최고보다,최선을...

굶으며 하는 다이어트, 1일 1식 다이어트, 원푸드 다이어트

전부 진행해 봤지만 요요현상이 가장 많이 발생했어요

역시 식단만으로는 안 되는 것인가 싶어 이제는

순수단백질보충제를 먹으면서 운동을 하고 있답니다!

순수단백질보충제는 '순수' '단백질보충제'라는 뜻인데요

그러니까 한마디로 다른 것을 정제한 순수단백질 그 자체!

그것을 편하게 보충할 수 있는 제품입니다^^

제가 먹는 건 슈퍼제네시스웨이라고 하는 프로틴이에요

단백질/아미노산은 물론이고

몸에 좋은 비타민/미네랄까지 짱짱하게 들어 있어요

프로틴 안에는 달달한 맛을 내는 코코아가 소량~

가득 들어있는 건 아니지만 충분히 맛을 내는 양이라

부담없이 즐길 수 있는 슈퍼제네시스웨이 입니다

스푼에 진한 초콜릿 색의 알갱이 보이시죠?

그게 바로 맛을 살려주는 코코아 분말이에요

향만 섞은 것이 아닌 진짜 천연 코코아라 안심!

슈퍼제네시스웨이는 불필요한 성분을 배제하고

몸에 꼭 필요한,

또 반드시 섭취해야 하는 성분으로 채워져 있어요

순수단백질보충제라지만

단백질만 들어가지 않는 이유도^^; 여기에 있습니다

많은 분들이 단백질'만' 들어가는 제품이 훨씬 좋지 않나?

오해하시는데 사실 소화 흡수나 효율성을 높이려면 밸런스가 맞게 들어가야 해요

가수분해유청단백질은

슈퍼제네시스웨이의 대표적인 성분이에요

WPH라는 이름을 가지고 있는 동물성단백질인데

우유의 유청에서 추출한 일종의 우유 단백질입니다

유당과 유지방이 제일 많이 제거되고 흡수도 빠르게 돼서

흰 우유를 섭취하지 못하는 분들도

무난히 먹을 수 있는 재료예요

이건 단백질보충제먹는법!

단백질보충제먹는법은 순수단백질보충제를 구입했을 때

가장 중요하다고 해도 과언이 아닌 정보랍니다

단백질보충제먹는법을 지키지 않으면 효과가 없을 수 있고

부작용이 일어날 수도 있으니 꼭 주의하셔야 합니다

슈퍼제네시스웨이는 하루 2-3회 섭취가 기본입니다

운동을 많이 하시는 분들은 3회 섭취하시면 되고

제 경우에는 2회를 최대 횟수로 잡고 이용하는 중이에요

운동 전후로 한 번씩 단백질보충제먹는법을 지켜주는데

분말 맛이 달달해서 굳이 우유나 두유를 쓰지는 않아요^^

단백질과 탄수화물 함량 확인하시고요

풀림성도 함께 확인해보세요 :)

슈퍼제네시스웨이는 다량의 단백질이 들어가는 프로틴이라

물에 섞든 우유에 섞든 거품이 많이 생겨요

찌개 끓일 때 나오는 불순물 거품과는 다른 종류로 무방하니

순수단백질보충제 드실 때는 거품 걱정하지 마세요!

초콜릿 맛이 아주 강한 건 아니라 진짜 코코아 같진 않구요

처음에는 초콜릿 맛이 감돌고

끝으로 갈수록 단백질 맛이 나는 제품이에요

그래도 느끼하거나 비리거나 하는 게 없어서

비위 상하지 않고 꾸준히 섭취할 수 있는

슈퍼제네시스웨이 입니다~

이 사이트에서 구매 진행 하시면 가격이 좀 더 저렴하고

1+1 이벤트로도 알아보실 수 있으니

가성비를 특히 중요하게 여기시는 분은 꼭 확인하세요^^

얼마 전 국내에서 생산되는 게이너보충제를 구입하였습니다. 성분도 마음에 들고, 무엇보다 대중의 신뢰도가 큰 헬스보충제사이트에서 판매하고 있는 제품이라 안심이 가더군요^^ 살짝 마른 몸이라 벌크업을 시작했는데 괜찮은 보충제를 찾은 것 같아 한 번 소개해드릴까 합니다.

제가 구입한 게이너보충제는 슈퍼인피니트게이너입니다. 단백질과 탄수화물이 비슷한 비율로 들어가는 벌크업 보충제이고, 체격과 체력을 동시에 업시키는 제품이랍니다. 단백질도 필요하고, 탄수화물 섭취도 필요한 사람들이 하나로 통일해서 먹을 수 있어요.

유청단백질 중 순도가 가장 높은 wpi(분리유청단백)이 사용되며 글루타민과 타우린처럼 근육의 회복을 도와주는 아미노산이 동시에 들어갑니다. 벌크업을 할 때는 단백질이 굉장히 많이 필요하기 때문에 순도 높고 회복 과정을 촉진시키는 성분이 들어가는 제품으로 선택해야 해요.

스테로이드나 트랜스 지방 등 해가 되는 성분은 전혀 없고요. 오로지 탄수화물+단백질 혼합 성분만 사용하는 슈퍼인피니트게이너 입니다. 헬스보충제사이트에 들어가보니 다른 제품에도 스테로이드, 트랜스 지방이 없네요.

하루에 2-3회를 섭취하되, 한 번에 60g씩 섭취하면 됩니다. 보통은 운동 전후로 많이 먹게 되는데 게이너보충제는 탄수화물 비율이 단백질 만큼 강한 터라 운동 전에 꼭 먹어야 하고 운동 후는 선택이에요. 운동 후 섭취가 부담스럽다면 점심이나 저녁식사 후에 섭취하면 됩니다.

60g 중 탄수화물의 함량이 28g/단백질의 함량이 26g 정도이니 양은 거의 비슷합니다. 단백질은 탄수화물에 비해 분자구조가 복잡하고, 탄수화물은 단백질에 비해 흡수가 빠르니 기능도 1:1이라고 생각하시면 될 듯 해요^^

물이나 우유를 사용할 수 있는 게이너보충제이기 때문에 저는 물을 사용해 보았습니다. 단백질+탄수화물로 구성되어 있는 우유를 이용하면 성분도 두 배로 공급받을 수 있고 맛도 진해져요. 하지만 흰우유를 먹지 못하는 체질이라면 오히려 소화불량이 일어날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

제가 이 게이너프로틴과 구매처인 헬스보충제사이트를 좋아하는 이유는 설탕이나 과당이 들어가지 않아서입니다. 가끔 설탕을 무리하게 집어넣어 단 맛이 강하게 나는 보충제가 있는데, 슈퍼인피니트게이너의 경우 코코아 분말을 사용해 설탕의 단 맛이 아닌 자연스러운 초콜릿 맛이 난답니다.

가루의 분해가 잘 되어 있어 차가운 물에 섞었을 때에도 풀림성이 좋구요.

이렇게 물을 사용해도 거품이 풍부하게 일어나면서 코코아 같은 음료가 완성되니, 비위가 약하지만 우유를 먹지 못해 보충제 섭취가 불편했던 분들에게도 참 좋습니다ㅎㅎ 탄수화물 고유의 맛과 비린내 나지 않는 단백질 맛, 약간의 코코아 맛이 적당하게 맞아요.

게이너보충제는 단백질보충제에 들어있는 단백질 함량이 너무 부담스럽거나 단백질과 탄수화물을 따로따로 챙겨먹기 힘들 때 가장 특별해지는 것 같습니다. 저 역시 번거롭게 챙겨먹기 힘들어 구매한 사람 중 하나로, 간편하게 섭취하면서 운동하고자 하는 분들에게 꼭 추천해드리고 싶네요.

슈퍼인피니트게이너는 신뢰도 1위의 헬스보충제사이트에서 행사 중인 상품입니다. 단품 행사도 있고, 1+1 행사도 있으니 알맞는 가격으로 찾아보시면 된답니다. 아래에 링크 남겨드릴게요. 참고하세요^^

supergainer.kr/

운동을 열심히 하더라도 그에 맞는 단백질 공급이 없으면 효과가 빠르게 나타나지 않습니다. 그래서 공부를 조금 하신 분들은 본인 체형과 체질에 꼭 맞는 단백질보충제 제품을 하나 정도씩은 꼭 알고 계시는데요. 오늘은 보충제가 조금 낯선 분들을 위해 제가 먹고 있는 프로틴 추천을 하나 해볼까 합니다.

슈퍼제네시스웨이라고 하는 WPH단백질보충제입니다. WPH는 쉽게 말하면 유청단백질의 일종으로, 분해가 잘 돼서 먹기가 쉬운 동물성 단백질이라고 생각하시면 됩니다. 유당이나 탄수화물이 거의 제거되어 있는 상태라 약한 유당불내증 환자에게도 알맞는 단백질 재료예요.

제가 슈퍼제네시스웨이를 프로틴 추천하는 이유가 다름 아닌 WPH 때문인데요, WPH가 많이 들어가는 보충제는 소화가 빠르고 근육에 아미노산이 공급될 때의 속도력 역시 높아 근력 운동 시 많은 도움을 받을 수 있습니다. 운동할 때는 근육의 손상이 심해지는데 단백질의 아미노산이 근육 회복을 촉진시키거든요.

그래서 WPH가 얼마만큼이나 들어가느냐 하면, 무려 85%나 담겨 있는 WPH단백질보충제라고 말씀 드릴 수 있겠습니다. 그 뿐만 아니라 유청을 그대로 담고 있는 분리유청단백질 역시 소량 함유되고 필수아미노산, 미네랄 등의 성분 역시 들어가기에 손상된 근섬유를 무리없이 재생할 수 있어요.

그렇다면 맛은 어떠냐, WPH가 많은 WPH단백질보충제는 비린 우유 냄새가 난다던데 사실이냐. 슈퍼제네시스웨이는 전혀 그렇지 않습니다. 설탕이나 다른 단당류 성분이 아닌 코코아 분말이 사용되므로 달달한 초콜릿 향&맛이 나고요. 혀가 녹거나 마비될 정도로 단 건 또 아니라서 피로회복 및 근육회복 보충제로 알맞아요^^

저온의 물, 우유 등에도 풀림성이 좋기 때문에 간단한 방법과 쉬운 섭취가 관건인 프로틴 추천으로 제격입니다. 종종 가루가 전혀 풀리지 않아서 음료에 넣어도 날가루로 뜨는 제품이 있는데, 슈퍼제네시스웨이는 음료에 넣고 조금만 흔들면 금방 섞여서 먹기도 좋고 흡수도 빠릅니다.

물론 여기에 들어있는 성분은 정직 그 자체! 1회당 43.5g의 단백질과 7.8g의 탄수화물이 들어가고 불포화지방 또한 빠짐없이 들어가 단.탄.지 성분을 모두 포함하고 있어요. 제가 프로틴 추천한 제품 중 가장 밸런스 조합이 잘 되어있다 라고 말 할 수 있겠는데요.

덧붙여 스테로이드나, 트랜스 지방까지 들어가지 않으니 안전한 WPH단백질보충제로도 안성맞춤입니다. 솔직히 스테로이드는 금지 약물이라 웬만한 보충제 제품에는 들어가지 않으나 트랜스 지방, 설탕 면에서는 안심이 되지 않는 것이 사실입니다^^; 보셔서 아시겠지만 슈퍼제네시스웨이 성분표에는 단백질과 무기질 성분밖에 기입되어 있지 않죠. 이대로 믿으시면 됩니다.

잘 흔들어 만든 보충제 음료는 운동 전/후에 1회분씩 섭취할 것! 간간이 한 컵을 두 번으로 나눠 드시거나 하는 분들이 계신데, 1회 1쉐이크입니다. 단백질보충제는 만든 후 오래 놔두면 분리되기 때문에 나눠 드시고자 한다면 차라리 양을 1/2로 줄여서 틈틈이 섭취하시길 권장드립니다.

그렇다고 너무 자주 섭취하라는 말은 아니고요. 슈퍼제네시스웨이는 현재 1+1 이벤트 품목으로도 구성되어 있는 제품이지만 지나치게 많이 먹게 되면 질소가 과다생성되어 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 적당히, 몸을 해치지 않을 정도로만 꾸준히 섭취하시길 추천합니다. 운동 전후가 가장 좋아요^^