최고보다,최선을...

 

 

 

다들 점심식사 하셨나요?

저는 요즘에 다이어트중이라서 쉐이크를

먹어요. 하루 종일 쉐이크만 먹는건

아니고 점심은 가볍게 때워도 상관

없기 때문에 점심에는 쉐이크를 먹고

있는중입니다. 제가 먹고 있는 쉐이크는

지 소이프로틴이라고 여자 단백질쉐이크!

이걸 먹으면서 다이어트 운동도 하고

식단 관리도 같이 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

제가 지 소이프로틴을 먹으면서

다이어트를 시작한지는 3개월가량 됬어요.

이제 조금만 더 있으면 성공할 수 있어요.

제가 다이어트를 성공할거라고는 생각하지

못했는데.. 거의 성공을 해가니깐

무척 뿌듯합니다. 그리고 지금 충분히

예전 몸과 많이 달라졌어요.

 

하지만 목표했던 감량 수가 있었기

때문에 꼭 이루고 다이어트 마칠겁니다.

앞으로도 계속 이 여자단백질보충제

먹으면서 다이어트 마지막까지

하려고 합니다. 그만큼 도움 많이 줘요

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제, 요즘 여자들도

보충제를 많이 먹습니다. 그 중 한명이

저구요 ^^ 이걸 먹으면서 운동을 하면

다이어트에 효과적이에요. 그리고 칼로리도

적기 때문에 여성분들이 더욱 선호하구요.

 

원래는 1통에 10만원이지만

3만원 할인가로 슈퍼게이너에서 구매!

몇천원 할인도 아니고 3만원씩이나 할인이

되고 있는거니깐 당연히 여기서 사는게

훨씬 저렴하게 살 수 있는 방법이죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 여자 단백질쉐이크를 먹으면서

다이어트를 하는 방법은 간단합니다.

살 뺄때 좋은 음식들로 식단을 관리하고

다이어트 운동 찾아서 규칙적으로 해주기

이게 끝이에요. 근데 사실 말로만 쉬운거지

막상 규칙적으로 하기가 제일 어렵더라구요

 

하지만 그만큼 다이어트에 성공하고 싶은

마음이 크다면 여러분들도 저처럼 꼭

성공할거에요. 그리고 여자단백질보충제

먹으면서 운동, 식단 관리 안하면 소용없어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제 속에는 단백질이 가장

많이 들어 있습니다. 탄수화물은 단백질에

비해서 소량으로 들어 있는 편이에요.

비율로 따져봤을때 단백질이 훨씬 많아요

 

그래서 여자단백질보충제를 먹으면서

다이어트를하면 영양분 부족 상태가 오지

않습니다. 살을 뺄때에 영양분을 부족함 없이

잘 챙기는것도 중요하다는거 기억하세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 여자단백질보충제를 먹으면서

살을 빼면 영양분이 부족할 일이 없으니깐

좋더라구요. 그리고 지 소이프로틴에 쓰여진

영양분이 다이어트시에 좋은 영양분이기

때문에 더욱 도움이 많이 됩니다.

 

근육 형성에도 효과적이고, 몸에 부족한거

없이 단백질이 공급되기 때문에 살을 뺄때

무리없이 뺄 수 있어요. 영양분이 부족하면

몸에 무리가 가서 정말 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 단백질쉐이크는 꼭 식사를 대신해서만

먹는게 아닙니다. 기본 섭취 방법이 있어요.

[운동시에 1회씩 나눠서 총 2회]

 

이게 기본 방법이에요. 항상 이렇게는 꼭

챙겨 먹고 있고, 아까 말씀 드렸듯이

간단한 점심 끼니 대신해서 먹을때도

있습니다. 그리고 저는 원래 체력이 약한

편이였는데 여자단백질보충제 먹으면서

운동해서 체력도 많이 길러졌습니다.

영양분 잘 챙겨 먹으면서 운동도 열심히

하니깐 체력이 길러졌나봐요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

코코아맛이 나는 보충제에요.

전 코코아맛이 가장 호불호가 없다고

생각이 들더라구요. 다른 맛들은 호불호가

좀 있지만 코코아맛은 무난하다고

생각합니다. 남자나 여자 다 누구나 먹을

수 있는 맛이잖아요 ㅎㅎ 보통 코코아를 

싫어하는 사람은 보지 못했어요.

 

그리고 여자 단백질쉐이크는 혼합 수준도

높기 때문에 가루랑 다 섞고 나면

음료수 마시는것 처럼 깔끔하게

마실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제에 쓰여진 단백질

다이어트시에 좋은 성분이라고 했죠?

바로 분리대두단백질이 들어 있어요.

이 단백질은 지방과 탄수화물이 많이

빠져있는 성분이기 때문에 살을 빼는

분들에게 적합한 단백질입니다.

 

식물성이래요. 그래서 지 소이프로틴은

채식주의자들에게도 좋은 보충제라고

합니다. 단백질이 주된 성분이고, 이 외에

성분은 글루타민과 아미노믹스 등이 있네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분들이 직접 확인을 하시면

아시겠지만, 여자 단백질쉐이크 속에

몸에 나쁜 성분이 들어있지 않아요.

주된 성분도 단백질로 꽉차 들어 있고

이 외에 성분들도 몸에 해가 되는게

전혀 없어요. 그래서 부작용도 없습니다.

 

위 부가설명에 스테로이드, 트렌스지방이

없다고 나와 있어요. 이렇게 지소이프로틴은

부작용을 일으키는 물질이 함유되어 

있지 않은 여자단백질보충제입니다.

 

 

 

 

 

그리고 지소이프로틴 속에

젤 크게 함유가 되어 있는 단백질도

부작용을 일으킬만한 성분이 아닙니다.

콩에서 뽑은 식물성 단백질인데

수입이더라구요. 원료가 수입이면

유전자 변형 식품일 수 있어요.

gmo라 불리고 있습니다.

 

그래서 직접 확인차 전화를 드렸는데

non-gmo라고 하더라구요.

이걸 증명할 수 있는 증명서도 통화

마치고 문자로 쏴 주셨어요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제는 다이어트에

효과적인 제품입니다. 근데 여성분들

중에서도 심하게 말라서 저와 반대로

오히려 살을 찌우고 싶어하는 사람도

있더라구요. 제 주변에는 1명 있어요.

근데 얘도 저만큼 스트레스를 받더라구요

차라리 자기는 다이어트를 하고 싶다고..

살 찌우는 것도 힘들대요.

 

슈퍼게이너에는 이런 분들을 위한

보충제도 있습니다. GAINER & MASS가

있어요. 얘네들은 살쪄주는데 도움줘요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번에 다이어트 시작했을때

주위에서 제발 말로만 하지말고

이번엔 꼭 성공하라고 그랬는데..

조금만 더 참고 여자단백질보충제

먹으면서 운동하면 목표까지 확실히

갈 수 있겠네요. 하도 입으로만 

다이어트를 했어서 주변에서 

안 믿는다고 은근히 좀 무시하던데

이번 여름에 복수할 수 있겠어요 ㅋ

 

지 소이프로틴 먹으려면

7만원대로 슈퍼게이너에서 구매!

 

 

 

 

 

 

 

신나게 도전할 수 있는 운동 스피닝!

다이어트에 효과적인 운동이라면

스피닝 외에도 굉장히 많지만, 굳이

스피닝을 찾는 까닭은

지루함을 느낄 새 없이 정말 신나게

즐기면서 할 수 있기 때문입니다.

 

혼자 오랜 시간동안 런닝머신 위를

달리려면 재미없고 지루할 수 밖에

없는데 스피닝은 모두 함께

음악을 틀어놓고 신나게 운동할 수 있죠.

 

 

 

 

 

 

스피닝 강사를 보고 동작을 따라하며

신나게 운동을 즐기다보면

어느새 운동 시간이 훅 지나가는데요.

이게 생각보다 강도가 빡세서

잘못하면 부상을 당하기도 쉽습니다.

장점과 단점이 다양하게 존재하는 운동

이라서 섣불리 도전하는것은 비추!

 

스피닝에 관해서 잘 알아보고

본인에게 잘 맞겠다 싶은 생각이

드는 분들은 스피닝에 도전해보세요^^

 

 

 

 

 

 

★스피닝 다이어트 하기★

 

스피닝은 몸에 불필요하게 많이

붙어있는 군살을 제거하는데 좋은

다이어트 운동입니다.

스피닝 전용 사이클에 착석해서

강사의 지시에 맞춰 신나게 페달을 돌리는

운동이에요. 하체를 주로 사용하긴

하지만 그렇다고 하체 지방 감량 효과만

있는건 아니구요 다양한 동작을 통해

몸 전체의 지방을 감량할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

네, 스피닝은 단순하게 페달만 죽어라

밟는 운동이 아니라 여러가지

역동적인 동작을 취하면서 근육을 다양

하게 사용하게 됩니다.

그래서 몸의 전체에 있는 체지방을

효과적으로 감량할 수 있는것이구요.

체지방을 감량시켜주면서

근육도 어느 정도 탄탄하게 상승시킬 수

있는 운동입니다. 울룩 불룩해지는

효과는 아니지만 탄탄함을 키울 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

다리 근육을 많이 사용하게 되기

때문에 하체를 특히 탄탄하게

만들 수 있어요.

그렇다고 다리가 막 굵어지거나 하지는

않습니다. 걱정된다면 운동을 하고서

열심히 다리 근육과 알을

풀어주고 마사지를 해주시면 됩니다.

 

이렇게 스피닝 다이어트는

강한 강도로 진행하는 유산소 운동으로

체지방을 빼고 근육을 탄탄하게

높이는 효과를 모두 보실 수 있는데요.

 

 

 

 

 

 

심폐력 지구력도 동시에 상승시킵니다.

스피닝은 강도도 쎄고 운동시간도

단시간에 끝나지는 않기 때문에

산소 공급을 원활하게 받으면서 심폐력을

강하게 키울 수 있고 또 지구력까지

높일 수 있게 됩니다.

 

그래서 처음에는 심폐력과 지구력이

낮은 상태에서 시작하기 때문에

굉장히 많이 힘들지만, 점점 기능을

강화시키면서 보다 쉽게 운동을

수행할 수 있게 되는것입니다.

 

 

 

 

 

 

스피닝 다이어트를 지속적으로

하면 혈관을 강화하고 혈액순환을

높이는데도 효과를 얻을 수 있습니다.

아무래도 몸을 다양하게 움직이고

안쓰던 근육도 여러 부분으로 사용하기

때문에 혈관이 보다 유연해지고

더욱 강화되는것입니다.

혈액도 원활하게 순환할 수 있게 되구요.

 

혈관 혈액건강은 병이 발생하는것을

예방하는데 주요한 부분이므로

이러한 효과 또한 건강에 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

스피닝 다이어트가 더 좋은건

그동안 일을 하거나 공부를 하면서

쌓여있던 스트레스를 타파할 수

있다는 점에 있습니다.

원래 운동은 스트레스를 풀어주는 수단

이 될 수 있지만, 지루하게 수행해야 하는

유산소는 자칫 스트레스가 더 쌓일 수도

있는데 스피닝은 신나게 몸을

움직이고 사이클을 밟으면서 스트레스를

시원하게 풀어줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

★스피닝 다이어트의 단점★

 

스피닝 다이어트를 수행하는데 있어

단점도 있어요. 바로 부상입니다.

유산소는 사실 수행전에 몸을 잘

풀어주기만 하면 부상을 잘 입지 않는데,

스피닝은 워낙 격하게 움직이기도 하고

운동량도 굉장히 높아서 부상을

당하기가 쉽습니다. 특히 운동을 해본적이

없는 분들이 섣불리 도전했을때는

가능성이 더더욱 커지죠.

 

 

 

 

 

 

스피닝을 수행하며 주로 당하는 부상은

횡문근.융해증 입니다.

근육 부분이 녹는? 질환입니다.

설마 근육이 쉽게 녹겠어? 하실 수 있지만

스피닝을 수행하는 분들에게는

꽤 흔하게 찾아오는 질환이에요.

아직 능력이 충분치 않은 상태에서 너무

무리하게 운동을 하고 그대로 방치한

상태에서 계속 운동을 수행하면

이 질환에 걸릴 위험이 커집니다.

 

 

 

 

 

오줌이 진한 갈색으로 나오거나

몸이 많이 부었거나 근육통이 너무

심해서 운동을 하기도 힘들고

잘 낫지도 않는다면 의심해볼 수 있어요.

사실 증상은 그냥 지나치기 쉬울

정도로 흔한 증상들이기 때문에

몸의 상태가 별로 안좋은것 같다 이상하다

싶으면 검사를 즉시 받아보세요.

 

스피닝 다이어트는 이렇게 단점도 분명

있긴 하지만 장점 또한 명확하게

존재하기 때문에 너무 심하게 운동을

하지 않는 선에서 도전해보시는걸 추천!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식사대용 쉐이크로도 좋은

제품 하나 알려드리겠습니다.

바로 '지 소이프로틴' 이라는

다이어트시에 유용한 쉐이크에요.

제가 이거 먹으면서 다이어트 거의

성공해가고 있습니다 ^^

 

하도 단백질쉐이크다이어트를 하는

사람들이 많고 그만큼 쉐이크 제품도

되게 다양해서 뭘 사야하고 뭐가

확실하게 효과가 좋은지 몰랐는데..

저도 지 소이프로틴 추천 받은거에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자들은 입으로만 살 뺀다

한다고들 하죠? 그만큼 다이어트

번번히 실패하는 여성분들이 참

많습니다. 제 주변도 마찬가지 ㅋ

 

근데 딱 1명 다이어트 성공한 애

있는데 걔가 단백질쉐이크다이어트

하면서 살을 뺐거든요. 집도 가깝고

해서 걔가 다니는 헬스장도 회원권
끊고 쉐이크 추천 받았습니다.

 

이게 지 소이프로틴이에요 ^^

친구 덕분에 저도 다이어트 거의

성공해가고 있어요. 현재까지 5kg

감량했습니다. 이 정도도 솔직히

충분히 성공했다고 생각해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지 소이프로틴은 다이어트를

하면서 먹는데 최고 쉐이크에요.

도움이 많이 됩니다. 그리고

식사대용 쉐이크로도 먹을 수

있어서 좋아요. 단백질이 36.9g

탄수화물이 11.1g 딱봐도 단백질

성분을 가장 많이 공급 받죠?

 그리고 저 칼로리이기 때문에 더욱

살 뺄때 좋은 쉐이크입니다.

 

 

한개에 10만원인데 슈퍼게이너에서

7만원에 판매되고 있습니다.

 

↓

 

슈.퍼.게.이.너에서 7만원으로 go

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저 칼로리인 지 소이프로틴

식사대용 쉐이크 치고는 칼로리가

낮기 때문에 더 마음이 듭니다.

그리고 제가 단백질쉐이크다이어트

하면서 느꼈던건 확실히 옛날에 저 혼자

다이어트 했을때보다 무리되는거 없이

건강하게 살을 빼고 있다는 느낌을

많이 받고 있습니다.

 

몸에 필수적으로

공급 되어야 할 영양분이 잘 공급

되어서라고 생각합니다. 이 쉐이크를

먹으면서 살을 빼면 영양분이 쑥쑥

잘 들어오잖아요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질쉐이크다이어트를 해보니

이렇게 살 뺄때 도움이 될 줄

몰랐어요. 그리고 쉐이크를 좋은걸

사서 더욱 도움이 많이 됬다고 생각

합니다. 왜냐면 식사대용 쉐이크가

만약 이상한 성분들로 들어 있다거나

단백질 영양분이 제대로 들어 있지

않았다면 제대로 도움을 받지는

못했을거라고 생각해요.

 

지 소이프로틴에 쓰여진 단백질은

ISP - 분리대두 입니다. 이 성분은

체중 감량시에 좋은 단백질이래요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 ISP - 분리대두는

다이어트를 하는 분들에게

적합한 단백질이라고 합니다.

식물성이에요. 제가 여러 쉐이크를

살펴보니깐 쉐이크 안에 쓰여진 성분

이 각자 다르더라구요. 지 소이프로틴

속에는 ISP - 분리대두가 90퍼센트로

제일 꽉 들어 있습니다.

 

그래서 제가 단백질쉐이크다이어트

를 제대로 할 수 있었나봐요.

지 소이프로틴으로 선택했기에!

 

 

 

 

 

 

 

 

처음 단백질쉐이크다이어트를

하는중입니다. 아무래도 먹는 식품

에 속하는 쉐이크이기 때문에

성분들을 까다롭게 살펴볼 수

밖에 없었습니다. 다이어트 성공한

친구가 추천해준 제품이여도

혹시 모르니깐..

 

알고보니깐 ISP - 분리대두는

콩으로 만들어졌대요.

근데 원산지 표시란을 보면

수입으로 표기가 되어 있습니다.

GMO 위험이 높아보여서 걱정했는데..

 

이건 제가 직접 슈퍼게이너에

전화해서 물어봤습니다.

NON-GMO 라네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 안전한 성분으로만

꽉 채워져 있는 식사대용 쉐이크

그래서 지 소이프로틴으로

단백질쉐이크다이어트 하니깐

체중을 제대로 감량하고 있나봐요.

그리고 전 태어나서 다이어트 하면서

3kg이상 빼본적이 없거든요? ㅋㅋ

 

이때쯤이면 다 포기를 했어요.

처음으로 5kg 넘어봤네요.

어쩌면 무리한다는 느낌도 들지 않고

건강하게 빼고 있어서 다이어트도

포기하지 않고 계속 진행하게

되는 것 같아요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질쉐이크다이어트를 하면서

무조건 밥양만 줄인게 아니라

적당히 양 조절 했고, 영양가 높은

음식들로 많이 챙겨 먹었어요.

옛날에는 무턱대고 밥양만 줄였는데..

 

이건 저에게 식사대용 쉐이크

추천해준 친구가 알려준 식단 짜는

방법이에요. 그리고 인터넷에 검색만

해도 다이어트 식단표 많이 나와요.

여러분들도 그거 참고하시면서 식단

계획 하시고, 운동도 규칙적으로

해주면서 쉐이크 드시길 바랍니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식사대용 쉐이크로도 마시고

있고, 기본적으로 꼭 먹는 시기는

운동 날이에요.

운동 날에는 반드시 챙기고 다닙니다.

 

단백질쉐이크다이어트를

제대로 할거면 섭취 방법을 잘

지켜야지 효과를 볼 수 있겠죠?

운동 날에는 필히 챙겨서 먹고 있고

가볍게 식사대용 쉐이크로도

종종 마시고 있습니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 쉐이크가 제 입맛에 맞아서

단백질쉐이크다이어트 하면서 중간에

중단한적도 없어요. 왜냐면 쉐이크를

꾸준히 마시면서 다이어트 하는건데

입맛에 맞지 않는다면 결국은 나중에

중단하게 되요. 점점 섭취하기가 꺼려지죠

 

하지만 제가 먹고 있는 쉐이크는

쪼코맛이나고 찬물에도 완전히 다

녹아버려서 음료처럼 편하게 마실 수

있습니다. 글고 식사대용 쉐이크답게

포만감도 줘요. 식사량 조절에도 도움줌!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식사대용 쉐이크로도 충분한

지 소이프로틴, 친구한테 좋은

쉐이크 추천 받고 운동도 규칙적으로

하니깐 지방은 날아가고 건강함은

얻고 있습니다. 원래 규칙적인 운동을

하면 건강해지잖아요. 여기다가 지방도

빼고 있으니 최고라 생각합니다.

 

앞으로 남은 5kg 노력해볼게요.

그럼 총 10kg를 감량하는건데..

빨리 10kg 다 감량한 제 모습을

보고 싶어요. 기대 됩니다. 변할 모습

상상하면서 앞으로도 지 소이프로틴

먹으면서 나머지 지방 빼 볼게요!