순수단백질보충제 간편한 단백질 섭취 수단
다이어트를 시작했는데 매번 단백질 식단 챙기기가 힘들더라구요.
매일매일 다른 단백질 식단은 저 같은 소시민에게는 무리라는 것...ㅋㅋ
닭가슴살 샐러드 섭취 때려치고 요즘은 그냥 순수단백질보충제 먹고 있어요^^
식사는 반으로 줄이고 순수단백질보충제 먹으니까 확실히 간편하긴 합니다ㅎㅎ
운동을 하는 날에는 어김없이 챙기게 되는 순수단백질보충제~!
제가 먹고 있는 보충제는 슈퍼제네시스웨이라는 wph보충제예요.
동물성 단백질 함유량이 많고 부작용이 적다 해서 사게 되었는데,
처음에 걱정했던 것이 무안해질 정도로 정말 괜찮더라고요ㅋㅋ
설탕과 스테로이드가 들어가지 않으며
한국인 체질에 맞춰 만들었기 때문에 안전한 것이 특징인
슈퍼제네시스웨이는 특히 부드러운 식감이 좋은 보충제예요.
효과가 좋아도 먹기 힘들면 접근하기 어렵고,
먹기 좋아도 부작용이 심하면 아무래도 피하게 되는데
이 순수단백질보충제는 효과와 맛을 다 잡아서 누구나 먹기 쉬울 것 같네요.
가수분해유청단백질이라고 하는 유청단백질 재료가 사용되구요.
1회 섭취 기준으로 단백질 43g에 탄수화물 6g이 들어있어요.
굉장히 많은 양의 단백질이 들어있어서 자주 먹는 건 좋지 않아요~
그래서 저도 하루에 1번, 2번 정도만 섭취하고 있습니다ㅎㅎ
측면에 원재료와 재료의 함량, 권장 섭취량, 주의사항 등이
설명되어 있으니 처음 드시는 분은 이쪽을 꼼꼼하게 보시면 될 것 같아요.
특히 섭취량, 섭취시기 이쪽은 단백질보충제 먹을 때
가장 중요한 사항이니 꼭 확인하고 숙지해주세요.
여기서 잠깐 가수분해유청단백질에 대해 알아보자면,
이 단백질은 WPH라고도 불리는 최고급 유청단백질이에요.
소화를 방해하는 성분인 유당과 지방이 없어서 유당불내증에게도 좋고
입자가 얇아 소화, 흡수력도 단백질 중 가장 탁월합니다.
그래서 순수단백질보충제에 많이 사용된다고 하는데요.
슈퍼제네시스웨이는 WPH가 85%나 함유한다는 것!
따라서 슈퍼제네시스웨이를 섭취할 때는 더욱 각별한 주의가 필요해요.
하루에는 2-3회로 섭취 시기를 제한하는 것이 좋고,
1회 섭취량은 물 300ml와 보충제 60g이 제일 적합하답니다.
특히 보충제는 단백질로 구성되어 있는 만큼 간과 신장에 무리를 낼 수 있으니,
기능이 약한 분들은 가능하면 줄여서 섭취해주세요^^
슈퍼제네시스웨이는 이렇게 연한 갈색을 띠고 있는데요.
설탕이 아닌 코코아 분말이 들어가서인지 초콜릿 향이 진하게 나요.
그래서 가끔은 정말 코코아 같다는 생각도 듭니다ㅋㅋㅋ
유청단백질은 그냥 먹으면 비린내와 역한 맛이 심하다고 하더라구요.
원래는 음료를 먼저 붓고 가루의 양을 맞춰주는 게 정석이지만~
저는 보충제 먹은 후에도 워낙 물을 많이 마셔서 순서 구분 안 해요ㅎㅎ
쉐이커는 사은품으로 보내준 컵으로 이용했어요.
보충제의 양을 맞추는 스푼도 역시 사은품으로 받은 것ㅋㅋ
쉐이크 컵은 눈금자가 그려져 있어서 음료 양 채우기 쉽고,
스푼은 한 스쿱에 20g짜리라 양을 정확히 맞추기 좋더라고요~
우유, 두유, 주스를 사용해도 되는데 물이 가장 만만하죠ㅎㅎ
전 가끔 흰우유 먹으면 배탈이 나서 항상 정수 물로 섞어 먹어요^^;
뭐 순수단백질보충제는 우유에 먹어야 그나마 먹기 편하다~ 하는데
슈퍼제네시스웨이는 물에 섞어 먹어도 충분히 맛있습니다.
다시 한 번 성분 확인!! ㅋㅋㅋㅋ
열량은 밥의 반공기 정도인 219칼로리입니다.
하지만 탄수화물 칼로리와 단백질 칼로리는 다르다는 거 아시죠?
단백질은 기본적으로 소화과정에서도 에너지를 소모하기 때문에,
탄수화물보다 쉽게 연소시킬 수 있고 근육 만들기에도 좋아요.
근육 있는 탄탄한 몸매 만들 때 단백질을 많이 먹으라는 것도 그런 이유입니다.
자체적으로 풀림이 좋기 때문에 금방 녹는 슈퍼제네시스웨이입니다.
맛은 달짝지근하구요. 설탕이 들어가지 않는 코코아 같기도 해요.
탄수화물이 많이 들어가는 보충제의 경우 고소한 맛이 강하다고 합니다만,
슈퍼제네시스웨이는 담백하고 깔끔한 맛이 진한 제품이에요^^
