최고보다,최선을...

슈퍼제네시스웨이란 헬스단백질보충제

유명했던 만큼이나 괜찮더군용

유명한건 브랜드 값도 있는거 아닐까 하고

조금 의심했는데 효과가 괜찮았어요

그래서 남자프로틴 추천할려고 써요~

프로틴만 90퍼센트인 "단백질" 보충제구요

헬스단백질보충제 한달동안 이미 한통

다 먹어서 또 시켰어요

제네시스웨이는 써있던 대로 딱 1개월

분량이었어용 생각보다 빨리 섭취하게 되서

이번에는 1+1 파는걸로 시켰는데

한통은 이미 헬스장에 갖다놔서 사진은

한개만 찍었습니다ㅠㅠㅋㅋ

슈퍼제네시스웨이 헬스단백질보충제

주문하면 컵도 오고 스푼도 오고

리플렛도 기본으로 딸려오구용

딱 필요한 물품을 기본으로 주드라구요

첨에 받았던거 아직도 잘 쓰고 있어서

새거는 안뜯고 고이 보관하고 있어요..ㅋㅋ

남자프로틴 슈퍼제네시스웨이로

산 까닭! 프로틴이 정말 많았구용

프로틴도 전부 유청단백만 들어 있었어요.

근력 높이는데 유청단백이 굉장히

좋단 얘길 들은터라 무조건 유청단백만

있는 헬스단백질보충제로 사야겠다

결심하고 알아본것이기땜에ㅎㅎ

그리고 원료가 좋은것같단 얘기도 많길래요

남자프로틴 많이 먹어본 사람은

사서 좀 섭취해보면 원료 괜찮은 걸 썼는지

대충 느껴진다고 하는데

평가들이 대체로 좋게 나와있드라구요

저도 1달 섭취해봤지만 먹었을때

소화도 편하게 되고 확실히 좋은듯?!

프로틴은 전부 유청단백만 들은

남자프로틴입니다 WPH하고

WPI 하고 딱 2가지 유청단백만 들어갔대요

물론 오로지 "단백질" 만 들어있는

보충제는 아닌데 기타 물질은 10% 내외

라고 하니 거의 단백질이라고 봐도

오버는 아닌것 같구요

프로틴이 43그램인것만 봐도 알 수 있죵

어떻게 만드는지 찍으려고 했는데 사진이

비루하게 나왔네요..ㅋㅋ

컵에 담는 순서는 맹물이 먼저입니다

헬스단백질보충제에 반드시 맹물만

사용해야 되는건 아닌데 소화가 잘되게끔

마시고 싶으시면 맹물이 좋아용

섭취 처음할때 우유도 써봤는데 약간 더부룩?

느낌이 좀 들어서 저도 맹물만 썼어요.

그리고 위에서 남자프로틴 파우더

보셨겠지만 원채 곱게 갈려있는 가루예요

녹을때도 빨리 잘 녹는다는뜻이죵

저는 귀찮은거 진짜 질색이라서

헬스단백질보충제 산 까닭도 조금이나마

더 편하게 단백질 보충하려고 산거에용

그런 의미에서 저하고 잘 맞드라구요ㅋㅋ

초코렛맛인것도 마음에 들구요

헬스단백질보충제를 처음먹을땐

부작용 나타날까봐 무섭기도 하고 겁먹었는데

너무 멀쩡해서 왜 걱정했나 했어요ㅋㅋ

원래 남자프로틴이 체질을 많이 탄다더군요

일반적인 체질이면 부작용 걱정도 없다고해용

유당불내증 체질이면 조심해야 된다하구요.

근육을 조금이라도 더 편하게

키우고픈 마음으로 산 프로틴 보충제

운동 회복에는 도움 참 많이 받았죵

확실히 회복이 되는것도 빠르게 되드라구요

근데 근육은 저의 노력 여부가 제일

중요한것 같긴 해요ㅋㅋ

초반에 효과가 좀 부진하길래 운동을 더

빡세게 하면서 섭취하니까 결과가 좋드라구요

프로틴성분은 진짜로 좋긴 합니다

WPH는 흡수 속도 모두 빠르고 잘되서 좋은

유청 성분이고 WPI는 단백 순도가 제일 높은거

운동만 철저하게 잘 하고 섭취하면

효과 좋아용 저도 그래서 최근에 효과 좋게

보고 있는거구여ㅋㅋ

보충제는 슈퍼게이너 홈에서 주문 했어요

1개말고 1+1으로 살거면

슈퍼게이너에서 사야될거에요 제가

돌아다녀본 바로는 여기에만 있드라구요

프로틴보충제 계속 먹을거니까

부디 요번엔 근육몸매 만들기에 성공했으면

다들 하루 잘 보내시고 계신가요?

이제 눈이 내리고 길에 눈이 얼어 붙으면 더 실외 운동은

조심하셔야하고 평소에도 넘어지지 않게 신발은

꼭 미끄러지지 않을 신발로 신으셔야합니다.

부상이 있는 경우에는 무릎과 발목에 큰 위험부담을 줄 수 있습니다.

혹시 평소에 무릎 관절이 좋지 않은 분들 있으신가요?

오늘은 제가 이런 분들에게 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

물리치료나 약도 물론 중요하겠지만 평소 먹는 식습관만으로도

무릎관절에 개선을 시킬 수 있습니다.

무릎관절이 약하신 분들은 오늘 제 글을 보시고 지속적으로

드셔주셔서 무릎 건강에 신경 쓰시길 바랍니다 ^^*

우유

대표적인 무릎관절에 좋은 음식으로 많이 알려져 있죠?

우유 속에는 칼슘이 풍부하게 들어 있고 간편하게 마시는 것만으로도

섭취를 할 수 있어서 좋습니다. 특히 무릎을 움직일때 소리가

 나는 현상도 완화시켜주고 뼈 건강에는 우유가 정말 최고니 꾸준히 마셔주세요.

고등어

등푸른 생선이 대체적으로 무릎관절에 좋은 음식이라고 합니다.

비타민D와 오메가3 지방산이 들어 있는데 고등어만이라도

꾸준히 드시면 무릎관절을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 무릎을 굽히고 필때에 어려움이 있는 분들에게 특히 좋다고 하네요.

토마토

몸의 노화를 막아주는 토마토는 무릎관절에 좋은 음식이기도 합니다.

면역력 자체를 향상시켜주고 라이코펜이라는 성분이 있는데

 이 성분이 염증을 없애주며 무릎 통증을

완화시켜주기 때문이죠.

대두

무릎 통증이 있을때 참 좋은 무릎관절에 좋은 음식인 대두입니다.

삶아서 먹어도 되고 두부를 만들어서 먹어도 좋습니다.

비타민E와 칼슘이 풍부하게 들어 있는데 이 성분 때문에

뼈의 재생을 도와주는 식품이기 때문입니다.

특히 류마티스 관절염에 큰 도움을 준다합니다.

새우

우유보다 크게 비타민D와 오메가3가 풍부하게 들어 있어서

뼈의 골밀도를 강화시키는데 탁월합니다. 대체적으로

뼈 건강에 좋은 도움을 주기 때문에 무릎관절에 좋은 음식이기도 합니다.

평소 뼈가 약하신 분들이 드시면 좋겠네요.

시금치

비타민과 칼슘이 풍부하기 때문에 시금치도 무릎관절에 좋은 음식입니다.

시금치하시면 뽀빠이가 생각나죠? 시금치는 예전부터

 뼈에 좋다고 널리 알려진 음식이고, 칼슘이 뼈에서 빠져나가지

 못하게 만들어주기도 한다고 하네요.

그래서 관절 손상을 보호해주기도 해서 좋습니다.

배추

한국인이라면 꼭 먹게되는 배추, 김치의 주 재료이기 때문이죠~

이 배추도 무릎관절에 좋은 음식입니다.

배추 속에 들어있는 비타민은 칼슘 흡수를 도와주기 때문에

무릎관절에 좋은 음식이에요.

비타민C도 풍부하게 들어 있기 때문에 우리 몸 자체에 좋습니다.

검은콩

콜라겐 생성에 도움을 주는 검은콩도 무릎관절에 좋은 음식입니다.

 연골 건강을 좋게 만들어주는데 탁월하다고 합니다.

검은콩도 흔히 우리 밥상에 자주 올라오는 반찬이죠?

앞으로는 더 많이 먹어야겠네요.

가시오가피

무릎관절에 좋은 음식 뿐 아니라 전체적인 뼈 건강에 탁월한

도움을 주는 가시오가피는 뼈, 힘줄을 튼튼하게 만들어준다고 합니다.

그리고 뼈를 생성해주는 세포 수를 증가시켜준다고 하니 이렇게 뼈에 좋을 수 없네요.

무릎관절에 나쁜 습관

쪼그려 앉는 자세는 무릎관절에 좋지 않은 영향을 주어서

 관절염을 유발시킨다고 합니다.

 그리고 한자세로 오래 앉은 자세도 좋지 않고 다리를 꼬고 앉을 경우에는

무릎 관절에 정말 좋지 않기 때문에 주의하시길 바랍니다.

무릎관절에 좋은 음식은 우리가 밥을 먹을때 같이 겸해서

먹을 수 있는 것들이 많습니다~! 이제부터 무릎을 위해서라도

식단을 바꿔보시는건 어떨까요? 종류는 참 다양하니

여러분들이 선택하셔서 꾸준히 드시면 될것 같습니다 ^^

그럼 오늘 하루도 좋은하루 보내세요.

이젠 제가 다이어트를 한 방에 끝내드리겠습니다!

언제까지 다이어트를 실패하고, 언제까지 계속 다이어트 했다가 포기했다가

반복하실 수는 없잖아요~ ㅠㅠ

저도 사실 이 반복을 계속 해왔던 사람입니다 ^^;

근데 지겹기도했고 몸무게가 줄었다 늘렸다하면 몸에 정체가 오기 때문에

나중에는 몸무게 빠지는 속도가 줄어든다고 합니다.

그래서 인터넷으로 알아보다가 발견한게 다이어트쉐이크에요~

이 다이어트쉐이크는 살을 뺄때에 부족한 단백질도 채워주기 때문에

건강하게 살을 뺄 수 있습니다 ^^*

오늘은 제가 이 다이어트쉐이크를 추천해드릴려고 글을 써요.

다이어트를 하시는 분들이라면 다이어트쉐이크, 다양한거 아시죠?

그 중에서 고르느라 힘들었습니다 ㅋㅋ

제가 골랐을때 봤던 것들은 단백질 함량과, 무슨 단백질을 썼느냐를

제일 중점으로 봤어요! 무조건 포만감이 높다고 해서

다이어트쉐이크를 먹는 것은 아닙니다.

분리대두단백질이 90%으로가 들어 있습니다.

분리대두단백질은 지방과 탄수화물이 거의 제거된 단백질이에요~

밥은 먹으면서 살을 빼야하긴 하지만 다이어트를 할때에

식단에서 가장 신경쓰이는 부분은 아무래도 탄수화물과 지방이라고

생각합니다. ^^ 근데 이 두가지 성분이 많이 제거된 단백질이여서 좋아요.

그리고 이 다이어트쉐이크는 타우린 성분까지 들어 있어서 건강상으로도 좋습니다 ^^

원재료명을 보시면 단백질 옆에 수입산이 표시가 되어 있는게

확인되요~ 분리대두단백질은 콩 단백질이에요.

그럼 콩이 수입산이라는 말인데 그럼 gmo인 인간들이 직접 유전자를 변형해서

만든 농산물일 경우가 대다수입니다. gmo는 아직 우리 몸에 어떤

부작용을 가져다줄지도 모르고 아무래도 순수 재배한 농산물이 아니기 때문에

꺼려지는건 저말고도 다른 사람도 그럴거라 생각이 들어요~

하지만 이 다이어트쉐이크에 쓰여진 단백질은 유전자를 변형해서 만든

농산물이 아니라고 했어요! 제가 직접 전화를 드려봤죠 ^^

제 말투가 의심성이 많았는지 몰라도.. 제 휴대폰 번호로 인증서를

문자로 전송해주셨답니다 ^^ 하하..;

탄수화물과 단백질의 비율을 함 확인해보세요~

단백질 함량이 제일 크죠? 다이어트를 하는 분들도 단백질은 필요하답니다.

만약에 단백질이 부족하게 될 경우에는 면역력도 떨어질 뿐 아니라

탈모 증상까지 와요 ㅠㅠ 그리고 신체 능력 저하까지 되기 때문에

단백질 섭취도 안하고 굶으면서 다이어트를 하는 분들이

자주 무기력하고 심할 경우에는 쓰러지는 현상까지 있는거랍니다.

여러분! 근데 간혹 오해하시는 분들이 있어서 말씀 드려요~

다이어트쉐이크만 먹는다고 살이 빠지는건 절대 아니에요!

식욕억제제도 아니고 ^^; 다이어트쉐이크는 다이어트를 할때에

도움을 주는 쉐이크입니다. 그래서 지 소이프로틴을 먹으면서 살을 빼실 분들은

충분한 식단 관리와 운동, 적절한 휴식도 같이 꼭 같이 해줘야해요

운동없이 살 빼는건 언젠간 100% 다시 돌아옵니다.

맛이 어떠냐구요? 초코맛이 나는 코코아맛! ㅋㅋ

그리고 이 텀블러는 제가 먹고있는 다이어트쉐이크를 샀을때

같이 오는거기 때문에 텀블러를 따로 구매하실 필요는 없어요~

그리고 정량에 알맞게 드실 수가 있는게 눈금 표시가 되어 있고 스푼도

계량 스푼이기 때문에 좋아요.

물 최대 300ml까지 담고 보충제는 4스푼을 넣어서 섞어주시면 됩니다.

그리고 이 다이어트쉐이크는 운동을 할때 먹는 것인데

운동 전과 끝나고 나서 드시면 되요~ 운동 중간에 드셔도 되구요.

이렇게만 지속적으로 운동과 함께 지 소이프로틴을 드신다면

다이어트 실패할 이유가 전혀 없습니다!!

지 소이프로틴은 10만원이 아닌 7만원대로 판매가 되고 있습니다.

그리고 5천원 적립금도 주는데 이 적립금이

바로 사용이 가능한거기 때문에 구매하시는 분들은 회원가입을하고

구매를 하세요 ^^ 그리고 전 지 소이프로틴을 지금도 먹고 있기 때문에

수차례 구매를 하고 있는데 다른 혜택들도 많아서

아직도 싸게 구매하고 있습니다~!

오늘 추천을 드린 다이어트쉐이크 어땠나요?

물론 다이어트가 결코 쉽다는 것은 아닙니다.

오죽하면 다이어트를 성공한 사람들은 독하단 말까지 있을까요?

하지만 정말 굳은 마음만 갖으신다면 성공할 수 있으니깐

다이어트 이제는 더이상 실패하지 마시고 제대로 마음 독하게

먹어서 성공하시길 바랄게요!

모든 다이어터 분들 화이팅입니다 !!