최고보다,최선을...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이젠 여자분들도 보충제를 먹는 시대입니다 ^^*

보충제라는 단어를 생각하면 먼저 떠오르는 것이 있어요.

큰 남성의 체격과, 보디빌더 분들 같이 근육이 대단한 분들의 몸이

떠오르지 않나요? ㅋㅋ 제가 처음에 그랬거든요.

무조건 보충제는 큰 체격을 만들기 위해서 먹는 것인 줄 알았습니다.

하지만 살을 빼기 위해서도 먹는 프로틴이 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바로 제가 먹고 있는 여자단백질보충제입니다.

'지 소이프로틴'이라고 다이어트시에 먹는 프로틴이에요.

제가 얘 때문에 살 빼는데 덕을 많이 봤습니다 ㅋㅋ

첫 번째는 건강을 해치지 않고 살을 뺐고, 두 번째는 근육 형성도

어느정도 도움을 받았다는 거에요.

아무래도 건강을 해치지 않고 살을 뺐기 때문에 요요는 당연히

없고 오히려 다이어트 전보다 더 건강해졌습니다 ㅇㅅㅇ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 여자단백질보충제 가격부터 말씀 드릴게요,

슈퍼게이너에서 3만원대 할인가로 판매가 되고 있습니다

그리고 1통에 2kg로 많이 들어 있기 때문에 이 정도면 저렴한 편이죵

안 그래도 프로틴 속안에 단백질도 풍부하게 들어 있는데

이 가격이면 아주 겟하기 좋아요 b 짱!

이것 뿐 아니라 슈퍼게이너는 회원들에게 주는 혜택도 있어서

회원가입하고 사시면 더 싸게 살 수 있습니댯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탄수화물은 다이어트를 할때 피하게 되죠? ㅋㅋ

이 여자단백질보충제는 탄수화물은 적게 들어 있고,

단백질은 37g로 영양 기준치에서 가장 많이 들어 있습니다.

살을 뺄때 탄수화물 섭취가 꺼려진다고해서 아예 탄수화물 섭취를

중단하시면 좋지 않아요. 탄수화물도 하나의 영양분이랍니다.

그리고 가장 중요한 칼로리~

이 프로틴은 당연하게 칼로리마저도 낮습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제는 살을 뺄때 도.움을 주는 프로틴이에요

건강하게 뺄 수 있도록 몸을 지켜주죠~

그래서 운동을 하지 않고 여자단백질보충제만 먹는다면 전혀

효과가 없습니다. 도.움을 주는 것이라고 강조해서 말하고 있습니다 ^^

그리고 살짝 지방도 함유가 되어 있지만, 이 지방 때문에 비만이 되지는

않으니깐 신경 쓸 필요가 전혀 없어요!

 

여러분들은 단지 이 프로틴 꾸준히 드시면서 운동도 열심히하고

식단 관리도 적당하게 해주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제를 만드는 방법은 5분도 걸리지 않아요

4스푼 + 물 300ml를 컵에 넣어서 같이 혼합하시면 됩니다 ^^*

이렇게 마시는 것만으로도 몸에 단백질이 충족이 되요~

되게 편리하죠? 그리고 다이어트할때에는 배고프면 예민할 수 밖에 없어요.

이 프로틴은 허기짐을 채워주기 때문에 예민함도 줄어들어요ㅋ

꽤 포만감도 길게 가더군요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제에 쓰여진 단백질은 식물성입니다.

식물성 단백질이 다이어트에 좋은 단백질이에요.

단백질의 이름은 분리대두인데 함유량이 90%로 거의 이 프로틴은

분리대두로만 만들어졌다고 볼 수 있을 정도의 함유량이에요.

이래서 제가 아까 싸다고 말씀 드린거에요~

함유량이 절반 정도인데 그 가격이면 좀 그런데 90%나 되는데

할인까지 하고 있으니깐 진짜 득이죠.. 이래서 제가 아직도 먹고 있어요ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

분리대두단백질은 ISP라고도 불립니다.

ISP는 탄수화물&지방이 많이 제거된 단백질입니다~

이래서 다이어트시에 좋은 단백질이라는거에요. 위에 있는 유청단백질은

근육을 키우는 사람들에게 좋은 단백질입니다.

이렇게 단백질 종류는 각자 원하는 체형에 맞게 특징이 다 다르기 때문에

여자단백질보충제 말고도 다른 보충제 종류를 사실때 성분은

꼭 확인하시고 구입하시길 바랍니당 ^0^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 여자단백질보충제가 다이어트시에 좋은

식물성단백질을 제대로 충족시켜주기 때문에 건강을 해치지

않고 살을 빼도록 도와주는겁니다.

단백질이 부족한 상태에서 살을 빼면 면역력이 저하가 되어서

살을 다 빼고 나면 건강이 무척 나빠집니다..

굶어서 빼시는 분들이 살 다 빼고나서 쓰러지거나 입원하는 경우가

단백질 섭취가 부족해서도 있어요. ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동할때 1-2회를 마시면 됩니다. 한 번 마실때엔 1컵씩만 마시면되요

그리고 포만감이 있는 프로틴이기 때문에 배가 살짝 찬 상태에서도

운동하면 거북하신 분들은 마신 후에 30분 정도 지나고

운동을 하세요~ 대신에 끝나고나서 마시면 여자단백질보충제가

배를 채워주기 때문에 폭식도 막아줍니다.

운동하면 체력 소모가 되어서 식욕이 상승이 되잖아요 ^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

끝으로, 제가 여자단백질보충제를 사기 전에

발견한 사실이 있는데 알려드릴게요~

분리대두단백질의 원료는 콩입니다. 원산지는 수입입니다.

외국에서 만들어진 콩은 자연 농산물일 확률 보다는

인공적으로 유전자를 조작해서 만든 농산물일 확률이 더 높다고 들었어요.

한때 GMO로 많이 떠들썩 했었어요~

 

그래서 사기 전에 홈피에다가 물어봤었는데 답변에 저 사진을 같이

첨부해주시면서 지 소이프로틴은 NON-GMO이라고 하더라구요.

GMO가 아닙니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자단백질보충제 자체는 몸에 나쁘지 않은 프로틴이라고

생각하고 있어요~ 왜냐면 간혹 보충제 먹다가 문제 생겨서

피부 트러블 등 부작용 사례도 몇번 봤었거든요.

근데 제가 먹고 있는 여자단백질보충제는 트랜스지방이나 스테로이드

같은 유해 성분이 들어 있지 않습니다~ 그래서 문제 없이 지금껏

먹고 있고, 얘 때문에 요요없이 돼지 탈출해서 짱!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

확실히 12월 말이 되니깐 날씨가 많이 추워졌습니다.

이제 서서히 목도리를 하는 분들도 늘었어요~

겨울철에는 이렇게 체감 온도가 낮게 내려가니깐 항시 몸을

따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다. ^^*

그래서 저는 겨울철에 따뜻한 차를 많이 마시곤해요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분들은 어떤 차를 즐겨 드시나요?

확실히 차가 커피보다는 건강에 이롭기 때문에 차를 자주

드셔주는 것이 좋습니다.

전 요즘에 자스민차를 많이 마시고 있어요. 향이 정말 좋고

사실 자스민차가 차 종류 중에선 친숙하진 않지만

빠져들면 계속 이것만 찾게 된답니다 ^^!

 

그럼 이 자스민차효능은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기관지 건강

 

염증을 제거해주고, 폐 기능을 강화 시켜주는데 도움을 주는

자스민차효능은 기관지 건강에 좋습니다. 염증이 제거가 되면

목에 있는 염증도 같이 제거가 되기 때문에 기관지를 좋게 만들 수 있습니다.

그리고 감기를 예방하고 호흡기 질환도 같이 예방이

되니깐 겨울철에는 더욱 드시기에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

암 예방

 

항암 작용이 뛰어난 자스민차효능이기 때문에 암을 예방 하는데도 탁월합니다.

 그리고 자스민차 속에 있는 폴리페놀 성분은 항산화작용을

하는 성분이여서 암의 원인인 유해 물질들을 없애주는

역할도 해서 암 예방에 탁월하다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신경 안정

 

자스민 향은 참 향이 좋습니다. 그래서 자스민효능은 신경을

안정 시키는데에도 도움을 줘요. 아로마 오일의 주 원료로

쓰일만큼 향이 좋고, 이 향이 신경을 안정 시키는 것 뿐 아니라

마음 안정에도 좋기 때문에 명상을 할때 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우울증 예방

 

이러한 신경 안정에 효과가 있는 자스민차효능은 우울증을

예방 시켜주는데도 탁월해요. 스트레스를 해소 시켜주기도 하고,

불안감을 줄여주는 역할도 해주기 때문입니다. 평소 스트레스가

많은 분들이나 우울증 위험이 있는 분들,

이미 겪고 계신 분들에게 꼭 추천 드리고 싶네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈관 건강

 

자스민차효능에 있는 항산화성분들은 혈관 건강을 이롭게 지켜줍니다.

혈관 속에 들어 있는 노폐물을 밖으로 배출 시켜주고,

 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 건강에 탁월합니다.

 그리고 혈액 순환에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트

 

카테킨 성분은 체내에 있는 지방을 분해 시켜주는 성분입니다.

이 카테킨 성분이 다량으로 들어 있는 자스민차효능은

다이어트에도 도움을 주는 차에요. 그래서 체중 감량을 하시는 분들이

 꼬박 꼬박 즐겨 드시면 좋은 차이기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부 미용

 

노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해주고,

피부 속에 풍부한 수분을 공급해주는 자스민차효능은 피부 미용에도 좋습니다.

푸석한 피부를 촉촉히 가꿔주고, 특히 피부 노폐물 제거에도

효과적이여서 피부 트러블을 완화 시키는데 탁월하다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생리통 완화

 

생리통이 심하신 분들은 자스민차효능을 보세요.

자스민차는 생리통 완화에도 좋고 생리불순을 개선시켜주는데도

도움을 주는 차입니다. 전반적으로 여성의 건강에 참 좋습니다.

산후조리시에도 좋고, 모유을 잘 촉진시켜주기도 해서

출산 후에 드시면 아주 좋은 차에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자스민차 부작용

 

과다하게 섭취시에는 현기증, 심장이 두근 거리는 현상이 있을 수 있고

장 트러블이 있을 수 있다고 합니다. 특히 공복 섭취는 웬만하면

 피해주시는 것이 장에 부담을 덜 주니 참고하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자, 자스민차효능 어떠셨나요?

향이 좋아서 심신 안정에도 도움을 주는 이 자스민은

아로마 오일의 주된 원료입니다.

여러분들이 아시다시피 아로마 오일 향이 얼마나 좋은지 아시죠?

제가 실제로 꾸준히 먹어본 결과로 확실히 불안감이 많이

감소된건 분명 느끼고 있습니다. ^^

마음 건강에도 좋고 몸 건강에도 좋은 자스민차~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~ 12월 마지막 일주일이 시작 되었네요.

다음주 월요일이면 12월달이 끝납니다.

2018년이 정말 얼마 남지 않았어요..

여러분들은 올해에 뜻 깊었던 점이 있었나요? 다들 1가지 씩은

있지 않나요? 저는 2018년이 새로운 삶을 시작하게 된 년도라고

볼 수 있어요. ㅋㅋ 왜냐면 체형을 바꾸고 나서 완전히 다른 삶을

살고 있습니다. 왜소했던 제가, 덩치가 커졌어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

왜소했던 시절에는 체형처럼 성격도 소심했습니다.

아무래도 친구 녀석들보다 체형이 작기도 했고 어렸을때부터 장난을

많이 당해서 그런가 성격자체가 소심할 수 밖에 없더라구요.

그래서 성인이 된 후에 이번에야 말로 원하는 몸 가지고 싶어서

덩치 키워봤는데 제대로 성공 했습니다.

이게 제 2018년에서 제일 1등으로 기억에 남을 일이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게이너효과 지대로 본 사람입니다.

제가 덩치를 키우기 위해서 했던 것들은 꼬박 꼬박

밥 잘 챙겨먹고, 운동은 남들보다 더 열심히 했다고 자부할 정도로

1번도 게을리 한 적이 없었고, 탄수화물보충제를 먹었던거에요.

사실 보충제를 먹지 않고 덩치 키우려고 했는데 무리일 것 같고

제대로 해보자 싶은 마음으로 샀습니다.

이 탄수화물보충제는 탄수화물이 28g이고 단백질은 26g으로

5:5 비율이라고 볼 수 있습니다. 이래서 제 근육과 살을 같이 찌워준거죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 게이너효과를 똑똑히 보게해준 이 탄수화물보충제.

정확한 명칭은 '슈퍼인피니트게이너' 입니다.

구매처는 슈퍼게이너인데 슈퍼게이너에선 제가 산 보충제말고도

다른 게이너 보충제도 많이 있어요. 각 다른 점은 성분과 함량이

다릅니다. 이 중에서 제가 먹고 있는게 열풍이여서 산거에요~

그래도 혹시 모르니 사실 분들은 직접 비교해 본 후 사세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 슈퍼게이너에서 근육도 같이 up해주는 탄수화물보충제

중 가장 인기가 많은 보충제던데 가격도 싸게 팔고 있어용

전 처음에 인기가 젤 많아서 할인같은건 아예 하지 않을 줄 알았거든요..

아마 하지 않았어도 게이너효과 좋다고 유명해서 전 샀을거에요 ㅋ

1+1에다가 사은품까지 보내줍니다.

총 보충제 2통과 컵2개 스푼2개 이렇게 와요 ㅋㅋ

인증샷 남깁니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질은 51%이 들어 있습니다. 원재료 성분에 대한 표시인데

위에 보시는 단백질 3가지는 다 좋은 단백질이에요.

분리 대두는 식물성 단백질이지만, 나머지 2개 단백질은 유청 단백질입니다.

이 탄수화물보충제는 단백질 중에서 유청 단백질이 젤 많이 들어 있기 때문에

게이너효과로 살도 찌는 동시에 근육량도 늘리기에 도움을 주는 것이에요.

유청 단백질이 근육 늘릴때 먹는 단백질이거든요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게이너효과를 지대로 볼려면 저처럼 운동은 꼭 하세요~

굳이 꼭 운동 강도를 세게 할 필요는 없지만 운동은 하셔야합니다.

이 탄수화물보충제는 운동 전과 끝나고 나서 한 컵씩 마시면 됩니다.

그리고 많이 먹는다고 해서 게이너효과가 많이 나타나는건 절대 아니니깐

하루에 3번까지만 드시고 물은 최대 300미리까지만

맞춰서 드시길 바래요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무래도 이 탄수화물보충제는 다이어트를 하는 분들은

피하는 것이 좋습니다~ 살도 같이 찌워주는 보충제이기 때문이죠.

이 외에 매스라는 보충제도 있는데 이건 오직 체중만 찌워주는 보충제에요

게이너효과는 근육을 UP 시켜주는 것도 맞지만, 어쨌든 살도 같이

찌게 해주는 보충제란 사실 잊지 마세요~

그리고 이 종이는 메뉴얼인데 메뉴얼상에서도 운동은 필수적이라고

나와 있는게 보이시죠? 운동은 꼭.하.세.요. ^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게이너효과는 = 체중, 근육을 동시에 UP입니다.

그래서 이 탄수화물 보충제 속에는 단백질도 탄수화물도 다 골고루

들어가 있어요. 이 중에서 단백질이 근육을 UP해주는 성분입니다.

근육에 주된 성분이 단백질이기 때문에 근육 성장을 위해선

단백질을 원활하게 섭취를 해야해요~ 반대로 탄수화물은 체중을 찌우게

해주는 성분이기 때문에 이 탄수화물보충제는 단백질&탄수화물에

골고루 들어가있는거랍니다. 저 사진상 가운데에 있는 부분을 보세요

두 성분이 골고루 들어 있는건 게이너밖에 없죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고소한 코코아 맛이 나는 탄수화물보충제입니다.

이건 제가 차가운 물에 혼합한 모습인데, 차가운 물에도 끄덕없이

가루가 잘 녹아 내립니다. 잘 섞여버려요.

가루가 물에 잘 섞이지 않으면 바닥에 가루가 가라 앉는게 많아

처음엔 맛이 싱겁고 끝으로 갈수록 맛이 넘 강해져서 먹기 싫은데

애초부터 잘 섞여버려서 이 탄수화물보충제는 처음부터 다 마실때까지

맛있게 먹을 수 있어서 조아용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만약에 이런 탄수화물보충제가 아니라

단백질과 탄수화물 함량이 엉망이거나 성분이 저렴했다면

게이너효과를 보지 못했을거라 생각이 듭니다.

이래서 보충제 살때엔 잘 골라서 사야 한다는 말이 있나봐요~

내일은 크리스마스입니다. 그리고 다음주 화요일은 2019년의 첫 시작입니다.

오늘 내일 좋은 하루 되시길 바라고, 2018년 마무리 잘하여서

새해 좋은 마음으로 맞이하시길 바랄게요 ^^*