아티초크 효능 소화 잘 시켜주고 다이어트에 굿
미국 유럽등의 서양국에서는 이미
흔하게 섭취하고 있다는 채소!
아티초크를 소개해요^^
일반 채소치고는 뭔가 봉오리같이
생겼다~ 싶었는데 실제로 꽃봉오리
라고 하더라구요.
섭취가 가능한 꽃봉오리고,
지중해 지역에서 나는 것이라고 해요
얼마나 건강에 좋았으면 꽃봉오리까지
활발하게 섭취할까~ 하는
생각부터 들더라구요^^;;
아티초크 효능은 실제로 건강에
무척 좋다고 인정받은 채소예요.
단백질 비타민 무기질은 정말 많고
지방이나 열량은 낮게 되어있어요.
그래서 암을 예방하고 몸을 건강히
하는데 그렇게 좋다고 합니다.
대장암을 예방하는데 특히
좋다고 알려졌다는 아티초크!
그 아티초크 효능을 자세히
알아보기 위해서 저도 찾아봤어요.
다같이 효능에 대해서 알아보고
도움 받을만한 효능이 있다면
오늘부터 아티초크 많이 많이
섭취해보자구요^^
*체지방에 효과적인 효능*
아티초크 효능은 다이어트로써의
효과가 아주 뛰어나다고 합니다.
먼저 말씀드렸지만 아티초크는
열량과 지방이 낮으면서 단백질 비타민
같은 성분은 풍부하다고 했잖아요.
이런 영양적 특성때문에 다이어트에
도움이 되는 것이기도 하구요!
그리고 노폐물 배출, 독소 해독
효과도 갖고 있구요.
또 지방이 흡수되는 것을 억제
시켜주는 효과도 있다고 합니다.
그래서 이러한 효과들이 다이어트를
하는데 좋은 역할을 하는거예요.
아티초크 효능은 또 변비에도 좋다고
하니까 다이어터에게 딱이죠^^
*변비, 위장 효과*
아티초크 효능! 변비에 좋다고했죠.
일단 소화가 원활히 되게끔
촉진시켜준다고 합니다. 그리고
위장 기관을 잘 보호하고 장의 활동을
활발하게 높이는 도움을 주고요
위장 기관을 건강하게 해주죠.
소화기관의 운동이 활발해지니
배변 활동도 잘 이루어지고요
그래서 변비 완화에 좋아요.
*대장암 예방*
아티초크 효능이 인정받는것은
대장암의 예방 효과가
뛰어나기 때문이더라구요.
아티초크의 특별한 성분들이
대장암의 세포가 퍼지는 것을 막는
효과를 지니고 있구요.
대장암의 발생을 막아주는데
좋은 효과를 가졌다고 하더라구요.
*간에 좋음*
아티초크 효능은 소화기관에만
좋은게 아니고 간에도 무척 좋아요.
간의 해독에 특히 좋구요
간을 좋게 보호해주기 때문에
기능을 강화시켜주고 간으로 인한
질병을 막는데도 일조를 합니다.
간을 지키고 건강하게 지내고
싶은 분 아티초크 섭취!!^^
*항산화 효과*
아티초크 효능은 항산화 효과로
뛰어나다는 사실 아시나요?
아티초크에도 항산화물질이 많이
들어있어서 활성산소 억제에
효과적이라고 하더라구요.
그래서 노화를 더욱 방지하고
늦춰주게 되거나 면역을 높이거나
하는 효과가 뛰어납니다.
*콜레스테롤 건강*
고혈압 고지혈증 뇌졸중 등의
심혈관련 질병을 예방하려면
콜레스테롤이 높지 않게 조절을
하고 유지하고 혈관 노폐물이 쌓이지
않게 잘 관리해야 하는데요!
아티초크 효능이 바로 정답입니다.
아티초크는 해로운 콜레스테롤 수치는
낮추고 좋은 콜레스테롤은 높여줘요.
*치매를 예방*
아티초크 효능! 뇌에도 그렇게 좋대요.
비타민B군, 비타민K 성분이 많아서
뇌를 발달시키는데 좋고
뇌의 세포가 손상이 안되도록 보호
해주고 더욱 나아가서는
치매를 예방하는데도 좋다고 합니다.
두뇌의 발달 효과와 치매 예방
효과를 보고싶다면 아티초크 드시길!
아티초크는 일반 채소처럼 다른
음식을 만들때 같이 열에 조리해서
먹는 방법이 가장 무난합니다.
생김새가 생소하다고 겁먹지 마시고
손질 후 기름에 볶아서 섭취하시거나
다른 음식 요리시 같이 넣어서
조리해서 먹어보세요^^
