최고보다,최선을...

밀싹 효능 녹색의 신선함으로 클렌징 하기

많은 분들이 몸에 좋지않은

붓기나, 노폐물을

잔뜩 가지고 계시는데요.

퉁퉁한 붓기와 함께

다이어트 효과도

제대로 볼 수 있는 아이를

데려왔습니다 !!

바로 밀싹 이랍니다.

불규칙한 식습관과,

이로 인해 잔뜩 쌓인 지방을

제거하기에 매우 좋죠.

특히나 밀싹은

디톡스 주스로 만들어 드시면

그 효과가 배가 됩니다.

먼저, 밀싹은 밀의 싹인데요.

밀 씨앗에서 싹이트고,

일주일 정도 자란 어린채소만

밀싹이라고 부른답니다.

부추나 잔디같이 생긴게

특징이랍니다.

통밀을 물에 12시간 불리고,

이후에 물을 뺀다음

그대로 두게 되면 싹이 트죠.

이후에 갈아서 드셔도 좋고,

또는 음식에 다양하게

넣어드셔도 효과를 볼 수 있어요.

밀싹 효능으로 가장 큰 것은

몸안에 든 독소를 배출하는 것 입니다.

밀싹의 70%가 엽록소로 이뤄졌는데요.

엽록소는 중금속, 독소등을

배출하는데 탁월한 역할을 합니다.

이렇게 몸안에 중금속이나

유해물질, 노폐물이 배출되면,

몸안에 걸쭉했던 혈액이

다시 깨끗해지며

더 가벼운 몸을 가질 수 있습니다.

게다가 간과 혈액이 산성화되지

않도록 만들어주는데다가

혈액에 산소를 공급해줍니다.

이로인해, 변비와 수족냉증을 없애주고,

탈모, 월경불순, 발기부전 개선,

암예방과 피부, 치아건강까지

다양한 효과를 볼 수 있다고 하네요.

밀싹은 특히나, 레몬과

그 궁합이 매우 좋은데요.

레몬, 사과, 토마토 등과

함께 드시면,

맛도 영양도 함께 챙기겠습니다.

오늘은 몸안에 좋지않은

성분들을 배출하는

밀싹 효능에 대해서

알아보았습니다.

시중에서 가루, 혹은 착즙

으로도 판매하고 있으니

간편하게 챙겨서

더욱 건강하고 활기찬

몸을 만드시는 것도 좋아요.

다만, 이렇게 좋은 밀싹도

엽록소가 풍부한 식물이기에

위가 민감하신 분들은

조금씩 양을 늘리는 것이

가장 좋습니다.

처음에 드셨을 때 구토, 설사가

일어날 수 있기 때문이죠.

밀싹 효능에는 없는

단백질보충은

식물성 대두단백질로

탄수화물과 지방함량이 적어

다이어트에 최고인

지 소이프로틴으로 !

단백질쉐이크추천 건강하고 맛있는 제품 !!

한참 다이어트 중인데

자꾸 돋는 식욕.. 특히 단게

엄청나게 땡기는데요.

생리중엔 참는게 너무 힘들었어요.

닭가슴살 도시락도 지겹구

단백질 함량 높은거 먹는게

어떨까 싶어서 이번에 건강하고 맛있는

단백질쉐이크추천 제품

지 소이프로틴을 구매했습니다.

단백질쉐이크추천은

회사동료가 해줬는데요.

다이어트 저녁대용, 또는

운동 후에 먹기 좋은제품이래요.

칼로리도 200정도라

크지 않아서 섭취하는데

부담도 적은 제품 !!

지방과 탄수화물은 적고

대부분이 단백질로 이뤄져

근육에 흡수되는거니까요

게다가 지 소이는

일반 유청단백질이아니라

콩에서 추출한

건강한 대두단백질!

그래서 단백질 함량이

훨씬 높답니다.

몸에 좋은 비타민과

다양한 탄탄한 성분들로

갖춰져 있어서

먹으면서 운동하니

몸도 가볍구 담날아침에

개운하다는 점이

가장 최고예요.

단백질 함량 90%인데

그중에서도 대두단백질만

100% !! 짱이죠?

게다가 라이신이라고

몸에 필수적으로 섭취해야할

아미노산도 함께 들어가 있어요.

컵이랑 스푼을 공짜로 주는것도

엄청 센스있더라구요.

컵에는 눈금으로 표시되어 있어서

맞춰서 넣기만 하면되요.

컵은 쉐이크 이외에도

평소에 운동하면서

물 넣고 먹어도 좋아요!

먹는방법도 매우 간편

물 300미리에 보충제 네숟갈!

이렇게해서 살살 섞어주면 되요.

헬스장에서도

단백질쉐이크추천제품

지 소이프로틴 먹기 전에

한번 찍어봐줬어요 ㅋㅋ

저는 살찔까봐 우유에 못먹고

찬물에 타먹는답니다.

기호에 맞춰 우유, 두유 가능

자세하게 알려드리기 위해

요렇게 단백질쉐이크추천제품

한번 담아보았어요 !!

가루가 매우 얇아서

만졌을 때 진짜 폭신한 느낌~

극세사 이불을 만지는 듯해요.

이렇게 얇으니 몸에도

흡수가 착착 !!

맛과 향은 초코입니다.

많은 분들이 무난하게

드실 수 있는 초코맛!

프로틴 자체가 원래는

워낙 비려서

네덜란드산 천연 카카오 가루를

소량으로 첨가했다네요.

찬물에서도 쉽게 녹는

지 소이프로틴 !

깔끔히 섞인거 보이시나요?

확실히 얇은가루라

목넘김도 매우 깔끔하고

부드럽게 술술 넘어가요.

원료들이 모두

시험성적서, 검사성적서를

갖추고 있어서 더욱 안심!

깨끗하고 좋은 성분들로 이뤄져서

몸에 나쁜것들은

전혀! 들어가지않았습니다.

콩으로 만든 식물성단백질

그래도 먹을 땐

콩 풋내 전혀없어서

너무 좋았어요~

식물성이라 채식주의자 분들도

드실 수 있답니다.

동료사원 믿고 먹은지 2주~

4kg정도 감량했는데요

몸도 가볍구 너무 좋더라구요.

혼자 했을 때보다

다이어트 효과도 빵빵하구요.

백질쉐이크추천제품 지 소이,

저는 supergainer페이지에서

정가안주고 저렴하게 구매했어요.

남은 여름이라도 빡세게

지소이하세요 ^^

스텝박스 운동으로 코어근육 업 시키기

악마의 운동으로 불리는

스텝박스 운동 !!

고강도의 운동으로서

단기간에 많은양의

에너지 소비를 일으켜

효과보기에는 만점이죠.

오늘은 유산소와 근력운동을

모두 함께 맛볼 수 있는

다이어트 운동의 최강자

스텝박스 운동을 알려드립니다.

첫번째 스텝박스 운동은

스텝박스 니업 입니다.

일반적인 니업을

스텝박스에서 하는 것이죠.

이렇게 스텝박스에는

한다리만 두고 올라간채로

나머지 다리를 쭉 가슴까지

올린다는 생각으로

올려주시면 된답니다.

왼쪽, 오른쪽 번갈아서

해주시면 됩니다.

다음은 점프스쿼트 동작입니다.

점프스쿼트를 할 때,

착지를 맨 바닥이 아닌

스텝박스에하는 것이

특징이랍니다.

앞에 스텝박스를 놓은뒤

스쿼트 동작자세를

취해주시고,

그대로 점프해서

스텝박스에 올라오시면 끝!

쉬워보이는 자세지만

점프 스쿼트를 하는 동시에

스텝박스에 올라가는 것이

관건이기 때문에

다치치 않도록 조심해서

해주시는 것이 좋습니다.

마지막 스텝박스 운동은

바로 레터럴 점프 런지입니다.

한다리는 스텝박스에 놓고

반대 다리는 스텝박스 밖에 두고

계속해서 옆으로 점프해주면 됩니다. 

사진과 같이 위로 점프하며

반대쪽으로 이동해줍니다.

오른쪽 왼쪽 번갈아

각 10~12회를 한 세트로

다섯세트씩 해주면 좋겠습니다.

스텝박스를 이용한

운동 뒤엔

건강한 채소와 단백질로

이뤄진 식단이여야

제대로된 다이어트 효과가

발휘될 수 있습니다.

오늘은 스텝박스를 이용한

세가지 운동법을

제대로 배워보았습니다.

스텝박스는 자칫

다치실 수도 있기 때문에

천천히 운동하시는 것이

가장 좋은 방법이겠습니다

스텝박스를 이용한

운동 뒤에는

탄탄한 단백질보충제로

탄력있는 바디만들기 !