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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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자두의 새콤달콤함이 너무 좋아서

여름 제철이 되면은 복숭아와 함께

가장 먼저 찾는 과일이랍니다.

여름과일중에선 자두가 제일 새콤하지 않을까

싶어요. 그래서 신 맛이 싫다고 어른들은

잘 안좋아하시던데

자두 효능을 알게되면 생각이 바뀌실지도!

 

 

 

 

자두는 복숭아 같은 과일보다 작구요

껍질을 안벗기고 바로 먹는거에요.

그래서 과일의 겉을 꼭 깨끗하게 세척

해주셔야 안전하게 먹을 수 있음!

자두를 잘 씻어서 깨어물기만 해도 맛있어요

다른 방법으로도 잘 먹구요.

자두 말린거 변비 있는 분들 잘 이용하시고

자두로 쨈을 만들고 청도 만들고

그리고 과일주스로도!

 

 

 

 

*변비를 물리치자!*

 

자두 효능으로 변비를 물리칠 수 있습니다

변비를 물리치는 음식은 공통적으로

식이섬유가 많음! 자두도 정말 많아요.

변비를 해결할 수 있는 식이섬유

종류가 자두에 많이 함유됐습니다.

과일 야채 잘 안먹는 분들은 그만큼

변비가 생길 우려도 높아져요.

식이섬유를 잘 먹지 못하기 때문에요

 

 

 

 

변비가 생겼을 때는 생과일 말고

말린 과일 이용하셔도 너무 좋습니다

자두를 말린 것은 더더욱 효과적!

원래 변비를 해결해주는 음식으로 자두

말린게 진짜 유명하거든요.

변비 해결에 직빵이라서 그렇습니다.

변비 때문에 고생하시면 완전 강추~

 

 

 

 

*높은 혈당 개선*

 

식습관이 좋지 않아서, 고 칼로리를

많이 먹어서, 혈당이 높고 관리가 잘 안되는

분들 있으시죠. 당뇨가 오신 분들도 있구요.

그런 분들은 자두를 드셔보는게!

자두 섭취로 높은 혈당을 개선할 수 있어요

완만한 선을 타게끔 관리할 수 있습니다.

당뇨 있는 분은 혈당 관리가 필수적이니까

혈당 개선에 좋은 것을 많이 드셔야하죠.

 

 

 

 

*콜레스테롤 개선*

 

자두 효능이 콜레스테롤을 개선하는데

역할을 잘 합니다. 콜레스테롤이 자꾸

높아지는건 똑같이 식습관 문제가 정말 커요.

그래서 완전히 해결을 보시려면

식습관은 개선이 필요합니다.

그러면서 자두 섭취로 도움을 받는 것도 좋아요.

콜레스테롤 개선에 효과 있음!

 

 

 

 

이 콜레스테롤 관리가 중요한 것이요

심혈관계 질환에 걸리고 싶지 않기 때문!

관리가 잘 되어야 심혈관계 질환을

예방하는데 앞서갈 수 있습니다.

식습관, 콜레스테롤 관리 안되면 고혈압도

이르게 찾아옵니다. 이걸 예방하고자

식습관 개선이 필요하구요

자두 효능의 도움도 받는것입니다.

 

 

 

 

*붓기 저리가!*

 

자두 효능! 붓기를 물리칠 수 있어요.

자두 먹으면 신장이 제 기능을

다하는데 도움을 주기도 하니까요.

이 활동이 활발해지면서

붓기까지 예방하게 된답니다.

신장도 별로 안좋고, 붓기도 잘 붓고

하는 분들 신장에 좋은거 잘 드시고

자두 잘 드세요~

 

 

 

 

*면역, 피로를 효과적으로*

 

섭취하시고 볼 수 있는 자두 효능

피로를 물리칠수 있습니다.

자두를 먹으면 신맛이 많이 나는게

유기산이 풍부해서 그런 것입니다.

피로를 물리치는데 효과적인

유기산 성분이요^^

도움이 되어주는 이 성분으로

피로를 물리치고요.

 

 

 

 

면역은 좋게 올려줍니다.

비타민C 이게 많으니까요.

면역을 잘 올려주는 성분으로 유명한

비타민C 말이지요.

자두를 잘 섭취만 해줘도 비타민 충전

제대로 하고 면역 높일수 있어요.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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