시리얼 다이어트 대용으로 가능?
텔레비전으로 보면 시리얼 다이어트가
좋다는 식으로 광고를 많이 해서
다이어트 대용으로 시리얼이 괜찮을까
관심이 생겼어요. 다이어트를 한다고는
하지만 아침을 제대로 섭취하지
못하는 것도 사실이라서요.
시리얼 다이어트가 좋다면
아침으로 시리얼을 먹어볼까 하고요.
규칙적이고 균형적인 식사를 매끼 하는게
가장 다이어트에 좋긴 하겠지만
아침엔 보통 입맛도 많이 없고 또 혼자 식사를
차려먹는 다이어터들은 아침에 다른 준비로
바빠서 식사를 확실히 하지 못하잖아요.
그래서 아침은 대용으로 가볍게 먹는 식품을
이용하는게 편하긴 하더라고요.
그리고 시리얼은 이미 아침대용식으로
많이 섭취를 하시는데요.
-시리얼 다이어트, 도움 되나-
시간이 없어 아침을 거르기 일쑤라면
시리얼을 섭취하는게 좋습니다.
그냥 공복으로 두고 활동을 시작하면
계속 허기가 지다가 점심때에
갑자기 먹기 때문에 다이어트에 맞춰
섭취량을 조절하는게 힘들거든요.
시리얼은 포만감을 많이 채워주는 식품은
아니지만 허기를 달래주는 효과는 있습니다
그래서 간단히 허기를 달랠 목적으로
시리얼을 섭취하고, 점심을 제 시간에
잘 먹는다면, 아침 대용으로 시리얼을
먹는것도 다이어터에게 도움이 된다 하더라구요
그러나 시리얼 다이어트가 완벽한 영양 성분을
충족시켜준다던지, 다이어트에 효과가
아주 크다던지 한것은 아니었습니다.
시리얼은 단맛이 들어가있을수
밖에 없고, 영양도 특정한 몇가지들을
많이 가지고 있지 균형적으로 가지고 있진
못하기 때문에 아침 대용으로 가장 최선의
식품이라고 할 수는 없답니다.
그래서 아침 식사를 제대로 할 수만
있다면 일부러 시리얼 다이어트를
대용으로 선택하기보단
더 좋은 방법으로 섭취하는게 좋아요.
다른 식사를 제대로 할 여지가 없어서
아침을 거르기 일쑤일때 시리얼 다이어트를
대용으로 선택하는게 좋습니다.
확실히 제일 편리하고, 섭취도 빠르게
할 수 있고 또 다이어트를 생각해서
만들어진 시리얼 제품을 잘 골라본다면
영양도 최대한 다이어트에 맞춰
섭취할 수 있기 때문이지요.
시리얼 다이어트를 하는 경우
시리얼을 너무 오랫동안 복용하는 방법은
추천하지 않습니다.
아무래도 영양을 얻는 면에서 부족함이
있기 때문에 일정기간동안 다이어트에
집중할때, 아침에 바빠 거를수 밖에
없을때 시리얼 다이어트를 이용하는게 좋겠구요.
-시리얼 다이어트, 고르기-
시리얼 다이어트를 할때 제일
중요하게 찾을 것은 제품!
어떤 시리얼 제품을 섭취할지 고르는거죠.
시리얼 중에는 단맛이 진짜 많은 제품도
있고 영양이 부족한것도 많습니다.
단맛이 많은 것은 탄수화물이 많고
당이 많이 들어있어서 시리얼 다이어트론
완전 꽝입니다.
크렌베리, 그래놀라 처럼 곡물이
들어가있고 과일이 들어가있는 시리얼들도
있어요. 다이어트에 적합한 성분과,
영양의 균형을 최대한
생각한 다이어트 시리얼 제품들을
골라야 합니다.
대표적으로 스페셜 k 제품도
다이어트 제품으로 나와서
이용하기 좋구요.
단백질이 더욱 들어있기 때문에
다이어트에 더 도움이 되게 섭취를
할 수 있습니다. 물론 다른 다이어트
음식만큼 영양과 열량이 따라주는 것까진
아니지만요. 그래서 이를 생각하고
적당한 수준으로만 이용하시면
다이어터들이 섭취해도 괜찮다고 합니다.