최고보다,최선을...

줄넘기 다이어트 2주 효과 톡톡히!

여름은 다가오지만

살들은 아직 꿈틀꿈틀대고 있죠

단기 다이어트 법으로도

효과 짱짱한

줄넘기 다이어트 2주!!

2주간 빡세게 하는 다이어트

지금 바로 알아볼까요?

줄넘기 다이어트 2주 버전은

유산소 운동으로 효과좋은

줄넘기로 다이어트 하는 것 입니다.

운동량이 매우 많은 다이어트며

자세교정에도 효과가 좋습니다.

줄넘기를 하는데 드는 칼로리는

약 무게가 73kg의 사람이

10분간 줄넘기를 할 경우,

730kcal를 소모할 수 있다고 합니다.

또한, 줄넘기 다이어트 2주가

특히 인기있는 이유는

바로 간단한 도구 하나로

할 수 있다는 점이랍니다.

줄넘기 줄만있다면 어디서든

시간, 장소 구애받지 않고

줄넘기를 할 수 있죠

또한, 가볍게 점프를 하기에

오히려 식사전에 운동하는 것이

더더욱 효과적입니다.

공복에 하는 줄넘기는

속이 비워져 있으니

신체에 부담이 훨씬 덜하며

공복유산소로서

칼로리 소모가 매우 큽니다.

하지만, 이런

줄넘기 다이어트 2주도

제대로 된 자세로 해야만

그 효과가 확실합니다.

시작 전에 어깨의 힘을 빼고

시선은 정면으로

두 팔꿈치는 겨드랑이

옆으로 붙인뒤,

손잡이 위치는 허리에 둡니다.

살짝 뛰어주면서

발 앞부분으로 착지해주는 것이

매우 좋은 자세입니다.

줄넘기 다이어트 2주를 하실 땐,

이왕이면 충분한 수분섭취도

다이어트에 매우 도움이 됩니다.

수분섭취가 원활히 이뤄지면

그만큼 많은 노폐물이

빠져나가게 되니까요.

운동을 하고 난 하루엔

잠도 충분히 자야 합니다.

보통 10시~2시 사이

가장 살이 많이 빠진답니다.

염분을 최대한 줄이고

단백질을 위주로 한

식사를 챙기시는 것이

체중감량에 더 큰 효과를 줍니다.

단기간에 체중감량에

성공할 수 있는 좋은 다이어트!

줄넘기 다이어트 2주 !

오늘부터 해보시면 어떨까요?

줄넘기 다이어트 2주에

병행하면 좋을

맛있는 보충제는

슈퍼게이너에서!

헬스단백질보충제 제대로 골라보기!

날도 풀리고 기분좋게

운동을 다시 시작한 요즘

예전처럼 근육이 잘 안나와서

고민이였다가

같이 운동하는 지인한테

헬스단백질보충제 추천받아

예전처럼 섭취하게 되었습니다.

보통 운동 권태기나

다이어트가 급하신 분들이

자주 먹는 헬스단백질보충제

다양한 것들을 먹어보았지만

이번엔 정말 강추할만하네요

맛, 영양, 가격 삼박자를

제.대.로. 고루갖춘 제품을

드디어 만나게 되었답니다.

헬스단백질보충제로

추천을 받은 제품은

슈퍼제네시스웨이입니다.

당연한 것들이지만

몸에 부담이 될 것들은

전혀 포함되어 있지 않습니다.

단백질의 경우엔,

WPH단백질과 WPI단백질로

구성되어 있구요.

유청단백질은 단일단백질보단

두가지 이상의 단백질이

섞인 제품이 더욱 효과가

잘 나니 마음에 들더군요.

두 단백질이 순도가 높고

흡수도 좋은 제품이라 마음에 듭니다.

구성은 단백>탄수>지방

순으로 되어 있습니다.

그중에서도 단백질이 압도적이네요.

한번 섭취했을 때,

단백질 기준치도 70% 이상이구요.

보통 유청단백질이

비싼 것을 감안할 때,

꽤나 넉넉하게 들어가 있어

효과면에서 확실히 뛰어나요.

지인추천으로 구매한 탓에

구매도 더욱 알차게~

일단 기본적으로 상품을

하나 구매하면 하나 더 주는데

회원가입까지 하면

좀더 저렴하게 가능하더라구요.

일단 계속하는 행사이니

더더욱 저렴하게 겟 할 수 있어요.

선수분들도 종종 챙겨드시는

웨이프로틴 헬스단백질보충제

페북페이지도 함께

운영 중이더라구요.

사람들도 꽤나 많고

웨이트에 관한 자료들도

많이 올라와서 참고하기 좋아요.

그동안 먹었던 보충제들은

단백질 함량이 적은편이라면

이 제품은 두배가까이 되는 제품이라

근력운동할 때,

확실히 몸이 다른 것을 느끼고 있어요.

가루는 얇은 편입니다.

아까 부드럽게 만들려고

특수공정했다고 써있는데

정말 만졌을 때 부드럽더라구요.

카카오 가루도 박혀있네요.

특유의 프로틴 냄새를

카카오 가루로 승화시켜

맛과 향이 일품입니다.

먹었을 때, 느끼함도 없고

부담스러운 단맛이 아니라서

마실때도 깔끔하게 들어가요.

구입하고 3주정도 지났는데

확실히 운동하면서

몸도 많이 가벼워지고

운동할 맛도 나는 제품입니다.

헬스단백질보충제 강추하는

슈퍼게이너 사의

슈퍼제네시스웨이!

개인적으로 매우 만족하며

먹고있는 제품입니다.

계란 다이어트로 고도비만 탈출하자!

여름은 다가오고있지만

내몸은 그대로라

스트레스를 받는다!

이럴땐, 계란 다이어트는

어떠신가요?

고도비만 탈출을 위한

계란 다이어트를 소개합니다.

먼저, 달걀은 영양성분이

매우 풍부한 식품인데요.

식이섬유, 비타민C, 단백질

등등 각종 영양소가 모여있답니다.

게다가 저GI식품이라고해서

혈당치를 낮춰주기 때문에

비만을 예방하고

개선시키는데 큰 도움을 줍니다.

보통 계란 다이어트는

삶은계란만 드시는 원푸드는

아니랍니다.

계란 다이어트와 적절하게

과일, 채소를 곁들여서

드시는 다이어트 법입니다.

주의하실 점은

삶은계란을 하루 5개정도

섭취하시는 것이 좋으며

노른자를 빼고 드시는 것이

가장 좋은방법이랍니다.

매 식사시간에

약 두개 에서 세개정도의

삶은 계란을 드시면

계란의 단백질로인해

포만감을 느끼게 되어

고지방, 고당류의 섭취를

자연적으로 줄인답니다.

계란 다이어트는

자몽, 사과와 같은 과일과

더불어 같이 드셔도 좋답니다.

이외에도 닭가슴살,

소고기 등을 같이 섭취하시되

가공육은 몸에 좋지않으니

섭취하지않으시는 편이 낫습니다.

2주에 10키로를 감량 가능한

계란 다이어트 !!

건강한 식사와 더불어

하게 된다면 고도비만도

탈출 가능할 것 같습니다!

올 여름 멋진 몸을 만드는

또하나 단백질보충제

슈퍼인피니트게이너와 함께해요!