최고보다,최선을...

일과가 끝나고 저녁에 집 앞에

있는 공원에 운동기구들이 있어서

운동도 하고 산책길을 따라서

달리기운동을 하고있어요. 더웠던

여름이 점점 가고 가을이 오는게

느껴질정도로 기온이 내려가는게

체감이 되고있네요. 덕분에 밖에서

운동할 일도 많아져서 좋아요.

살을 예쁘게 빼고싶어서 다이어트를

시작했고 예전에 잘모르고 보충제를

산 적이 있는데 그건 맛이 별로여서

지속적으로 먹기가 힘들더라구요.

어쩔 수 없이 새로 하나 사려고

여자 단백질보충제를 알아보다가

지소이프로틴을 찾아서 먹으면서

다이어트중이에요.

친구들도 어떻게 운동을 했는지

종종 물어보는데 지소이프로틴을

먹으면서 다이어트했다고 말하고

다녀요. 살이 예쁘게 빠지게해준

좋은 제품이에요. 꾸준하게

운동을 해주고 야식도 안먹으면서

관리를 해줬더니 프로틴 파우더의

효과가 좋아서 살이 예쁘게 빠졌어요.

성분이 착한 여자 단백질보충제에요.

성분도 좋은데 안전해서 안심하고

먹을 수 있어요. 프로틴 파우더를

살 때도 성분이 안전한지 확인을

꼭 해주셔야해요. 물건을 살 때

꼼꼼하게 따져가면서 사고있는데

지소이프로틴이 제가 찾던

조건에 딱 맞았어요.

다이어트를 하시는분들을 보면

단백질식단을 잘챙겨드시더라구요.

저도 식사를 할 때 단백질 섭취를

신경쓰고는 있지만 끼니마다 관리를

하기는 힘들어서 프로틴 파우더를

사게된거에요. 단백질 섭취를 편하게

할 수도 있고 단백질의 양이 많아서

다이어트 하면서 효과를 잘봤어요.

조명때문에 사진이 잘 안찍혔는데

단백질의 함량 90퍼센트가 효과가

좋은 대두단백질로 이루어졌어요.

정확히는 분리대두단백질이구요.

찾아보니까 단백질외의 기타 지방은

거의 빠지고 많은 성분중에서도

좋은 단백질로 만들어진거에요.

다이어트에 좋은 단백질이라서

살을 빼는데 도움돼요.

지방이랑 탄수화물도 뺐는데

설탕도 뺀 여자 단백질보충제에요.

게다가 부작용 사례가 많이 있는

스테로이드도 없어서 살을 빼면서

부작용도 없었어요. 앞에서 성분의

검사결과가 안전한 성분으로

만들었다는걸 증명해주기도 했구요.

다들 부작용없이 살을 빼는걸

원하시잖아요? 끼니를 거르는건

장기적으로 봤을때 영양소도

부족해서 건강을 해칠 수 있어요.

여자 단백질보충제로 단백질을

섭취해주면서 운동을 하고 근육을

키우면 신진대사량이 높아져서

체중관리도 쉬워져요. 그리고

필요없는 살이 빠지고 근육이

붙게되면 몸매도 더 예뻐져요.

프로틴 파우더로 단백질을 섭취하는

시기도 굉장히 중요해요. 특히

운동을 하고나서는 꼭 먹어주는게

가장 좋아요. 연구결과를 찾아보니

운동 후에 단백질을 섭취해주는게

근육을 만드는데 좋다고해요.

살을 빼기위해선 식사와 식사사이에

프로틴 파우더를 먹어주면 먹지않은

사람보다 다음 식사에서 더 적은

칼로리를 섭취한다고해요.

먹고있는 여자 단백질보충제의

맛은 초코맛이에요. 달달한데다가

우유랑 섞어마시면 초코우유를

먹는 느낌이에요. 맛있어서 꾸준히

먹을 수 있고 분말도 부드러워서

물과 우유 어느것이랑 섞어봐도

분말이 잘녹아서 먹기도 좋아요.

여자 단백질보충제를 먹는 방법은

물을 먼저 넣어주고 지소이프로틴을

3스푼 넣고서 뚜껑을 꽉 닫아주고

흔들어서 섞은 다음에 먹으면돼요.

저는 달게 먹는걸 좋아해서 우유를

200미리정도 넣어서 섞어요.

제 살을 예쁘게 빼준 지소이프로틴은

슈퍼게이너에서 판매를 하고있는

여자 단백질보충제고 슈퍼게이너가

공식 사이트라서 각종 혜택도 있고

가격도 할인해줘요. 지소이프로틴을

3개묶음으로 사면 싼 가격에서

또 할인해주더라구요.

다이어트를 하면서 많은 도움 준

지소이프로틴은 몸매 관리를 위해

꾸준하게 먹으면서 운동할거에요.

운동에 재미 붙으니까 시간도

잘 가고 살도 예쁘게 빠지면서

건강과 체력이 이전보다 좋아진게

느껴져요. 운동하시는 다른분들도

즐거운 운동되시길 바래요~

수요일의 아침이 밝았습니다.

여름에는 아침에도 습하다보니까

아침운동을 쉬었었는데 최근에는

아침에 날씨가 선선해져서 다시

아침에 운동을 하고있습니다. 아침에

운동을 하면 기분도 상쾌해지고

몸을 풀어주는데 좋습니다.

아침에는 잠을 자다가 깨어나니까

처음에는 아침운동을 하는 것이

힘들 수 있는데 꾸준히 하다보면

오히려 아침에 깨어나는 것이

운동을 하기전보다 일어나는게

편해지고 활력이 생기게 됩니다.

오늘은 아침운동 효과에 대해서

알려드릴테니 아침운동으로 하루를

시작해보시는건 어떨까요?

◆ 다이어트

다이어트를 하시는분들은 아침에

운동을 하시는게 좋습니다. 특히

아침운동을 할 때 공복 상태라면

탄수화물이 연소되지않고 지방이

빠르게 연소되어 다이어트에

좋습니다. 공복운동은 단기간에

효과가 좋고 운동능력이 부족하다면

피로감이 증가하여 음식의 섭취를

촉진해 다이어트를 방해합니다.

◆ 류마티스 관절염 개선

잠을 자고일어나면 몸이 뻣뻣하게

강직되는데 류마티스 환자라면

휴식을 해서 몸이 굳었을때 통증을

느끼게되고 몸을 움직여서 풀리면

통증이 감소합니다. 잠에서 깨고

아침운동을 해서 굳어있는 몸을

풀어주는게 좋습니다.

◆ 면역력 향상

아침운동 효과는 꾸준하게 운동을

해준다면 면역력이 향상됩니다.

아침에 일어났는데 기운이 없다면

아침운동을 꾸준히 해주신다면

활기차게 일어날 수 있으며

면역력이 부족하신분은 면역력이

향상되어 질병을 예방하는데

도움이 됩니다.

◆ 업무 능률 향상

아침에 운동을 하고나면 피곤해서

아침부터 일하는게 힘든거 아니냐고

오해를 할 수 있는데 아닙니다.

운동을 과하게하지않고 적당하게

운동을 하게되면 스트레스도

해소하고 뇌로 혈액이 공급되어

집중력이 좋아지면서 업무 능률이

향상되는 아침운동 효과를

볼 수 있습니다.

◆ 규칙적인 생활리듬

미국의 대학연구에서 아침운동을

하게되면 혈압 수치도 낮춰주고

수면 사이클이 규칙적으로 변해

잠을 자는데 도움된다고합니다.

저녁에 격렬하게 운동을 하면

수면시간을 늦춰 생활리듬이

깨질 수 있으므로 저녁운동은

조심하셔야합니다.

◆ 혈액순환 개선

혈액순환이 원활하지않아서 몸이

붓거나 차가우신분은 아침운동을

꾸준히 하시면 혈액순환을 개선하는

아침운동 효과를 볼 수 있습니다.

사무실 업무로 인해 장시간 의자에

앉아서 일하시는분들이 많을텐데

아침운동으로 몸의 혈액순환을

개선해주시면 좋습니다.

◆ 성인병 예방

아침운동은 나쁜 콜레스테롤 수치를

낮춰 성인병을 예방하는데 도움이

됩니다. 나쁜 콜레스테롤이 몸에

쌓이면 혈관의 건강이 나빠지고

성인병을 유발할 수 있습니다.

아침운동은 성인병을 예방하는데

도움이 되기때문에 아침운동을

꾸준히 해주시면 좋습니다.

◆ 엔도르핀 분비

체내에서 엔드로핀이 분비되면

스트레스를 해소하면서 기분은

좋아지기때문에 건망증과 우울증을

개선하는데 좋고 아침운동이

저녁운동보다 엔도르핀을 많이

분비하여 운동으로 하루를

시작하는게 좋습니다.

◆ 추천 운동

아침운동 효과를 받기위해 좋은

운동을 알려드리겠습니다. 아침엔

과한 운동보다는 스트레칭이나

조깅,요가처럼 몸에 부담을 줄이고

잠을 자면서 굳은 근육을 풀어주는

운동이 좋습니다. 꾸준히 운동을

해주면서 관절에 무리를 주지않도록

주의하셔야합니다.

◆ 주의사항

아침에 운동을 하기전에는 꼭

준비운동으로 몸을 풀어주셔야

합니다. 몸이 굳어있는 상태여서

몸을 풀어주지않으면 부상의

위험이 있습니다. 또한 격한 운동은

오히려 근육을 다칠 수 있으니

가벼운 운동이 좋고 심장병이나

뇌졸증이 있다면 아침운동을

자제하셔야합니다.

아침운동 효과부터 아침에 추천하는

운동 그리고 주의사항을 차례대로

알려드렸습니다. 아침운동을 꾸준히

해주시면 하루를 시작하는게

더 즐거워지고 피로도 적어지니

아침운동을 꾸준히 해보시는걸

추천드립니다^^

더워서 하루종일 에어컨을 키고

살았는데 아침에는 시원해져서

아침엔 에어컨을 끄고있어요.

저녁에도 시원하겠지싶어서 창문을

열어봤더니 후끈해서 아침 일찍

창문을 열어두고 야외운동을

하면서 살을 빼고있어요.

간단하게 아침에 식사를 하고나서

여성 단백질보충제를 먹은 뒤에

나가서 조깅하면서 지구력도 키우고

다이어트를 하기위해 노력중이에요.

조깅하고 돌아오면 홈트레이닝을

한 다음 스트레칭으로 몸을 풀어주고

단백질파우더를 한번 더 먹고나서

휴식을 하는편이에요.

처음엔 단백질파우더에 대해 관심이

없어서 운동만 하고 식사량을

줄이는 방식으로 다이어트를 했는데

식사량은 줄이고 에너지소모는

늘리니까 몸도 너무 힘들고 살을

빼면서도 스트레스를 너무 받았어요.

그래서 다이어트 하는데 도움을

주는 여성 단백질보충제를 알게됐고

보충제를 먹으면서 운동을 하니까

몸도 덜 힘들었고 스트레스를 받는게

아닌 운동에 대한 재미를 느끼면서

다이어트를 즐겁게 하고있어요.

살을 빼면서도 근육을 키우는게

몸을 더 예쁘게 만들더라구요.

그런데 근육을 키우려면 운동을

하면서도 단백질섭취를 해야해요.

제가 먹고있는 여성 단백질보충제는

단백질이 많이 함유되어있어서

단백질섭취가 부족하지않아요.

단백질이 많은 것도 좋지만

무엇보다 맛있어서 좋더라구요.

달달한 초코맛이 취향저격이라서

단백질파우더를 먹는게 너무

좋았어요. 맛있는데 효과도 좋으니

다이어트를 할 때 절대 잊지않고

꾸준하게 먹으면서 운동중이에요.

분말도 부드럽다보니까 물이랑

쉽게 섞이구요.

스테로이드에 대해서 잘몰랐는데

알아보니까 스테로이드가 들어간

단백질파우더는 절대로 먹으면

안되겠더라구요. 부작용이 심해서

겉으론 건강해보이고 근육질이여도

건강상태는 안좋은 상태더라구요.

부작용이 있는 스테로이드는 안넣고

효과가 좋은 분리대두단백질을

넣어서 만든 단백질파우더에요.

분리대두단백질이 왜 효과가 좋은데?

물어보실 수도 있어요. 탄수화물과

지방을 빼고 다이어트에 도움되는

좋은 단백질만 뽑아서 만든거라

분리대두단백질로 만들어진

여성 단백질보충제가 다이어트를

하는데 좋은 보충제에요.

다이어트에 좋은 분리대두단백질을

이렇게 많이 넣었으니 다이어트를

하는데 효과가 좋을 수 밖에 없겠죠?

운동하는게 힘들었던 저였는데

여성 단백질보충제를 먹고나서는

운동하는게 즐거워질정도니까요.

매일매일 오전운동이 끝나고나면

체중계에 올라갈 때마다 뿌듯해요.

여성 단백질보충제는 운동 전후로

한번씩 먹어주면돼요. 저는 오전에

조깅전 먹고 스트레칭을 한 다음

조깅후에 홈트레이닝과 스트레칭을

끝내면 한번 더 먹는식으로

총 2번 먹고있어요.

쉬는 날에는 한번만 먹고있는데도

효과가 좋다보니까 두번까지는

안먹고있어요. 너무 단백질섭취가

과다해도 안좋다길래 욕심이 나도

참고있어요 ㅎㅎ..

여성 단백질보충제를 먹는법도

알려드릴게요. 복잡하지 않아서

한번만 읽어보면 잊지않아요.

물과 보충제 쉐이커를 준비하고

물을 먼저 쉐이커에 200미리에서

250미리정도 담아줘요. 그리고

단백질파우더에서 3스푼을 물에

넣어주고 흔들어주면 끝이에요.

효과도 좋고 부작용이 없는 비밀이

전 검사결과에 있다고봐요. 검사를

통해서 안전한 성분을 사용했고

여성 단백질보충제의 성분구성을

보면 좋은 단백질을 사용했잖아요?

효과가 좋은 단백질을 넣으면서도

부작용이 없으니까 다이어트를

하면서 먹기에 좋아요.

성분이 좋다고 운동을 게으르게

하면 아무런 효과가 없어요.

머리에 좋다는 음식을 먹으면서

공부를 안하면 시험을 잘보나요?

보충제도 마찬가지에요. 운동과

식단관리가 바탕이 되어야 제대로

효과를 받고 성공적인 다이어트를

할 수 있는거에요.

좋은점만 설명을 드리다보니까

먹고있는 여성 단백질보충제가

뭔지 제대로 설명은 안드렸네요.

지-소이프로틴이라는 보충제고

슈퍼게이너에서 판매를 하고있어요.

공식 사이트에서 사는거다보니까

믿음도 가고 가격도 싸서 저는

공식사이트에서만 사서 먹고있어요.

힘들어서 다이어트를 포기할뻔한

저한테 운동의 재미를 느끼게해준

지소이프로틴을 앞으로도 먹으면서

꾸준하게 몸 관리를 해줄거에요.

다이어트를 하고싶은데 운동이

힘들어서 포기하고싶으시다면

여성 단백질보충제를 먹으면서

운동해보시면 운동에 대한

생각이 달라지실거에요!