최고보다,최선을...

근육질 남성이 되기 위한 길이

호락호락하지 않네요.

운동은 이미 하고 있는데

진전이 있는건지 잘몰겠곸ㅋㅋ

먹는게 부실한건 아닐까 해서

더 많이 먹고 있는데 이게 배가 조금

나오기 시작해서 그냥 많이만 먹는

걸로는 안되겠구나 싶어가지고

근육에 최대한 도움이 되는 식단을

적절히 먹는것으로 방법을 바꿨어요.

그리고 벌크업 보충제를 먹기시작!

이렇게 구성을 만들고나서

본격적으로 운동하고 먹기 시작하니

처음으로 변화가 오더라구요.

마지막에 벌크업 보충제를

더해준것이 좋은 역할을 한듯!

보충제도 암거나 산게 아니고 정말로

좋다는거 찾아서 슈퍼인피니트게이너를

먹게 된것입니다^^

슈퍼 인피니트 게이너는요

벌크업 헬스보충제고요.

이 헬스보충제는 국내브랜드

슈퍼게이너 쪽에서 나온것입니다.

유명하고 좋다고 얘기가 많아서

슈퍼 인피니트 게이너를 선택!

했는데 의외로 국내브랜드였어요.

제품이 워낙 좋다고하니까

믿고 끝내 구입을 하였습니다.

근육질을 크게 완성하고 싶은

마음에 벌크업 보충제를 선택!

체격이 무지 마른 정도까진 아님

다른 사람들이 보기에

조금 마르긴 했다 싶은 체격이라고

생각합니다. 그래서 근육질을

원하는대로 크게 만들기 위해선

일반 단백질보충제는

효과가 낮을것 같았고 해서

게이너를 먹고 있는거예요.

게이너의 특징이라면 단백질 구성이

50퍼센트만 차지하고 탄수화물이

남은 비중을 차지한다는 것입니다.

두 영양분이 흡사하게 함유된거예요.

마른 체격을 보완하고 근육질을

크게 하기 위해서는 두 영양분 모두다

중요하기에 이를 다 섭취할 수 있는

게이너를 선택한것입니다.

게이너 중에도 좋은 등급으로

구분되는게 제가 선택한

슈퍼 인피니트 게이너 입니다.

제가 욕심부려서 좋은걸 선택했음

더 싼건 굉장히 많았는데

구성 면에서 찜찜하더라구요.

그리고 후기가 아주 좋은것들을 위주로

봤는데 슈퍼 인피니트 게이너가

좋은 평을 받고 있었습니다.

그리고 섭취한 후기도 맛있다고 좋게

평가 받고 있었구요.

제품이 가지는 구성과 실 후기에

기댄 채 구매할 수 밖에 없기때문에

더 신중했던것도 사실인데

결론은 구매에 성공했죠^^

슈퍼 인피니트 게이너 맛있게 잘

먹고 있고 효과도 벌써 괜찮게

반응이 오고 있으니까요.

섭취하는 것은 리플렛을 보고

따라했는데요. 실제로 먹는 횟수는

이거 그대로는 안하고

제가 필요한만큼만 먹는 중입니다.

저는 운동을 할땐 벌크업 보충제를

2회 마시고 있어요. 오전에는 아침쯤에

먹고 오후 가면 운동을 하니까

운동하고 먹구요. 그리고 1회에 보충제

파우더를 4스푼까지 넣어서 먹구요.

슈퍼 인피니트 게이너는 구성의

비중 면에서만 특징이 있는게 아니고

단백질 함유 종류에도 특징이 있어요.

유청 동물성 단백질이

인피니트 게이너에 아주 많아서요.

분리유청단백이라는게 많은데

이걸 사람들이 높게 쳐준다고 해요.

근육질 완성에 아주 좋은 단백질!

섭취를 해도 소화기능에 부담을

주지 않고 원활하게 잘되서

더 좋은 평을 받는 유청 단백질이에요.

슈퍼 인피니트 게이너 등급이

좋았던 것도 이렇게 단백질이 좋은

종류로 많이 들어있어서 그런것!

단백질이 좋게 잘 들어있으면 아무래도

근육질 완성에 더 가까이 갈 수 있죠.

결국 진짜 근육을 완성하는건

본인에게 달려있지만요.

이런 단백질 같은 것은 시너지를

더 높여줄 수 있는 차원?

그러니까 기본적인 사항에 충실하고

그걸 끈질기게 해내면서

헬스보충제를 섭취해야 진짜로

완성할 수 있는 것입니다.

포기하지 않구 끈질기게

해내려면 이 맛도 중요한거죠!

벌크업 보충제는 맛있으려고 먹는게

아니라 근육에 좋으라고 먹는거지만.

그래도 맛있어야지 먹을때마다

행복해지고 기다려지고 하더라구요

운동을 하는건 힘들어도

끝나고 이거 마실때는 기분 좋아요.

벌크업 헬스보충제 먹고 있는거

슈퍼 인피니트 게이너!

요것은 원플러스.원으로 선택할 수

있는 보충제예요. 어디서 하는가 하면

다른데 갈 필요없고 슈퍼게이너

들어가시면 있습니다.

여기저기 안 돌아다녀도 되고

저렴한거 하려면 슈퍼게이너 만

들어가봐도 잘 살수 있더라구요.

최근에 스트레스 받는일이 많아서

그런지 불면증에 시달리고 있어요.

불면증을 해소할 근본적인 방법이

스트레스를 줄이는 것이라는건

알지만 당장 해결될 문제가 아니라서

다른 것을 통해서 불면증을 완화할

방법은 없는지 알아보고 있었는데요!

숙면에 좋은 음식을

섭취하는것도 하나의 방법이더라구요.

물론 숙면을 잘 취할수 있게끔

주변환경을 조성해주는것도

필요하구요. 자기 몇시간 전에

숙면에 좋은 음식을 섭취하고

소화를 시킨 뒤 잠에 들면

수면을 잘 취하는데 보다 도움이

된다고 하더라구요.

그래서 저도 먹어보려고

숙면에 좋은 음식! 알아봤네요.

-숙면에 좋은 음식: 대추차-

수면을 취하는데 도움이 되려면

어떤 것을 먹어야 좋을까?

일단 뜨끈하게 차를 마시는것도

숙면에 도움이 된다고 하더라구요.

더욱이 대추차는 숙면을 취하는데에

도움이 되는 성분이 풍부해서

숙면에 더욱 도움이 된다고 합니다.

불안한 마음이 들고 좀처럼 안정

되지 않거나 스트레스 때문에

수면을 취하지 못하는분들에게는

이 대추차가 더욱 좋대요. 신경 안정

효과가 강하기 때문입니다.

신경 안정효과에 좋기 때문에

이를 완화시켜주고 잠에 잘 들수

있도록 도와주는것입니다.

-숙면에 좋은 음식: 체리-

체리도 숙면에 정말 좋다고 해요.

체리 과일에는 멜라토닌

이라는 성분이 풍부하거든요.

멜라토닌은 수면을 취할수 있게끔

도와주는 성분이라고해요.

그래서 멜라토닌이 듬뿍 있는

체리 같은 음식을 먹으면

수면을 취하는데도 좋은거죠.

불면증에 계속해서 시달리고

있는분들은 체리를 비롯하여

멜라토닌 성분이 풍부한 음식을

평소에 잘 드시기 바랍니다.

너무 자기 직전에 먹으면 소화에

문제가 생길 수 있으니

몇시간 전에 섭취해주는게 좋아요.

-숙면에 좋은 음식: 호박-

호박도 잠에 들게 하는데 참

좋은 채소라고 하더라구요.

호박에 숙면을 돕는 영양분이

많아서, 불면증에 시달리는분들이

호박을 잘 섭취하시면 불면증을

완화할 수있고 좋다고 합니다.

옛날부터 전해내려오는

효능이라고 하더라구요.

수면에도 단계가 있는데

완전히 깊게 숙면하기 전까지의

초기단계가 있잖아요

호박의 성분이 이 초기단계를

줄여주고 숙면을 길게 할 수

있도록 도와준다고 하더라구요.

호박은 늙은호박을 섭취하는게

좋고, 호박죽을 쒀먹거나

호박즙을 섭취해도 되고 그냥

삶아서 맛있게 먹어도 된답니다.

-숙면에 좋은 음식: 꿀-

숙면을 돕는 좋은 음식은 꿀!

꿀은 아주 달콤하고 맛있는 음식

인데요! 꿀엔 트립토판이 아주

가득 들어있다고 합니다. 그리고 이

성분은 멜라토닌을 샘솟게 하는데

좋은 성분이라고 하구요.

말씀 드렸죠? 멜라토닌이 수면에

도움이되는 성분이라고요.

-숙면에 좋은 음식:우유-

우유를 따숩게 데워먹어도 숙면에

큰 도움이 된답니다.

우유에도 트립토판이 들어있다고해요

그래서 멜라토닌을 유도하고 세로토닌

을 생성해내면서 숙면을 돕는다고

합니다. 불안감을 줄여주고

수면 호르몬을 유도하여 잠에 빠질수

있도록 돕는것이죠.

-숙면에 좋은 음식:바나나-

숙면을 취하는데는 바나나도

도움이 꽤 많이 된답니다.

풍부한 마그네슘 덕분에 세로

토닌 또한 분비가 활발해져서

불안감을 줄여주고 수면에 잘 빠질

수 있도록 하구요. 함유된 비타민

성분이 멜라토닌 분비에 도움이되서

숙면에 더욱 효과적이라고 해요.

맛있어서 완전 마음에 드는거

식사대용 쉐이크*^^*

이름도 지 소이 프로틴~!!

쉐이크는 다이어트를 조금이라도

편하게(?) 먹으면서 할 방법을 고민

하던 중에 알게 됐답니다.

폰으로 검색하니 단번에 나오더라구요

홍보 같이 보이는건 다 빼고

진짜로 인기 많아보이는걸로 했음!!

지 소이 프로틴 식사대용 쉐이크는

초컬릿 맛으로 되어 있어욘

그래서 더 맛있어 했는지도요ㅋㅋ

초컬릿 좋아하고 그런 우유도 즐겨먹고

그러거든요 근데 이 식사대용 쉐이크가

진짜 초콜릿..까진 아니어도

거의 흡사하게는 맛있더라구요?

그래서 요런 쉐이크도 이렇게 맛있게

잘 나오는구나 했다니까요ㅎㅎ

그렇다고 꽈자 음료수 이런애들같이

영양가 없는 것도 아니고

단백질쉐이크 잖아요 단백질 많은거!

다이어트에 좋은거 식이조절용으로

먹을 수 있는거! 식사대용으로 먹을수

있는거. 효과가 좋은게 맛있기까지

한거니까 너므 좋트라구요ㅎㅎ

체충을 조절하며 먹을수 있으니깐

그리고 이 식사대용 쉐이크도

1통+1 로 살 수 있다는 말씀ㅎㅎ

저는 진짜 단순하게 이케 파는게

더 싸가지고 샀어요

처음 먹어보려고 사는건데 2개를

덥썩 사는건 원래 부담이 있을 수

있는데 지 소이 프로틴이 되게 괜찮아

보여서요ㅎㅎ 다 먹을 수

있을거라고 생각하면서 구입ㅎㅎ

그냥 쉐이크도 아니고 단백질쉐이크

예요 필수아미노산이 듬뿍이라는

얘기라구요. 다이어트를 하지 않더라도

사람은 필수아미노산을 잘 먹어야

한답니다. 몸에서 알아서 나지 않아서

음식을 먹으면서 필수아미노산을

꼭 얻어야지 건강도 유지가 된답니다.

그리고 근육 기르는데 꼭 필요하구요

저처럼 체중을 조절할때도 필요하구요

그런 필수아미노산이 듬뿍

담겨있으려면 단백질 수치 자체가

높은 쉐이크여야겠죠?

그런 식사대용 쉐이크로 골라서

섭취하고 있어요. 높은 단백질 수치!

반면 탄수화물은 낮은 수치!

지방도 낮답니다. 단백질이 오롯이 많이

담겨져 있는 쉐이크 입니다.

초콜릿의 달달한맛으로 먹는

식사대용 쉐이크 입니다.

그래서 식사 느낌보단 간식 느낌이

더 나는데 배는 또 되게 든든해요

먹고 나서요ㅎㅎ 포만감도 잘

나오고 좋다는 얘기랍니다.

탄수화물이 거의 없고 단백질이 굉장히

많은데도 든든한 쉐이크 느낌!

주스하고는 또 다른게 그렇게까지

묽은 느낌이 아니구 내가 꼭

갈아서 먹는 것 같은 묵직함이

있어요. 부드럽긴 부드럽지만요.

이렇게 맛있게 섭취를 하면서도

필수 아미노산은 잘 얻을 수 있으니

완전 좋은것이죠ㅎㅎ

지소이프로틴에 들어있는건

콩 soy대두 프로틴이에요.

콩이 종류가 많으니 어떤 콩에서

뽑은 단백질인지 알아야죠.

이름에 써있답니다 대두단백질이라구요.

ISP는 대두단백질에 속하고 있는

단백질 종류인데요.

대두단백질의 원형에서 지방 탄수화물

요런거 많이 들어내고 단백질 순도를

높이 남기는 작업을 거쳐서

이렇게 효과가 좋은 단백질로

탄생한 성분이랍니다.

단백질의 섭취를 올바르게 하기!

식사대용 쉐이크로 샀잖아요?

시간대는 내가 선택해도 되구요 그대신

한끼대용으로 먹어야 좋아요.

두끼대용 ㄴㄴ 그만큼 다른 영양을 섭취

하지 못하고 단백질을 많이 먹게된단

얘기인데 단백질 넘 많은것도

당연히 좋지 않아서요.

한끼대용으로 추천!

한끼대용으로 마시면 그렇게 빨리

질릴 가능성도 적구용

식사는 또 두끼를 충분히 먹으니

영양 균형이 안맞을 걱정이 없죠.

물론 이러려면 식사 챙길때

영양 균형에 특히 신경 쓰는게 좋겠죠

쉐이크를 개봉하고서는

분말을 보호하기 위해 뚜껑을

반드시 닫아주는 센스!

먹기 위해서 분말을 퍼낼때만

열고 그 외에는 닫아서 보관합니다.

이건 기본이니 아시겠지만ㅋㅋ

그리고 햇빛에 쪼이게 하지 마시길

케이스 안에 들어있다고 해도

별로 안좋다고 햇빛이 많이 들지

않는데다가 놓으라고 하더라구요.

후기를 제대로 남기고 싶었는데

어떻게 잘 썼는지 모르겠네욘ㅋㅋ

확실한 정보는 지 소이 프로틴은?

1통+1통 할인이벤트로 사야지 저렴이

하게 사는게 가능하다는거!

그리고 할인이벤트는 슈퍼게이너

홈페이지 에서 많이 열고 있다는거

사실 이것만 기억해도 반은 성공한고