최고보다,최선을...

봄이 지나가는 속도가 빨라지고 있습니다. 요즘은 봄과 가을이 짧고 여름과 겨울이 길어 지금부터 몸매 관리에 들어가야 할 것 같은데요. 다른 분들은 어떨지 몰라도, 저는 운동을 할 때 웨이프로틴을 반드시 동행하는 편입니다. 단백질보충제효과를 보면 운동할 맛이 더 많아지거든요ㅎㅎ

단백질보충제를 고를 때는 세가지 요소를 주로 보는 편입니다. 첫번째, 먹기가 좋은가? 두번째, 성분이 괜찮은가? 세번째, 부작용이 없는가? 기준은 이렇습니다. 은근히 까다로운 기준이라 완전히 맞는 제품 찾기가 드물었는데, 다행이도 100퍼센트 알맞는 슈퍼제네시스웨이를 찾아 지금까지 잘 챙겨먹고 있답니다.

슈퍼제네시스웨이는 트랜스 지방과 당류, 스테로이드를 사용하지 않는 보충제입니다. 들어가지 않는 성분이 있다는 건 그 성분에 몸에 좋지 않은 물질이나 부작용이 심하다는 뜻입니다. 스테로이드는 특히 치명적인 부작용을 가지고 있어 전문가와의 상담을 거치지 않고 복용하면 나중에 발기부전까지 일어날 수 있어요.

이 웨이프로틴에는 90%의 단백질과 약간의 탄수화물, 필수 아미노산 등만이 첨가되어 있는데요. 탄수화물을 제외하고는 모두 근육에 제공되는 성분이므로 스테로이드가 굳이 들어가지 않아도 근육 형성과 성장에 크게 도움이 됩니다. 빠른 단백질보충제효과를 나타내는 것도 마찬가지구요.

참고로 슈퍼제네시스웨이에서 가장 많이 들어가는 단백질은 wph라고 하는 유청단백질이에요. 소화력과 흡수력이 좋아서 단백질보충제효과가 높다는 제품은 모두 이 단백질 재료를 사용하고 있어요. 유당, 지방이 대부분 제거되었기 때문에 흡수에 방해가 되는 일도 없어요.

그러나 유당과 지방을 그대로 함유하고 있는 우유, 유제품 등을 사용한다면 아무리 좋은 가수분해유청단백질을 사용한 웨이프로틴이라도 소화 불량이 일어나게 되겠죠. 따라서 슈퍼제네시스웨이를 먹을 때에는 우유나 유제품이 아닌 저온의 물을 사용하시기를 권장합니다. 반반 섞어도 괜찮아요~

권장 섭취량과 섭취 방법은 사진을 참고하시면 되겠습니다^^ 운동 전과 후에 한 번씩 만들어서 드시면 가장 적절해요. 특히 운동 후는 단백질보충제효과가 최고로 많이 나타나는 시기로, 찢어진 근육을 회복시키면서 열량까지 태우기 때문에 다이어트 효과와 근육 증가 효과를 동시에 보실 수 있습니다.

1회 제공량인 60g에 들어가는 단백질과 탄수화물, 지방의 함량은 아래와 같습니다.

단백질-43.5g

탄수화물-7.8g

지방-0.5g

웨이프로틴은 권장섭취량을 지켜서 먹는 게 가장 좋지만, 컨디션에 따라 줄일 수도 있으니 때에 따라 알맞게 가감해주세요. 다만 더 많이 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

섭취 시기와 방법을 모두 확인하셨다면 분량의 보충제 분말을 넣어주세요.

설탕이나 기타 당류가 아닌 코코아 분말을 사용해 맛을 낸 제품이라 초콜릿 같은 빛이 난답니다. 가루는 미세한 가수분해유청단백질을 사용해 아주 얇고 고와요. 보충제보다는 코코아 느낌이 들고요.

가루가 제대로 섞이게 흔들어 만들면 더욱 코코아 같습니다^^ 단백질 특유의 비린 맛이나 느끼한 뒷맛이 없어서 단백질보충제를 처음 드시는 분들도 부담없이 넘기실 듯 한데요.

슈퍼제네시스웨이는 단품으로도 판매하고 있지만, 사이트에 가보시면 이렇게 1+1 상품으로 묶어서 나오기도 하니 부담없는 좋은 성분으로 만들어진 보충제를 원하시는 분은 검색하셔서 찾아보셔도 될 것 같아요.

안녕하세요. 많이 추워지고 눈도 많이 쌓여서 여러모로 운동하기가 힘든 날인 것 같습니다. 하지만 겨울날 밖에서 15분 동안 산책하는 것은 유산소 운동을 1시간 정도 하는 것과 효과가 동일하다고 할 만큼 겨울은 운동하기 좋은 계절인데요. 오늘은 운동을 하면서 먹으면 좋을 웨이프로틴에 대해 한 번 알아볼까 합니다.

웨이프로틴은 영어로 직역했을 때 유청단백질이라는 뜻을 가집니다. 즉 단백질보충제종류 중에서도 유청단백질로 만드는 모든 보충제를 웨이프로틴이라고 할 수 있습니다. 이 단백질에는 근육을 형성하는데 필요한 각종 아미노산이 풍부해 운동할 때 함께 섭취하면 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 데 도움을 받을 수 있어요.

단백질은 WPH로 올라갈수록 분해가 잘 되어 있고, WPC로 내려갈수록 기본적인 유청 형태를 고스란히 담고 있다고 할 수 있겠는데요. 물론 모든 단백질이 뛰어난 잠재력을 가지고 있기는 하지만 WPH라고 하는 가수분해유청단백질의 경우 순도가 높고 소화가 빨라 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

현재 제가 이용하고 있는 슈퍼제네시스웨이 역시 WPH로 만들어진 웨이프로틴으로, 단백질의 함량이 가장 많이 들어가는 단백질보충제종류에 속한답니다. 이 보충제는 근육량이 많아도 체지방률이 높아 지방을 빠르게 줄이고 싶어하는 분들에게 안성맞춤이라 다이어트와 근매스 증가를 원하는 분들이 애용하고 있어요.

가수분해유청단백질과 기본 유청 상태인 분리유청단백질을 동시에 사용해 영양소가 부족하지 않고, 글루타민과 타우린 등의 아미노산 분말 첨가로 더욱 효과를 높인 제품입니다. 그래서 잔근육을 만들고자 하는 분들께 좋은 단백질보충제종류로 추천하기도 해요.

근육 뿐 아니라 세포를 구성하는 데에도 필수적인 비타민 위주의 미네랄도 풍부하게 들어있어 운동 후 피로회복에도 좋고요. 네덜란드산 코코아 분말 역시 넉넉해 단백질의 비린 맛을 전혀 느끼지 않을 수 있어요.

사실 유청단백질로만 이루어져 있는 웨이프로틴은 유청 분말에 더 가까워요. 우유에서 추출되는 단백질이다보니 순백색을 띠고 있고, 사람에 따라 쓴 맛과 비린 맛을 느낄 수 있습니다. 그래서 어떤 단백질보충제종류의 경우 설탕 혹은 코코아 분말 첨가로 보충제의 맛을 살려주기도 하는데요.

슈퍼제네시스웨이는 후자의 경우로 코코아 분말이 아닌 설탕, 당류가 전혀 들어가지 않아 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 더불어 스테로이드나 트랜스 지방 역시 완전히 제외되어 있는 제품으로 부작용 걱정이 없어요. 외국 제품과 달리 오로지 한국인 체질에 맞춘 구성이니 소화불량의 위험에서도 안전해요.

슈퍼제네시스웨이는 취향에 따라 물이나 우유를 이용해 섭취하시면 되는데요. 동양인에게서 흔히 볼 수 있는 유당불내증이 있는 경우 유제품보다 물을 사용하는 것이 훨씬 적합합니다. 저는 유당불내증이 심하지는 않지만 물을 사용해서 먹는 것이 좀 더 효과가 좋은 것 같아 보통은 물에 섞어 먹어요.

단백질 함량이 탄수화물이나 지방과 비교했을 때 월등하게 높은 편이므로 섭취할 때는 주의해야 해요. 특히 슈퍼제네시스웨이에서 쓰이는 유청단백질은 일종의 동물성 단백질이라 소화기관인 간과 신장에 부담을 줄 수 있답니다. 권장하는 양만큼을 권장 시기에 먹는 것이 안전하니 섭취 전에는 꼭 확인해주세요.

1+1 행사와 할인 쿠폰 등도 확인할 수 있으니 공식 사이트에 방문해 참고해보시면 좋을 듯 합니다.

운동을 하던 중 근손실이 일어나 웨이프로틴을 구입하였습니다. 근육이 손실되는 이유 중 하나가 단백질이 충분하지 못해서라고 하더군요^^; 닭가슴살을 충분히 먹고 있다고 생각했는데 부족했던 모양이에요. 그래서 트레이너 분이 추천해주신 제품으로 알차게 선택했다죠. 슈퍼제네시스웨이라는 wph보충제입니다.

슈퍼제네시스웨이는 이번에 새로 리뉴얼 되면서 단백질의 함량이 더 높아지고, 성분의 안전성도 더 꼼꼼하게 확인 받았다고 해요. 어떤 성분이 얼마만큼 들어가는지까지 확실하게 적혀 있어 첫 보충제로도 좋을 것 같습니다. 현재의 제품만 보아도 만족스러워요. 근손실도 눈에 띄게 줄어들었구요.

당분이나 트랜스 지방, 포화 지방 성분이 전혀 들어가지 않은 채로 구성되어 있는 웨이프로틴 입니다. 한 번에 4스푼씩 먹게 되어 있는데 탄수화물 7.8g과 단백질 43.5g이 그 속에 전.부. 들어 있습니다.

단백질 양이 하도 엄청나서 그게 가능한가? 싶었는데, 확인해 보니 원재료 중 90%가 단백질이더라고요. 가수분해유청단백질이라고 하는 wph가 85%, 분리유청단백질이라고 하는 wpi가 5% 들어가거든요. 이걸 보고 나니 1회 섭취량인 60g 중 단백질 함량만 43.5g인 이유가 납득 됩니다ㅋㅋㅋ

이 웨이프로틴에는 스테로이드와 다이어트 방해 요소, 근육 형성 방해 요소인 지방이 없다고 말씀 드렸죠^^ 거기에 특수한 공정을 거쳐 더 부드러운 제품이에요. 그래서 보충제가 익숙하지 않아도 깔끔하게 마실 수 있어요.

처음에는 1일 2회, 나중에는 1일 3회 정도 섭취하는 게 가장 적당합니다. 저는 슈퍼제네시스웨이가 첫 보충제라 하루 두 번씩 마시고 있는데요. 조금 익숙해지면 바로 세 번으로 더 늘려줄 생각입니다~

섭취하는 방법이라든가 웨이프로틴에 대한 자세한 소개는 구입시 함께 오는 팜플렛으로도 확인 가능해요.

이렇게 웨이프로틴에 쓰이는 단백질 종류들도 나와 있고요~ 슈퍼제네시스웨이에 가장 많이 들어가는 wph 소개도 있네요. wph는 유청단백질을 세밀하게 분리하여 만든 단백질로, 순도가 높고 흡수가 빠른 게 장점입니다.

물이나 우유 등의 음료를 사용해서 만들어 주면 훨씬 맛있게 먹을 수 있어요. 취향껏, 체질껏 고르시면 됩니다. 저는 보통 정수로 만들어 마시고요. 300ml에 60g을 타 먹고 있습니다. 가루인 만큼 쉽게 만들어지니 간편해요.

음료의 양을 맞출 때에는 눈금자가 붙어 있는 쉐이커를 사용하시면 된답니다. 물론 사은품으로 오니 안심^^

스푼을 이용해 보충제 4스푼을 넣어줍니다. 세밀하게 필터링 된 단백질을 사용하는 만큼 분말 가루가 굉장히 곱습니다. 물에 닿자마자 슬슬 녹아 내리는 게 섞기도 편하니, 양이 너무 많다고 걱정하지 않으셔도 괜찮아요~

설탕, 별도의 첨가물을 넣은 것이 아니고 최고급인 네덜란드산 코코아 가루가 들어가서 이렇게 초콜릿 우유 같은 빛을 내는 것이랍니다. 코코아에는 피로를 풀어주는 물질과 생리기능을 활성화 시키는 물질이 많다고 하죠.

그래서 슈퍼제네시스웨이를 마시면 근손실 방지, 근육 형성 효과와 피로회복의 효과까지 더불어 나타나는 것 같아요. 옛날에는 운동할 때 왜 웨이프로틴을 마시는지 몰랐는데 이번 기회에 확실하게 알게 되었네요^^