최고보다,최선을...

프로틴을 챙긴다고 얼마나 달라지겠어

하는 생각이 내심 들긴 했는데

근육에 조금이라도 좋다면 이용해볼만한

가치가 있겠다 싶어 웨이프로틴을 먹고 있네요

지금 1주일 정도 밖에 안된터라,

웨이프로틴 효과에 관해서 말하긴 이르다고

생각하지만 제가 느끼는 효과는

처음부터 많이 다르다는 느낌을 받아서요.

프로틴추천을 해도 괜찮겠다 생각했습니다.

웨이프로틴추천 명은 super제네시스웨이 랍니다

들어보셨을지도 모르겠어요.

우리나라에서 한창 많이 팔리고 있단

얘길 듣고 사 먹게 됐으니까요.

프로틴추천글도 실제로 많이 발견했구요.

추천후기글을 다 믿지는 않아서

정말 참고용으로써만! 보긴 했지만요.

그래도 평은 좋은평이 다수였어요.

프로틴추천도 나에게 맞는것을 고를 줄

알아야합니다. 효과를 정말로 보고 싶다면요.

제일 첫번째 단계가 단백질 함유량이라고

들었기 때문에 단백질 함유량 부터 봤어요.

몇가지 비교를 해보니 각자 달랐는데요.

제네시스웨이 프로틴이 함유량이 가장

높게 나왔습니다.

왜 차이나는지 몰라서 찾아봤는데 단백 성분이

달라서 함유량에 차이가 난다고 합니다.

가수 분해 유청 단백질 이라 불리는

유청단백질이 단백질 함유량도 높게

나오고 흡수도 가장 좋은거라고 해요.

흡수가 좋다는건 흡수율이 높은것,

흡수가 빠른것 둘다 해당 됩니다.

식사에서 섭취하는 음식은

허기짐이 빨리 찾아오는걸 막기 위해

천천히 흡수되는것이 효과적이지만,

운동 수행을 하고 섭취하는

단백질은 좋은 효과를 위해선 흡수가 빨라야

좋은것이라고 얘기하더군요.

그래서 처음 웨이프로틴추천 먹고 느낀점이

에너지가 바로 충전된다는거였어요.

운동 수행하고나면 아시잖아요 굉장히 지치는거

그걸 줄여줄 수 있는게 단백질보충제였어요.

아직은 운동 수행하고나서만

먹어봐서 잘 모르겠지만 섭취해보니

운동 힘 약한 분은 운동전에 먹어도 될것같습니다

마시고 운동하면 실제로 파워에 도움이 된다고

알려져 있었어요. 몸이 마른사람한테도

괜찮은게 그렇게 하면 운동효율이 상승하기때문에

더 파워있게 운동할수있고

그럼 체격을 키우는데도 도움이 된다고합니다.

저는 마르진 않았고 보통이지만^^;

어차피 근육을 기르며 체격을 키우려는건

동일하기 때문에요. 기회가 된다면

그렇게 이용해봐도 괜찮을듯 싶네요.

200ml에서 300ml 사이로 물을 부어주고

분말은 받은 스쿱을 사용해서 총 네 번

부어주고 흔들면 뚝딱 만들어집니다.

이건 그림 사진으로 나와있길래 올려봐요.

처음에 분말 넣으면 둥둥 떠있어서

이게 섞일까 싶은데 몇번 흔들면 신기하게

잘섞여있어요 깔끔하더라구요.

웨이프로틴 단백질이 워낙 짱짱하게 들어있으니

당연히 효과가 있겠구나 싶었어요.

그래도 진짜 효과를 받으려면 운동없인 안된다고

합니다. 저도 보충제 섭취때문에 운동을

더 빡세게 늘린 상태예요.

그래서 더 효과를 즉시 느꼈던걸지도요.

이용안했을때하고 느낌이 많이 달랐어요.

super제네시스웨이가 그래서 괜히 추천이

많고 유명한게 아니란 생각을 했습니다.

역시 제품 뭘 살지 잘모를땐

일단 유명한 제품부터 이용해보는게 제일

쉬운 방법인것 같아요.

그렇게해서 안맞아도 브랜드가 있는곳이라

교환, 환불도 잘 해주니까요.

후기가 많아서 참고할 부분도 많구요.

유청단백의 안좋은 점은 체질을 많이

탄다는 점에 있다고 합니다.

유당체질이 아닌 이에게는 별로 안좋다고

해요 소화가 잘 안되서요.

저는 유당체질이라 잘맞아서 상관없었지만요

체질이 예민한분도 있을것 같아서

참고해보시라고 말씀 드립니다

행사가가 저렴하단 얘기를 듣고

굳이 슈퍼게이너 라고 사이트를 찾아서

주문했습니다. 확실히 원플로 주문해서 많이

싸게 산것 같더군요. 후기를 세심하게

찾아보길 잘한것 같습니다^^

단백질보충제 찾기 힘든분들 한번 참고해보세여

10월의 둘째주가 시작이 되었습니다.

요즘은 참 시간이 빠른단 생각을 많이 합니다.

어느덧 2018년의 가을이 지나서 이제 겨울이 다가오고 있어요~

그럼 이번주도 좋은 일들만 있으시길 바랍니다.

날씨가 많이 추워져서 제 주위에서는 감기에 걸리신 분들이 많아요.

미리 독감주사를 맞아서 독감 예방하시고

옷도 꼭 든든하게 입고 다니시길 바래요!

오늘은 제가 홍시 효능에 대해서 알려드릴게요.

지금 이 맘때 쯤이면 홍시 계절이죠?

홍시는 생감을 자연적, 인위적인 방법으로 건조를 한 후에 말랑 말랑해진 감을 말해요.

 그래서 달콤한 맛이나고 각종 영양 성분들도 고루 함유가

 되어 있어서 가을과 겨울에 대표적인 간식으로 유명합니다.

지금부터 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다!

눈 건강

비타민A 성분이 다량으로 들어 있는 홍시는 눈의 피로 회복과

시력을 보호하는데 훌륭한 역할을 합니다.

눈 건강에 정말 좋은 홍시 효능입니다.

그리고 베타카로틴 성분도 있는데 이 성분도 눈 기능을 개선 시키고

시력 향상에도 많은 도움을 주는 성분입니다.

숙취 해소

각종 비타민과 미네랄 성분들이 알코올의 빠른 분해를 돕습니다.

 따라서 홍시 효능은 숙취 해소에도 정말 좋습니다.

 과음으로 된 손상된 간을 빠른 회복을 도와주어 숙취를 해소하는데 정말 효과적이에요.

실제로 저도 겨울철에는 특히 집에 홍시가 많아서 과음 다음 날에 홍시를 먹습니다.

피부 미용

비타민C 성분은 피부의 기미를 제거하고 활성 산소를 없애주는데 도움을 줍니다.

이 성분이 다량으로 들어 있는 홍시 효능은 피부 미용에 탁월합니다.

그리고 베타카로틴 성분이 항산화작용을 해주어서 피부를 탄력있게도 가꿔줍니다.

설사 완화

타닌 성분이 들어 있는 홍시 효능은 설사를 막아주는데 뛰어난 역할을 합니다.

평소 설사를 자주 하시는 분들은 홍시를 꾸준하게 섭취 하시면

설사 완화에 정말 좋은 도움을 받으실겁니다.

독소 배출

장내 환경을 개선해주고 장의 독소 배출에 도움을 주는 타닌 성분이

풍부하게 들어 있는 홍시 효능입니다. 타닌 성분은

아무래도 장에 있는 독소를 배출하여서 장 질환도 예방을 해줍니다.

설사 완화 뿐 아니라 전반적으로 장 환경을 깨끗하게 해주는 홍시!

피로 회복

당질과 여러가지 비타민 성분들이 있는 홍시 효능은 우리 몸 속에 신진대사를 촉진하고

에너지 생성에 도움을 줍니다. 그래서 피로를 회복해주는데에

좋은 도움을 줍니다. 평소 피로가 자주 쌓이시는 분들도

가을, 겨울철 간식으로 홍시를 꾸준하게 드셔주세요.

혈액순환

칼륨 성분이 있어서 혈액순환에도 도움을 줍니다.

이 칼륨 성분이 나트룸과 노폐물을 몸 밖으로 배출을 시켜주고,

홍시 효능으로 스코폴레틴 성분이 있는데 이 성분은 혈관을 강화 시키고

 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주어서 혈관 질환을 예방하는데도 탁월합니다.

다이어트

다이어트를 할때에는 아무래도 저 칼로리 식품을 많이 찾게 됩니다.

 홍시의 칼로리는 100g당 66칼로리를 하는 홍시는 저 칼로리입니다.

그래서 다이어트를 하시는 분들에게도 좋아서

다이어트시에 간식으로도 드셔도 좋습니다.

홍시 고르는 법 & 보관하는 방법

말랑말랑하고 윤기가 있고 흠집이 없는 것이 좋습니다.

그리고 말랑말랑하기에 보관할때 신경을 많이 쓰셔야합니다.

밀폐통에 내용물이 서로 부딪히지 않게 간격을 두신 채로 넣어서

냉장 보관을 하시는게 좋습니다.

홍시 주의사항

먹을때에는 꼭지의 하얀 부분을 제거한 후 드시는게 좋고

너무 과다하게 섭취할때에는 변비를 유발할 수 있다고 합니다.

그리고 홍시의 성질은 차가운 성질이기 때문에 평소 몸이 차신 분들이나

산후, 병이 있으신 분들이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

홍시 효능, 맛도 정말 좋은데 이렇게 다양하게 효능들도

많이 있습니다. 주의사항은 꼭 읽어보시고 올바르게 섭취하여서

우리 올 겨울에는 홍시를 꾸준하게 먹어봐요 ^^*

올 겨울, 정말 최고의 한파가 찾아온다고 합니다.

미리 겨울 대비해서 감기 예방 꼭 하시길 바래요~

오늘은 종일 비가 내리는 금요일입니다.

드디어 또 일주일의 한 주가 마무리 되어가고 있는데

이런 날에 비가오다니.. ^^; 그래도 내일은 주말이니!

직장인 분들은 오늘까지만 파이팅하고 주말 푹쉬길 바라겠습니다.

오늘 제가 글을 쓰고 있는 이유는 단백질보충제추천을 하려고 왔어요~

운동 하는 분들에게는 요즘 더 뜨고 있는 헬스단백질보충제!

아무래도 자연식보다 단백질 흡수가 빠르고

애매하게 단백질 공급을 받는게 아닌 직접적으로 받을 수 있다는게

가장 장점인 것 같습니다! 이러니 근육 증가에는 효과가 확실히 있죠~

제가 직접 구매하여 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이!

오늘은 이 슈퍼제네시스웨이로 단백질보충제추천을 하겠습니다.

외관으로도 아주 깔~끔하니 보기 좋죠?

단백질은 총 90%가 들어 있습니다. 슈퍼제네시스웨이는 이미

헬스단백질보충제로 많이 알려져있는 녀석입니다!

슈퍼제네시스웨이는 가지 각색으로 불리더군요~

단백질이 90%나 들어 있어서 단백질파우더라고도 불리어요!

이 단백질은 WPH단백질로 주 사용이 되었습니다.

WPH단백질은 유청단백질로 우유를 치즈로 만드는 과정에서 생산되는 단백질이에요.

그리고 흡수하는 속도가 높아서 근력과 근육 발달에 많은 효과를 줍니다.

대부분의 성분이 단백질이라서 순수하게 근육을 키울 분들에게

참 좋은 헬스단백질보충제! 슈퍼제네시스웨이에 1회 영양성분은

단백질 43g 탄수화물 7g입니다. 단백질 자리가 정말 크죠?

그리고 칼로리는 230kcal입니다. 일반 음료수 칼로리와 비슷해요~

단백질은 많이 들어 있어서 좋고~ 칼로리는 적당해서 좋고!

그리고 한 통에 37번 정도 먹을 수 있습니다.

슈퍼제네시스웨이는 저 뿐만 아니라 단백질보충제추천으로

많이 후기글들이 이미 올라와있어요~

제가 사진을 너무 빛 받는 곳에서 찍어서 그런지 내용물이 하얗게

나온 점 죄송합니다.. ^^; 실제로 보면 연한 갈색을 띄고 있고 물에 타면

저렇게 찐한 갈색을 띕니다. 여러분! 사진으로 보시다시피 덩어리진게 없죠?

뭉침 현상이 전~혀 없습니다.

그리고 코코아 맛인데 이 맛도 찐한 편이여서 달달하고 아주 맛있어요.

최대 3번까지만 드시면 됩니다.

운동을 하는 날에는 시작하기 전에 한 번, 마치고 나서 한 번

먹기 때문에 2번을 먹게 되는데 운동을 하지 않는 날에는 3끼 식사 사이에

먹기 때문에 최대 3번까지 먹게 됩니다. ^^

이 헬스단백질보충제는 물외에 두유, 우유에도 타서 먹을 수 있는데

평소에 우유를 먹고 소화가 잘 되지 않아서 배가 아프신 분들은

유당으로 인해서 설사 증상이 있을 수 있기 때문에 주의하세요!

근육 늘리기 위한 분들을 위한 단백질보충제추천만 아닌!

다이어트를 위한 분들도 헬스단백질보충제는 좋습니다.

단백질 함량은 크고 탄수화물은 적은 편이여서 체중 감량을 할때에

부족한 단백질을 채워주기 떄문에 슈퍼제네시스웨이는

어쩌면 모든 체형에 맞는 보충제라고도 볼 수 있어요~

그리고 칼로리도 딱 적당했지 않았나요?

아무쪼록 체지방은 줄여주고 근육을 늘리는데 도움을 주기 때문에

다이어트 하는 분들에게도 최고!

그리고 가격면에서도 정말 단백질보충제추천으로 짱!!

저 적립금 액수며.. 처음 구매시에 받는 적립금까지 보세요~

정말 통큰 쇼핑몰 아니에요..?! 저는 옷을 살때에 후기를 꼭 쓰는데

뼈 빠지게 계속 써도 적립금 몇 천원 모으기도 힘들던데

슈퍼게이너에서는 쉽게 모읍니다.. ^^ㅋㅋ...

그리고 슈퍼제네시스웨이는 지금 따블 행사중이에요!!

슈퍼제네시스웨이를 먹는 동안에는 운동 꼭 거르지마세요~

근육 증가에 도움을 준다고 해서 운동을 하지 않고

헬스단백질보충제만 섭취하면 근육은 절대 증가하지 않습니다!

운동 + 보충제는 꼭 같이 병행하여 지켜주세요 ^^*

비가 많이 와서 오늘따라 더 쌀쌀하게 느껴지는 날씨네요.

감기 조심하시고 이번주도 그럼 잘 마무리 하시길 바랍니다~