최고보다,최선을...

오늘은 제가 다이어트쉐이크추천을 하겠습니다.

체중을 감량하는 남성, 여성 분들에게 제가 아주 좋은 소식을

가져 왔습니다! 다이어트는 정말 어떻게 보면 쉬울 수도

어려울 수도 있는 부분이라고 생각을해요. 마음만 제대로 먹고

꾸준히 하면 성공을 못할 이유가 없지만

이 꾸준함과 마음 먹기가 어렵다는 이유가 크죠.

그리고 아무래도 다이어트 기간 중에는 다 예민 할 수 밖에 없습니다.

이유는 인스턴트 음식이나 맛있는 음식들은 트랜스지방이

있다거나 살 찌는 지름길로 가기 때문에 이걸 포기하고

체중 감량을 해서 예민함도 있고 아무대로 영양 섭취 부분에

대해서 소홀해질 수 밖에 없기 때문에 변비도 생길 확률이 높고

제대로 영양분을 공급받지 못합니다.

하지만 이젠 다이어트쉐이크로 한방에 해결할 수 있어요!

다이어트쉐이크추천하는 지 소이프로틴은

탄수화물은 적고 단백질 함량이 대신에 높습니다.

다이어트를 할때에도 단백질은 꼭 섭취를 해주셔야 해요!

그리고 인스턴트 음식에 있는 트랜스지방은 전혀 함유가 되어

있지 않습니다~ 그리고 칼로리 부분도 저 정도면 딱 적당한 칼로리에요!

왜냐구요? 포만감도 높아서 식사대용으로도 섭취하는 분들이

있기 때문이에요~ 이러니 제가 다이어트쉐이크추천을 지 소이프로틴으로 하는 이유!

맛도 정말 맛있어요. 처음에 지 소이프로틴을

섭취했을때 이게 뭔가 싶었어요.. 왜냐면 단맛도 있고

코코아 맛인데 찐해서 칼로리도 높을 줄 알았거든요!

이렇게 맛있는 다이어트쉐이크가 몸에 좋은 단백질 덩어리로

되어 있다니 괜히 뿌듯함도 있습니다 ^^ ㅋㅋㅋ

지 소이프로틴에 들어있는 단백질, 콩 단백질이에요!

콩 단백질 = > 식물성 단백질 입니다 ^^

다이어트에는 아무래도 동물성 단백질보다는 식물성 단백질이

좋다는 점 ~ ! 저 정말 지금 여러분들에게 다이어트에 정말 도움이 되는

다이어트쉐이크추천을 하고 있는겁니다..! 이 콩 단백질인

분리대두단백질이 90%함량이 되어 있습니다.

여러분 혹시 콩이 수입산이면 유전자 재조합 농산물일 가능성이

높다는 사실 알고 계시나요? 이러한 농산물을 gmo라고 불리웁니다.

제가 다이어트쉐이크추천하는 지 소이프로틴은 콩 단백질이 수입산이에요..

하지만! 유전자를 변형해서 만든 농산물, gmo가 아닌 non-gmo로

gmo가 아니라는 점! 확실하게 안전한 다이어트 쉐이크입니다!

지 소이프로틴에 있는 분리대두단백질은 대두에서 단백질

성분을 추출한 단백질이에요~ 탄수화물과 지방 따위는

많이 제거한 완벽한 식물성 단백질이에요!

다이어트시에도 왜 단백질 섭취가 필요한 이유는

굳이 운동을 하지 않으신 분들 다 포함해서 단백질은 우리 몸을

구성해주는데 중요한 요소를 담당하고 있고 단백질 섭취가 부족하면

빈혈 증상이나, 평소 신체 활동 능력도 저하가 되어서 몸에 힘이 없어요.

탈모 증상도 이 단백질 섭취가 부족하기 때문에 나타나는겁니다!

여러분! 여기서 잠깐, 알아두셔야 할 점은 알려드릴게요!

다이어트 쉐이크라고해서 이 쉐이크를 먹기만 한다고 살이

빠지지는 않아요. 식욕 억제제도 아니고 다이어트시에 부족한

영양분과 근육 형성을 도와주는 역할을 해주는 지 소이프로틴이에요!

지 소이프로틴을 먹는 방법은?

물 + 쉐이크 혼합을 해주시면 됩니다!

그리고 물이 아니더라도 두유나 우유도 좋아요!

다이어트에 두유가 좋다는거 아시죠? 두유랑 같이 드시면

더 좋을 것 같단 생각이 드네요 ^^ !!!

그리고 찬 물에도 잘 풀리는 스타일이라서 물 온도

상관없이 혼합 해주시면 됩니다~ 거르지만 않고 드셔주세요!

지 소이프로틴 지금 할인 된 가격으로 저렴하게

구매하실 수 있습니다. 그리고 지 소이프로틴 말고도

슈퍼게이너에서는 모든 회원들에게 공평하게 주는

헤택도 다양해요~ 5000원 적립을 회원가입시 바로 해주어서

이 5000원도 할인이 즉시 가능해요. 가격, 헤택 부분에서도

당당히 지 소이프로틴으로 다이어트쉐이크추천을 당당히!

오늘은 지 소이프로틴, 다이어트에 좋은 쉐이크를

소개해드렸습니다. 여러분 다이어트를 할때에는

몸 건강에도 신경을 써주세요! 건강은 해치고 외적으로 마른 몸을

원하시는거라면 정말 나중에 큰 후회를 하게 됩니다.

무조건 다른 무엇보다 건강이 1순위가 되어야 한다는 점

잊지말고 우리 건강도 챙기고 살도 예쁘게 뺍시다!

날씬한 사람들은 날씬할만한 이유가 있다는 소리

다들 들어보셨죠? 네, 다 이유가 있습니다!

평소 생활 습관 덕분이에요. 여러분, 남성분들은 튼튼한 하체를

원하지만 여성분들은 예쁘고 날씬한 하체를 원해요.

그래서 하체다이어트는 여성분들이 많이 하고, 찾기도 하구요.

이제는 하체다이어트를 사소한 생활 습관으로도 해보는 건 어떨까요?

다이어트는 물론 식단과 운동도 중요합니다.

하지만 다이어트를 정말 365일 내내 할 수는 없으니

이제 좋은 습관을 들여서 체중을 유지하는게 좋지 않을까요?

오늘은 그래서 제가 하체다이어트에 좋은 생활습관에 대해서

여러분들에게 제대로 알려드리겠습니다.

모든 여성분들 꼭 기억해두시고 실천합시다!

< 물구나무 서기 >

물구나무서기는 하체다이어트에도 좋습니다.

처음 하시는 분들은 어려우실텐데 몸이 익숙해지면서 꾸준히

해주시면 좋아요. 림프와 수분은 부종을 유발하는 원인입니다.

하지만 물구나무서기를 하게 되면 다리에 모여 있던 수분과

림프가 다리에서 머리 방향으로 흐르게 되어서

붓기 해소에도 좋아 하체다이어트에도 좋습니다.

< 다리 꼬지 앉기 >

하체다이어트를 하시는 이유는 하체의 라인과 살이겠죠.

다리 라인에 중요한 부분은 골반입니다. 평소 다리를 꼬고

앉는 습관은 하체다이어트를 정말 방해하는 역할을 해요.

골반이 뒤틀어지는데 골방이 뒤틀릴 경우에는 다리 라인도

망가지고 건강상에도 정말 안 좋습니다.

앉을때 바르게 앉는 습관을 가져주세요.

< 틈틈히 다리 운동 >

요즘은 집에서도 간편하게 할 수 있는 운동들이 많아요.

특히 TV나 전자기기를 보면서 할 수 있을 정도의 편한 운동들도

많이 있습니다. L자 운동이라고 TV보는 자세로 옆으로 누워서

다리를 위, 아래로 왔다 갔다 천천히 하는 동작도 있습니다. 이건 실제로

다리 운동에 효과가 좋다고 많이들 알려졌고, 아실겁니다.

이렇게 틈틈히 다리 운동으로 관리 해주시는 것도 참 좋습니다.

< 짠 음식은 줄이고 싱겁게 먹기 >

평소 식습관을 짜게 드시는 경우는 정말 좋지 않습니다.

수분을 빨아 당겨서 몸을 붓게 하는 원인이에요.

나트륨이 많이 들어가고, 짠 음식은 절대 안 좋습니다.

건강에도 안 좋고 짠 음식으로 인하여 다리가 붓고,

그 붓기가 빠지지 않는 경우도 있다고 하니

평소 식습관을 싱겁게 드시는건 어떨까요?

< 수분 섭취 >

수분 섭취를 자주 해주세요.

하체다이어트 뿐 아니라 체중 감량을 위해서는

물 섭취를 자주 하는건 기본적으로 아실겁니다.

수분 섭취는 몸 속에 있는 노폐물 배출을 도와주고

또 식사량 조절에도 효과를 얻고, 갈증을 우리 뇌에서는

허기로도 착각하여 판단하는 경우도 있다고 합니다.

물을 자주 마시는 습관은 정말 좋은 습관이에요!

< 걷는 습관 >

걷는 습관은 하체다이어트 뿐 아니라 건강에도 좋습니다.

여가시간이 없는 분들이나 운동을 싫어하시는 분에겐 더 추천합니다.

대중교통을 이용할때에 두 정거장 정도 먼저 내려서

걷는 것도 좋고 걷는 습관은 혈액순환에도

도움을 주고 활동량도 늘어나서 좋습니다.

< 호박 등 붓기 해소에 좋은 음식 >

대표적으로 붓기 해소에 좋은 호박은 성형수술을하고

나서 붓기가 심하신 분들도 필히 섭취하는 호박즙이고

호박은 붓기 제거에 탁월하여 평소 부종이 심하신 분들에게

정말 좋습니다. 그래서 하체다이어트에도 좋으니

이런 붓기에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취해주는 것도 좋겠죠?

여러분, 이렇게 사소한 팁을 알려 드렸는데

평소에 식사량을 줄이는데 도움이 되는

방법은 견과류 섭취입니다. 견과류는 포만감을 들게 해주고

몸에 좋은 불포화지방산등 여러 영양분이 들어 있습니다.

그리고 식욕은 자신이 제어할 줄 알아야해요.

배가 고프면 먹고 그러지 않은 이상

습관적으로 음식을 먹는건 자제 해야합니다.

사소한 생활 습관으로 하체다이어트 뿐 아니라

체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트를 하고 나서 목표 체중감량을 하고 나서 예전 식습관이나

살이 찌기 쉬운 습관을 계속 하시면 다시 체중감량하기 전에

몸무게로 돌아갈 수 밖에 없습니다.

여러분, 사소한 습관이 정말 중요해요!

근육 키우기! 어떻게보면 여성분들이나 남성분들이

가장 기본적으로 운동을 하실때 이 목표를 많이 두는 편이죠.

요즘은 여성분들도 11자 복근이라고 해서 복근 운동이나,

체지방이 많아서 근육량을 늘리고자 하시는 분들이 많습니다.

그래서 오늘은 제가 근육을 키울때에 더 효과를 받을 수 있는

팁을 하나 알려드릴려고 합니다~

보충제를 섭취할시에는 평소 자기가 관리하는 것보다

효과를 더 받으실 수 있어요,

우선 기본적으로 근육량 키우기 = 단백질 섭취

이렇게 기본 틀이 잡혀져 있습니다. 식단으로 받는 단백질은

흡수가 더디기 마련입니다. 하지만 이 헬스단백질보충제는

몸에서 받는 속도가 빨라서 효과가 더 좋습니다.

제가 앞으로 운동과 단짝을 맺을 헬스단백질보충제는

슈퍼제네시스웨이라는 보충제에요. 우선 1+1를 하고 있습니다.

그리고 1+1 뿐 아니라 회원가입시에 바로 사용이 가능한 5천원도

같이 적립을 해줍니다. 그래서 하나를 더 받고, 거기다가 또 할인된 가격으로

저렴하게 구매가 가능한 저렴하고 성분은 대단한 슈퍼제네시스웨이입니다.

제품 옆에 한 번 섭취시에 제공되는 영양성분에 대해서

나와 있습니다. 탄수화물 8g에 비해서 단백질 함량은 정말

큰 편이죠? 이러니깐 이 헬스단백질보충제을 먹을때에

근육량이 증가할 수 밖에 없습니다.

물론 운동을 같이 할 시에요! 단순하게 헬스단백질보충제만

먹는다고 해서 절대 근육은 증가하지 않아요~

보충제를 섭취한다고 해서 운동을 게을리 하시면 안되요.

 WPI(분리유청단백질)은 5%, WPH(가수분해유청단백질) 85%로

WPH가 제일 많습니다. 여러분, 제가 흡수가 빠르다고 아까 첫 문장에서

언급을 하였어요. 이 슈퍼제네시스웨이 헬스단백질보충제가

흡수가 빠른 이유는 다 WPH단백질 덕분이에요. 이 단백질이 흡수가

빠른 단백질입니다. 그리고 고급 단백질에 속하는데

얼마나 고급이냐면, 아기 분유에도 쓰이는 단백질이에요.

그만큼 정말 착한 단백질이라는 말입니다.

가루는 미세하게 만들어졌습니다.

커피를 탈때에 뜨거운 물에는 잘 녹지 않죠?

그래서 보통 뜨거운 물에 먼저 녹이고 차가운 물에 같이 섞어서

마십니다. 하지만 이 헬스단백질보충제는 그럴 필요가 전혀 없습니다.

가루가 고와서 쉽게 스르르 녹기 때문이죠.

운동 후 섭취할때는 더 좋고, 평상시에는

운동 전, 후 2~30분 안으로 드시면 됩니다.

그리고 쉬는 날 같은 경우에는 매 끼니 식사 사이에 한 번씩

드시면 된다고 나와 있습니다. 근데 이 부분은 꼭 필수사항이 아닌

단백질이 부족하다고 싶을때 이렇게 섭취를 해주시면 됩니다.

간편하죠? 그리고 이 헬스단백질보충제 뿐 아니라

어떤 식품은 과다한 섭취는 정말 좋지가 않아요!

단백질이 부족할 경우에는 탈모도 생기고, 면역력 자체가

약하게 되기 쉬워진다고 합니다. 그리고 특히 성장기 어린이들에게

단백질 섭취를 계속 하게 하는 이유는 뇌세포 활동이

저하가 될 수 있다고도 해요. 그리고 성인 같은 경우에는

신체 능력이 저하가 되구요. 그래서 단백질은 우리 몸에 필요합니다!

슈퍼제네시스웨이, 이 헬스단백질보충제는 수입으로 된

보충제가 아니여서 더 믿음이 가는 보충제입니다.

한국인이라면 우선 국산 제품을 선호하는건 당연하죠?

근육을 키우는 건 정말 힘들어요. 다 아실거에요.

근육을 키우기 위해서는 1. 운동 2. 영양분 섭취 3. 충분한 휴식

이렇게는 꼭 지키셔야합니다. 한 가지라도 소홀하면서 하시면 안되요!