레드비트효능 고혈압이 있다면 강추!
작은 무처럼 생긴 채소 비트!
레드비트는 이렇게 껍질도 빨갛고
속 알맹이도 빨개서
붉은무라고 말하기도 합니다.
식감도 아삭하니 무와 비슷하구요
무처럼 한입크기로 잘라서
생으로 그냥 먹을수도 있습니다.
레드비트를 요리에 넣어서
함께 조리해서 섭취하기도 하지만
영양소 보존을 위해 생으로 그냥
섭취하는 경우가 많답니다.
레드비트를 샐러드에 넣어서 먹을
수도 있고, 비트주스로
갈아서 만들어먹을수도 있어요.
어떤 방식으로 먹든 맛있고
건강하게 섭취할 수 있는 레드비트!
레드비트는 슈퍼 푸드로 손꼽히기도
한답니다. 영양분이 그만큼 풍성하고
건강에 좋은 채소라는거죠.
어떤 효과들을 가지고 있길래
슈퍼 푸드로 꼽히기 까지 하는지
궁금해서 찾아봤습니다.
*혈압을 조절해줌*
레드비트효능으로 손꼽히는 것은
건강하게 심장과 혈관을 만들어주고
혈압을 조절해주는 것입니다.
레드비트에는 질산염 성분이 들어있어서
이것이 혈관을 더욱 넓혀주고
혈압이 높게 치솟지 않게끔
적당히 낮춰줌으로써 고혈압에
좋은 효능을 보인다고 합니다.
*콜레스테롤을 조절해줌*
레드비트효능은 콜레스테롤에
직접적 영향을 준답니다.
콜레스테롤은 나쁜 종류와 좋은 종류
두가지로 나눠져 있어서, 이 두가지가
적당히 균형을 이루어야 되는데요.
보통 식습관이 나쁘면 나쁜 콜레스테롤만
높아져서 심장혈관에 해로운
자극을 주는 것이랍니다.
레드비트효능은 나쁜 종류는 낮춰주고
좋은 종류는 높여주게 됩니다.
이렇게 콜레스테롤을 조절해줘서
심장혈관을 챙겨주게 됩니다.
혈액이 맑아지고 혈관도 건강해지고
그래서 동맥경화 뇌졸중 질환같은
병들을 막아주기도 합니다.
심장혈관은 식습관이 나쁠수록 점점
나빠지며, 젊었을 적엔 그래도 괜찮지만
나이가 들면 심장혈관 질환 위험이
더욱 커진답니다. 그러니 지금부터
레드비트 섭취로 관리하세요~
*암을 예방*
레드비트효능은 암을 예방하는데도
탁월한 효과를 보인다고 합니다.
전립선이나 유방 등의 암을
예방하는 효과는 특히 뛰어납니다.
암 세포가 발생되고 증식되는것을
레드비트 성분이 막아줄 수 있습니다.
이는 레드비트에 함유된
베타닌 이란 성분 덕분이라고 합니다.
*염증 효과*
레드비트효능은 염증에도 좋아요.
상처가 나고 염증이 발생했을때
이를 치료하고 회복시키는데
좋은 효과를 준답니다.
염증은 신장과 같은 장기에 발생
할수도 있고 관절염 등이 발생
할 수도 있습니다. 이러한 염증의
발생을 줄이고 일어난 염증의
치료를 돕고싶다면
레드비트를 활발하게 이용하기!
*원기 에너지 업*
레드비트효능이 에너지를 업시키고
기력을 회복하는데도 좋다고
합니다. 레드비트의 성분이 산소를
운반하는 능력을 향상시키고
운동 수행력을 높여준다고 합니다.
에너지를 활발하게 얻고 운동능력을
높일 수 있기 때문에 운동을 자주
실시하는 분들에게 효과적!
*소화 효과*
레드비트효능이 소화에도 좋다고
하더라구요. 레드비트에는 식이섬유가
많기 때문입니다. 장에 이롭게 작용하는
성분을 장 내에 늘려주고 환경을 건강하게
조성해주면서 장운동도 활발하게
높여주고요. 그래서 소화가 원활해지고
변비를 치료하는데도 효과가 있죠.
*뇌에 효과*
레드비트효능은 뇌에도 좋아요.
혈액이 뇌까지 잘 돌 수 있도록하고
뇌의 신경에 좋은 도움을 줘서
기억력, 인지력을 높이는데도 좋구요.
나이가 많은 분들은 치매를 예방하는
효과를 받을 수도 있습니다.
전반적으로 뇌의 기능을 향상시키고
건강하게 만드는데 레드비트가
좋은 효과를 갖고 있습니다.