최고보다,최선을...

즙 종류 중에서 부담없이 학생들도 즐겨 마실 수 있는

포도즙 효능에 대해서 오늘은 소개 해드려고 합니다 ^^

저도 평소에 즙을 많이 챙겨 마시는 편인데

즙 종류를 다양하게 마셔요. 근데 포도즙이 제일 맛이 좋더라구요!

아무래도 포도 자체가 원래 달고 남녀노소

누구나 다 좋아하는 과일이기에 그런 것 같습니다 ^^

계절에 상관없이 즐겨 마실 수 있는 포도즙!

그 효능에 대해서 알려드릴게요~

포도즙 효능은 몸이 찬 분들에게 좋습니다.

대체적으로 몸이 찬 분들은 소화가 안 되는데요!

포도즙에 있는 당류가 소화가 잘 되도록 도와줍니다.

그러니 식사를 마치신 후에 포도즙을 후식으로

마셔주는 것이 참 도움이 된다고 하네요!

부종 예방 개선

포도즙은 소변의 배출을 촉진시켜서 간 기능과 신장 기능을 높여줘

부종을 해소해주는 작용이 있다고 합니다. 포도즙 효능으로 칼륨도

체내의 여분의 수분을 배출하는 기능이 있기에 수분이 원인으로

일어나는 부종의 예방 개선에 효과를 발휘해준다니

평소 부종이 있으신 분들은 잘 섭취하세요!

피로회복

포도에는 체내에 흡수가 쉬운 포도당과 과당이

풍부하게 포함되어 있습니다.

포도당과 과당은 섭취 후 실제로 빠르게  에너지로 변환되기에

 즉시 효력을 발휘해서 우수합니다. 이러한 성분이 풍부하게 들어있는

포도즙 효능은 피로 회복에 높은 효과를

발휘하는 것으로 알려져있어요.

실제로 포도당으로 링겔을 맞는 경우도 있죠?

콜레스테롤 수치 예방

나쁜 콜레스토렐이 혈액에 증가하면 혈관 내벽이 두껍게 되어서

 혈관이 좁아지게 됩니다. 그러면 고혈압이 발생하게 됩니다.

포도즙 효능은 이러한 나쁜 콜레스테롤을 감소

시켜주고 포도에 포함 된 칼륨은 혈압 상승을 억제하는 작용이 있습니다.

빈혈 예방

포도즙 효능엔 철분이 있어요. 철분은 우선 빈혈에 되게 좋다는 건 아실거에요!

여성분들의 경우 생리 중에 철분이 손실이 되는데 이럴때

 포도즙을 섭취하시면 철분을 보충할 수 있어서 빈

혈 예방에 도움이 됩니다.

눈 건강

포도즙에는 안토시아닌 성분이 들어있습니다.

눈의 피로를 덜어주며, 시력을 보호하는데 효과가 있어요!

특히 백내장 예방에도 좋다고 합니다~

꾸준히 섭취하시면 평소 사무직으로 인해서 컴퓨터 때문에

 눈 피로가 쌓이신 분들에게 좋을 것 같아요!

노화 방지

포도즙 효능으로는 노화 방지에도 좋습니다!

 포도에 들어 있는 안토시아닌 성분이 우리 몸에서 항산화 작용을

하여 유해한 활성산소를 제거하고,

세포가 손상 되는 것을 막아줘서 노화 방지에 도움이 된다고 하네요.

포도즙 부작용으로는 포도즙을 지나치게 많이 섭취하게 되시면

복통이나 설사를 유발 할 수 있어요. 적당히 섭취하시는게 좋습니다.

포도즙은 씨, 껍질까지 함께 먹을 수 있고 휴대도 간편하니

드시기 효능을 제대로 느끼시려면 포도즙을 추천해요 ^^

오늘은 포도즙 효능에 대해서 소개해드렸어요!

평소에 비타민, 영양제등은 챙기기 꺼려하시는 분들은

맛도 좋으니 포도즙을 챙겨 드시는 건 어떨까요?

헬스보충제, 다들 어떤 제품으로 드시나요?

오늘은 슈퍼게이너 [슈퍼제네시스웨이] 제품으로

헬스보충제추천을 여러분들에게 추천해드리려고합니다.

여러분들 폭염의 연속, 정말 불쾌지수도 높고 집에 오면 정말

무기력 하실텐데 운동은 꾸준히 하시고 계시나요?

운동은 한 번 게을리하면 아예 포기를 하게 되니

꾸준히 하시길 바랄게요 ^^*

제가 구매했던 슈퍼제네시스웨이는 헬스보충제추천으로

정말 강추하는 제품이에요. 소비자가격을 보고 놀래실 수도 있지만

아니~ 전혀요~ 사이트 가격으로는 훨씬 저렴하고, 또 1+1이라는 사실!

1회 섭취량은 60g입니다. 사은품으로 오는

계량 스푼이 있는데 그 스푼이 있어서 정량으로 드실 수 있어요.

제가 단백질로 위주로 된 헬스보충제추천을 해드리는건데

WPH만 들어가는 건 아니고 WPI라고 하는

분리유청단백질도 포함되어 있습니다.

헬스보충제추천을 이 제품으로 해야겠다고 생각한 중요한 이유!

WPH, 가수분해유청단백질이 85%로 많은 비중을 차지해요.

유청단백질은 WPC<WPI<WPH 오른쪽으로 갈수록 흡수률이 높고 흡수가 빨라요.
이때 유청은 치즈를 만들고 남은 분산물로 만든 단백질 원료를 말합니다.

권장 섭취량하고 섭취 방법이 나와있어요.

하루에 2번에서 최대 3번까지 섭취를 권장하구요,

한 번 섭취할때에 같이 들어 있는 스푼으로 4스푼을 물이나 우유 등으로

잘 혼합하여 섭취해주세요.

제가 말한 스푼이구요. 가루는 보충제 안에 내용물이에요.

가루가 정말 곱습니다. 뭉침 현상이 있는 걸 전혀 느끼지 못했어요.

혼합한 쉐이크입니다. 코코아 맛이구요. 향도 코코아에요.

헬스보충제추천 제대로 확실히 하려고 맛도 좋은 제품으로 ^^

단백질이 우리 몸에 필요한 이유에요!

제가 헬스보충제추천하는 제품은 웨이 제품인데요.

근육 + 근력을 같이 도움을 줘요.

제가 추천해드린 제품이 대한민국 표준 보충제라고 하네요.

슈퍼게이너 회원이신 분들은 적립 기회가 참 많더라구요!

포토후기 작성시 3천원, 일반은 천원!

그리고 등급별로 회원제를 운영하고 있어서 최대 10% 추가 할인까지..

1+1인데다가 혜택이 많은 편 아닌가요..?

오늘 제가 헬스보충제추천을 드린 슈퍼제네시스웨이

어떠셨나요? 헬스보충제를 찾고 계시는 여러분들에게

조금이나마 도움이 됬었으면 다행입니다. ^^

평소 다리 부종으로 고통을 받고 계시는 분들이 있을거에요.

저도 그 중 한명에 포함 되는 사람입니다 ^^;

부종이란게 혈액순환이 온전하지 못해서 다리가 붓는 증상을 말하는데요.

이 부종은 정말 땡땡 붓고 보기도 안 좋고 붓는 동안에

다리도 무겁고 정말 여러가지고 불편해요..

그래서 의료용 압박 스타킹을 신으시는 분들도 계시는데

오래 서 있는 서비스 직을 하시는 분들은 바지 안에 입거나

사무직 하시는 분들도 종종 신고 일하시는 모습을 봤습니다.

오늘은 이런 분들을 위해 다리 혈액순환 운동과 소소한 팁을 알려드릴려고해요!

최대한 쉽게 따라하고, 간편한 동작들로만 알려드릴게요 ^^

이 동작은 다리 혈액순환 운동 중에 종아리 부분에 자극을

주는 운동입니다! 의자에 앉은 상태로 손으로 발바닥을 잡은

상태로 쭉 꺾어줍니다. 다리는 살짝 구부린 상태로 해주세요.

그러면 발목과 종아리 부분이 땡기실거에요.

이렇게 자극을 주시면 혈액순환에 도움이 됩니다. ^^

다리에 쥐 경련이 일어 났을때도 유용합니다!

제가 실제로 다리에 쥐가 났을때 쓰는 방법이에요.

다리를 쭉 편 상태로 발가락을 몸을 향해 앞으로,

발레 자세를 하듯 반대쪽으로 쭉 뻗어줍니다.

이 다리혈액순환 운동은 쥐가 났을때도 효과적이니 꼭 알아두세요!

발꿈치를 들었다가 발을 땅에 대고

발꿈치는 바닥에 지지하고 발가락 부위만

살짝 들어 올리고 왔다 갔다 반복해주는

다리 혈액순환 운동입니다!

누운 상태나, 누워서 발을 천장에 향하게 하거나

둘 중에 하나 선택하시고 끈을 이용하여 발바닥 중앙에 대고 쭉 당겨줍니다.

이 다리 혈액순환 운동 자세를 할 시에는 허벅지부터 종아리 끝까지

땡기는 걸 아실 수 있습니다.

흔히 아시는 자세죠? 이 자세도 실제로

다리 혈액순환 운동에 좋다고 합니다 ^^

앉은 상태에서 한 쪽발은 반대 쪽 허벅지 안쪽에 대고

한쪽 다리는 쭉 핀 상태로 두손을 핀 다리를 잡고 뻗어줍니다.

몸의 균형을 잘 잡으셔야해요.

서 있는 상태에서 다리 한 쪽을 한 손으로 뒤로 잡아서

위로 끌어 올려줍니다. 이때 몸이 흔들려서 넘어질 수

있으니 의자나 식탁을 잡고 하셔도 됩니다!

왼 다리, 오른 다리 반복으로 해주세요 ^^

다리 혈액순환 운동도 좋지만 혈액순환에는 지압도

정말 좋습니다~ 엄지 발가락을 중점으로 발톱 밑 부분을

누른 상태로 발가락을 돌려주세요. 나머지 발가락에도 이런식으로

강약 조절하면서 쎄게 눌러주세요 ^^

발바닥 중앙에 자극을 주세요. 잡을 곳이 있다면 잡은 상태로

사진상과 같은 상자도 좋고 발바닥 중앙에 자극을 시킬 수 있는 물건에 올라가서

꾹 눌러주세요. 개인 적으로 테니스 공을 추천합니다 ^^

이 지압은 정말 시원해요! 다리 혈액순환 지압 중에서도 최고랍니다~

혈액순환에 좋은 음식을 하나 알려드릴려고 해요 ^^

등푸른 생선인데, 오메가3 지방산이 정말 풍부하게 들어가있습니다.

이 오메가3는 중성지방 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 해주고 심장

박종을 안정시키기도 한답니다. ^^

생선을 드실 경우네는 등푸른 생선으로!

오늘은 다리 혈액순환 운동과 다리 혈액순환에 좋은 사소한 팁을 알려드렸어요!

특히 여성분들의 다리 부종 고민은 심각한 고민일 수도 있어요.

사소한 방법과 틈틈한 운동과 스트레칭으로

다리 혈액순환에 도움이 되어 부종없이 매끈한 다리를 만들어봅시다 ^^