최고보다,최선을...

벌크업을 하는 분들에게 추천 드리는 게이너!

실제로 게이너는 운동 경력이 길거나 트레이너 급, 선수분들이 주로 섭취하는

보충제라고 합니다. 체중과 체격 2가지를 동시에 증가시켜주기 때문이죠.

이 2가지가 동시에 증가가 되면 우량한 체형이 만들어져요.

이 우량한 체형을 만들려면 벌크업 식단, 운동 그리고 벌크업보충제가 필요합니다.

그래서 오늘은 제가 벌크업보충제로 용이한 게이너추천을 하려고해요.

게이너추천 드리는 이 벌크업보충제의 이름은 슈퍼인피니트게이너

단순하게 탄수화물과 단백질만 들어 있는 것이 아니라 타우린, 글루타민도

섞여져있습니다. 그리고 탄수화물과 단백질이 반반 섞여져있기 때문에

벌크업보충제로도 용이하다는거에요.

몇 후기들을 찾아봤는데 벌크업 운동을 하는 분들도 많이 먹더라구요.

3번째 문장을 보시다시피 정말 벌크업에도 좋죠?

영양성분에 표시된 함량처럼 탄수화물 28 단백질 26으로 두 비율이

거즘 5:5 비율이기 때문이에요.

다른 보충제들은 한 가지 성분에만 치우쳐져 있지만 이렇게 고루게

들어 있어서 표준 보충제라고도 한답니다.

저는 처음에 벌크업보충제라고도 해서 고 칼로리인 줄 알았는데

전혀 아니더군요. 다른 보충제와 비교를 해봤는데 거의 똑같았어요

분리유청단백질, 농축유청단백질, 분리대두단백질이 섞여져 있습니다.

제가 게이너추천을 하는 이유 중 하나에요.

단백질도 한 가지만 들어 있는 것이 아니라 단백질도 3분류로 나눠져서

고루게 섞여져 있기 때문이에요. 이 벌크업보충제는 좋은 단백질만 가지고 있습니다!

그 중에서 분리유청단백질이 눈에 띄는데요.

이 단백질은 주로 유당을 소화해내지 못하는 분들이 많이 찾는 단백질이에요.

유당의 함량이 적기 때문이죠.

 그리고 단백질이 많이 들어 있고 지방이 제일 적게 들어있습니다.

하루에 최대 3번까지 드세요.

벌크업보충제라고 해서 많이 드셔도 좋지 않습니다.

그리고 맛 부분도 개인적으로 게이너추천 중 탑이라 생각을 합니다 ^^;

물에만 타서 먹어도 찐한 코코아 맛을 내요.

그리고 가루도 물에 잘 녹게끔 만들어져서 가루가 바닥에 굳는 현상도 없어요

골고루 섞여져서 잔여물 없이 다 마실 수 있습니다~

벌크업보충제를 섭취하는 방법은

운동을 하는 날 : 운동하기 전, 후 2번 & 간식삼아 1번

운동을 쉬는 날 : 식사 사이에 3번

이렇게 나눠져 있습니다. 게이너추천은 벌크업을 하는 분들 말고도

체격을 우선 키우고 싶은 분들에게도 추천을 드리는데

이런 분들은 저도 잘 모르겠지만 벌크업을 하시는 분들은

저 2가지 방법을 다 드시더라구요. 운동을 쉬는 날은 선택사항이거든요.

아무래도 벌크업보충제로 먹기 때문에 다 드시는 것 같습니다.

슈퍼인피니트게이너는 스테로이드를 쓰지 않았습니다.

그리고 트렌스지방도 없고 순한 벌크업보충제라 생각하셔도 되요!

또 대한민국에서 만들어진 것도 게이너추천 이유로 적합하죠.

표면에 크게 이렇게 장점들이 크게 적혀져 있어요

이건 그만큼 확실하고 자신이 있기 때문에 크게 표시해둔거라 생각이 드네요

회원가입을 하고 구매를 하시면 5천원 할인이 됩니다. (구매 팁)

그리고 처음에 슈퍼인피니트게이너를 구매하기 전에 사람들이
쓴 글들을 봤었는데도 궁금한 점이 있어서 문의를 드렸는데

정말 친절하게 자세히 알려주셨어요.

상담해주시는 분도 상냥하셔서 참 좋았습니다!

그리고 단백질, 탄수화물이 복합으로 들어있어서 표준 보충제라고도 합니다

앞으로도 슈퍼인피니트게이너 꾸준히 먹고 제대로 쭉 체격 키워보겠습니다

어느덧 10월 중순이네요. 곧 한파가 찾아온다고 하는데..

미리 겨울에 대비해서 이것 저것 샀더니 돈 지출이 많이 생겼네요 ^^;

여러분! 이번 겨울도 여름처럼 최고라고해요. 정말 무서운 한파가 온다고 합니다.

미리 다들 겨울에 대비를 하셔야합니다.

저는 따뜻한 차를 많이 마시고 있어요~ 차는 종류에 따라서 다르지만

공통적으로 몸 건강에 좋고 또 목감기 예방에 탁월하니깐요!

저는 어머님이 모과차를 만들어주셔서 모과차를 항상

보온병에 지니고 다니면서 마십니다.

작년 겨울에도 이렇게 모과차를 꾸준히 마셨었는데 목이 아팠던적은

없었어요~ 그리고 감기도 확실하게 걸려도 목이 붓거나 하지 않았구요.

오늘은 제가 모과효능에 대해서 글을 쓰려고 합니다.

여러분들에게도 모과가 어떻게 좋은지 알려드릴려구요!

감기 예방

대표적인 모과효능 입니다. 비타민, 구연산, 사과산이 정말 풍부하게

들어있는 모과는 감기 예방과 특히 만성 기침을 멈추게도 해주는데

탁월하게 도움을 준다고 합니다. 그리고 호흡기 질환을 예방하는데도

좋아서 평소에 기침이 잦으신 분들이나 천식, 폐렴이 있는 분들은 모과를 꾸준하게 드세요.

식중독 예방

탄닌 성분이 들어 있는 모과효능은 설사를 치료하고 식중독 예방에 효과적입니다.

사과산과 유시간 성분이 신진대사를 활발하게 해주는데도

도움을 주고 소화효소 분비를 촉진 시켜주기 때문에

식중독 예방에 좋다고 하네요. 혹시 식중독에 걸리셨다면

모과차를 드셔주세요. 확실히 증상 완화에 도움이 됩니다.

숙취해소

과음을 하고 난 다음날에 모과차를 드셔보세요.

숙취해소에도 탁월한 모과효능은 술 마시고 다음날에

나타나는 갈증 증상도 해소해줍니다.

위에서 쉽게 흡수가 되어 주독을 풀어주기 때문이에요.

갈증과 숙취를 동시에 잡을 수 있으니 평소 음주를 즐겨하시는 분들은 참고하세요.

뼈 건강

성장기 어린이, 연세가 있으신 분들에게도 좋은 모과효능!

칼슘이 다량으로 들어 있습니다. 그래서 뼈를 튼튼하게 해주고

뼈질환을 예방해주는데에도 좋습니다.

칼슘 자체가 뼈 건강에 좋다는건 누구나 알고 있는 정보죠?

입덧 완화

임산부들에게도 좋네요.

모과효능은 소화효소의 분비를 촉진시켜주는 역할을 해주어서

임산부 분들의 입덧을 완화 시키는데 좋다고 합니다.

임신을 하신 분들이나 주변에 임산부가 있으시면 모과를 선물로 건내는 것도 좋겠네요.

피부 미용

기미, 주근깨등 피부의 멜라닌 색소 때문에 일어나는 현상들을

막아주는 모과효능! 풍부한 비타민c가 들어있기 때문입니다.

 이 비타민 성분이 주근깨, 기미를 개선해주는데 도움을 주고

멜라닌 색소 생성을 막아준다고 합니다.

그리고 꾸준히 섭취를 하게 되면 피부 탄력에도 도움이 된다해요.

근육통 완화

근육통, 몸살이 있으신 분들은 꼭 모과차를 드시길 바랍니다.

모과는 근육이 경직이 되었을때 연골 조직을 부드럽게 해주는데

효과를 주기 때문에 근육통 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 몸살에 걸리신 분들에게도 몸에 긴장을 풀어주기 때문에 좋습니다.

위 경련 완화

속을 진정시켜주는 모과차는 특히 위 경련이 있는 분들에게 좋습니다.

또, 속 매스꺼움이 있는 사람들에게도 좋아서

위가 평소에 좋지 않으신 분들은 모과를 꾸준히 드셔주세요.

위가 진정이 되는 효과를 받을 수 있습니다.

모과차 만드는 법

1) 모과를 깨끗하게 씻은 후 잘라서 안에 있는 씨를 제거합니다.
2) 모과, 설탕을 각 1:1 비율로 섞은 후에 유리병에 보관을 한 상태로 3일 정도 숙성을 시킨 후 끓여서 먹습니다.

모과 부작용

모과에 들어있는 탄닌 성분 때문에 변비나

신장 질환이 있는 분들에게는 좋지 않다고 합니다.

그리고 신맛이 있기 때문에 심장 질환이나 고혈압이 있는 분들이

과다하게 섭취를 할 경우에는 좋지 않다고 합니다.
 

오늘은 모과에 대해서 알아봤어요!

모과, 감기에만 좋은게 아니라 전반적으로 정말 몸에 좋죠?

겨울철에는 차가운 음료수 보다는 따뜻한 모과차를 꾸준히 마시는건 어떨까요?

추운 겨울, 미리 대비를 해서 감기 예방을 합시다 :)

저는 이른감이 없지 않아 있지만 패딩을 입고 다녀요.

여러분들도 옷 든든하게 챙겨 입으세요!

겨울철에는 실내스포츠를 많이 이용하는 편입니다.

여름에 실외운동을 할떄에는 열사병에 주의해야하지만

겨울철에는 눈 때문에 미끄러워서 부상 위험도 커요.

그리고 더울때 운동하는 것과 추울때 운동하는 것은 확연히 다릅니다.

그래서 저도 이번달 초부터 실내스포츠로 바꿨습니다.

스쿼시를 배우고 있어요. 아직 온전히 배우진 못했지만

확실히 인기가 있는 종목이라서 그런지 정말 흥미를 많이 느낍니다.

운동은 계절에 따라서 살짝씩 변동이 될 수 있지만

그래도 여전히 한결같은건 남자프로틴을 꾸준히 먹는다는 것입니다.

저는 운동을 좋아하는 편이여서 다양한 종류로 운동하기를 좋아해요.

하지만 단백질보충제는 슈퍼제네시스웨이로 하나만 계속 먹고 있습니다.

이유는 그만큼 좋고 효과가 있기 때문이겠죠?

단백질보충제를 먹어서 효과를 봤다는건 근육량이 빠르게 늘었다는거죠.

가격부터 알려드리겠습니다.

되게 혜택이 다양해서 어쩌면 제일 놀라고 저렴해서 좋았어요.

16만 7천원으로 할인되어 샀습니다. 여기서 1+1 행사까지 합니다.

이미 가성비있게 살 수 있다는 장점을 주죠?

처음 구매시에는 바로 사용이 가능한 5천원까지 적립금을 주어서 굉장히 저렴합니다.

근데 처음 구매할때만 이렇게 혜택이 큰게 아니라

꾸준히 살수록 혜택이 더 있어요. 등급별 할인도 있기 때문이에요.

저 또한 아직도 저렴하게 구입하고 있습니다.

칼로리는 230kcal 가까이 되고 탄수화물 7.8g 단백질 43.5g 입니다.

단백질보충제답게 단백질이 제일 많이 들어 있습니다.

그리고 짜잘하게 다른게 함량이 되어 있는건 전혀 없어요.

깔끔하니 아주 좋아요. 이래서 슈퍼제네시스웨이 남자프로틴을

구매한 이유입니다. 단백질보충제라고 하고서는 성분과 함량을 볼때

이것저것 섞여진것들도 봤었어요.

여러분들도 구매할때에 꼭 이렇게 영양성분이나 일단 표시부분은 꼼꼼히 살펴보세요.

이 단백질보충제 속에 들어 있는 원재료에 대해서 알려드리겠습니다.

단백질은 2종류로 나눠져있는데 wph단백질 85% wpi단백질 5%로

총 단백질은 90%가 들어 있습니다. wph단백질은 우유를 치즈로 만드는 과정에서 생산되는

단백질이라고 합니다. 그리고 이 단백질의 큰 장점은 단백질이 근육에 흡착되는 시간이

빠르다는겁니다. 그래서 제가 이 남자프로틴으로 근육 증가에 빠른 효과를 본거죠.

나머지 5% wpi단백질은 단백질 순도가 높은 단백질로 유당 함량이 많이 낮은 단백질입니다.

이 단백질보충제는 운동을 하는 날에는 필수로 드세요.

특히 운동이 끝나고 나서 드시는게 가장 효과적입니다.

피로 회복과 근육 증가에 제일 많은 도움을 받을 수 있는 시간이에요.

저 같은 경우에도 운동이 끝나면 물부터 마시는게 아니라 이 남자프로틴부터

원샷 한 다음에 물을 마셔요. 그만큼 운동 끝나고나서는 즉시 섭취하시는게 좋습니다.

단백질보충제를 쉐이크하는 방법은

물 2~300ml과 4스푼을 섞으시면 됩니다.

이 남자프로틴을 구매할때에 같이 주는 쉐이크 컵과 스푼이면

정량에 맞춰서 드실 수 있습니다. 눈금 표시와 스푼은 계랑 스푼이기 때문이에요.

이렇게 설명서에 자세하게 정량에 대해서 나와 있으면 애매한데

슈퍼제네시스웨이는 확실하게 먹을 수 있게끔 도와줘서 좋더라구요.

통 안에 들어있는 가루들을 보세요.

통 벽면에 굳게 달라붙어 있는게 없죠? 덩어리 지는게 아예 없습니다.

그만큼 가루가 곱다는 얘기입니다.

그래서 온도에 상관없이 가루가 잘 풀리는 타입이에요.

여름에는 시원하게, 겨울에는 따뜻하게 먹을 수 있습니다.

남자프로틴을 먹을때에 한 가지 참고하셔야할게 있습니다.

평소에 우유나 요플레를 먹었을때에 밤에 설사를 하시는 분들이 있다면

이 단백질보충제도 우유와 함께 혼합하시지 마시고

물에만 타서 드셔주세요. 설사를 하는 이유가 몸에 유당이 맞지 않기 때문이에요.

혹시 해당이 되신다면 꼭 기억해두시고 물에만 타서 드세요.

물에 타서 드신다고 맛이 없다거나 그러지 않아요.

단백질보충제 효과를 보시려면 무엇보다 제일 중요한 것은

"꾸준히 섭취"입니다. 슈퍼제네시스웨이를 섭취하고나서부터는

확실히 단백질 공급을 내가 원하는 만큼, 그리고 즉각적으로 섭취가 되기 때문에

아직도 계속 도움을 받고 있습니다.

이젠 그래서 운동은 바꿔서해도 이 남자프로틴은 절대 바꾸지 않아요.