최고보다,최선을...

자두의 새콤달콤함이 너무 좋아서

여름 제철이 되면은 복숭아와 함께

가장 먼저 찾는 과일이랍니다.

여름과일중에선 자두가 제일 새콤하지 않을까

싶어요. 그래서 신 맛이 싫다고 어른들은

잘 안좋아하시던데

자두 효능을 알게되면 생각이 바뀌실지도!

자두는 복숭아 같은 과일보다 작구요

껍질을 안벗기고 바로 먹는거에요.

그래서 과일의 겉을 꼭 깨끗하게 세척

해주셔야 안전하게 먹을 수 있음!

자두를 잘 씻어서 깨어물기만 해도 맛있어요

다른 방법으로도 잘 먹구요.

자두 말린거 변비 있는 분들 잘 이용하시고

자두로 쨈을 만들고 청도 만들고

그리고 과일주스로도!

*변비를 물리치자!*

자두 효능으로 변비를 물리칠 수 있습니다

변비를 물리치는 음식은 공통적으로

식이섬유가 많음! 자두도 정말 많아요.

변비를 해결할 수 있는 식이섬유

종류가 자두에 많이 함유됐습니다.

과일 야채 잘 안먹는 분들은 그만큼

변비가 생길 우려도 높아져요.

식이섬유를 잘 먹지 못하기 때문에요

변비가 생겼을 때는 생과일 말고

말린 과일 이용하셔도 너무 좋습니다

자두를 말린 것은 더더욱 효과적!

원래 변비를 해결해주는 음식으로 자두

말린게 진짜 유명하거든요.

변비 해결에 직빵이라서 그렇습니다.

변비 때문에 고생하시면 완전 강추~

*높은 혈당 개선*

식습관이 좋지 않아서, 고 칼로리를

많이 먹어서, 혈당이 높고 관리가 잘 안되는

분들 있으시죠. 당뇨가 오신 분들도 있구요.

그런 분들은 자두를 드셔보는게!

자두 섭취로 높은 혈당을 개선할 수 있어요

완만한 선을 타게끔 관리할 수 있습니다.

당뇨 있는 분은 혈당 관리가 필수적이니까

혈당 개선에 좋은 것을 많이 드셔야하죠.

*콜레스테롤 개선*

자두 효능이 콜레스테롤을 개선하는데

역할을 잘 합니다. 콜레스테롤이 자꾸

높아지는건 똑같이 식습관 문제가 정말 커요.

그래서 완전히 해결을 보시려면

식습관은 개선이 필요합니다.

그러면서 자두 섭취로 도움을 받는 것도 좋아요.

콜레스테롤 개선에 효과 있음!

이 콜레스테롤 관리가 중요한 것이요

심혈관계 질환에 걸리고 싶지 않기 때문!

관리가 잘 되어야 심혈관계 질환을

예방하는데 앞서갈 수 있습니다.

식습관, 콜레스테롤 관리 안되면 고혈압도

이르게 찾아옵니다. 이걸 예방하고자

식습관 개선이 필요하구요

자두 효능의 도움도 받는것입니다.

*붓기 저리가!*

자두 효능! 붓기를 물리칠 수 있어요.

자두 먹으면 신장이 제 기능을

다하는데 도움을 주기도 하니까요.

이 활동이 활발해지면서

붓기까지 예방하게 된답니다.

신장도 별로 안좋고, 붓기도 잘 붓고

하는 분들 신장에 좋은거 잘 드시고

자두 잘 드세요~

*면역, 피로를 효과적으로*

섭취하시고 볼 수 있는 자두 효능

피로를 물리칠수 있습니다.

자두를 먹으면 신맛이 많이 나는게

유기산이 풍부해서 그런 것입니다.

피로를 물리치는데 효과적인

유기산 성분이요^^

도움이 되어주는 이 성분으로

피로를 물리치고요.

면역은 좋게 올려줍니다.

비타민C 이게 많으니까요.

면역을 잘 올려주는 성분으로 유명한

비타민C 말이지요.

자두를 잘 섭취만 해줘도 비타민 충전

제대로 하고 면역 높일수 있어요.

카모마일차의 주재료는 꽃입니다.

데이지과에 속하는 꽃이구요.

예전부터 약초 재료로 이용되어온 꽃

이라고 합니다. 

이를 말려서 카모마일차로 마시면

카모마일이 가지고 있는 풍성한

영양소를 얻을 수 있어서 좋습니다.

카모마일차는 자극이 적기 때문에

매일 먹어도 좋은 차라고 합니다.

그리고 카모마일이 가진 풍성한 영양덕에

건강에 뛰어난 효능을 볼 수 있습니다.

저는 커피를 자주 마셔서 소화기관이

많이 안좋아졌어요.

그래서 커피는 끊고 차를 대신 마셔보려고

하는데 카모마일차가 좋다고해서

이용해보려구요^^

1. 항산화 성분 효과

카모마일차 효능이 좋은 이유를

살펴보니 항산화 성분이 풍성해서

그렇더라구요. 항산화 성분으로 보이는것은

테르펜 이라는 물질인데요!

이 성분이 뛰어난 항산화 효과를

나타낸다고 합니다.

풍부한 항산화 물질은 몸에

쌓여있으면 해로운 활성산소를 배출

시켜준다고 하는데요.

그래서 세포의 산화를 막을수 있고

면역기능을 더욱 튼튼하게 할수 있어요.

그리고 일찍이 진행되는 노화를

막고 늦추는데 좋구요.

염증을 완화시켜주는 작용을 합니다.

더욱 좋은 피부를 가질 수 있도록

도와줍니다. 이렇게 항산화 물질은

다양한 효과를 발휘한답니다.

2. 감기 예방

카모마일차 효능은 감기예방에도

좋더라구요. 균 바이러스에 쉽게

감염되지 않도록 튼튼하게

해주기 때문에 감기가 쉽게 발병하지

않게끔 도와준답니다.

그리고 한번 걸려도 빠르게 회복될수

있도록 도와준다고 해요.

카모마일차를 꾸준하게 마신다면요.

3. 불면증 이겨내기

카모마일차 효능은 불면증을

이겨낼수 있도록 돕습니다.

카모마일차 같은건 마시면 육체적으로만

좋은게 아니고 정신적으로도 좋아요.

불안한 마음이 들고 긴장이 극심할때

이것을 잘 가라앉혀주니까요.

그래서 정신 안정에 효과적인데요.

이러한 효과는 수면을 푹 취할수

있도록 도와주기도 합니다.

정신적으로 불안정하면 불면증도

심해지는데, 정신 안정과

불면증의 완화까지 카모마일차가

효과를 주게 됩니다.

그러니 잠이 잘 안오고 숙면을 취하지

못하는 분들은 카모마일차 이용!

4. 상처 염증에 좋음

카모마일차 효능이 상처가 났을때

효과적이라는 연구가 있더라구요.

화상을 살짝 입었거나, 아니면 상처가

가볍게 났을때 이것이 효과적이고

빠르게 회복될 수 있도록

카모마일차 섭취가 돕는다고 합니다.

염증의 개선에 효과적이구요.

5. 소화기관

카모마일차 효능이 어디에까지

좋은가 했더니

소화 기관에도 도움이 된답니다.

과민성 증후군을 앓는 분이나

위장이 안좋은 분

소화력이 떨어져서 자주 더부룩한 분들은

커피를 끊고 카모마일차로

대신해보세요. 커피는 원래 소화기관

건강에 안좋답니다.

반면 카모마일차는 위장이 안좋을때,

질환을 겪고 있을때, 소화력이 떨어질때

효과적으로 작용할 수 있어요.

그래서 카모마일차를 마시려면 매일같이

섭취하는게 제일 좋습니다.

지금 설명한 카모마일차 효능들은

꾸준하게 이용하였을때 나타날 수 있으니까요.

된장국에 넣으면 특유의 진한 맛으로

싱그러움을 전달해주고

전을 부쳐먹어도 맛있는 달래!

4월에 영그는 봄나물인 달래는 냉이하고

함께 봄을 알리는 대표적인 음식이에요.

살짝 매운것 같기도 하면서

향기로운 맛을 전달해주는 달래는

맛을 좋게 할뿐만 아니라

건강에 좋은 영양성분을 가득히

전달해주기도 한답니다.

익히는것보다는 쌩으로 섭취했을때

더욱 좋다는 달래! 쌩으로 먹으려면

달래무침, 달래장 등으로 섭취할 수 있는데요.

달래는 입맛을 돋궈주기도 하지만

건강에 특별한 달래의효능을 전달해주기도

합니다. 그러면 건강에 어떤 효능을

달래가 가져다 줄까요?

제가 지금부터 알려드리겠습니다.

*달래의효능-맑은 피부*

달래는 피부를 맑게 하는데 도움이 된다고

하더라구요. 피부에 좋다는 그 비타민C가

달래에 진짜 풍부하기 때문입니다.

그리고 비타민A 물질이 많기도 한데요.

주근깨 같은 것이 피부에 막 나지 않도록

예방할수 있습니다.

노화예방으로 주름을 막는데

도움이 되기도 한답니다.

피부에 생기는 주름을 예방하고

트러블을 막으면서 피부를 맑게 가꾸고

싶다면 달래를 이용해보심이 좋습니다.

비타민 성분을 포함, 무기질도 듬뿍

함유되어 있기 때문에

피부를 건강하게 지켜내는데

많은 효과를 얻을 수 있답니다.

*달래의효능-피로*

달래 효능이 좋은 것은 봄에 유독

피곤이 몰려오고 피로가 쌓일때

이것을 해소하는데 좋기 때문입니다.

달래는 비타민이 풍부한거 아시지요!

다양한 비타민을 보충해내면서

피로가 쌓여있던 것을 회복시켜줍니다.

기를 팍팍 불어넣어주는데

달래가 효과가 좋다고 합니다.

*달래의효능-식욕*

달래는 몸에 쌓여있던 피로를 회복시켜

주기도 하지만 식욕도 돌아오게 합니다.

봄만되면 졸리기만 하고 입맛도 뚝

떨어지는 분 많은데요.

영양소가 많고 특유의 강한 맛을 나타내는

달래를 섭취하시면 입맛이 확

돋궈져서 식욕을 되살려줄 수 있습니다.

*달래의효능-빈혈이 있다면*

기가 허약하고 빈혈을 가지고 있을때는

달래가 정말 좋습니다.

달래는 철분, 엽산 함유량이 풍부해서요.

빈혈은 특히나 여자들이 많이 겪는데요.

자주 어지럽고 빈혈이 약하게 있을때

달래 함유 성분이 이것을 완화시켜준다고 합니다.

그리고 함유된 비타민C는 무기질의

흡수량을 더 상승시켜줘서 좋습니다.

*달래의효능-뼈에 좋은*

달래는 뼈에도 그렇게 좋다고합니다.

달래에 칼슘이 풍부한 덕이에요.

뼈를 건강히 하고 싶거나 성장기라서

더 자라게 하고 싶다면

칼슘은 부족하지 않게 먹어야 하는데요.

달래의 성분에 칼슘이 풍부해서

뼈를 건강하게 합니다.

지금 성장하는 아이들한테는

발육에 도움이 되는 영양분을 전해주고

노인분에게는 골다공증을 예방할 수

있는 성분을 전해줍니다. 이렇게

기본적으로 기를 팍팍 불어넣어주기만

하는 것이 아니고 인간의 건강

여러부분에 도움이 되는 달래 입니다.

*달래의효능-혈액*

달래는 풍부한 칼륨으로 나트륨을

내보내주는 역할도 합니다.

혈액을 맑고 건강하게 만들어주고요.

독소를 배출하고 혈액순환을 높이는데

많은 도움이 됩니다.

그래서 심장도 더 건강해질수 있고

고혈압을 예방할 수 있습니다.

뇌졸중의 발병을 줄이는데도 좋아요.

봄이 되서 잠이 쏟아지고 일의 능률이

떨어질때도 달래는 효과적입니다.

봄에 필요한 건강을 모두 채워줄 수 있는

달래! 유독 식욕이 없고 숙면을 해도

잠이 자꾸 쏟아지신다면

달래 나물을 이용해서 여러가지 요리를

섭취해보시면 어떨까요!