최고보다,최선을...

중학생때부터 지금까지 연락하고 만나는 친구

한명이 있는데 슬픈 소식이나 기쁜소식이

올때면 항상 제 옆에서 응원을 해주는

정말 고마운 친구에요

그런데 이번에 취업을 했단 얘기에 선물을

주더라구요ㅠㅠ 게르마늄팔찌인데

게르마늄팔찌효과 괜찮다고 엄마가 계속

얘기했었던 터라^^ 완전 기뻤어요

친구가 선물해준 게르마늄팔찌는여

하얀봄 주얼리 제품이네요^^

여기 주얼리는 제품만 주는게 아니라

이렇게 보증서도 인증서도 같이

챙겨주네요 선물을 받는 사람은

게르마늄팔찌효과나 그 팔찌의 정보를

제대로 모르는 경우가 많은데

이렇게 정보를 확인할수 있어서 좋네요

케이스와 쿠션입니다^^

쿠션이 들어있는거마저 너무 좋아서 찍었어요

근데 쿠션이 있으니까 확실히 팔찌도

깨끗하고 안전하게 온거 같아요

게르마늄팔찌효과가 제일 중요한거지만

그래도 예쁜 팔찌인것도 중요하잖아요^^

봤는데 완전 빤짝빤짝!

케이스도 단단하고 쿠션이 있어서 그런지

팔찌가 흔들림없이 반듯하게왔어요

저는 실버색상보단 골드색상을 좋아하는데

역시 골드로 골랐더라구요 완전 감동ㅠㅠ

제대로 게르마늄팔찌를 보는 순간,

오랫동안 지낸 친구여서 그런지 역시

내 스타일 또한 너무 잘 안다는 생각이

들더군요ㅋㅋ

밋밋한걸 싫어하는 저로썬

대체적으로 큐빅이 들어가있는 디자인을

좋아하는데..너는 최고다 ^^

지금 게르마늄팔찌효과 후기를 쓰면서

알게된 사실인데 착용샷 찍는걸 깜빡ㅠㅠ

그래서 저의 손목 대신 쿠션으로^^

참 유용해요ㅎㅎ

사실 게르마늄팔찌효과가 괜찮다는걸

얘기로만 들었을때는

괜히 탐나면서도 효과가 진짜 있을까

의구심이 들기도 했었는데요

친구가 게르마늄팔찌효과 부모님이 좋다고

하셔서 그 얘기 듣고 저한테 주기로

결심한거라고 하더라구요

저도 무릎, 어깨가 좀 안좋거든요ㅠㅠ

인증서를 보니 게르마늄효과가 엄청나여

일한지 얼마 안됐는데 취업 준비하면서

무릎 어깨가 아파서 일 다니고 나면

어떻게 하나 걱정을 했었어요

그런데 귀신같이 제 걱정을 알았는지

친구가 게르마늄팔찌를 줘서 행벅^^

그리고 이건 캘리그라피 엽서??

처음에 친구가 만든거라고 농담해서

진짠줄 알았는뎈ㅋㅋ 하얀봄에서

받은거라고 하더군여 공짜로요

문구는 명언 문구라고 합니당^^

오다 주웠다는 언제적거냐면서

틱틱거리면서 받긴 했는데

일하는 책상에 안떨어지게 붙여놨어요ㅎㅎ

친구도 취업 준비를 하는 중이여서

자기 챙기기도 바쁠텐데 지금 생각해도 너무

고맙네요. 다음에는 제가 친구한테

좋은 선물 줘야 겠어요^^

차보고 완전 좋으면 하얀봄 게르마늄목걸이로?

ㅋㅋ 선물로 완전 괜찮은 아이템같아요

여러분! 오늘 아침 어떠셨나요?

상쾌하게 일어나셨나요? 보통 아침에 어떻게 기상을 하고,

아침을 어떻게 보내냐에 따라서 그 하루의 기분과 생활이

달라지는 것 같단 생각을 합니다 ^^

저는 한 달전부터 아침 생활에 변화를 준 것이 한가지 있습니다!

바로 아침 조깅을 30분 뛴다는 것이에요~

확실히 하루 시작을 뜻있게 해서 그런지 활기차고

이제 서서히 적응을 해서 예전보다 피로가 덜 쌓여요!

평소 운동을 하기 싫어하시는 분들은 저처럼 조깅같은

유산소 운동을 해보는 건 어떨까요? 유산소 운동 효과는 정말 좋아요!

오늘은 제가 이 유산소 운동 효과에 대해서 알려드릴게요.

유산소 운동 효과 1

특히 공복 상태로 하는 유산소 운동 효과는 정말 대단하다고 합니다.

지방 연소 효과가 가장 뛰어나고 그래서 하루 중 공복 상태인

아침에 하는 유산소 운동은 정말 좋다는 이유입니다.

하루의 활기를 더불어주는 동시에 지방 연소가 더 많아서

특히 살을 빼고자 하는 분들에게는 공복 유산소 운동은 더 좋습니다.

유산소 운동 효과 2

유산소 운동은 기본적으로 달리기, 조깅, 줄넘기같은 운동들이 있어요.

이러한 유산소 운동 종류는 우리 몸 뼈를 자극시켜주는 운동이 많습니다.

그래서 유산소 운동 효과로 뼈를 자극시켜주어

 골밀도를 유지시켜주는데에도 좋다고 합니다.

유산소 운동 효과 3

심폐 기능을 향상 시켜주는데에도 효과를 주는 유산소 운동은

심폐 기능을 좋게 해주어서 유산소 운동 효과로 혈액 순환이

잘 되어서 심장 질환을 예방을 할 수 있다고 합니다.

심장 기능에도 더불어 좋은 역할을 해주죠?

유산소 운동 효과 4

다이어트를 처음 시작하는 분들이 기본적으로 하는 운동은 유산소 운동입니다.

유산소 운동 효과는 체지방을 감소 시켜주는데 탁월해요.

그래서 체지방 감소로 인해서 성인병 예방에도

도움을 줄 수 있다고 합니다.

유산소 운동 효과 5

유산소 운동 효과로 심신을 안정 시키는데에도 도움을 준다고 합니다. 스

트레스 해소에도 좋다해요. 이유는 아마 등산이나 조깅 같은 운동이 있어서 같아요!

등산 같은 경우에는 평소 일상에서 보지 못했던 풍경을

보면서 산을 오르고 그 목적지에 도달하였을때 성취감이 있기 때문에

엔돌핀도 솟죠. 이러한 심리적으로도 좋은 유산소 운동 효과!

유산소 운동 효과 6

유산소 운동을 정말 꾸준히 하시는 분들은 혈압을 낮추는데

도움을 받을 수 있다고 합니다. 평소 그래서 혈압이 높으신 분들은

약으로만 해결을 하시지 마시고 가벼운 유산소 운동을

택하여서 혈압 낮추는데 도움을 받아 보세요.

유산소 운동 효과 7

같은 동작은 반복하는 운동인 유산소 운동은 반복함으로써

근지구력 강화에도 도움이 된다고 합니다. 수영, 달리기, 줄넘기 등

정말 같은 동작을 반복하는 유산소 운동 종류가 많죠?

 유산소 운동 효과는 근력과 근지구력 강화에도 도움을 줍니다.

유산소 운동 효과 8

유산소 운동을 할때에는 자신의 체력에 맞게 운동의 강도를

자신이 알아서 조절할 수 있습니다. 그래서 관절에 부담이 적어서

부상 위험도 적고 다른 운동보다 그래도 꾸준히 할 수 있는 확률이 높아요.

유산소 운동 주의사항

유산소 운동 효과를 보시려면 유산소 운동은 30분 이상은 기본으로 해주셔야 합니다.

그리고 운동 중간에 수분 섭취를 적절하게 해주시는 것이 효과를 높일 수 있어요.

운동을 할때에는 반드시 쿠션이 좋은 운동화를 착용한 상태로

운동을 해주시고 준비 운동과 정리 운동도 꼭 필히 해주시는 것이 좋습니다.

유산소 운동 효과, 어떠셨나요?

유산소 운동 종류는 정말 다양하여서 여러분들이 관심이 있는

운동을 하나 선택하여서 꾸준히 해주는 것이 좋아요.

그리고 선택을 하시더라도 꼭 자신의 체력에 맞게

무리한 운동을 하시지 마시고 적당하게 하시길 바랍니다 *^^*

다들 점심식사 맛있게 하셨나요?

오늘은 제가 이틀전에 구입한 단백질보충제에 대해서

글을 쓰려고 합니다! 단백질보충제, 요즘은 운동을 꾸준히하고

특히 운동이 직업이신 분들에게는 이제 필수템이 되었어요.

단백질 보충제는 그만큼 근육에 정말 좋기 때문입니다.

왜 좋은지는 저와 함께 알아보아요! 제가 단백질보충제를

슈퍼제네시스웨이로 선택한 이유는 단백질보충제를 처음엔

어떻게 알아보고 살지를 몰라서 단백질보충제추천글만

찾아 다니다가 이 슈퍼제네시스웨이를 만났습니다.

그 많던 단백질보충제추천 글 중에서 가장 인지도가 있었어요!

아무래도 그 이유 때문에라도 제가 구매한 이유가 있죠~

인지도는 곧 그만큼 좋다는 이유가 되니깐요.

전 정말 헤택을 많이 보고 구매를 하였습니다.

175,000원 저 표시를 제가 단백질보충제추천 글을 보면서

참 많이 봤었는데 167,000원으로 지금 할인가에 판매가 되고 있어요!

그리고 여기다가 1+1라는 헤택까지 있어서 저렴한 가격에

바로 겟할 수 있답니다. 전 첫 구매였어요.

회원가입을 하면 5천원 적립금을 준다하여서 이 헤택도 같이

가져갔네요.. ㅋㅋㅋ 남는게 있으실까 모르겠네요 ㅎ;;

체지방 ↓ 근육량 ↑에 도움이 되는 단백질보충제.

그래서 영양성분을 보시면 탄수화물과 단백질의 차이가 정말

어마어마하게 납니다. 단순하게 1~2g 차이가 나는게 아니라

확연하게 뚜렷히 차이가 나요. 근육량을 늘리기에는 단백질 섭취가
꼭 반드시 필히 필요한 부분이고 그래서 단백질보충제로 구매를 하는게 맞습니다.

단백질보충제추천 후기글을 같이 보시면 다 근육량을 늘리고자하는

분들이 드신다고 정말 나와 있습니다.

흡수력이 좋은 유청 단백질 중 하나인

WPH단백질이 85% 함유가 되어 있습니다.

이 WPH단백질은 근육에 꼭 필요한 단백질입니다!

소화와 흡수가 잘 되고 근육에 흡착되는 시간이 빠른 편이여서

말 그대로 근육에 좋은 도움을 가져다 준다고 하네요.

이 WPH단백질인 가수분해유청단백질은 고급 단백질이여서

가격이 꽤 나가는 단백질이라고 해요. 하지만 전 이러한 고급 단백질을

저렴하게 구매 했다는 사실에 더 뿌듯함을 느낍니다!

저는 아직 섭취 전이지만 단백질보충제추천글을

많이 정말 정독을 했습니다!

운동을 쉬는 날에는 매 식사를 할때마다 챙겨 먹으면 되고

운동 하는 날에는 하기 전, 끝나고 나서 30분 이내로 먹으면 된다고 합니다.

이게 메뉴얼에 나와 있는 섭취하는 방법이고 쉬는 날 같은 경우에는

각자 개인의 차이가 조금씩 있더라구요.

가루를 보여드릴게요. 일부러 얇은 입자라는 걸

보여드릴려고 흰 접시에 담아서 사진을 찍었는데 보이시나요?

모래를 연상케하는 가루 입자입니다.

아무래도 가루입자가 얇다보니 물에 정말 잘 녹는 타입인 것 같습니다.

그리고 단백질보충체추천 글에서 이렇게 내용물 자체를

칭찬하는 경우를 보지 못하였어요!

하루에 2~3번까지 나와있어요. 아까 위에서 언급을 했는데

개인차가 있기 때문에 2~3회라고 표기가 되어 있다고 생각이 드네요.

개인차로 먹는게 아니였으면 콕 찝어서 2번이면 2번 이렇게

표시가 되어 있지 않았을까요? 아! 그리고 혼합을 하였을때

4스푼을 넣고 혼합을 해주시면 됩니다.

먹을때에 주의 사항도 나와 있습니다.

우유와 같이 먹을때에는 우유 때문에 설사가 나타날 수 있다고 하네요!

몇 일이지나면 호전이 된다고는 하네요~

전 아직 섭취를 하기 전이여서 모르지만 평소에도 우유를

즐겨마시는 타입이라서 여기에 해당은 되지 않을 것 같습니다!

구성품도 알차게 오고 가격도 저렴하게 구매를 하여서

일단 섭취를 하기 전부터 정말 만족스럽습니다.

정말 기대가 되요! 헬스장은 이미 회원등록을 하였고 이제 식단관리와

단백질보충제를 꾸준히 먹을 일만 남았습니다~

다음 번에는 제가 좋은 후기글로 여러분들을 찾아 뵙길 바래요!