최고보다,최선을...

안녕하세요 ^^ 오늘은 여자단백질쉐이크 소개 해드리려구요.

여자들은 365일 다이어트를 한다는 소리. 다들 아시죠?

보통 여자 분들은 무작정 굶으시는데 정말 안 좋습니다!

간혹 요요와도 괜찮다고 하시는 분들 있는데 반복은 습관이에요.

저는 식사를 대신해서 먹는 미련한 방법 대신해서

꾸준한 운동과 병행하면서 먹을 수 있는 여자단백질쉐이크를 선택했어요.

그로 인해서 정말 효과는 많이 보고 있어요.

몸의 밸런스와 균형도 맞춰진다는 점이 가장 좋습니다.

소이 단백질이 100% 있다고 합니다.

 그리고 라이신이 함량되어 있는데 라이신이라고 하면은

필수 아미노산이고, 칼슘 흡수와 균형을 잡아준다고 하는 착한 성분입니다!

여자단백질쉐이크를 찾다가 다이어트 보충제

성분을 보는데 적합하더라구요.

한 컵에 단백질이 얼마나 들어가 있는지 볼까요~

단백질 36.9g 있고 탄수화물은 11.1g 비율도 꽤 골고루 섞어져 있어요.

칼로리도 보시다싶히 그리 높지 않아요.

다이어트시 충분히 운동과 같이 병행할 수 있도록 만들어진

여자단백질쉐이크로 적극 추천이요.

착한 지 소이프로틴, 여자단백질쉐이크로 제가 믿을 수 있는 점.

스테로이드가 들어가지 않았고 트랜스지방이 없습니다!

특수공정을 거쳐서 부드럽다고 하는데 실제로 가루가

정말 고르긴합니다! 한국인의 체질에도 맞춰진 보충제라고 하네요.

그리고 이 제품은 분리대두단백질인데 수입산이에요.

수입산은 콩이 gmo인게 많다고 해서

혹시나 gmo같은 유전자 조작이 의심스러워서 고객센터에

전화를 했더니 이 두 사진을 직접 친절하게 제 메일로..

non-gmo 인증서를 보내주셨더라구요

non-gmo는 유전자 조작 농산물이 아니라고

인증받은것을 의미합니다.

안심하고 먹을수 있을것 같아요 ^^

비록 색 별로 있는 쉐이크 컵은 아닌 것 같지만

가장 무난하게 검은색 뚜껑으로..

그래도 챙피하지 않게 로고나 스티커는 없어서 참 좋아요.

다른 제품들 보면 로고도 있어서

무슨 마시는거 광고하는 사람 같기도 하더라구요..

코코아 색을 띄고 있죠~

맛 부분에서 아주 칭찬해~~

여자단백질쉐이크라고 하면 다이어트 하시는 분들이

많이 이용해서 맛이 별로 일거라 생각하는데

지 소이프로틴은 그 편견을 깨준다구요..

여성 분들은 특히 이런 점 좋아하시죠.

회원가입시 바로! 사용가능한 5천원을 적립해줘요.

보통 바로 사용 가능한 적립금을 주는 쇼핑몰..

전 처음 봤네요 ^^ 맨날 낚여서 가입했다가.. 하하

섭취 방법은 굳이 말 안하셔도 혼합하는 건

아실텐데 같이 상품 올때 스푼을 줘요!

그 스푼으로 4번을 넣고 혼합하여 드세요~

저처럼 다이어트에 병행 할 여자단백질쉐이크가

아닌 반대로 탄수화물 보충제로 왜소하고 마른 편이신

분들이 드신 보충제, 보통 체격에 근육과 체격을 동시에

잡고 싶으신 분들을 위한 웨이 제품도 있더라구요.

헬스 보충제 전문 쇼핑몰 답게 정말

다양한 상품으로들로 준비 되어 있더라구요~

저는 우선 다이어트 때문에 지 소이프로틴을 구입했지만

더 꾸준히해서 어느정도 목표 몸무게가 도달되면

그때부터는 근육량을 늘릴거기 때문에 다른 보충제로 사려고 합니다. ^^

안녕하세요 ^^ 이 무더운 날씨에 정말 바깥에서 일하실 분들을 생각하면

괜히 안쓰럽고 마음이 먹먹해집니다 ㅠㅠ.. 요즘 더위 탓에 불쾌지수도

엄청 높아졌다고 하더라구요.. 선풍기 하나 쯤은 다 장만해 두셨나요?

오늘은 견과류 효능에 대해서 알아보려고 합니다 ^^

견과류 종류들은 참 많아요~ 고소한 맛들로 있는게 특징이기도 하죠?

몸에도 좋고, 간식거리, 또 소소한 안주거리도 되는 견과류~

효능 제대로 알아볼까요?~

3대 견과류 : 땅콩

땅콩에는 불포화지방산이 많다고 합니다! 대표적으로 견과류 효능, 

콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화를 예방하는 효능이 있습니다. 

비타민e도 정말 풍부해서 항산화 효과를 나타내 

노화 방지와 피부 윤기에 도움이 된다네요.

3대 견과류 : 호두

호두는 집중력, 기억력 향상에 뛰어납니다. 

견과류 효능으로 성인병을 예방을 해준다고 하네요. 

호두는 옛말에 머리가 좋아지고 싶으면 호두를 먹으란 말처럼 

치매, 뇌졸중. 머리에도 실제로 정말 좋답니다

3대 견과류 : 아몬드

견과류 효능 중 아몬드는 식이섬유 함유량이 가장 뛰어납니다. 

3대 영양소 뿐 아니라 철분과 칼슘, 비타민E가 풍부해서

 노화방지, 빈혈개선에도 효과가 있다고 하고 최대 장점은 

조금만 먹어도 포만감이 들고 오히려 체내 지방을 줄여준다네요.

피칸

견과류의 왕이라고도 불리는 피칸은 견과류 효능 중 항산화 물질이 가장 많이 함유 되어 있습니다. 

미네랄과 특히 뇌 건강에 좋다는 좋은 엽산이 무려 호두의 2배나 들어 있다고 하네요. 

평소 호두를 챙겨 드시는 분들도 피칸이 호두와 맛이

 비슷하면서 단맛이 더 강해서 피칸으로 바꿔서 드시는 분들도 계십니다.

해바라기씨

해바라기씨에는 심장 건강에 좋은 피토스테롤이 있다고 합니다. 

그래서 견과류 효능으로 심장 질환에 아주 효과적이며, 

동맥경화증 예방에도 효과가 있다고 하네요

잣

어릴 적에 전 할머니가 자주 가져다 주셔서 먹었던 기억이 있네요..

잣은 호불호가 갈리는 견과류입니다. 맛으로 부터 갈리죠.

잣의 견과류 효능은 혈압을 낮춰주는 효과가 있고 

피부 윤기와 탄력에 좋다고 하네요!

파스타치오

파스타치오는 바나나 1개보다 많은 칼륨을 가지고 있다고 합니다.

칼륨은 체내 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 한다고 하네요.

고혈압 억제와 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

견과류 다이어트

견과류는 보통 심이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 주어 다이어트로도

사람들이 많이 섭취를 하는 편입니다. 또 지방과 단백질도 많이 들었고

견과류로 인하여 식욕을 조절하는 부분도 있다고 하네요. 그리고 견과류의 지방

은 몸에 잘 흡수가 되지 않아서 참 좋습니다 ^^

견과류 효능도 다양하지만 주의해야 할 사항이 있습니다!

견과류는 50%이상이 지방으로 이루어져 있어 너무 과다한 섭취는

주의해야합니다. 한 번에 많은 양을 먹으면 위장 장애와 설사를 겪을 수 

있고 견과류 마다 종류가 다르기에 견과류 효능을 다양하게 보려면 여러 종류의

견과류를 골고루 먹는데 좋겠습니다!

오늘은 견과류 효능에 대해서 소개시켜드렸어요 ^^

다이어트 식품으로도 제격인 견과류! 크기도 작아서 밀폐용기에

들고 다니면서 먹을 수도 있어요~ 견과류 효능은 정말

다양하니깐 잘 챙겨드시면 참 좋을 것 같습니다!

해가 쨍쨍! 무더운 여름엔 운동으로 자신있게 몸매를 뽐내봐요!

오늘은 제가 운동과 동시에 함께 늘 챙겨 먹고 있는

헬스보충제순위 중 제겐 1순위였던 제품을 소개할게요.

슈퍼게이너에서 구매했구요. 구성품은 제가 구매한 상품

슈퍼제네시스웨이와 쉐이크 컵과 스푼과

그리고 팜플렛까지 이렇게 총 구성이 되어있네요. 

2.27kg으로 꽤 많은 양이죠? 거기다가 1+1으로 사서 앞으로

아까워하지않고 매일 챙겨먹으려구요 ㅋㅋ

들어있는 성분은 가수분해유청단백질, 분리유청단백질

그리고 클루타민, 타우린 이렇게 들어 있습니다.

빨간색으로 강조되어 있는 저 WPH와 WPI.

제일 많이 들어 있는 WPH는 먹는 즉시 몸에 흡수가 빠른 단백질!

소화 흡수력이 약한 분들에게는

더욱 이 보충제를 이용하셔야할듯요.

헬스보충제순위 중에 알찬 구성으로 되어있어서 눈 여겨 봤는데 역시 좋습니다.

칼로리는 228칼로리고, 단백질이 왜 더 많냐구요?

웨이 제품이고 제가 단백질 위주인 헬스보충제순위를 찾은거거든요.

이 제품은 근육을 증가 시키기 위한 분들을 위해 만들어진

제품으로 근육에 예민하신 분들에게 추천합니다!

가루가 정말 곱습니다. 보통 찬물에는 잘 녹지 않는데 이 제품은

찬물에도 정~~~~말 잘 녹습니다.

가루까지 제 맘에 쏙드는 제품ㅋ

그래서 저에겐 헬스보충제순위로 1위랍니다.

같이 오는 구성품입니다. 색은 다 똑같은 것 같더라구요.

제 친구도 구매했는데 똑같은 걸 보니!

저 스푼으로 정량에 맞춰서 타 드실 수

있으니 다행입니다 ㅠㅠ

타보면 갈색으로 이렇게 나타나죠. 코코아 맛입니다!

진짜 안 그래도 제 친구가 먹더니

이거 보충제 맞냐면서 ㅋㅋㅋ

보충제를 드실 때 보면 그냥 마냥 좋아서

드시는 분들도 계시는데 차라리 이 사진을 읽어보세요!

제품마다 아미노산과 단백질이 필요한 이유에 대해서

정말 알아보기 쉽게 나왔습니다 ^^

전 단백질 위주인 헬스보충제순위를 보다가 구매 했지만

이렇게 탄수화물 보충제나 혹은 성분이 골고루 섞여져 있는 보충제를

원하시는 분들을 위한 것들도 널렸습니다!

슈퍼게이너에서 구매한 슈퍼제네시스웨이.

제가 끝으로 말씀드리자면 이 제품은

스테로이드나 트렌스지방이 전혀 함유가 되어 있지 않은

안전한 제품이라는거.

이렇게 좋은 성분들만 있고 믿을 수 있기에

헬스보충제순위에 눈에 많이 띈거라고 확신합니다 ^^