최고보다,최선을...

매콤하고 톡쏘는 청량고추도 좋지만

저는 오이고추를 더 좋아한답니다.

아삭이 고추 라고 부르기도 하는 고추종류!

평균 고추 크기보다 더 큼지막하고 두터운

고추를 떠올리면 어떤건지 알게 되실겁니다.

오이고추는 피망하고 고추 종류를 이용해서

재배하는 고추입니다.

크기가 크면서 녹색빛을 가지고 있고

두터운 고추가 오이고추인데요.

한입 먹으면 껍질이 생각보다 연하게

느껴지구요 매콤한게 거의 느껴지지 않아요

그리고 식감이 꽤 아삭하게 씹혀서

아삭이 고추라고 부르는겁니다.

고추의 상큼함은 잘 간직하면서도

매운맛이 적어서 아이들도 잘 먹을수

있는 순하고 맛있는 고추입니다.

오이고추도 재배되는 여러 품종이 있구요.

색다른 맛을 가지고 있어서

예전서부터 인기를 많이 끌고 있는 고추예요

저는 매운맛에 약해서 청량고추를

잘 못먹는데, 고추의 상큼한 맛은 또 좋아라

하거든요. 그런 저한테는 오이고추같은

맛이 딱 맞아서 많이 즐겨먹고 있습니다.

그런 오이고추 효능을 소개합니다 ^^

1. 피로를 효과적으로 해소

오이고추 효능은 피로에서부터

잘 느껴집니다. 그러니까 피로가 효과적으로

해소되고 좋아진다는거죠.

오이고추에 영양이 뭐가 많은지 보면

비타민이 많은데 여기서 비타민C가 정말

높습니다. 비타민C를 잘 먹기만 해줘도

피로가 한결 잘 해소되고 좋아지는데요

오이고추 효능이 이를 그대로 받는거에요.

그래서 오이고추 섭취로 만성 피로를

해결하고 최근에 피로가 많이 느껴지는것

같을때 오이고추를 잘먹으면 이것을

해소하는 효과를 누리게 됩니다.

여름엔 에너지도 떨어지고 피로도도

높아지고 몸이 허약해지는데요.

오이고추로 피로를 좋게 하면서 건강을

튼튼하게 지켜봅시다.

2. 피부에 효과적

오이고추 효능이 피부에 많이 효과적이에요

비타민C는 푸석한 피부를 매끈하게 바꿔주고

부드럽게 만들어주는 효과에 좋습니다.

화장품을 열심히 바르는것만큼 피부에

효과적인 음식을 먹는게 중요하답니다.

피부 안좋은것도 같이 줄이면서요.

비타민C를 가득 보유한 오이고추를

먹으면 피부에 도움됩니다.

그리고 오이고추가 노화를 잘 늦춰주죠

노화가 너무 빨리 오면 머리도 빨리 새고

피부도 탄력없이 쳐지면서 주름이 쉽게

자글자글 생긴답니다.

이것이 빨리 발생하지 못하도록

노화 방지 음식을 잘 먹고 화장품으로

관리도 잘 해줘야 해요.

여기에 도움되는 음식이 오이고추입니다.

3. 암을 예방하는데 효과적 

오이고추 효능으로 손꼽는 것이

암의 예방 효능이랍니다.

오이고추에도 그 성분이 많거든요.

베타카로틴 성분 말이죠.

베타카로틴은 노화를 방지하는 역할에

좋은 것도 있는데 암에 효과가 좋은게

제일 크지 않나 싶어요.

암 세포가 생겼을때 성장하고 퍼지지

않게 막는 효과가 있구요.

암에 쉽게 걸려들지 않도록

암을 잘 예방하는 효과로 좋습니다.

마늘, 양파, 고추 이 음식들은

암 같은 건강에 심하게 지장을 주는

질환을 효과적으로 예방해주니까요.

암예방 식품으로 건강을

오랫동안 지켜보자구요^^

4. 스트레스

오이고추 효능은 스트레스에 좋음!

오이고추에도 캡사이신이

들어있죠. 그리고 이건 정신적으로 자극을

줘서 스트레스를 풀기에 좋습니다.

우울함을 느끼고 있고 스트레스를

느끼고 있다면 스트레스가 풀리는

오이고추를 아삭 아삭 씹어먹고

도움을 받으시기 바랍니다.

5. 다이어트

오이고추 효능은 다이어터에게도 좋아요

칼로리를 먼저 적게 먹을 수 있어요

그리고 오이고추도 포만감에 효과를 주거든요

여기 들어있는 캡사이신은 또

칼로리가 많이 소모되도록 도와주고 해서

다이어트에는 확실하게 도움이 잘 됩니다.

매콤함이 적어서 위에 많은 자극이

가지도 않기 때문에 안전하게 먹을수 있지요!

고기보다는 채식을 선호하고

채식주의자로 돌아서는 분들이 늘고 있어요.

인간이 채식 동물은 아니기 때문에

건강을 생각하면 동물식, 식물식 모두 잘

먹어야 몸이 건강해진다고 하는데요.

한때는 식물성음식을 너무 안먹고 고기 등의

동물성 음식만 많이 먹어서 문제가 되기도

했습니다. 진짜 건강을 생각한다면

균형을 잘 맞추는 것이 중요한듯해요.

단백질을 먹는데 있어서도 동물성에

해당하는 단백질만 드시는것보다

식물성 단백질 음식을 함께 먹는게

균형을 맞추는데 있어서도 좋습니다.

그리고 식물성 단백질 음식은 건강을

안좋게 할 수 있는 물질은 진짜 거의 없어요.

그래서 몸을 생각한다면 식물성 단백질 음식을

적절히 찾는것이 좋습니다.

* 식물성 단백질 음식: 채소*

채소는 무기질이나 비타민의 섭취만

생각하시는데 채소에도 분명

식물성 단백질이 함유돼있습니다.

식물성 단백질 음식이라고 할수 있을만큼

적당한 단백질이 함유돼있어요.

식물성 단백질이고, 다른 물질들도

건강에 좋을만한 물질들만 있기 때문에

건강하게 단백질을 얻기 딱좋습니다.

채소는 다양하게 섭취하면 돼요.

더 챙긴다면 녹색잎 채소들을 더 챙기심

되구여 브로콜리 아스파라거스 이런

녹색 채소들도 많이 드십시오.

식물성 단백질 음식은 함유가 부족한

아미노산들이 하나 둘씩 있기 때문에

식물성 음식만! 먹는것도 적절하진 않구요.

다른 단백질과 균형적으로 드심 됩니다.

* 식물성 단백질 음식: 콩 *

많은 단백질을 지닌 식물성 음식은

콩이 우선 떠오르는 것 같아요

그만큼 몸에 좋고 아미노산이 풍부한

대표적인 식물성 음식으로 콩이

유명하다는 것인데요

어릴 때 먹기 싫어했던 강낭콩부터

검은콩 완두콩을 흔하게 찾을 수 있구요.

그리고 렌틸콩 병아리콩 작두콩

외에 다른 콩도 무척이나 많답니다.

이렇게 여러가지로 콩을 먹을 수 있다보니까

각각 다른 아미노산들을 얻기도 좋고

맛을 다양하게 보기도 좋습니다.

콩도 한가지만 먹지 마시고

다양하게 먹는게 단백질을 여러가지로

얻기에도 좋아요.

* 식물성 단백질 음식: 견과류 *

단백질을 섭취하면서 지방 불포화 성분을

많이, 무기질까지 많이 섭취하실려면

견과류를 챙기면 돼요.

콩 몫지않게 견과류도 다양하게 먹을 수 있습니다

흔하게 먹는건 땅콩 호두 아몬드 정도지만

더 여러가지 견과류를 챙기시면

영양분도 그만큼 다양하게 얻습니다.

그리고 견과류도 각자 영양소 함유에

조금씩 차이도 있고 맛도 다르잖아요.

그래서 여러 영양분을 얻기 좋으려면 견과류를

다양하게 먹으시면 되구요.

단백질도 함유량이 조금씩 차이는 나지만

그렇게 높은 차이는 아니여서

자신이 좋아하는 견과류를 먹으면 됩니다.

* 식물성 단백질 음식: 두부 *

식물성 단백질이 콩에 많다고 했는데

콩을 싫어하시는 분 많을겁니다.

그러면 두부를 먹으시면 돼요.

콩으로 두부를 만드는거 아시죠!

그래서 콩으로 얻을수 있는 단백질을

두부를 섭취하면서도 얻을수 있습니다.

그러니 콩을 싫어하는데 강제로 먹지않아도

되고 두부를 대신 드심 됩니다

* 식물성 단백질 음식: 김 *

정확히는 해조류 음식들을 먹으면

식물성 단백질을 얻을수 있는데요.

제일 쉽게 먹을 수 있는 해조류 음식이

김이기 때문에 뽑아봤습니다.

무기질하고 비타민에 식이섬유를 많이 얻을수

있는 해조류인데, 여기에 아미노산도

함유되어 있더라구요.

건강한 성분들과 함께 아미노산까지

먹을수 있으니 몸에 너무 좋죠^^

어째 갈수록 눈이 점점 더 안좋아지고

시력도 훅훅 떨어지고 건조증도

심해지는 것 같아요. 미세먼지 때문이라고

생각했는데 시력까지 떨어지는 것 보니까

핸드폰을 너무 오래 사용해서 그런것

같기도 하고.. 눈이 원래 안좋은 편이었어서

체질 때문에 더 심해지는 것 같기도 하네요.

그래서 눈에 좋은 차, 음식이라는 건

거의 찾아 다녔어요.

눈에 좋은 차는 눈을 밝게 해주고

눈에 쌓인 피로를 해소해주고

건조한 눈을 촉촉하게 도와주거나

더이상의 시력 저하를 막는 등 여러가지

역할 효과를 보여준답니다.

차를 마신다고 눈에 얼마나 좋겠나

싶었는데 눈에 좋은 차를 진짜 하루도

안빠지고 잘 마셨더니 이전보단 훨씬

괜찮아졌길래 추천드립니다.

*눈에 좋은 차: 국화차

꽃잎차가 눈에 그렇게 좋을거라고

생각치 못했는데 국화차가

눈에 참 좋은 차였더라고요.

국화차는 국화꽃과 잎을 말려서 쓴

차를 가리킵니다. 국화차는

충혈이 자주 되는 눈에 좋답니다.

눈이 잘 건조하고 자주 아픈분이

국화차를 마시면 된답니다.

차 섭취 하나로 눈에 이만큼 도움을

받을려면 정말로 꾸준하게, 수시로

섭취하셔야 한답니다.

저는 국화차는 아니고 다른 차를 이용중

이긴 한데 지금 사둔 차를 다 마시면

국화차도 한번 먹어보려고 합니다^^

눈 건강이 안좋은 분들 도전!

*눈에 좋은 차: 결명자

눈에 진짜 좋다고 해서 궁금했던

결명자차였는데요. 밝은 눈을 만들어준다고

하는 그 차를 저도 지속적으로 마시고있어요.

결명자차가 오죽 했으면 밝은 눈이라는

의미가 이름에 담겨있을까 싶었습니다.

그리고 계속해서 마시고 했더니

눈건강이 확실히 호전되는 기분이에요.

결명자차는 밝은 눈으로 만들어주고

피로감을 줄이고, 시력저하가 더이상

오지 않게끔 시력을 잘 보존시켜줍니다.

눈을 건강하게 하는 효과는

다양하게 가진 결명자이기 때문에,

눈건강이 안좋고 건강한 영양에 관심이

있는 분은 결명자차를 사용하세요~

*눈에 좋은 차: 감잎차

눈에 도움이 되는 차를 또 찾아봤는데

다름이 아닌 감잎차도 눈에 도움이 된다고해요.

감의 잎으로 만드는 차 맞습니다.

감잎이 건강에 되게 효과적이라고 하는데

눈에도 역시나 도움이 잘 된다고 해요.

감잎차에 비타민이 진짜로 풍부한데다가

무기질도 많고 하니까요. 눈에 쌓인

피로감을 없애준답니다.

눈이 건강하고 밝은 느낌이 들려면

피로감부터 잘 없애야 하는데

감잎차가 이에 효과가 좋은것이구요

육체의 피로에도 감잎차가 좋아요.

눈이 밝고 건강하게 유지되게

감잎차가 도와주기도 합니다.

* 눈에 좋은 차: 산딸기

산딸기로도 차를 만들어 먹습니다.

산딸기로 만든 차는 따스한 것보단

차가운 것이 매력적인데요.

이 산딸기도 눈이 뻑뻑하고 피곤하고

충혈이 됐을때 효과적이라고 하네요.

눈건강을 좋게 하려면 눈에 쌓인 피로를

없애야 하므로, 산딸기 차 섭취로

이것을 없애고 눈 건강을 높이는 것이죠.

그리고 눈이 안좋아지게 되면

나이가 들어서 백내장이 올수 있죠?

산딸기차가 이것을 예방하는데도 좋다네요.

눈 질환을 예방하고 막는거예요.

질환까지 예방하면서 눈의 충혈을 좋아지게

하는 산딸기차! 차갑고 맛있는

산딸기차 많이 즐기세요^^