최고보다,최선을...

단백질쉐이크추천 받았습니다

친구한테 받았어요 친구가 다이어트라면

아주 잘알고 있거든요 소아비만이라

평생 다이어트를 해와서ㅠㅠ

먼저 막 물어본건 아니고 친구랑 다이어트얘기

하다가 단백질쉐이크 얘기가 나와서

지소이프로틴 괜찮다고 추천을 해줬어요^^

그래서 단백질쉐이크추천 인터넷에서도

찾아보고 했는데 실제로 지소이프로틴이

유명하게 알려져있었어요^^

저는 사람들 입소문 듣고 많이 구입하는편이라

지소이프로틴도 그렇게 사게 됐어용^^

지소이프로틴 나온 사이트는 슈퍼게이너구요

단백질 다이어트쉐이크는 지소이프로틴이

대표 쉐이크인것 같았어요

다이어트외에 근육용 보충제도 많았구요

단백질쉐이크추천 지소이프로틴

단백질이 듬뿍 들어가있어서 다이어트에

효과적인것 같습니다

그리고 함유 단백질도 다이어트에

좋다는 성분이 많아가지고 좋다고 하네용

쉐이크가 가지고 있는맛도 거부감 덜하고

맛나게 먹을수 있는 초코예요

그래서 초코 안좋아하면 좀 그럴수도 있는데

듣기로는 초코맛이 원래 제일 무난하대요

지소이프로틴은 초코맛중에도

굉장히 맛이 좋은편이라 먹기 좋다네용

실제로 저도 넘넘 맛있어서 좋구요

지소이프로틴의 단백질은 식물단백질

식물단백질은 아미노가 부족하다고

그래서 다이어트에 괜찮을까? 했었는데요

식물단백질도 종류 나름이라고

아미노 풍성한 대두 단백질이 들었다고 합니당

그리고 대두단백질도 순도가 상당히 높은게

들어있어서 함량이 높게 나오는것 같아요

친구가 다 말해준거여서

원리를 제대로 이해하진 못했지만^^;

어쨌든 좋은 단백질이 듬뿍 들어있단 얘기!

대두단백질은 ISP 라고 하는 분리 대두

단백질이 좋은 단백질이라고 해요

순도 부분에서 상당히 높게 나오고 찌꺼기가

아니라 제대로 깔끔하게 추출된거라네요

그래서 이렇게 적혀있습니다 분리대두단백

지소이프로틴 단백질쉐이크추천

단백질은 전체 90%를 차지하는데

이중에 100퍼센트가 분리대두단백질이에요

어떻게 먹는지도 설명서 참고해보시져

우유는 지방땜에 안썼습니다

포화지방이 많아서 안좋다네요

저지방은 맛없어서 싫고 좀 느끼하더라구요

물이 깔끔해서 좋아요 맛있구요

단백질쉐이크추천 분말은 총 4스푼

담아서 만들었습니다 맛있어용

지소이프로틴은 맛도 맛이고 성분도 제대로

들어있고 다이어트에 효과적이게끔

만들어져서 후기들도 다들 좋더라구요

간단하게 쓴 단백질쉐이크추천!

섭취는 저녁에만 했습니다 식사는 당연히

아침 점심만 먹구요 대용식으로 먹는거죠

이렇게 하고 운동까지 하면 퍼펙트예요

친구도 그렇게 빼고 유지한다고 해서

저도 그대로 하고 있는게 효과 좋아서 추천^^

슈퍼게이너에서 구매한 단백질쉐이크입니다

내일부터는 정말 여름의 끝 8월이 시작입니다~

요즘 지속되는 폭염속에 정말 지치고 땀 흘리는 걸 달고 사실거에요!

39도 가까이도 올라간다는데.. 그럼 실제로 체감온도는

무시 못할 정도로 어마어마 할 것 같습니다 ㅠㅠ;;

벌써부터 겁이 나네요.. 덩달아 모기까지 나타나면 정말..

이런 날씨에는 실외 운동은 그닥 추천하지 않아요!

열사병의 위험도 있고 자외선 때문에 피부에 상처가 날 수 있어요!!

이 무더운 여름 속에서도 꾸준히 운동, 하시나요?

저는 헬스장에서 운동을 하는 편이라 거르거나 그러진 않았어요.

오늘은 훌라후프효과에 대해서 여러분들에게 소개

해드릴려고 해요~ 헬스장이나 선선한 날씨에는 밖에서도

훌라후프를 하시는 분들이 종종 보이고

우선 집에서도 TV보면서도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에

운동 중에서는 꽤 인기 있는 운동법이죠 ^^

오늘은 인기 있는 이 훌라후프효과에 대해서 알려드릴게요!

『변비 완화&예방』

훌라후프효과로는 우선 허리, 배의 반동을 줍니다.

허리와 배의 움직임을 이용한 운동이기에 훌라후프를

지속적으로 해주시면 배 주변에 자극을 주어 마사지하는 효과를 얻게 되요.

그로 인하여 장 기능이 활발해지고 평소 변비로 고생하지는

분들이 꾸준히 훌라후프를 하시게 되면 아랫배를

가볍게 만들고 변비 완화에 도움이 된답니다. ^^

『허리 살 감소와 허리 강화』

허리와 배를 움직이는 운동이기에 우선적으로 훌라후프효과는

 허리에 도움이 많이 갑니다. 훌라후프를 실제로 하는 분들 중에는

허리 옆구리 살을 빼기 위하여 하시는 분들도 있고 허리강화와

지방을 분해하는 효과가 있습니다. 하지만 단기간으로 감소를

얻을 수 없으니 꾸준히 하루에 30분은 해주세요!

그리고 돌기가 있는 훌라후프는 더 효과가 좋다고 하네요~

『팔뚝살 운동 효과』

훌라후프는 사이즈 별로 있으신거 알죠?

작은 훌라후프를 이용하여 팔뚝살에도 훌라후프효과를

보실 수 있어요. 방법은 간단해요! 팔에

훌라후프를 껴서 허리를 돌리듯이 똑같이 팔을 돌리시면 됩니다.

그럼 훌라후프가 허리에 자극을 주는 것처럼

팔 부분에도 자극이 되어서 지방 분해에 효과를 줍니다!

『유산소 운동 효과』

유산소 운동은 다들 아시죠?

훌라후프는 실제로 이 유산소 운동에 속합니다.

 그래서 지속적으로 하시게 되면 폐, 심장을 건강하게

만들어주고 혈액 순활도 원활하게 해주는 훌라후프 효과가 있다고 하네요.

훌라후프 운동은 한 방향으로 돌리면 그닥 훌라후프효과를 기대하기

어렵다고 합니다! 오른쪽 방향, 왼쪽 방향 각 최소 30분씩은

번 갈아가면서 돌려주세요. 그리고 훌라후프는

실제 칼로리소모가 꽤 큰 편입니다! 1시간당 무려 600kcal라고 합니다.

허리에 반동만 주는 운동이여서 칼로리소모는

그닥 많은 편이 아닐 줄 알았는데 소모가 꽤 큰 편에 속하네요 ^^;

위의 내용들에서 계속 강조했듯이 훌라후프효과는

대체로 허리, 배에 자극이 많이 가는데 특히 내장지방이 많은 분들,

복부지방을 줄이고 싶은 분들에게도 효과가 좋다고 하네요.

그리고 일단 복부에 지속적은 자극을 주는 거기 때문에

내장지방을 줄이고 셀룰라이트제거에 까지 도움을 준다고 합니다!

그리고 훌라후프를 구매하실때에는 자신의 몸과 맞게 구매를 하셔야해요!

너무 무겁지 않은 것을 선택하고, 훌라후프에 대해 미숙하신 분들은

2kg정도로 구매하세요. 자신의 몸에 맞지 않게 무거운

무게로 돌리시면 척추에 무리를 준다고 합니다.

그리고 훌라후프는 1시간 이상의 운동은 권하지 않으며

시작하기 전 간단하게 몸을 풀어주고 시작하세요!

그리고 훌라후프효과를 크게 보고자 무리하시게

하면 절대 안되요. 너무 오랜 시간 동안 훌라후프를 돌리게 되면

척추와 인대에 손상이 가고 정말 심하게 되면 허리 디스크가

발생할 수도 있어요. 특히 초보자 분들은 훌라후프를

 먼저 돌리는 요령과 사전에 꼭 스트레칭을 먼저 해주신 후에

훌라후프를 돌리시길 바랍니다.

오늘은 훌라후프효과에 대해서 알려드렸어요~ 그리고 끝으로

간단히 주의사항도 알려드렸으니 꼭 참고하세요!

훌라후프는 보통 여성분들에게 인기가 많은 운동이죠?

아무래도 잘록한 허리는 여성들이 많이 선호하는 편이니깐요 ^^

집에서도 할 수 있는 훌라후프 운동 !!!

훌라후프효과 제대로 보기 위해선 꾸준히 해주시길 바랍니다~

안녕하세요 ^^ 오늘은 살찌는 보충제 추천으로 여러분께

나타났습니다! 제가 추천할 살찌는 보충제는 막연한 살찌는보충제가

아닌, 단백질도 같이 덤으로 얻어주는 보충제랍니다!

여러분들에게 확실한 제품 소개시켜드리고자 신중하게 고른 제품이에요.

여름인만큼 아무래도 노출의 계절이라 다이어트를 하시는

분 들도 많지만~ 남들보다 많이 왜소한 몸에 스트레스 받으시는 분들을

위한 글이겠네요 ^^ 특히 남성분이 왜소하면 더 스트레스겠죠?

제가 소개해드릴 제품은 슈퍼인피니트게이너!

1+1 이벤트도 하고 있어서 이득 본 제품이기도 해요 ㅋㅋ

살찌는 보충제지만 단백질도 섞여져 있는 좋은 보충제에요~

아예 체중 증가만 원하시는 분들은 매스 제품을 이용하시면 되고!

체중 증가와 같이 근육 증가도 원하시는 분들은 이 살찌는 보충제를 ^^

근육 + 체중 같이 동시에 잡아주는 센스 있는 제품입니다.

스테로이드 같은 유해한 성분은 전혀 없는 보충제고,

트랜스지방은 다 안 좋으신거 기본으로 알고 계시죠?

이 트랜스지방도 없고 보통 보충제를 보면 수입산 제품들을 이용하시는

분들도 있는데 전 우리나라 국산 제품을 선호하는 편이고

그게 또 믿음직스럽답니다.

이 살찌는 보충제는 국산제품 ^^

앞전에 말씀 드렸듯이 살찌는 보충제라고 이 제품은

정말 돼지로 만들어 주는게 아니라 근육돼지 아시죠..?ㅋㅋ

근육을 같이 증가 시켜주는 ^^; 그로 인하여

단백질과 탄수화물 비율이 거의 같게 함량이 되어 있는걸 보실 수 있어요.

보통 그리고 살찌는 보충제라고 하면 칼로리 높을거라 생각하시는데

전혀~ 단백질보충제나 다른 보충제 제품들과 거의 같은 열량입니다!

이 살찌는 보충제는 단백질 중 WPI 비중이 크네요.

WPI는 분리 유청 단백질로 유당 콜레스테롤과 같은 불순물을 거의 분리해서
유당 불내증과 같은 증상이 있으신 분이 섭취하는데 도움이 될 수 있어요 ^^
그리고 단백질 함유율이 90%이상 되는 고순도 유청단백질 입니다.

단백질 + 탄수화물로 되어 있는 이 제품은

운동을 병행할 시에는 운동 전, 후 30분 이내와 식사 사이사이 섭취를

권장하네요. 1일에 1~3회 섭취하시고 운동을 쉬는 날에

섭취는 따로 있어요! 매 끼니 식사 사이에 간식 개념으로

1회분씩 섭취하세요!

제품 구매시에 쉐이크컵과 스푼이 같이 동봉되어 오는데

되게 좋은 건 쉐이크 컵에도 눈금으로 표시되어 있고

스푼도 계량 스푼이라서 정량에 크게 문제 되지 않고

섭취 할 수 있다는 점이 참 좋았습니다!

이 제품은 게이너 제품이라고도 하는데요.

제가 산 슈퍼인피니트게이너가 아니더라도 그 밖에

다른 게이너 제품들도 정말 많은 걸 볼 수 있어요!

세부 내용 보시면 초급, 입문용, 중급 등 단계별로도 나눠져 있습니다 ^^

근육증가에 필요한 보충제를 선택할때 봐야할것은

부가 성분들과 단백질 성분 중 식물성 단백질이 사용 되지 않음을

확인하셔야해요~ 이 제품은 전혀 해당되지 않고 부가성분도

좋은 성분들로만 있어요 ^^

단백질이 필요한 이유에요.

게이너 제품 같은 경우 제가 계속 강조했듯이 근육과 체격을

동시에 잡고 싶고 딱 중간인 보충제라고 했죠?

대한민국 표준 보충제이기도 합니다!

설사를 유발하는 유당의 함량이 가장 낮은 WPI가 함량이 되어 있어서

주로 유당을 소화해 내지 못하는 분들이 많이 찾는 보충제이기도

하는 슈퍼인피니트게이너 입니다.

헬스보충제 분야에서 전문적은 슈퍼게이너 쇼핑몰은

궁금한 사항도 친절하게 답변해주시고

팜플렛 뒷면에는 자주하는질문들로도 따로 적어줬더라구요.

보충제를 단계별로 따로 마련해둔 것도, 여러가지 방면에서

되게 섬세한 쇼핑몰 같았습니다 ^^