최고보다,최선을...

다이어트 라고 해봐야 18년도 되서 겨우

걸음마를 뗀 수준이여서

다이어트쉐이크 먹을려고 찾아봐도 대체

뭐가 뭔지 알수가 없엇어요ㅠㅠ

잘 아는 전문가한테 추천받고 싶었는데

다이어트라면 잘 아는 베프가ㅋㅋ

아는 지인 중에 운동하는 전문가분 있대서

대신 다이어트쉐이크추천 받아서

먹고 있답니다 지소이프로틴 이에요^^

지소이프로틴 다이어트쉐이크추천을 받았쬬

추천 받고나서 보니까

처음에 혼자 막찾아볼때 여러번 봤던것 중 하나

그래서 이게 잘나가는거구나 했네요

sns나 블로그 등등에서 구매후기들도 여러개

봤는데 대체적으로 좋게 나온것 같았어요

다이어트쉐이크추천 받고 구매한곳

다른곳은 아니고 원래 지소이프로틴을

만들었다는 쇼핑몰홈입니다

저는 공식 홈 같은데는 다른데보다 비싸다는

인식을 갖고 있는데 다이어트쉐이크는

오히려 공식 쇼핑몰홈 같은곳이

더 가격이 괜찮다고 추천해주시더라구요

쉐이크가루 담아봤는데 잘 안찍혔ㅠㅠ

얼마나 곱디 고운 가루인지

보여드리고 싶었어요 가루가 고와야 물에도

쉽게 타지는데 입자는 진심 고와요

그래서 그냥 정수기에서 찬 물 받아다가

막섞었는데도 쉽게 타졌습니다

다이어트쉐이크추천 받은건 초코쉐이크

초코쉐이크가 제일 거부감이 적다고

다들 말하긴 하더라구요.

첨 먹고 너무 맛있어서 약간 당황했는데

베프가 갖고있는것도 먹어보고하니

지소이프로틴은 담백하니 맛있는거였어요

단백질 다이어트쉐이크추천은 어느 단백질이

많은건지를 꼼꼼하게 봐야 됩니다

식물성.대두.단백질이 많더라구요

아니 이게 단백질의 전체를 차지했습니다.

동물성 없는 식물성보충젠데

식물성도 대두.단백은 유청과 견주어도

손색없을만큼 평가가 좋은거라고 해요

저도 그렇게 설명을 듣고 나름 찾아봤는데

확실히 대두.단백 보충제가 다이어트를

하는데는 효과가 좋은듯해서 안심이었어요

모르는분들 위해서 타는방법 찍어봤어요

번호대로만 따라하면 쉽습니다

운동 하구 먹으면 좋은 다이어트쉐이크추천

그런데 저는 운동을 많이는 안하고

또 운동을 되게 늦게 해요

그래서 운동 하구서는 그냥 암것도 안먹고

운동 하기 전에 있죠? 원래 이때 저녁

먹는데 그거 대신으로 먹는 중입니다

대두.단백이 체질에 안맞는것만 아니라면

이게 소화도 수월하게 되는거구요

다이어트로 먹기 되게 괜찮은것 같네요

식사 대신해서 먹는데도 배가 빨리

꺼지는 느낌없고 충분히 배가 차기도 하고

운동할때도 도움 되고 있어요

대두.단백이 좋은 단백질이지만 그것도 종류나름

분.리.대두 단백인지 확인을 해야 된답니다

이 성분속의 단백질이 얼마만큼 순수한지,

불필요한 물질이 거의 없는지에 따라 단백질의

퀄리티가 결정되는데 분리대두단백이

좋은 퀄리티로 인정받는 단백질이라고 해요

그래서 재료 꼭 확인 해보시라구용^^

더운데다가 비도 오고 습기도 쩔고

정말 운동하기 싫은 계절이네요^^;

하지만! 저는 8월이 휴가라

더 쪼여야되는 시기입니닷ㅎㅎㅎ

저가 먹는 WPI보충제 추천해달라고 요청을

좀 받아서 제대로 써볼라구요

한 1년째 함께 하고있는 WPI보충제

{슈퍼 인피니트 웨이} 입니다

슈퍼 인피니트 웨이 WPI보충제요

근육을 키울 사람한테 적합한 프로틴입니다

근육에 맞는 프로틴이 듬뿍듬뿍

들어있고 기타 물질은 거의 안들었습니다

WPI 단백질 자체 순도가 워낙 고순도라서

단백질을 알차게 섭취할수 있는거!

1년째 먹고 있으니까 저번해에 처음 먹은건데

저도 이거 추천 받았거든요

추천받은 프로틴이었는데 단백질

완전 마음에 들었고 후기 샅샅이 찾아서

읽어봤는데 괜찮게 나왔고

WPI보충제라서 먹게 된거예요

사서 몇개월 먹어보니까 몸에서도 잘 받고

효과도 괜찮게 와서 지금까지

안빠지고 먹고 있습니닷

단백질의 실제 양은 이 정도 나온답니다

꽤 많은 수치라고 보고요

단백질 양 더 많은 종류도 보긴 했는데

차이가 크진않고 가격은 꽤 차이나서

슈퍼 인피니트 웨이가 더 낫겠다 싶었어요

실제로 효과도 잘 나타났구요

실제로 혼합되어있는 단백질은 3가진데

복합적으로 섞인 단백질이 더

효과적이라는 얘기가 많아서 구성적으론

만족스러워요 어차피 다른 2가지

단백질은 비중이 많지 않고 대부분이

WPI보충제 단백질이거든요

그래서 슈퍼 인피니트 웨이의 대부분은

wpi 단백질 즉 유청 단백질로 되어있고

다른 부분은 비타민이나 타우린

글루타민 등도 약간씩은 들어갔더라구요

효과를 볼만큼의 양은 아니지만

다양하게 구성되어 있는게 근육적인

발달에는 더 효과적이니까요^^

실질적인 비중은 나와있는대로입니다

합치면 90%쯤 나온답니다

나머지 10퍼센트는 밑에 길게 적혀있는

성분들이 소량씩 나눠갖는다고 합니다

잘 보면 보충제맛을 나타내는

성분도 함께 포함되어 있네요^^

초코맛이 일품인 단백질보충제 입니다

단백질보충제를 추천해드리곤 있지만

솔직히 이것만 먹어서는 필요한

단백질이 충족되지 않을수 있어요

동물성 단백질은 고기류에 함유된것이

가장 좋고 계란 흰자도 좋고

그 다음이 단백질보충제로 볼수 있으니까요

다만 무산소 운동 수행을 하고 섭취할

단백질이라면 얘기가 달라지는데

씹어 먹는 흡수가 느린 음식보다는

쉐이크 종류의 빠른 흡수가 도움됩니다

저도 그래서 운동 다녀와서 마셔요

효과가 잘 발휘되는게 운동 끝난 뒤

그래서 권장하는 방법 등을 참고하면

WPI보충제는 운동 하고 마시라고

되어있어요 30분 내에 섭취해주면

근육에 가는 효과도 더 효율적으로 발휘

된다고 합니다 운동 했을때가

제일 지쳐있을때라서 아무래도 이때

먹는게 제일 낫긴 하더라구요

단백질이 고순도라고 하는것은 단백질말고

다른 기타 물질들이 아주 적다는 뜻이고

유청에 들어있어서 소화를 잘

시키지 못하는 유당 성분도 가장 적다는

뜻 입니다 소화기관 별로 안좋고

소화 잘안되는 분이면 wpi 단백질이

많은 보충제가 제일 효과적일거예요

체질에 대한 주의사항이 있는데 그래서

유제품, 우유 소화 잘안되는분은

슈퍼 인피니트 웨이 같이 wpi 단백질

함량 높은걸 섭취하는게 제일 나으실거구요

근육 아니고 그냥 살뺄 목적이면

대두 소이 프로틴 보충제 섭취도 괜찮아요

저도 소화기관이 좀 약한데 인피니트는

먹기 부담없고 괜찮았습니다

몸 완성하는데 도움도 낭낭하게 받은것

같아요^^ 그래서 추천하고 있지요

슈퍼게이너에서 구매하는걸 추천합니다

왜냐믄 원-플-원으로 구매 되거든요

바벨 스쿼트 하체 운동의 최강자 배워보기

하체 운동의 최강자라고 불리는

바벨 스쿼트!!

기본 스쿼트에서 바벨을

드는 동작으로

꼼꼼히 해야 다치지않고

수월하게 할 수 있습니다.

보통은 기본으로 하는

스쿼트를 어느정도로

단련을 하신 뒤,

천천히 바벨을 드는 것이

무릎에 무리가

가지 않을 뿐더러

허벅지의 근력량이

늘어난 상태로 하는 것이므로

조금 더 수월하답니다.

바벨 스쿼트를 하시기 전에

처음부터 바벨의 무게를 

늘리시는 것보다는

이렇게 기본 운동으로

먼저 근육을 키우는 것이 좋습니다.

꼿꼿하게 허리를 펴주고

발은 11자로 벌려준뒤,

선 자세로 해서

어깨너비보다 조금 넓게

봉을 잡아줍니다.

후에 머리 뒤 승모근에 위치시키고,

시선은 정면, 복부에 힘을준뒤

허리를 조이고 내려줍니다.

무릎이 발끝보다

앞으로 나오지 않은채로

허벅지와 수평을

만들어 주셔야한답니다.

스쿼트를 하며 올라오실 때는

발 뒤꿈치로 밀어주는

느낌을 가지며

허벅지와 허리에 힘을 주고

쭉 일어납니다.

허리는 계속해서 곧게 펴주고,

척추의 곡선을 유지하며,

스트레칭하듯이 펴주어야합니다.

바벨을 올릴 때는 머리는

숙이지 않아야합니다.

또한, 자세를 취할 때,

무릎의 바깥과, 안쪽은

굽히지않은 상태로

일정한 수평을 이뤄줍니다.

바벨 스쿼트는 하체 전신의

근육량을 폭발적으로

증가시키기에

매우 효과적인 운동입니다.

게다가 등 하부도

함께 강화시킬 수 있어

많은 분들이 선호하는

하체 운동중의 하나입니다.

다만, 허리부담이 가지 않도록

운동하는 것이 중요하며,

바른자세로 해야 다치치 않고

근력을 늘릴 수 있습니다.

꾸준히 바벨 스쿼트를

해보시는 것이 좋겠습니다.

바벨 스쿼트 이후에

부족한 근력량은

단백질 보충제 슈퍼제네시스웨이로

즐겁게 채워보기 !!