오이 효능 이렇게 다양합니다!
반갑습니다 여러분! 오늘도 하루가 시작 되었어요.
오전 잘 보내셨나요? 이제 점심이 다가 왔네요.
오후도 좋은 시간 보내셔서 하루 잘 마무리 하시길 바래요!
여름은 온전히 끝나고, 정말 이제는 9월의 막바지에 들어섰습니다.
다음주는 추석 연휴네요. 추석 연휴때는 아무래도
가족들이 오랜만에 다 같이 모이기도 하고 모임에 가지 않는 분들도
휴가를 가거나 하실거에요. 이번 주만 수고해요 우리 ^^
계절, 장소에 구분없이 큰 슈퍼나 시장, 마트에는 꼭 있는 오이!
여러분들은 오이 좋아하시나요?
오이 효능은 대중적으로 알고 계시는건 피부 미용일거에요.
오이 팩 많이 들어보시고 하신 분들도 많이 있을겁니다!
그만큼 오이는 피부 미용에 좋기 때문에 대중적으로 많이 알려져있어요.
오늘은 제가 이 피부 미용 말고도 다양한 오이 효능을 소개할게요!
피부 미용
우선 대표적인 오이 효능부터 알려드릴게요!
피부 미용, 다들 아시죠? 오이에는 피부 속 노폐물을 제거해주어서
붓기도 낮춰주는 효과를 가져다주고 오이를 잘라서
피부에 붙히는 오이팩 같은 경우에는 피부 보습에도 탁월하고
특히 자외선으로 인한 자극을 받은 피부를 진정시켜줍니다.
다이어트 효과
다량의 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 오이 효능은 이노작용을
해주기 때문에 배변 활동을 도와서 다이어트를 하시는
분들의 변비도 예방을 시켜 줍니다. 그리고 오이는 수분이 95%나
되어서 많이 섭취할수록 수분 보충에도 좋고 건강에도 좋습니다.
항암 효과
카로틴 성분이 있는 오이 효능은 이 성분 때문에 암을 예방해주고
안 좋은 활성산소를 억제 시켜줍니다. 그래서 항암 효과를 가져다주고
쿠르비타신이라는 성분도 같이 함유가 되어 있는데
이 성분은 암 세포를 억제해주는 역할을 해줍니다.
숙취 해소
알코올을 분해 시켜주는 역할도 해주는 오이입니다.
그리고 오이는 수분 함량이 정말 커서 기본적으로 술을 마시게되면
우리 몸에서는 수분을 필요로해서 갈증이 많이 나고
숙취에는 수분이 많이 필요합니다.
그래서 수분이 많고 분해 능력이 있는 오이 효능으로 숙취 해소를 하세요.
피로 회복
비타민C가 정말 풍부하게 들어 있습니다.
평소 야근이 맞으시다거나 만성 피로로 시달리시는 분들은
점심시간이나 시간이 나실때 오이를 꾸준하게 드셔보는 것이 어떨까요?
오이 효능은 이 비타민C로 인해서 피로 회복에도 좋은 효과를 받을 수 있다고 합니다.
고혈압 예방
콜레스테롤 수치를 낮게 도와주는 오이 효능은 고혈압 예방에도 탁월합니다.
콜레스테롤이 낮아지는 이유는 오이에는 수분이 많아서
우리 몸 속에 나트륨이 몸 밖으로 배출되게 해주고 그래서
콜레스테롤 수치가 낮아져서 고혈압 예방에 효과적입니다.
구취 제거
정말 다양한 면으로 오이 효능이 뛰어나지 않나요?
오이를 얇게 썰어준 후에 입 천장에 30초 이상 부치고 있으면
입 안의 박테리아를 없애주어서 구취 제거에도 탁월하다고 합니다.
평소 구취가 있으신 분들은 이 방법을 활용해보세요!
임산부 부종
임신을 하신 여성분들은 부종이 있습니다. 정말 스트레스죠.
오이 효능은 혈압 상승이 없이 수분을 보충해주기 때문에
임산부 분들 중에 부종으로 스트레스가 심하시면 오이를 섭취해주세요.
부종을 억제 해주는 역할을 해준다고 합니다.
오이 고르는 법
손으로 만졌을 때 단단한 것과 굵기가 일정하고 굽지 않은 상태로 곧게 뻗은 것이 좋습니다.
그리고 오이의 겉은 까슬 까슬 해야하고 색이 선명한 오이가 좋습니다.
그리고 만일 만졌을 때에 탄력이 없으면 신선도가 좋지 않은 오이입니다.
오이 부작용
찬 성질을 가진 오이여서 평소에 배가 차가워서
장이 좋지 않으신 분들은 주의해주시고
당근과 오이를 함께 먹었을 때에는 비타민의 섭취량이
줄 수 있는 현상이 나타난다고 합니다.
오이는 이렇게 피부 미용 뿐 아니라 구취 제거 등
정말 다양하게 효능이 많습니다!
근데 오이를 싫어하시는 분들도 생각보다 꽤 있더라구요.
이러한 분들은 오이를 다양하게 요리 해봐서 드시는 건 어떨까요?
이렇게 좋은 효능, 놓치기에는 너무 아깝잖아요!