근육보충제 부작용 없이 효과 보기
근육 키울 때는 시간을 들여 운동을 하는 게 가장 좋지만, 조금이라도 시간을 단축하기 위해 스테로이드 복용을 하는 분들도 종종 있으시더라고요. 사실 저도 처음에는 스테로이드를 한 번 먹어볼까... 하는 생각도 했는데 부작용이 생각보다 심하다는 말에 포기했어요ㅋㅋㅋ 대신! 먹고 있는 근육보충제가 생겼습니다.
슈퍼제네시스웨이라고 하는 헬스보충제인데, 단백질로 만들어졌기 때문에 부작용이 없고 소화 불량도 나지 않는다고 해서 챙겨먹게 되었어요. 복용 기간은 두 달 정도? 당연히 운동도 함께 했고요. 식단도 꼬박꼬박 지켰습니다.
그 결과 스테로이드를 섭취하지 않았음에도(!) 근육량은 1kg 정도 늘었고요. 체중은 3kg 정도 줄었답니다ㅋㅋ 제가 먹는 근육보충제는 탄수화물이 거의 들어가지 않아서 운동을 철저히 하면 살이 찌지 않더라구요.
가수분해유청단백질, 글루타민, 레시틴, 타우린 정도의 성분이 들어가는 근육보충제 슈퍼제네시스웨이는 설탕이 들어가지 않는 No Sugar 제품이라 고혈당, 고혈압 위험에서도 안심이에요. 먹을 땐 한 번에 60g씩 잡으면 되고요.
설탕이 들어가지 않으니 스테로이드도 당연히 들어가지 않습니다~ 사실 스테로이드를 피해 근육보충제를 섭취한 것이니 당연한 일이지만요...ㅋㅋ 근데 생각보다 스테로이드가 들어가지 않는 보충제들은 많더라구요. 그렇지만 설탕, 감미료까지 없는 보충제는 제가 찾아본 결과 슈퍼제네시스웨이 뿐이었어요. 그래서 제가 이걸 먹는 거고요.
칼로리는 219, 1회 섭취량 60g에는 탄수화물 6g과 단백질 43g이 포함되어 있습니다. 흡수를 부드럽게 도와주는 지방도 2g 들어있으니 3대 영양소는 다 들어가는 것 같네요ㅋㅋ 근육 만들 땐 이렇게 골고루 먹는 게 중요합니다.
슈퍼제네시스웨이에서 가장 많이 들어가는 가수분해유청단백질은 다른 말로 WPH로 줄여 부릅니다. 이 성분은 말 그대로 유청단백질을 가수분해 했다는 뜻입니다~ 그 과정에서 유당과 지방이 대폭 줄어들고 단백질 순도는 높아져서 흡수는 빠르게 하면서, 단백질은 최대한으로 공급받을 수 있어요. 그래서 재료로 사용되는 모양인데요.
단백질이 원료이다보니 너무 많이 섭취하면 오히려 간이나 신장에 무리가 가는 등 부작용이 일어날 수 있고, 체질에 따라 여드름이 나거나 소화가 잘 안 되는 경우가 있어요. 그래서 헬스보충제 같은 근육보충제는 꼭 적당히 먹어야 합니다. 슈퍼제네시스웨이도 마찬가지로 1회 60g을 음료 300ml에 타 먹는 걸 반드시 지켜줘야 해요.
우유, 두유에 타먹어도 맛이 괜찮지만 역시 소화가 잘 되는 건 찬물이라 저는 항상 찬물을 이용 중이에요~
슈퍼제네시스웨이는 유청단백질에서 나는 비린내를 잡아주기 위해 네덜란드산 코코아 가루를 첨가하고 있어요.
그래서 보충제를 만들어 먹으면 은근하게 초콜릿 향이 나는게 아주 좋습니다ㅋㅋ 너무 달지 않아 더 좋더라고요.
싸구려 원료를 사용한 게 아니라 처음 먹는 순간부터 끝까지 먹을 때까지 맛과 향이 지속되니 더 좋죠. 가끔 우유에 타 먹으면 정말로 코코아 맛이 나는게 근육보충제라고는 생각할 수 없어요ㅋㅋ 이건 다 인정하는 부분입니다~
잘 섞어 먹으면 다른 영양제를 일부러 챙겨먹지 않아도 효과가 제대로 나타납니다. 풀림성이 좋아 덩어리가 씹히는 경우도 없고요. 가끔 보충제가 너무 텁텁하고 걸쭉해서 먹기 힘들다는 분들이 있는데... 슈퍼제네시스웨이 한 번 드셔보라고 추천해드리고 싶은 마음이 굴뚝 같습니다ㅋㅋㅋㅋ
스테로이드, 설탕, 감미료가 들어가지 않아 안전하고 맛도 부담스럽지 않은 슈퍼제네시스웨이 한 번 드셔보세요~
