최고보다,최선을...

상상 이상으로 맛있는 탄수화물보충제

슈퍼인피니트게이너를 사기까지

많은 방황이 있었어요 게이너 사먹은거

두번 다 망했고 그래서 나는 보충제같은거

먹음 안되는 사람인가 그런 생각까지

했는데 인터넷 보다가 우연히 알게된

슈퍼인피니트게이너를 사먹게 되면서

효과 좋은 탄수화물보충제를

처음 만나게 되었습니다ㅎㅎ

탄수화물보충제는 체격보완

때문에 필요했어요.

음식을 지금보다 더 많이

먹기만 한다고해서 되는것도

운동만 무지하게 한다고해서

되는 것도 아니고 굉장히 다양한

노력이 이어져야지

체격을 건강하게 보완할수

있다고 하더라구요.

그래서 운동수행에 건강한 운동식단은

진작 하고 있었구요

초기에 사먹은 탄수화물보충제가

두개 있는데 그건 다 망했구요..

한달 정도인가 보충제 안먹고 그냥

하다가 아무래도 도움을 받아야지

성공할 것 같아서 슈퍼인피니트게이너를

이렇게 찾아서 산것이에요^^

탄수화물보충제 맛있는걸로

찾은것도 너무 좋았습니다ㅠ

실패없이 먹을려면 이게 맛있게

만들어져 있어야겠더라구요.

저번에 망했던 요인 중 하나도 맛이

이상하게 너무 없고 비릿해서

망한 것도 있었습니다.

그래서 이번껀 꼭 맛있는것으로

먹었으면 했는데 딱 그랬어요.

슈퍼 인피니트 게이너에는

단백질도 많고 탄수화물도 그만큼

풍부하게 많습니다. 비스무레한

비율로 인해서 체격 보완을 효율적으로

건강하게 할 수 있는 것입니다.

단백질 유청 성분이 많아서 근육을

더 확실히 보완할 수 있구요.

탄수화물도 필요한 정도까지

풍부하게 들어있습니다.

단백질 유청이 중요한것은

이렇게 실제함량이 많이 나오는것도

좋지만 필수아미노산이 가득하고

그게 효율적으로 흡수된다는 것도

좋아서 그렇습니다. 이러한 요소들

덕분에 근육에 더 좋은 영향을

미칠 수 있는 것이거든요.

탄수화물도 빠르게 흡수 되구요.

체격의 보완은 근육을 만드는것도

체지방을 필요한 만큼 높이는 것도

중요한 것 같아요.

그리고 건강하게 만들려면

성분이 건강에 좋은 고급성분이면

더욱 좋구요. 슈퍼 인피니트 게이너를

골라서 또 먹게 된 것도

고급성분이라 건강에 안좋을

염려도 없고 효과가 좋을것 같다는

생각때문에 그런게 강합니다.

물을 부어도 좋고 우유를 부어도

좋은 탄수화물보충제에요.

어떤 것이든 맛있지만 아주아주

달게 하려면 우유가 낫구요.

파우더 자체로도 달달함이 가득

하기 때문에 더 담백함을 원할때는

물을 절반만 따라주시고

4스푼의 분말을 부으면 됩니다.

초코 탄수화물보충제입니다.

그것도 음료수 처럼 너무 달기만한

맛이 아니라 초콜렛을 실제로

녹여서 차갑게 만든 듯한 맛이에요.

저의 개인 의견이긴 하지만

분명 먹으면 맛있다고 느낄거라고

생각합니다. 저도 입맛이 쉬운편은

아닌데 첨부터 만족했으니까^^

쉐이크컵 개별로 구매 안해도 돼요

탄수화물보충제에 기본으로 오니까요.

고급 성분으로 들은만큼

값을 충분히 해내는 보충제입니다.

먹은 이후로 후회한 적 없고

계속 만족 하고 있어요.

처음으로 효과를 제대로 보는것이라서

더 그런거일수도요^^;

체격 보완을 건강하게 할려면

솔직히 보충제보단 음식을 충분히

활용해서 먹는게 좋긴 하겠죠^^;

그래도 저는 운동을 하게 되니깐 이게

보충제를 같이 챙기는게

더 편리하고 효과도 더 좋은것

같아서 사먹게 되더라구요.

보충제 안먹어보셨으면 효과를 위해

한번 사서 먹어보는거 추천합니다.

슈퍼게이너 의 공식 쇼핑 사이트에서

슈퍼인피니트 게이너를

사게 됐습니다. 1+1을 판다는게

제일 큰 매력이었어요. 최저가로 살려면

1+1을 사는게 제일 합리적이거든요.

그니까 인피니트 구매 필요하면

부디 1+1을 구매하시기를~!!

어깨 삼각근을 단단하고 선명하게

키울 수 있는 어깨 운동!

레터럴 레이즈 운동을 추천합니다.

오늘은 프론트 레이즈에 관해

중점적으로 다뤄볼거예요.

레터럴 레이즈도 사이드 운동,

벤트 오버 운동 등 종류가 다양합니다.

그중에서도 앞쪽을 주로 공략하는

프론트 레이즈 운동!

*프론트 레이즈 효과

프론트 레이즈는 삼각근의 앞부분을

주로 자극할 수 있어요.

그리고 정확한 동작과 자극에 집중하는

운동이기 때문에 굵기보단 선명함을

더욱 높일 수 있는 운동입니다.

따라서 굵기를 키워주는 삼각근

어깨운동을 하면서 프론트 레이즈를

운동하여 어깨 근육을 잘

다듬을 수 있습니다.

프론트 레이즈는 무게를 높이기보단

적은 무게를 이용하면서

높은 반복횟수를 가져가는 운동입니다.

이 운동방식을 택하면서 선명함을

더욱 배가 시켜주는 것입니다.

복합관절이 아닌, 어깨의 삼각근에만

집중할 수 있어서 더욱 좋습니다.

*프론트 레이즈 방법

프론트 레이즈 운동은 아령 두개를

우선 준비해야 합니다.

무게는 자신이 최대로 들 수 있는

무게보다 더 낮은 것을 사용합니다.

아령 두개를 다 같이 잡고

허리를 바로 펴고 곧은 자세로 서서

운동할 준비를 합니다.

그리고 앞을 향해 똑바로 팔을

들어서 덤벨을 들어올립니다.

팔의 방향은 직선으로 곧게 들어줍니다.

팔은 안쪽을 향해 약간 굽힌 상태로

고정하여 들어주시면 됩니다.

그리고 들어주는 높이는 어깨와

평행이 되는 선까지만

들어주시면 됩니다.

프론트 레이즈 운동을 할땐

어깨근육을 릴렉스 하고

자신도 모르게 어깨가 위로 치솟지

않도록 조심합니다.

긴장을 하면 나도 모르게 어깨가 솟은

상태로 운동을 하게 되어

오히려 통증을 느낄 수도 있습니다.

근육을 릴렉스 시켜서 어깨를 최대한

낮춰주고 운동을 실시하세요.

*도구를 다양하게

프론트 레이즈라고 아령만 이용할 수

있는 것이 아닙니다. 밴드를

이용하면 더 쉽게 할 수 있어요.

탄탄함을 강화할 목적의 여성분은

이런 밴드를 이용해서 운동하면 더 쉽고

간단하게 운동을 실시할 수 있어요.

손잡이가 있는 밴드도 되고 없어도 됩니다.

탄력이 있는 밴드를 이용하면 오케이!

이렇게 원판을 들고 하거나 바벨을

들고 프론트 레이즈를 할수도 있어요.

도구는 본인이 가지고 잇는 것이나

본인이 사용하기 편한것을 잡고

운동하면 됩니다. 헬스장에서는 케이블을

가지고 레이즈 운동을 할 수도 있어요.

인클라인 벤치가 마련되어 있다면

그 벤치에 앉아서 인클라인 운동으로

프론트 레이즈를 할 수도 있습니다.

*동작의 다양화

프론트 레이즈 동작을 조금씩

변형해서 운동하면 효과도 더 다채롭게

받을 수 있습니다.

쉬운 방법은 이렇게 두 팔이 아니라

한쪽 팔을 따로 운동하는 것입니다.

그럼 각각의 삼각근에 더 집중을 높일

수 있어서 도움이 되지요!

더 다이내믹한 방법으로도 수행

가능합니다. 프론트 레이즈 동작으로

팔을 뻗는 동작을 취하면서

사이드 런지 운동을 함께 할 수 있어요.

집중이 분산될 수 있어서 완전 초보자

보다는 운동 동작을 능숙하게 취하는

분들에게 추천드립니다.

잘만 활용하면 효과를 배로 높일 수 있어요.

스쿼트 운동을 수행하면서도

프론트 레이즈를 할 수 있어요.

이때는 밴드를 이용하면 좋습니다.

밴드를 발 밑에 걸쳐놓고 두 손으로

잡고선 하체를 굽히면서 팔을 같이

앞으로 뻗어 운동하는 것입니다.

이또한 마찬가지, 동작에 능숙한 분들께

추천드리는 운동입니다^^