최고보다,최선을...

포트넘앤메이슨은 굉장히 다양한 향과 맛을 티로 제공하고 있습니다. 

무료 30종류의 향이 있는데요.

이 중에서 한국인들에게 가장 잘 맞는 향을 소개해드리려고 합니다.

1. 로얄블렌드

먼저 포트넘앤메이슨을 드셔보지 못하셨다면 당연 로얄 블렌드를 드셔보셔야 합니다. 

진하면서도 떫지 않고 맑은 맛을 제공합니다. 차를 마시면서 참 선선(?) fresh하다는 기분을 느낄 수 있습니다.

2. 얼그레이

로얄블렌드는 대부분 좋아하시는데요. 우리나라 녹차에 조금더 익숙한 향을 찾으신다면

얼그레이를 선택하실 것을 추천드립니다. 확실히 깔끔한 향이 베어 나옵니다.

3. 브렉퍼스트 블렌드/애프터눈 블렌드

무언가 음식을 곁들여 먹기에는 잉글리시 브렉퍼스트나 애프터눈 브렉퍼스트가 좋은것 같습니다.

밀크티를 만들어 드시거나 빵과 함께 먹기에는 묵직한 향과 맛이 최적이라고 생각하거든요.

4. 블랙티 with 딸기

그리고 주로 할머니나 할아버지들 그리고 젊은 청년들에게 추천하는 메뉴인데요

바로 과일티입니다. 블랙티 with 과일명 시리즈인데요. 

기본 홍차에 과일 향이 곁들여 집니다.

잎티 vs 티백

우리나라는 잎티가 조금 낯설죠? 

무언가 걸러서 먹어야 한다는 고정관념 때문에 선호하지 않는데요.

티포트도 있어야 할 것 같고 말이죠?

그런데 대부분 영국에서는 소량의 잎티를 그냥 컵에 넣고 먹는 경우가 많아요.

시간이 지나면 가라 앉기 때문에 먹는데 불폄함이 없거든요. 

그리고 적당량으로 원하는 만큼 티를 우려내기에도 좋구요.

그래서 진정 티 매니아들은 잎티를 선호한답니다. (^^)

어디서 사야하나?

아쉽게도 국내에서는 정식으로 들어온 포트넘 매장이 딱 하나 밖에 없습니다. 

런던카페라는 온라인 숍인데 찾아보시면 나올 거에요. 

그런데 영국에서 사는 것보다 조금 가격이 착하지 않네요.

로얄블렌드 250g 기준으로 약 37000원 정도에 거래되고 있는것 같더라구요.

그래서 저는 해외직구를 이용합니다. 보통 6일 정도의 시간이 소요되는데 그래도 직구가 믿을 만한것 같습니다.

3-4군데 비교 많이 해봤는데 런던메이트라는 곳이 가장 저렴해서 저는 여기서 이용합니다.

그래도 가장 좋은 방법은 영국에 갈일이 있을때 나가서 사오는 방법이 있습니다만 

현실적으로 몇번 왔다 가겠습니까? 

조금 오래 걸려도 해외 직구를 이용하면서 국내에도 포트넘앤메이슨이 정식으로 런칭되어 들어올 수 있도록 기다려 봐야할 것 같습니다. (^^)

안녕하세요! 기분 좋게 시작하는 월요일입니다.

날씨가 춥다가도 따뜻해지고, 따뜻해지다가도 추워지니

마음도 싱숭생숭하고 낙엽처럼 우울해지기도 할 것 같아요.

하지만 무엇을 하든, 또 어디에 있든 긍정적인 마음을 가지고 있다면

우울증도 쉽게 극복할 수 있고 마음도 편안해진답니다.

일주일의 시작을 무사히, 그리고 웃을 일과 함께 보내시길 바라며,

오늘의 포스팅 시작하겠습니다~

이번에 소개해드릴 운동은 삼두근과 삼각근을 키워주고 단련시키는 후면 삼각근 운동,

숄더프레스입니다. 숄더프레스는 어깨 운동의 꽃이자 기본 중의 기본이라고

할 수 있을 정도로 많은 사람들에게 기초 훈련으로 주목받고 있는 동작인데요.

근력을 향상시키고 근육을 늘려주며 선명도를 높여주는 만큼 다양한 기구를 사용할 수 있어

초급자부터 고급자까지 자신에게 맞는 운동이 가능해요.

먼저 숄더프레스 머신입니다. 숄더프레스 머신은 후면 삼각근 운동인

바벨과 덤벨 숄더프레스와 달리 측면/전면 삼각근의 볼륨을 높이는 어깨 운동이에요.

다양한 관절을 이용하며 머신을 사용하기 때문에 안전성이 보장되고,

동작의 범위를 정할 수 있으며 많은 중량을 다루기 쉽다는 장점이 있지만

동작에 한계가 있어 여러 부위의 근육을 운동시킬 수 없기 때문에

다양한 자극을 얻기 힘들다는 단점도 동시에 가지고 있습니다.

ⓐ 머신에 앉아 엉덩이와 어깨를 최대한 바짝 밀착시킵니다.

ⓑ 손잡이는 어깨보다 넓은 간격으로 손을 벌린 후 그립해주세요.

ⓒ 손이 아닌 어깨의 힘을 이용하여 무게를 들어올립니다.

ⓓ 완전히 올린 후, 저항이 느껴지면 천천히 처음 자세로 돌아오세요.

ⓔ 반복하여 동작합니다.

바벨 숄더프레스는 전면과 측면을 포함한 후면 삼각근 운동이에요.

숄더프레스 머신과 달리 중력만에 저항하는 것이 아니라 양쪽으로 드는 중력(힘)에 저항하므로

근육을 발달시키는 것과 근선명도를 높이는 것에 조금 더 효과를 보이지만

안전면에서는 부상을 당할 확률이 높으므로 올바른 자세와 높은 집중도가 필요합니다.

삼각근을 탄탄하게 만드는 효과는 숄더프레스 방법 중 가장 뛰어나요.

ⓐ 서거나 앉은 상태에서 어깨보다 넓은 간격으로 바벨을 잡습니다.

ⓑ 가슴 위쪽으로 바벨을 들어올려주세요.

ⓒ 완전히 올라가면 어깨 근육에 저항하는 힘을 느끼면서 천천히 내려주세요.

ⓓ 바가 귀까지 내려오면 잠시 유지한 후, 다시 가슴까지 내립니다.

ⓔ 처음 자세로 돌아와 동작을 반복해주세요.

덤벨 숄더프레스 역시 전면과 측면 삼각근을 포함한 후면 삼각근 운동이라고 할 수 있겠는데요.

바벨 프레스나 머신 프레스와 달리 동작 자체를 자유자재로 구사할 수 있어

어깨의 가동 범위가 완전하다는 것이 장점이며, 특징이기도 합니다.

그러나 그만큼 저항하는 힘이 더욱 많아져(머신-중력 ; 바벨-전후 방향 ; 덤벨-전후, 좌우 방향)

제대로 자세를 잡기가 어렵고 지나치게 무거운 중량을 다룰 수도 없습니다.

하지만 세 개의 삼각근을 균형 있게 만들고 선명도 또한 높이기 때문에

모양을 가꾸고 싶다면 덤벨 숄더프레스는 반드시 거쳐야 하는 어깨 운동이랍니다.

ⓐ 벤치에 앉거나 일어서서 등허리를 자연스럽게 펴주세요.

ⓑ 덤벨은 언더그립(손등이 나를 향하게) 쥔 후, 귀와 수평이 되도록 들어올립니다.

ⓒ 팔꿈치가 직각이 되면 팔이 얼굴에 바짝 밀착하도록 덤벨을 올려주세요.

ⓓ 이두근에 들어가는 힘의 저항을 느낀 후 처음 자세로 돌아옵니다.

ⓔ 반복하여 동작을 수행해주세요.

덤벨 숄더프레스는 특히나 부상의 위험이 강한 어깨 운동이에요.

따라서 근육 손상을 피하기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

첫번째는 덤벨이 몸과 적정 거리를 유지해야 한다는 것입니다.

지나치게 안으로 들어오거나 바깥으로 빠져나가면 한쪽으로 쏠리는 무게 때문에

인대 파열이나 근육의 통증을 느낄 수 있기 때문이에요.

두번째는 덤벨을 들어올릴 때 팔꿈치를 완전히 펴지 않는 것인데요.

이것은 팔꿈치를 급작스럽게 폈을 때 근육의 경련이 일어날 수 있고

목표 근육에 힘을 유지하기 어려워지기 때문입니다.

그러므로 덤벨 숄더프레스를 할 때에는

반드시 자세의 안전과 덤벨의 위치에 유의해 주세요.

한국에서 유일하게 포트넘앤메이슨을 주문할 수 있는 곳이라고 해서 알게 된 곳이 있다.

바로 런던카페(www.londoncafe.co.kr)라는 온라인숍이다.

이전에는 울며 겨자먹기로 해외직구를 통해서 원가격의 2-3배나 되는 돈을 써야 했는데 그에 비하면 런던카페 가뭄의 단비와 같은 존재였다. 

너무나 기쁜 마음에 포트넘앤메이슨을 주문하려고 했는데 이게 왠걸,, 

요즘 한국에서도 조금씩 인지도가 쌓여가고 있는 위타드라는 티도 같이 판매하고 있는 것이었다.

포트넘앤메이슨과 함께 덩달아 위타드 커피도 주문했다.

주문가격은 많게는 만오천원이 해외배송보다 저렴했다. (ㅠㅠ)

먼저 도착샷!

와, 포장참 고급지다! 책상에 고이 모셔두고 싶은 디자인!

이렇게 두가지를 득템하고 시음을 시작해 봅니다.

먼저 가이드대로 3분을 우려내기 시작합니다. (^^)

참 색이 맑고 연합니다 (^^) 

확실히 정신을 맑아 지는 기분이고 진하면서도 떫은 맛이 없는 명품 티들이 분명하네요.

이상 런던카페 이용후기였습니다. (_ _)