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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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오늘은 종일 비가 내리는 금요일입니다.

드디어 또 일주일의 한 주가 마무리 되어가고 있는데

이런 날에 비가오다니.. ^^; 그래도 내일은 주말이니!

직장인 분들은 오늘까지만 파이팅하고 주말 푹쉬길 바라겠습니다.

오늘 제가 글을 쓰고 있는 이유는 단백질보충제추천을 하려고 왔어요~

운동 하는 분들에게는 요즘 더 뜨고 있는 헬스단백질보충제!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무래도 자연식보다 단백질 흡수가 빠르고

애매하게 단백질 공급을 받는게 아닌 직접적으로 받을 수 있다는게

가장 장점인 것 같습니다! 이러니 근육 증가에는 효과가 확실히 있죠~

제가 직접 구매하여 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이!

오늘은 이 슈퍼제네시스웨이로 단백질보충제추천을 하겠습니다.

외관으로도 아주 깔~끔하니 보기 좋죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질은 총 90%가 들어 있습니다. 슈퍼제네시스웨이는 이미

헬스단백질보충제로 많이 알려져있는 녀석입니다!

슈퍼제네시스웨이는 가지 각색으로 불리더군요~

단백질이 90%나 들어 있어서 단백질파우더라고도 불리어요!

이 단백질은 WPH단백질로 주 사용이 되었습니다.

WPH단백질은 유청단백질로 우유를 치즈로 만드는 과정에서 생산되는 단백질이에요.

그리고 흡수하는 속도가 높아서 근력과 근육 발달에 많은 효과를 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 성분이 단백질이라서 순수하게 근육을 키울 분들에게

참 좋은 헬스단백질보충제! 슈퍼제네시스웨이에 1회 영양성분은

단백질 43g 탄수화물 7g입니다. 단백질 자리가 정말 크죠?

그리고 칼로리는 230kcal입니다. 일반 음료수 칼로리와 비슷해요~

단백질은 많이 들어 있어서 좋고~ 칼로리는 적당해서 좋고!

그리고 한 통에 37번 정도 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 저 뿐만 아니라 단백질보충제추천으로

많이 후기글들이 이미 올라와있어요~

제가 사진을 너무 빛 받는 곳에서 찍어서 그런지 내용물이 하얗게

나온 점 죄송합니다.. ^^; 실제로 보면 연한 갈색을 띄고 있고 물에 타면

저렇게 찐한 갈색을 띕니다. 여러분! 사진으로 보시다시피 덩어리진게 없죠?

뭉침 현상이 전~혀 없습니다.

그리고 코코아 맛인데 이 맛도 찐한 편이여서 달달하고 아주 맛있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최대 3번까지만 드시면 됩니다.

운동을 하는 날에는 시작하기 전에 한 번, 마치고 나서 한 번

먹기 때문에 2번을 먹게 되는데 운동을 하지 않는 날에는 3끼 식사 사이에

먹기 때문에 최대 3번까지 먹게 됩니다. ^^

이 헬스단백질보충제는 물외에 두유, 우유에도 타서 먹을 수 있는데

평소에 우유를 먹고 소화가 잘 되지 않아서 배가 아프신 분들은

유당으로 인해서 설사 증상이 있을 수 있기 때문에 주의하세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근육 늘리기 위한 분들을 위한 단백질보충제추천만 아닌!

다이어트를 위한 분들도 헬스단백질보충제는 좋습니다.

단백질 함량은 크고 탄수화물은 적은 편이여서 체중 감량을 할때에

부족한 단백질을 채워주기 떄문에 슈퍼제네시스웨이는

어쩌면 모든 체형에 맞는 보충제라고도 볼 수 있어요~

그리고 칼로리도 딱 적당했지 않았나요?

아무쪼록 체지방은 줄여주고 근육을 늘리는데 도움을 주기 때문에

다이어트 하는 분들에게도 최고!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 가격면에서도 정말 단백질보충제추천으로 짱!!

저 적립금 액수며.. 처음 구매시에 받는 적립금까지 보세요~

정말 통큰 쇼핑몰 아니에요..?! 저는 옷을 살때에 후기를 꼭 쓰는데

뼈 빠지게 계속 써도 적립금 몇 천원 모으기도 힘들던데

슈퍼게이너에서는 쉽게 모읍니다.. ^^ㅋㅋ...

그리고 슈퍼제네시스웨이는 지금 따블 행사중이에요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이를 먹는 동안에는 운동 꼭 거르지마세요~

근육 증가에 도움을 준다고 해서 운동을 하지 않고

헬스단백질보충제만 섭취하면 근육은 절대 증가하지 않습니다!

운동 + 보충제는 꼭 같이 병행하여 지켜주세요 ^^*

비가 많이 와서 오늘따라 더 쌀쌀하게 느껴지는 날씨네요.

감기 조심하시고 이번주도 그럼 잘 마무리 하시길 바랍니다~

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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여러분, 여러분들은 출퇴근을 어떻게 하시나요?

저는 야근이 많은 탓에 운동을 따로 시간을 내서 하기가 어렵습니다.

그렇다고 운동을 아예 안 할수도 없고..

그래서 선택한게! 대중교통을 이용하는 것이 아닌, 자전거로 이용하여

출퇴근을 하는 걸 선택하였습니다. ^^ 이렇게 짜투리 시간을 내서라도

운동을 할 수 있다는것이 아주 유용해요. 특히 자전거는요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비록 평소보다 잠은 덜 자고 일찍 나와서 출근을 하지만

그래도 아침 공기를 맡으면서 자전거로 출근을 하니 기분도

덩달아서 좋아지더라구요. 여러분들도 운동을 따로 할 시간이 없으시다면

저처럼 자전거로 출퇴근을 하시는건 어떠신가요?

오늘은 제가 여러분들에게 자전거 운동효과에 대해서 소개할거에요.

지금부터 알려드리겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

관절염 예방

 


자전거 운동효과는 관절염 예방에 좋습니다.

앉아서 패달을 밟으면서 하는 운동이기 때문에 무릎 관절에 부담 없이 하실 수 있습니다.

관절염으로 고생하는 분들에게도 먼저 권유하는 운동이 자전거 운동이라고 합니다.

그리고 자전거를 오래타서 무릎 통증을 호소하시는 분들은

 자전거의 안장 높이를 맞춰서 타시는걸 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

폐 기능 강화

 


자전거 운동을 지속적으로 할 시에는 폐기능 향상에 도움이 됩니다.

혈관의 수축과 이완을 반복하게 해주어서 순환기 강화에 큰 도움을 주는

자전거 운동효과이기 때문이죠. 하지만 이 효과는 자전거를

숨이 가빠질 정도로 열심히 타는 경우에 받을 수 있는 효과라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하체 근육 강화

 


자전거를 탈때에는 하체 근육이 크게 발달하게 됩니다.

그리고 여성분들 같은 경우에는 다리 라인을 예쁘게 가꿔주죠.

아무래도 자전거 운동은 패달을 밟는 운동이기 때문에

하체 근육 강화에 정말 도움을 많이 주는 자전거 운동효과입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트

 


1시간에 최대 800칼로리를 소모할 수 있는 자전거는 식단관리를

꾸준하게 해주시면서 병행하시면 다이어트 효과가 있습니다.

보통 자전거를 탈때에는 공복 느낌으로 인하여 음식을 많이 먹게 된다고 합니다.

이럴떄 꾹 참고 식이요법을 해주신다면 자전거 운동도 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤 수치 조절

 


우리 몸에 나쁜 콜레스테롤은 줄여주고 좋은 콜레스테롤을 늘려주는

자전거 운동효과는 면역력을 높이고 심폐기능을 향상 시켜줍니다.

나쁜 콜레스테롤이 몸에 쌓이면 건강에 좋지 않은 신호가 갑니다.

이러한 콜레스테롤 수치도 원활하게 조절해주는 자전거 운동!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 해소

 


자전거 운동을 할때에는 선선한 바람과 자연 풍경을 보게 됩니다.

그래서 기분 전환도 실제로 되는 자전거 운동효과는 스트레스 해소에도 정말 좋습니다.

 평소에는 볼 수 없었던 것들을 보게 되고

엔돌핀이 솟는 효과까지 있어서 정신 건강에도 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

성기능 향상

 


실제로 자전거를 꾸준히 타는 사람은 발기부전에 걸릴 확률이 감소된다고 합니다.

이 자전거 운동효과는 자전거 뿐 아니라 하체 운동이 대부분

성기능 향상에 도움을 준다고 해요.

성기능 향상에도 좋은 자전거 운동!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자전거 주의사항

 


무조건 페달을 무겁게 한다고 좋은 것은 아닙니다.

페달을 과도하게 무겁게 할 경우에는 인대에 무리가 갈 수 있으니 주의하세요.

그리고 자전거 세팅은 기본적으로 제일 중요합니다.

반복해서 페달을 계속 밟는 운동이기 때문에 자전거를 세탕할때에는

 꼭 자신의 몸에 맞게 세팅을 해주세요.

페달이나 핸들의 위치를 가장 편안하게 세팅을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자, 자전거 운동효과! 정말 다양하죠?

자전거는 그리고 버스나 지하철을 대신해서도 이용할 수 있기 때문에

여러가지로 참 좋습니다. 연인과 함께 할 수 있는 운동이기도 하구요.

전 이미 자전거 운동효과에 대해서 알았지만 오늘 이렇게

포스팅을 하면서 더 자세하게 알게 되었네요.

앞으로도 더 꾸준히 해야겠습니다 !

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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안녕하세요. 여러분 ^^ 오늘은 제가 여성 분들에게는

희소식을 가지고 찾아왔습니다!

바로 다이어트에 정말 도움을 주는 여자 프로틴을 하나

가져왔습니다. 이름은 "지 소이프로틴"! 제가 실제로 섭취를하고

효과를 본 다이어트쉐이크입니다.

요즘은 다이어트를 할때에 이렇게 프로틴을 섭취하는 분들도

많이 늘었어요~ 저도 호기심반으로 구매를 하였는데

다행이도 선택을 잘하여서 후기글로 찾아 뵙네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼게이너라는 헬스보충제전문 쇼핑몰에서 구입을 하였습니다.

지 소이프로틴은 다이어트쉐이크고, 단백질이 많은 여자 프로틴으로

많이 이미 알려져 있더라구요. 제가 지 소이프로틴을 알게 된 이유도

인터넷에서 포만감이 높고 맛있는 쉐이크를 찾다가 눈에 보이길래

보게 되었는데 호감이 무척 갔었어요 ^^;

지금부터 지 소이프로틴에 대해서 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 영양성분에 대해서 알아보겠습니다!

탄수화물과 단백질 비율을 확인해보세요~

체중을 감량할때에는 적인 탄수화물은 11g로 정말 적은 함량입니다!

그리고 단백질은 37g이나 되요. 탄수화물과 무려 40g이나 차이가 나죠?

이 다이어트쉐이크는 단백질 자리가 큰 쉐이크에요! 단백질 덩어리!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 여자 프로틴은 식물성 단백질로 가득차있습니다!

90%나 함유가 되어 있습니다. 분리대두단백질이 90%!

분리대두단백질은 콩 단백질로 식물성 단백질입니다.

다이어트를 할때에는 식물성 단백질이 좋고,

근육을 키울때에는 동물성 단백질이 좋습니다.

그래서 지 소이프로틴은 다이어트를 하는 여성분들에게는 더 좋은

다이어트쉐이크입니다. ^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이게 뭐냐구요? 여러분.. 지 소이프로틴에 사용된

콩 단백질은 수입산이에요. 지 소이프로틴은 우리나라에서 만들어지긴

했지만 단백질의 원재료는 수입산입니다. 콩이 수입산이면

순수 농산물이 아닌 유전자를 변형하고 조작하여 만든 농산물일 확률이 높아요.

이건 gmo식품이라고도 줄여서 불립니다.

아무래도 순수 농산물이 아닌 인위적으로 만들어낸 농산물이여서 몸에 어떤 반응이 있을지

몰라요.. 정말 우려가 됬었는데 좀.. 많이 친절하시더군요 ^^;

전화드린 제 휴대폰으로 직접 이렇게 2장씩이나 증명서?도 보내주셨습니다.

gmo식품이 아니에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트쉐이크를 먹는 방법은 간단합니다!

물 300ml와 4스푼을 넣고 쉐킷!!! 흔들면 끝 ^^*

지 소이프로틴이 단백질 함량이 크다고 해서 마냥 단백질 섭취를

많이 하고 싶어서 4스푼 넘게 넣어서 과다 섭취는 하지 마세요.. ^^;

모든지 적당하게 먹어야지 건강에도 좋답니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

따로 텀블러를 구입하실 필요는 no no !!

슈퍼게이너에서는 직접 이렇게 쉐이크 컵을 사은품으로 줍니다.

그리고 다이어트시에는 살짝 강박증 같은게 생기죠 ^^?

정량에 맞춰서 드시는 버릇이 생겨요.

이 여자 프로틴 쉐이크 컵에는 눈금 표시가 이렇게 있어서

정량에 맞춰서 드실 수 있습니다. 그리고 달달한 코코아 맛으로

누구나 거부감없이 대중적으로 다 즐길 수 있는 맛이에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 다이어트쉐이크를 체중 감량시에 같이 병행한다면

다이어트시에 부족한 단백질을 채워주어서 무기력한다거나

변비 같은 증상을 막을 수 있어요! 저도 원래 체중 감량을 할때에는

식사량이 아무래도 줄어서 무기력하고 정말 현기증도 자주 났었는데

지 소이프로틴을 만나고 나서는 그런 점이 전혀 없었습니다~

그리고 이 단백질이 근육형성에도 효과를 주어서 최고에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 슈퍼게이너에서 보내준 종이를 보니

지 소이프로틴 말고도 다이어트시에 좋은 보충제가 따로 있더라구요!

이건 근육을 증가시키는데에도 정말 탁월한 것 같아요.

지 소이프로틴의 후기도 정말 많았지만 슈퍼게이너에서는 이 웨이 보충제가

좀 유명한 것 같더라구요.. ^^; 그리고 이렇게 정말 다양한 제품이 준비가 되어 있어요!

전문 쇼핑몰이 맞긴 한가봅니다.. 다양한 종류에 놀래서 사진으로 담아봤어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지 소이프로틴은 본 가격이 10만원인데 7만원대로 할인을 하고 있습니다.

그리고 슈퍼게이너에서는 혜택 자체가 정말 많더라구요~

5천원 할인도 첫 구매시에 바로 가능해서 처음 구매할때에는 더 저렴하게

구매를 했던 기억이 납니다. ㅎㅎ 구매에 관심이 있으신 분들을 위해 드리는

사소한 정보입니다.. 하하.. 여러분! 이제는 더이상 건강을 해치면서

다이어트를 하지말고 건강을 같이 챙기면서 살을 빼봐요!

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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