최고보다,최선을...

살찌는헬스보충제 먹은 지도 어느덧 세 달이 지났습니다!

반신반의로 시작했던 체중증가보충제 섭취하기가

이제는 제가 살이 찔 수 있는 최선의 방법이 되었네요ㅋㅋㅋ

꼭 먹으라고, 지금이 체중증가보충제를 먹어야 하는 시기라고

강조해서 하신 말씀을 듣지 않았으면 지금도 해골처럼 말라있겠죠~

살찌는헬스보충제라는 제품을 알려준 것부터 설득해준 것까지

참 감사한 것 투성이지만 그 중에서도 가장 감사한 건 역시

하고 많은 제품 중에 슈퍼울트라매스를 추천해주신 게 아닐까 싶습니다^^

짜잔~ 지난 석 달 간 섭취하고 있는 체중증가보충제예요

각종 아미노산 믹스와 비타민 믹스가 풍부하게 들어 있어서

영양제를 골고루 먹는 것이 익숙하지 않은 사람에게 아주 딱입니다!

특히 저처럼 살이 잘 안 찌고 면역력이 약한 체질이라면

탄수화물만 들어있는 체중증가보충제만 먹어서는 안 되고

부수적으로 체격을 키워주고 에너지를 공급해주는 영양제도 같이 먹어야 하거든요

그런데 그게 이론적으로만 쉽지 실천은 잘 안 되잖아요ㅋㅋㅋ

저 역시 그런 사람 중 하나라 살찌는헬스보충제만 먹어도 될까 진짜 걱정 많이 했는데

영양성분이 풍부한 슈퍼울트라매스 한 번 먹고 난 뒤부터 그런 걱정 싹 지워버렸습니다~

아 그리고 이건 가격 줄이는 저만의 팁인데...ㅋㅋㅋㅋ

사이트 들어가시면 1+1 카테고리가 있어요

거기에 들어가면 더 저렴한 가격으로 제품 구입이 가능합니다

10만원도 안 되는 가격에 두 통이나 받아볼 수 있으니 완전 이득!!

한 번 참고해보세요 ^^

또 요즘은 페이스북 페이지 오픈 기념 이벤트가 진행 중이니

관심 있는 분들은 페이스북 이벤트도 참여해보세요!

이벤트 페이지는 사진을 클릭하시면 바로 이동할 수 있어요

매스 보충제는 살찌는헬스보충제라 틈틈히 먹어주는 게 중요하거든요

운동 할 때는 물론이고 식사 전이나 후에 먹어줘도 되기 때문에

겸사겸사 타 먹으려고 한 스쿱 크게 담아봤습니다ㅋㅋㅋ

이건 20g 정도 담은 사진이고요 2번 더 넣어서 60g을 맞춰줘야 해요

약간 진한 갈빛이 돌고 냄새는 달짝지근합니다 가루는 아주 곱구요

근육 증가에 초점을 맞춰서 단백질 함량을 높인 웨이 보충제랑 다르게

매스 보충제는 탄수화물이 훨씬 더 많은 비중을 차지하고 있답니다

체중증가보충제이기 때문에 당연한 일이겠죠ㅎㅎㅎ

체중을 늘리려면 고탄수화물을 먹고, 근육을 늘리려면 고단백질을 먹으라잖아요

그래서 슈퍼울트라매스는 탄수화물과 단백질이 4:1 비율로 맞춰져 있구요

열량은 양에 비해 약간 높은 편입니다! 빠르게 칼로리를 얻을 수 있으니 효과적이죠

체중증가보충제의 필요성을 느끼게 된 계기가 뭐냐고 물으면

백 중에 오십 이상은 "먹는 것이 지겨워서"라고 답 할 거예요

처음에는 먹는 게 지겨워지고, 조금 지나면 먹어도 살이 안 쪄서 지겨워지고,

나중에 가면 지겹다 못해 지쳐서 포기하게 되는 경우가 많거든요

그런데 보충제 같은 경우는 고체 식품과 다르게 쭉 들이키면

그대로 흡수되는 액체 식품이라 참 좋은 것 같아요

배부를 때까지 먹지 않아도 되고, 양도 고작 음료 300ml에 불과하구요

더도 말고 덜도 말고 딱 이 한 잔이니! 경제적이면서도 실용적이라고 생각되네요^^

또 제가 느낄 때 보충제가 고탄수화물 식품보다 좋은 이유 중에 하나는

탄수화물과 단백질, 수분을 한꺼번에 잡을 수 있다는 점 같아요

고슬고슬하고 담백한 냄새를 풍기는 매스보충제 가루입니다~

이미 60g을 꽉 차게 채운 후라 스푼에 담은 건 넣지 않았어요

설정샷입니다ㅋ 너무 많이 넣고 혼합하면 음료가 심하게 걸쭉해지니 주의하세요 

우유 알레르기가 있거나 소화 기능이 약한 분들은

탄수화물 보충제 안에 들어있는 소량의 단백질로도 부작용이 날 수 있으니

본인이 그런 체질이라고 생각하시는 분들은 더욱이 주의해주시고요!

아예 끊어버리는 것보다는 보충제 양을 반으로 줄이고 서서히 늘려가는 것이 나을 듯 합니다ㅎㅎ

참고로 저도 그런 식으로 몸을 적응시켜서 요즘은 차가운 우유도 잘 마셔요ㅎㅎ

아~ 다시 봐도 색이 참 곱습니다 이거 한 잔이면

머리끝부터 발끝까지 에너지가 막 도는 것 같아요ㅋㅋㅋ

오버하는 것 같아서 민망한데 사실입니다ㅋㅋㅋ

금방 힘으로 변환된 탄수화물이 체력을 회복시켜주기 때문인가봐요

그래서 운동 전에 마시라고 그러는 건가? 싶기도 한 게 여러모로 맘에 드네요ㅎㅎ

정말 확실하게 체격 키워주고 근육도 늘려주는 슈퍼울트라매스!!

너무 많이 마른 게 고민이신 분들께 적극 추천 합니다!

진정한 운동 마니아라면 어느 곳에서라도 운동을 할 수 있어야 합니다.

그러기 위해서는 당연히 기구나 도구를 사용하는 트레이닝이 아니어야겠죠.

웨이트 트레이닝이라고 하면 가장 먼저 덤벨과 바벨을 이용한 운동을 떠올리기 쉬운데요.

"근육"을 자극시킬 수만 있다면 맨몸운동으로도 충분하다는 사실!!

특히 그 중에서도 몇가지 맨몸운동을 알고 있으면 어렵지 않게 고수가 될 수 있어요.

특별히 식단을 관리하지 않아도, 단백질 공급이 충분히 되는

단백질보충제까지 섭취해준다면 더욱 체계적인 운동이 가능할텐데요.

슈퍼제네시스웨이는 고품격 유청단백질인 wph로 만들어져

단백질 순도가 높고 흡수가 빠른 제품을 원하는 분들께 적합하고,

슈퍼에그프로틴은 유당불내증이 있어 유청단백질을 섭취할 수 없는 분들께

wph단백질보충제를 대체하는 제품으로 적합하답니다.

집에서 등운동 / 슈퍼맨 운동

슈퍼맨 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있는 맨몸운동입니다.

척추기립근과 대둔근, 비복근을 아울러 전신 후면을 골고루 다듬어주는 기능을 해요.

허리와 엉덩이를 집중적으로 자극하면서 근육을 탄력적으로 만들기 때문인데,

동작을 하면서 긴장감을 유지하고 반복횟수까지 늘려준다면

근력운동은 물론이고 유산소 운동의 효과까지 보실 수 있답니다.

슈퍼맨 맨몸운동은 척추기립근을 자극하면서 허리를 강화시키는 운동이기에

허리가 쉽게 피로를 느끼거나, 통증을 호소하는 분들에게도 아주 적합한데요.

특히 현재는 허리디스크를 예방할 수 있는 트레이닝법으로도 사용되고는 한답니다.

그러나 이미 허리디스크, 척추질환이 있는 분이라면 슈퍼맨 등운동을 하기 전에

반드시 의사, 전문가들과 상담한 후 견해에 따라 동작하셔야 해요.

집에서 등운동 / 리버스 푸시업

리버스 푸시업은 슈퍼맨 운동과 비교한다면 난이도가 있는 맨몸운동이에요.

일반적으로 가슴과 어깨 부위를 단련시키는 푸시업과 반대되는 동작으로

낮은 철봉 등을 사용하여 삼두근과 광배근에 집중합니다.

주로 머신이나 기구를 가지고 많이 수행되지만요.

이렇게 등받이가 있는 식탁 의자와 의자사이에 바를 걸고 수행할 수도 있답니다.

내 몸의 체중을 온전히 사용하기 때문에 안전성이 높다는 게 장점이에요.

다만 동작을 심하게 하게 되면 어깨에 손상이 가거나 손목에 부담이 되니

리버스 푸시업을 실시할 때에는 가동 범위를 꼭 정해주세요.

집에서 등운동 / 풀업

풀업은 등운동의 종결자라고 불릴 만큼 효과 좋은 맨몸운동입니다.

철봉 하나로 등 전체를 단련시킬 수 있고,

끊임없이 새로운 자극을 불어넣을 수 있기에

저 역시 집 안에 실내철봉을 설치하고 꾸준히 운동하고 있는데요.

다양한 응용동작이 가능해서 정체기가 올 틈이 없겠더라고요.

풀업은 그립과 자세에 따라 친업으로 분류되기도 하고,

광배근이 아닌 승모근, 대원근, 견갑근 운동이 되기도 하는데요.

보통 손등이 안쪽을 향하게 잡으면 풀업.

손등이 바깥쪽을 향하게 잡으면 친업이라고 불려요.

상체와 철봉의 간격이 가깝고, 몸을 올릴 때 반동을 사용하지 않으면

풀업은 등근육을 넓히는 광배근 고립운동이 됩니다.

반면 상체를 뒤로 바짝 젖힌 상태에서 반동과 탄성을 이용하면

광배근 위쪽에 위치하는 승모근이 강화되겠죠.

따라서 승모근이 지나치게 두꺼워지거나 강화되는 것을 기피하는 분이라면

집에서 등운동을 하실 때 반드시 첫번째 방법을 사용하셔야겠구요.

탄탄한 등과 가슴, 팔근육을 위한

풀업의 35가지 응용 동작도 함께 익혀보세요~

날씨가 추워지면 가스비만큼이나 걱정되는 게 건강이에요

보일러를 아무리 틀어도 면역력이 없으면 소용이 없더라구요

저는 그걸 진작부터 알아서 여름 때부터 헬스 다니기 시작했는데요

겸사겸사 근육 만드려고 규칙적으로 닭가슴살 샐러드 먹다가,

너무 질리고 물려서 WPH단백질보충제로 갈아탔어요~

보충제라고는 하지만 냄새도 좋고 맛도 좋아서

닭가슴살 샐러드보다 훨씬 잘 먹힌답니다ㅋㅋㅋ

코코아처럼 달짝지근하고 우유처럼 고소하거든요

제가 섭취하는 WPH단백질보충제는 슈퍼제네시스웨이고요

좋은 원료의 단백질로 만들어졌는데도 가격이 상당히 저렴해서

프로틴 추천 받고 검색했을 때 거의 망설이지 않은 것 같네요ㅋㅋ

단품으로는 약 11만원 정도에 구입이 가능하고

저처럼 오래 쟁여두고 싶은 분들은 1+1 이벤트 카테고리 가서 구입하시면 됩니다

두 개 합쳐 16만원 정도였으니까 한 통에 8만원? 약간 넘는 듯 해요

아시는 분들이 훨씬 많을 것이라고 예상하지만ㅋㅋㅋ

그래도 모르는 분들을 위해 간단하게 설명 드릴게요

WPH단백질보충제는 WPH라는 가수분해유청단백질로 만들어집니다

'유청'이기 때문에 우유 속에 있는 단백질이 그대로 들어있구요

다른 점은 지방, 탄수화물 같은 성분을 거의 제거했기 때문에

소화기관이 좋지 않거나 약간의 우유 알레르기가 있는 분들도

무난하게 섭취할 수 있다는 거예요

또 동물성 단백질이라 각종 필수 아미노산이 풍부해 근육 형성에 좋고,

소화 능력과 체내 흡수 속도가 빨라 금방금방 효과가 드러난다는 장점이 있죠

그래서 좀 내노라 한다는 보충제, 프로틴 추천에 꼭 언급되는 제품들은

거의 이 WPH를 사용한답니다

그리고 그 중에서도 슈퍼제네시스웨이는 WPH가 85퍼센트나 함유되어 있다는 것!!

1+1 이벤트를 하면 같은 제품을 2통이나 받을 수 있다는 장점도 있지만

이렇게 우측과 좌측 사진을 한꺼번에 찍을 수 있다는 장점도 있네요ㅋㅋㅋ

*왼쪽*에는 슈퍼제네시스웨이 속에 들어있는 성분과 섭취량이 적혀있구요

*오른쪽*에는 성분의 함량이 적혀 있어요

(총 제공량)2.27KG의 (1회 제공량)60g 중에 43g이 단백질입니다

6g의 탄수화물은 단백질의 소화와 흡수를 촉진하기 위해 첨가된 성분이에요

따라서 1번 섭취했을 때 생기는 219칼로리는 오로지 단백질의 열량이라는 것이죠

단백질은 탄수화물과 다르게 소화과정에서 소모하는 에너지가 훨씬 많고,

쉽게 지치지 않게 해 오래오래 운동하게 만들어주는 특징이 있어서

열량이 조금 높다고 해도 걱정할 필요가 없어요~

처음 WPH단백질보충제 가루를 넣고 섞지 않은 상태로 뒤집으면

제대로 녹지 않은 프로틴 입자들이 아래에 가라앉을 수 있는데요

뚜껑을 닫아 골고루 흔들면 금방 녹아내리기 때문에

빠르게 만들어 섭취할 수 있습니다ㅎㅎㅎ

입자가 섬세해서 차가운 물에도 잘 혼합되더라고요

일부러 프로틴 추천 받을 때 제대로 만들어진 제품으로 골랐죠ㅋㅋㅋ

조미료든 커피든 보충제든 알갱이 굵은 건 별로거든요

정말 심한 건 차가운 물에 아예 안 녹아서 삼킬 때 목을 긁고 지나간대요

그래서 얼음장같이 차가운 물에도 잘 녹는 보충제를 첫번째 기준으로 삼았어요

설탕이 아닌 코코아 가루가 들어가서 그런지 냄새도 향긋합니다

제대로 으깨졌죠? 마실 때 정말 편해요ㅋㅋㅋ

먹는 법은 슈퍼제네시스웨이를 구입했을 때 함께 오는

팜플렛을 참고하시면 될 것 같아요

하루 2회에서 3회 정도 섭취하는 걸 권장하고,

음료는 물이나 우유, 두유를 사용하라고 하네요

오렌지 주스와 함께 마시는 분도 계신다고 언뜻 들은 것 같은데...

저는 그냥 물이랑 우유만 사용하고 있어요ㅎㅎ

보충제 60g에 음료 300ml를 타시면 됩니다

그러면 이렇게 맛있는 WPH단백질보충제 음료 완성!

달짝지근하고 담백해서 술술 잘 넘어가요~

프로틴이라기보다는 그냥 건강 음료 느낌?

익숙한 맛이라 아마 처음 먹는 사람들에게도 친숙할 듯 하네요

저는 이렇게 타서 운동 전에 한 번, 운동 후에 한 번 먹어줍니다

그러니까 총 음료 600ml과 보충제 120g을 섭취하는 거겠죠?

가끔 몸이 이상하다 싶으면 운동 후 1회로 줄이기도 해요

운동 후는 근손실이 일어나는 시기라 단백질 섭취가 꼭 필요하거든요

프로틴 추천 받을 때 유의할 사항으로 들었답니다ㅎㅎ

여기에 근육회복과 피로회복을 도와주는 아미노산 등을 섞어 마시면

근손실을 더 높은 확률로 줄일 수 있어요

그래서 이번에는 아미노산도 한 번 구입해 볼 생각이에요

슈퍼제네시스웨이는 스테로이드를 첨가하지 않은 제품이라

안전성, 신뢰성도 높은 프로틴이라는 것!!

단백질보충제를 잘못 섭취했을 때 가장 먼저 나타나는 피부트러블부터

호르몬 변형 문제까지 깔끔하게 제거했기 때문에 안심하고 드세요^^

하지만 한꺼번에 많은 양을 섭취하게 되면 단백질 과잉으로 인한 문제로

간 기능 저하, 신장의 피로 등이 발생할 수 있으니 적당한 섭취를 권장드립니다~

페이스북 오픈 기념 이벤트, 한 번 더!

참여하지 못한 분들을 위해 기간이 연장되었어요~

사진을 클릭하면 이벤트 페이지로 이동합니다.

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