최고보다,최선을...

단백질쉐이크후기 적어봅니다^_^

식사대용쉐이크로 먹고있는것이구여

처음엔 다이어트 운동보충제로

이용하려고 샀으나 사정상 운동을 잘 하지

못하게되서 현재는 식사대용쉐이크로써

섭취하고 있어요 아침에 먹고 있구여

담당 트레이너가 추천해줘서 알게 됨^^

단백질쉐이크후기 쓰기전에 얼마나 먹었나

계산해봤더니 벌써 두달은 먹었더라구여

2kg 짜리 지 소이 프로틴^_^

처음에 가격때문에 2통을 한꺼번에 주문했는데

두달만에 2통 다 먹은걸 보니까 1통당

한달분인것 같아여

식사대용쉐이크로, 다이어트땜에 먹는것이라

절대로 많이는 안마셨어요 하루 1잔만 마심

단백질쉐이크가 별로 도움이 안될거라고

전에는 생각했는데 의외로 담당 트레이너

선생님이 먹는것도 괜찮다고

추천해줬고 실제로 단백질쉐이크후기를

찾아보면서 생각이 많이 바뀌었어요

그래서 운동 하고 보충할 생각으로 샀었구여

비록 운동 쉐이크로는 얼마 이용 못하고

pt도 관두게 됐지만ㅠㅠ

식사대용쉐이크로 전환하니까 또 괜찮더군여

초콜릿st 쉐이크인데도 식사대용쉐이크로

한끼에는 이것만 이용하니까

살이 잘 빠지더군여 현재 두달째 섭취인데

수치만 줄어든게 아니고 겉모습도 달라졌어요

저는 매일 거울을 보니까 큰 변화는

못느끼고 있었는데 최근에 간만에 만난 친구들이

많이 빠졌다고 막 칭찬해줬거든여ㅋㅋ

단백질쉐이크후기 쓰면서 프로틴에 대해

어떻게 설명해야 될지 어렵긴 하네요ㅠㅠ;;

음 일단 운동 보충제로 산것이라

탄수화물은 많지 않아요 단백질이 단연 높습니다

탄수화물은 다른 2끼 식사에 충분히

포함되어 있기땜에 쉐이크는

단백질 위주로 만들어진게 더 좋은것같아여

식사대용쉐이크에 함유된 단백질은

대표적인 식물성으로 꼽히는 대두의 단백질

대두 뭔지 아시죠? 약간 노란빛을 띄는 콩!

콩에서는 원래 대두가 단백질이

함유량도 많고 아미노 구성면도 뛰어나고

좋은 평가 추천을 받는 종류예요

그래서 좀 괜찮은 단백질쉐이크다 하면

이렇게 대두 단백질이 들어있는것같아요

처음엔 추천으로 단백질쉐이크를 구입했지만

식사대용쉐이크로 이용하면서

단백질에 대해서도 빠삭하게 알게 된것 같아여ㅋㅋ

쉐이크 잘 타는법은 특별히 어려운건 없어서

처음부터 잘 만들어서 먹었구여

주의점이라면 컵에 물을 붓고 파우더를 넣는

순서로 만들어야 깔끔하다는 점?

단백질쉐이크후기를 쓰고 있는중이지만

타는법도 알려드리고자 과정을 찍어봄ㅋㅋ

처음에 물을 붓고 파우더까지 넣으면

섞어주면 되는데 섞는법은

젓는게 아니라 쉐이킹 - 칵테일 만드는것처럼

흔들어주는것입니다~~ 그럼 깔끔하게 만들어짐

파우더는 계량 스푼 사용해서 4번이구여

물 양은 쉐이크에 가득 넣지말고 반만!

하도 맛있어서 먹는건 1도 부담없었고

오히려 맛있어서 자꾸 먹고 싶은거

다이어트 생각해서 하루 1잔으로만 제한하느라

힘들었어요ㅋㅋ 포만감도 굳굳이라 좋음

포만감이 좋아서 식사대용쉐이크로

이용하기 괜찮았어요

팜플렛은 이번에 재주문하면서 다시 새걸로

받았습니다~~ 지소이프로틴에 들어간

대두 단백질은 ISP 라고 써져있는거!

분리대두 단백질입니다

이게 대두 단백질중에선 제일 좋은? 거라고

단백질순도가 가장 높게 나온대요

그래서 원.재료명에도 이렇게 분리대두 단백

이라고 적혀 있습니당

그리고 이것만 90%니 단백질이 풍부하다는게

실감이 나죠^_^ 마실때도 느낄수있어요

그냥 평범한 음료수는 마시면 바로 소화되는

느낌인데 이건 쉐이크 특유의 묵직함?

이 있거든여 그래서 포만감도 든든한거구여

다이어트를 위해서는 섭취량 확인 필수

제가 써놓은것처럼 하루 1잔이 적당함

그러니까 1끼 대체용이라고 한거구여

2끼 이상을 이것만 마시게되면

아무래도 영양을 균형적으로 섭취하기

힘들어서 안좋을것 같아요

단백질만 90%니까 이용하려고 한다면

부디 1끼 대체용으로만 마셔주시길

지금 보니까 십만원이나 하는거였네용

저는 한번에 2통으로 사서 쌌거든여

2통에 11만? 12만 이었나? 그렇습니다

결국 1개에 6만원인셈이에요

2kg이라서 오래 먹어도 한달동안만

섭취할수있으니까 2통 사는것도 괜찮아여

2통 12만원 주고 산곳은 슈퍼 게.이.너.

지소이프로틴 출시한 브랜드인데

공식사이트 같은곳이 제일 가격이 괜찮았어요

그래서 사실때 지소이프로틴 이름말고

브랜드 회사이름 검색해서 사이트 찾아보세영

그래야 저렴하게 구입 가능합니닷

깻잎! 보통 고기를 먹을때 많이 등장하는 녀석입니다.

상추와 깻잎은 필수죠?

저는 개인적으로 상추보다 깻잎을 더 좋아합니다.

깻잎은 저처럼 이렇게 좋아하는 분들도 있지만, 아닌 분들도 있어요.

호불호가 의외로 좀 갈린답니다. 하지만 오늘 제가 다양한 깻잎 효능에

대해서 알려드릴테니 한 번 보시고 깻잎을 사랑해주세요!!

식중독 예방

깻잎 효능에는 리모넨, 페릴 키톤등 정유 성분이 들어 있습니다.

이러한 성분들로 인해서 생선이나 고기의 비린 맛을 없애주고

또 세균을 억제하는 항균 작용 기능까지 있어서 특히

여름철에 생선회와 함께 먹으면 좋고 식중독 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.

나트륨 배출

풍부하게 들어있는 칼륨, 깻잎 효능에는 칼륨이 들어있는데

이 칼륨은 나트륨을 배설해주는 역할을 한다고 합니다.

그래서 염분이 있는 음식과 같이 먹을 경우에는 깻잎 효능으로

우리 몸 속에 있는 나트륨을 배출해주어서 염분을 조절해주는데 도움을 줍니다.

빈혈 예방

철분이 부족할 경우에 빈혈이 생깁니다.

깻잎 효능은 케일보다 2배나 많은 철분이 들어 있습니다.

그래서 빈혈이 있으신 분들의 철분을 보충해주어서

 평소 빈혈이 있으신 분들에게는 더 탁월하게 좋은 깻잎입니다.

면역력 증진

감기에 자주 걸리시는 분들은 면역력을 키우시기 바랍니다.

깻잎 효능은 몸의 면역력을 강화 시켜주는데 탁월하다고 하네요.

베타카로틴이 많이 함유가 되어 있고 상추의 4배나 들어 있다고 합니다.

그래서 감기같은 잔병치례가 자주 있는 분들은 깻잎을 자주 섭취하세요.

피부 미용

안토시아닌이 풍부한 깻잎 효능은 비타민C가 다량으로 함유가 되어 있습니다.

안토시아닌은 피부 미용과 주름개선에 효과를 줍니다.

 그리고 루테이올린 성분이 들어 있는데 이 성분은

멜라닌 색소를 억제해주기 때문에 미백효과를 줍니다.

골다공증 예방

시금치 5배를 넘는 칼슘이 함유되어 있는 깻잎 효능은

 이 칼슘 때문에 뼈 건강에 도움을 주어서 골다공증을 예방해주고

개선을 시키는데에 정말 좋은 도움을 줍니다.

그래서 깻잎은 성장기 어린이들에게도 참 좋습니다.

위 건강

동의보감에도 있는 깻잎 효능으로 위를 튼튼하게 해주는 역할도 합니다.

깻잎 효능은 위암을 억제 해주는 효능을 가지고 있고

 깻잎을 실제로 꾸준하게 드시면 평소 위가 안 좋으신 분들에게

위 건강 증진을 하는 도움을 줍니다.

암 예방

암의 원인이 되는 아질산염을 제거해주는 깻잎 효능은 암 예방에도 탁월합니다.

그리고 위에서 말씀 드렸듯이 깻잎은 특히 위암을 예방에

해주는데에는 제일 탁월하다고 해요.

이렇게 깻잎 효능은 암까지 예방해주는 다양한 면을 가지고 있습니다.

깻잎 부작용

깻잎을 섭취할때에는 신장 질환을 앓고 계신 분들에게는 좋지 않다고 합니다.

특별히 깻잎 부작용은 아직까지 없으나 신장 질환이 있으신

분들에게는 주의가 필요하다고 하니 참고해주세요.

오늘은 이렇게 깻잎 효능에 대해서 알려드렸습니다!

깻잎 효능은 암 예방에도 탁월할 만큼 정말 좋아요.

깻잎을 즐겨 먹는 저는 평소 밥을 먹을때에도 쌈으로 많이 먹는 편입니다.

이렇게 꾸준히 섭취를 해주시는게 깻잎 효능을 얻게 되니

여러분들도 많이 섭취 해주세요!

요즘은, 남성분들만 아니라 여성분들도

근육량 늘리기를 하시고, 관심이 많습니다 ^^

저 또한 그런 여성 분들중 1人.. 입니다 ^^; 같은 몸무게여도

근육량에 따라서 외적으로 보기가 정말 다릅니다.

같은 몸무게인데 어떤 사람은 날씬해보여요! 이 이유는

체지방이 많은게 아니라 체지방은 적고 근육량이 많기 때문이죠.

오늘은 제가 그래서! 근육량 늘리기를 하시는 분들에게

좋은 프로틴을 하나 알려드릴려구요.

제가 실제로 섭취하고 있는 슈퍼제네시스웨이입니다!

용량은 2.27kg로 딱 적당하죠? 그리고 가격을 보고 놀래실 수 있어요.

제가 처음에 그랬거든요 ^^; 하지만 이 프로틴은 저 가격보다

더 낮춰진 가격으로 1+1까지 하고 있습니다.

1+1에 할인까지 하고 있는데도 혜택이 무려 5가지나 또 되요.

사은품도 주고 처음 구매를 하실땐 꼭 회원가입을 하고 구매하시길..

5천원 할인을 받으실 수 있거든요! (좋은 팁이죠 ^^)

그래서 물론 지금도 저렴하게 구매하는 편인데

처음 구매했을때는 더 저렴하게 구매가 가능했던 프로틴이에요.

이제 본격적으로 근육량 늘리기에 좋은 슈퍼제네시스웨이에 대해서

알려드리겠습니다 !!

단백질은 총 90%로 되어 있습니다. 단백질로만 들어 있다고 말해도

될 만큼의 함량을 자랑하고 있어요. 그래서 이 프로틴은 단백질파우더라고도

불리우더라구요 ^^ 제일 많이 들어있는 WPH단백질은

흡수가 매우 빨라서 우리 근육 내의 단백질 합성을 빠르게

촉진시켜 주어 근육과 근력 발달에
많은 도움이 되요. 그래서 근육량 늘리기에 제격이라는 겁니다!

설명서에도 나와 있어요. 근육량 늘리기를 하실 분들에게는

이 웨이 프로틴을 추천한다고 나와있죠?

단백질 함량은 높지만 탄수화물은 그에 비해서 현저히 적기 때문이죠.

근육량 늘리기에는 단백질 섭취 부분은 빼놓지 않아야해요.

그리고 탄수화물은 적어서 다이어트 식단에 활용해도 좋다고 합니다

이 프로틴 뚜껑에 살짝 내용물을 담아봤습니다.

가루 입자가 고와서 뭉침 현상없이 물에 잘 녹는 가루에요.

이건 슈퍼제네시스웨이만의 특 장점이랍니다! 좋은 공정을 거쳤기 때문에

이렇게 부드러운거죠~ 이렇게 좋은 공정도 우리나라에서 만들어졌다는 것도

아주 좋습니다. 이 프로틴은 이렇게 세밀하게 작은 것 까지

다 좋게 만들어진 프로틴이라구요!

하루에 2~3회를 섭취하면 됩니다. 이렇게 가운데 "~"

들어간 이유는 운동을 쉬는 날에는 선택으로 드시기 때문이에요!

드실거면 식사 사이에 드시면 되고 운동을 하는 날에는 2번 먹습니다.

운동을 시작하기 전과 운동이 끝나고 나서 이렇게 2번이죠.

대신에 하루에 3번 이상은 넘기지 말아 주세요!!

맛이 궁금하실거에요! 코코아 맛입니다.

이 코코아 맛은 여러분 다른 맛이 전혀 섞이지 않았어요.

고급 코코아 가루로 만들어져서 100% 코코아 맛만 난답니다.

이 프로틴을 마실때에는 프로틴이란 생각이 들지 않아요!

이렇게 맛있는게 단백질 함유가 이렇게 되어 있다니..

좀 신기하기도 합니다..

근육량 늘리기에 좋은 프로틴만 아니라 슈퍼게이너에서는

여러가지 다양한 보충제를 갖고 있더라구요!!

저는 근육량 늘리기에만 신경을 써서 이 프로틴을 구매한건데

혹시.. 제 글을 읽는 분들 중 다른 보충제에도 관심이 있으시다면

직접 본인이 사이트를 방문해서 보는게 나으실거에요 ^^

근육량 늘리기를 위해서는 기본적으로 운동과 단백질 섭취는
필수적입니다. 그리고! 이 프로틴을 섭취할떄에는 웨이트 운동을

같이 병행해서 해주시면 더 효과가 좋아요. 웨이트 운동을 하는 분들에게는

더 좋은 프로틴이라고 알려져 있거든요 ^^

저도 웨이 프로틴을 섭취하고 나서는 웨이트 운동을 같이 하고 있어요.