깻잎 효능 어떤 것들이 있나?
깻잎! 보통 고기를 먹을때 많이 등장하는 녀석입니다.
상추와 깻잎은 필수죠?
저는 개인적으로 상추보다 깻잎을 더 좋아합니다.
깻잎은 저처럼 이렇게 좋아하는 분들도 있지만, 아닌 분들도 있어요.
호불호가 의외로 좀 갈린답니다. 하지만 오늘 제가 다양한 깻잎 효능에
대해서 알려드릴테니 한 번 보시고 깻잎을 사랑해주세요!!
식중독 예방
깻잎 효능에는 리모넨, 페릴 키톤등 정유 성분이 들어 있습니다.
이러한 성분들로 인해서 생선이나 고기의 비린 맛을 없애주고
또 세균을 억제하는 항균 작용 기능까지 있어서 특히
여름철에 생선회와 함께 먹으면 좋고 식중독 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.
나트륨 배출
풍부하게 들어있는 칼륨, 깻잎 효능에는 칼륨이 들어있는데
이 칼륨은 나트륨을 배설해주는 역할을 한다고 합니다.
그래서 염분이 있는 음식과 같이 먹을 경우에는 깻잎 효능으로
우리 몸 속에 있는 나트륨을 배출해주어서 염분을 조절해주는데 도움을 줍니다.
빈혈 예방
철분이 부족할 경우에 빈혈이 생깁니다.
깻잎 효능은 케일보다 2배나 많은 철분이 들어 있습니다.
그래서 빈혈이 있으신 분들의 철분을 보충해주어서
평소 빈혈이 있으신 분들에게는 더 탁월하게 좋은 깻잎입니다.
면역력 증진
깻잎 효능은 몸의 면역력을 강화 시켜주는데 탁월하다고 하네요. 베타카로틴이 많이 함유가 되어 있고 상추의 4배나 들어 있다고 합니다. 그래서 감기같은 잔병치례가 자주 있는 분들은 깻잎을 자주 섭취하세요.
감기에 자주 걸리시는 분들은 면역력을 키우시기 바랍니다.
피부 미용
안토시아닌이 풍부한 깻잎 효능은 비타민C가 다량으로 함유가 되어 있습니다.
안토시아닌은 피부 미용과 주름개선에 효과를 줍니다.
그리고 루테이올린 성분이 들어 있는데 이 성분은
멜라닌 색소를 억제해주기 때문에 미백효과를 줍니다.
골다공증 예방
시금치 5배를 넘는 칼슘이 함유되어 있는 깻잎 효능은
이 칼슘 때문에 뼈 건강에 도움을 주어서 골다공증을 예방해주고
개선을 시키는데에 정말 좋은 도움을 줍니다.
그래서 깻잎은 성장기 어린이들에게도 참 좋습니다.
위 건강
동의보감에도 있는 깻잎 효능으로 위를 튼튼하게 해주는 역할도 합니다.
깻잎 효능은 위암을 억제 해주는 효능을 가지고 있고
깻잎을 실제로 꾸준하게 드시면 평소 위가 안 좋으신 분들에게
위 건강 증진을 하는 도움을 줍니다.
암 예방
암의 원인이 되는 아질산염을 제거해주는 깻잎 효능은 암 예방에도 탁월합니다.
그리고 위에서 말씀 드렸듯이 깻잎은 특히 위암을 예방에
해주는데에는 제일 탁월하다고 해요.
이렇게 깻잎 효능은 암까지 예방해주는 다양한 면을 가지고 있습니다.
깻잎 부작용
깻잎을 섭취할때에는 신장 질환을 앓고 계신 분들에게는 좋지 않다고 합니다.
특별히 깻잎 부작용은 아직까지 없으나 신장 질환이 있으신
분들에게는 주의가 필요하다고 하니 참고해주세요.
오늘은 이렇게 깻잎 효능에 대해서 알려드렸습니다!
깻잎 효능은 암 예방에도 탁월할 만큼 정말 좋아요.
깻잎을 즐겨 먹는 저는 평소 밥을 먹을때에도 쌈으로 많이 먹는 편입니다.
이렇게 꾸준히 섭취를 해주시는게 깻잎 효능을 얻게 되니
여러분들도 많이 섭취 해주세요!