최고보다,최선을...

안녕하세요~ 오늘은 제가 웨이프로틴이라는

헬스보충제 중에서 단백질 함량으로 구성이 된 프로틴을

소개하려고 합니다. 이 글을 보시는 분들은 보충제를 처음 접하거나

혹은 보충제에서 호기심이 가는 분들이 많이 볼거라고 생각이 들어요.

저 또한 이 웨이프로틴을 만나기 전에 그랬으니깐요!

찾아보기만 했던 제가 이제는 이 글을 쓸 줄은 몰랐네요.

제가 먹고 있는 웨이프로틴의 이름은 슈퍼제네시스웨이입니다.

슈퍼제네시스웨이는 이미 제가 쓴 글 말고도 검색을 하였을때

웨이프로틴, 단백질 보충제 등 다양한 글이 있더라구요!

그래서 제가 직접 보충제들을 봤을때도 눈에 많이

익었던 슈퍼제네시스웨이입니다.

이제부터 본격적으로 소개를 해드릴게요!

제가 제일 궁금했던 순으로 소개를 할게요 ^^;

전 우선 가격이 먼저 궁금하였습니다.

슈퍼제네시스웨이는 하나 하나 세밀하게 다 따지고 들면

이 가격은 정말 저렴하고도 할 수 있다고 생각이 들어요!

원래는 175,000원인데 167,000원으로 구매했습니다.

근데 이 가격인데도 원 플러스 원 행사까지 하고 있어요.

그리고 저는 웨이프로틴을 구매한게 좀 되어서 등급 할인도 받습니다.

구매하는 분들을 위해 할인면에서 되게 넓은 마음?을 가지고 있는 듯한..

가수분해유청단백질이 많이 함유가 되어 있습니다.

가수분해유청단백질에 대해서 간단히 설명을 드리면

큰 장점으로 흡수율이 좋아서 우리 근육의 흡착되는 시간도 빨라

근육을 키우는데에 정말 제격인 단백질이에요.

그래서 자연식으로 우리 개인이 짜서 먹는 식단보다

단백질 흡수가 빨라서 단백질 섭취를 빨리 원하는 분들에게는

딱 좋은 맞춤 웨이프로틴 ^^

그리고 포만감도 있어서 식사량 조절에도 도움이되요.

이 웨이프로틴 후기글을 보면 간혹 다이어트를 언급하더라구요!

체중을 감량하는 분들에게도 좋다고 합니다.

칼로리도 228kcal로 딱 좋은 칼로리고, 확연하게 정말 단백질 기준치가

제일 높으신거 보이시죠?

웨이프로틴의 내용물과 그리고 혼합한 모습입니다.

분필 가루를 연상하듯이 정말 고운 가루의 형태를 가지고 있습니다!

물의 온도에 상관 없이 차가운 물에도 정말 잘 녹아서 편해요.

맛은 코코아 맛으로 많이 단 편도 아니고 적당합니다.

슈퍼제네시스웨이는 너무 앞서나가거나 뒤쳐지지도 않고

성분이며 맛까지도 다 적당함을 유지한 보충제에요!

섭취 시기에 대해서 알려드려야죠!

운동 시작 전,후 30분 이내로 섭취를 해주시면 됩니다.

운동을 할때에 섭취를 하는 것이 정말 중요해요!

그래서 이 웨이프로틴은 먹기 위해서 운동을 거르지 못한다는 말도

맞는 것 같습니다. ^^;; 운동을 하지 않으면 먹을 이유가 없다고

생각 하거든요. 웨이프로틴 하나만으로 근육량을 늘리기에는 말이 안 되니깐요!

그리고 슈퍼제네시스웨이는 운동이 끝나고 나서 섭취를 할때에

가장 효과적이고, 또 한가지 팁으로는 웨이트 운동을 하는 분들

에게는 더 좋은 단백질이라고 합니다.

그래서 저도 이 웨이프로틴을 사고 나서는 기존에 하던 운동 외에

또 웨이트 운동을 따로 추가로 배워서 하고 있습니다!

WPH단백질이 근육에 흡착되는 시간이 빠르기 때문에 격한 운동을

하고 난 후에는 더 효과적인거죠!

단백질의 종류에 대해서도 나와 있습니다!

WPI단백질도 이 웨이프로틴에 소량으로 들어 있는데

분리유청단백질이라고도 해요. 분리유청단백질의 제일 좋은 점은

유당 함량도 적고 지방 함량도 적습니다.

유당 함량이 적어서 유당이 소화가 잘 안 되는 분들에게는 정말 좋아요!

단백질은 우리 몸에 필수 영양소 3가지 중 하나!

손톱이며 발톱까지 세밀한 부분까지 신체 구성 요소 중에

중요한 역할을 하는 성분이에요. 단백질이 부족하면

면역력도 약해져서 감기나 작은 질병에 노출되기가 정말 쉽습니다.

안 그래도 제가 원래 단백질을 섭취하는 위주로 식단을 먹지 않았는데

웨이프로틴을 섭취하고 나서는 뭔가 팔팔하고 운동할때 더 집중이 되더라구요 ^^;

아무래도 전 제일 중요한건 직접 자신이 꼼꼼하게

검색하고 이것저것 단백질에 대해서 어느 정도 기본 상식을 알고

나서 구매를 하는 것이 후회없는 선택을 할 수 있다고 생각을해요!

혹시 이 글을 보시는 여러분들도 보충제를 생각하고 계신다면

꼼꼼하게 검토하고 알아본 후에 후회없이 좋은 선택 하길 바랍니다 ^^

반갑습니다 여러분! 오늘도 하루가 시작 되었어요.

오전 잘 보내셨나요? 이제 점심이 다가 왔네요.

오후도 좋은 시간 보내셔서 하루 잘 마무리 하시길 바래요!

여름은 온전히 끝나고, 정말 이제는 9월의 막바지에 들어섰습니다.

다음주는 추석 연휴네요. 추석 연휴때는 아무래도

가족들이 오랜만에 다 같이 모이기도 하고 모임에 가지 않는 분들도

휴가를 가거나 하실거에요. 이번 주만 수고해요 우리 ^^

계절, 장소에 구분없이 큰 슈퍼나 시장, 마트에는 꼭 있는 오이!

여러분들은 오이 좋아하시나요?

오이 효능은 대중적으로 알고 계시는건 피부 미용일거에요.

오이 팩 많이 들어보시고 하신 분들도 많이 있을겁니다!

그만큼 오이는 피부 미용에 좋기 때문에 대중적으로 많이 알려져있어요.

오늘은 제가 이 피부 미용 말고도 다양한 오이 효능을 소개할게요!

피부 미용

우선 대표적인 오이 효능부터 알려드릴게요!

피부 미용, 다들 아시죠? 오이에는 피부 속 노폐물을 제거해주어서

 붓기도 낮춰주는 효과를 가져다주고 오이를 잘라서

피부에 붙히는 오이팩 같은 경우에는 피부 보습에도 탁월하고

특히 자외선으로 인한 자극을 받은 피부를 진정시켜줍니다.

다이어트 효과

다량의 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 오이 효능은 이노작용을

해주기 때문에 배변 활동을 도와서 다이어트를 하시는

분들의 변비도 예방을 시켜 줍니다. 그리고 오이는 수분이 95%나

되어서 많이 섭취할수록 수분 보충에도 좋고 건강에도 좋습니다.

항암 효과

카로틴 성분이 있는 오이 효능은 이 성분 때문에 암을 예방해주고

 안 좋은 활성산소를 억제 시켜줍니다. 그래서 항암 효과를 가져다주고

쿠르비타신이라는 성분도 같이 함유가 되어 있는데

이 성분은 암 세포를 억제해주는 역할을 해줍니다.

숙취 해소

알코올을 분해 시켜주는 역할도 해주는 오이입니다.

그리고 오이는 수분 함량이 정말 커서 기본적으로 술을 마시게되면

우리 몸에서는 수분을 필요로해서 갈증이 많이 나고

숙취에는 수분이 많이 필요합니다.

그래서 수분이 많고 분해 능력이 있는 오이 효능으로 숙취 해소를 하세요.

피로 회복

비타민C가 정말 풍부하게 들어 있습니다.

평소 야근이 맞으시다거나 만성 피로로 시달리시는 분들은

점심시간이나 시간이 나실때 오이를 꾸준하게 드셔보는 것이 어떨까요?

오이 효능은 이 비타민C로 인해서 피로 회복에도 좋은 효과를 받을 수 있다고 합니다.

고혈압 예방

콜레스테롤 수치를 낮게 도와주는 오이 효능은 고혈압 예방에도 탁월합니다.

콜레스테롤이 낮아지는 이유는 오이에는 수분이 많아서

우리 몸 속에 나트륨이 몸 밖으로 배출되게 해주고 그래서

콜레스테롤 수치가 낮아져서 고혈압 예방에 효과적입니다.

구취 제거

정말 다양한 면으로 오이 효능이 뛰어나지 않나요?

오이를 얇게 썰어준 후에 입 천장에 30초 이상 부치고 있으면

입 안의 박테리아를 없애주어서 구취 제거에도 탁월하다고 합니다.

평소 구취가 있으신 분들은 이 방법을 활용해보세요!

임산부 부종

임신을 하신 여성분들은 부종이 있습니다. 정말 스트레스죠.

 오이 효능은 혈압 상승이 없이 수분을 보충해주기 때문에

임산부 분들 중에 부종으로 스트레스가 심하시면 오이를 섭취해주세요.

부종을 억제 해주는 역할을 해준다고 합니다.

오이 고르는 법

손으로 만졌을 때 단단한 것과 굵기가 일정하고 굽지 않은 상태로 곧게 뻗은 것이 좋습니다.

그리고 오이의 겉은 까슬 까슬 해야하고 색이 선명한 오이가 좋습니다.

그리고 만일 만졌을 때에 탄력이 없으면 신선도가 좋지 않은 오이입니다.

오이 부작용

찬 성질을 가진 오이여서 평소에 배가 차가워서

장이 좋지 않으신 분들은 주의해주시고

당근과 오이를 함께 먹었을 때에는 비타민의 섭취량이

줄 수 있는 현상이 나타난다고 합니다.

오이는 이렇게 피부 미용 뿐 아니라 구취 제거 등

정말 다양하게 효능이 많습니다!

근데 오이를 싫어하시는 분들도 생각보다 꽤 있더라구요.

이러한 분들은 오이를 다양하게 요리 해봐서 드시는 건 어떨까요?

이렇게 좋은 효능, 놓치기에는 너무 아깝잖아요!

오늘은 벌크업 식단에 아주 좋은 팁을 하나 알려드릴게요!

벌크업 식단은 몸을 키우기 위한 분들이 먹는 식단이에요.

말 그대로 "몸을 키우는 것"은 우량한 체형을 말하기도 하죠.

이러한 분들은 잘 먹고 그만큼 운동을 빡세게 한답니다.

잘 먹는게 쉬워 보일 수 있지만 잘 먹는 것도 정말 어려워요.

그리고 잘 먹는 만큼 운동을 쎄게 해야한다는 것도 어렵죠.

체중과 근육을 같이 키워야하기 때문에 어쩌면

한 가지만 집중적으로 파는 것보다 벌크업이 더 어려울 수도

있어요!! 벌크업은 보통 남성분들이

많이 하는 편이죠? 벌크업 식단은 단백질과 탄수화물 고르게

플랜을 잘 짜서 드셔야 합니다.

여기에 게이너보충제를 추가 하세요. 효과, 제대로 보실겁니다!

벌크업 식단에 좋은 게이너보충제, 이름은 슈퍼인피니트게이너

우선 가격 방면에서도 가성비로 탁월하다는 걸 먼저 알려드릴려구요!

142,000 → 139,000원입니다. 여기서? 1+1 행사를 하고 있어요.

그리고 한 통에 가지고 있는 양도 4kg 가까이 됩니다.

양 부분이나 가격 부분이나 둘다 아주 좋은 선택으로

잡을 수 있습니다! 든든한 내용량이에요.

제품에 옆면을 보시면 영양표시가 되어 있는 부분이 있어요.

탄수화물과 단백질 차이가 2g 밖에 안납니다.

반반 비율이라고 생각하죠~ 이러니 벌크업 식단에 용이할 수 밖에!

그렇다고 칼로리가 높은 편도 아니고 저 정도면 게이너보충제 말고

웨이보충제랑도 비슷한 칼로리에요. 절대 높지 않은 칼로리를 갖고 있죠?

아까 4kg정도 나간다고 했는데 61회 정도 제공을 합니다.

내용물을 접시에 살짝 담고 혼합한 모습까지 찍었습니다.

가루 입자가 정말 얇습니다. 물에 온도와 상관없이 잘 녹는 타입입니다.

그리고 맛 부분은 코코아 맛이에요! 단맛 정도가 높은 편이 아니여서

너무 단 맛을 좀 꺼려하는 저도 잘 먹어요! 그리고 이 슈퍼인피니게이너는

먹었을때에 포만감도 가져다주어서 더 벌크업 식단에

좋은 것 같습니다. 배불러요!

슈퍼인피니트게이너 속에 있는 단백질 중에 많이 함유가 되어

있는 단백질은 WPI단백질로 분리유청단백질입니다.

분리유청단백질은 특히 운동 경력이 길거나 트레이너 분들,

선수 급 정도의 몸을 가진 사람들이 많이 섭취하는 단백질이라고해요.

이런 분들은 몸이 우량한 체형으로 벌크업 식단을 많이 이용하죠.

WPI 단백질의 장점은 유당이 가장 많이 제거된 단백질이고,

 단백질 함량이 제일 높아요. 반면에 지방 함량이 가장 낮은 단백질입니다.

하루에 최대 3번까지 권장을 합니다.

벌크업 식단에 좋다고 해서 너무 과다하게 섭취는 마세요!

200~300ml 맞춰서 우유나 물에 60g 넣고 드시면 됩니다.

60g은 이 보충제에 4스푼 기준이에요. 그리고 운동을 병행할때에는

섭취를 거르지 마세요~ 정량 부분에서는 슈퍼게이너에서 눈금이 표시된 텀블러와

계량 스푼을 보내주기 때문에 이러한 부분도 전혀 신경 쓰지 않으셔도 됩니다!

WPI단백질 외에는 WPC 단백질과 ISP 단백질이 있었습니다.

WPC 단백질은 Whey Protein Concentrate의 줄임말로 농축유청단백질이라고 하고

단백질 순도가 높고 보충제 초보자가 먹기 좋은 단백질이라 합니다.

ISP단백질은 완전한 식물성 단백질이에요. 콩 단백질이라고도 합니다!

단백질도 다양한 종류로 들어있죠?

질문 사항들을 보면 정말 제가 초기에 이 게이너보충제를 접했을때에

궁금했던 질문들이 다 쏙쏙 들어 있었어요.

뭔가 제 마음을 읽기라도 한듯이 콕 찝어서 이렇게 나와 있는걸 보고

사실 좀 놀래기도 했어요.. ^^;; 그만큼 슈퍼게이너는

헬스 보충제 면에서 전문적이라는게 아닐까요?

여러분, 벌크업을 할때에는 물론 벌크업 식단도 중요하지만

최소 하루 1시간 이상씩 일주일에 6번을 운동을 하는게 좋습니다.

벌크업을 할때에는 먹는 양도 늘어남으로써 지방이 축적되는걸

방지하기 위해서 운동량을 그만큼 늘려주는거라고 하네요.

생각보다 벌크업은 어렵습니다.

하지만 제대로 알고 실천하면 정말 멋진 몸을 만들 수 있을거에요!