최고보다,최선을...

역시 현명하게 산 것 같다 싶은 게이너 보충제

맛도 괜찮고 보충제가 소화도 잘되구요

성분이 마음에 들어서 게이너 추천으로

찍었던 거였는데 지금은 천천히지만

효능도 잘 보고 있어서 그때 다른 제품으로

고르지 않고 이 제품으로 찍은게

현명하다 보고 있어요 ^^

게이너 추천 슈퍼인피니트게이너

헬스보충제 성분은 유청 프로틴과 올리고

탄수화물 혼합입니다.

말토덱스트린 탄수화물은 싫어서

다른 탄수화물을 살피다가 올리고 파우더의

장점이 괜찮아서 이 탄수화물이 혼합된

게이너 추천을 찾게 되었습니다.

그렇게 마음에 드는 성분이 혼합이 되서

정한 게이너 추천 슈퍼인피니트게이너구요.

헬스보충제에 있는 유청 프로틴만 해도

50퍼센트의 단백질을 갖고 있어서

근육에 필요했던 아미노 부분을 유청 프로틴이

만족스럽게 채워주고 있어요

해당되는 유청 프로틴은 WPH 입니다.

헬스보충제 식품으로써 인정 받을수 있는 곳은

식약처가 있죠 식품 인증 기관이요.

인증해주는 종류는 HACCP 이라고 있습니다.

찐 위생을 철저하게 관리하는 인증이라고 합니다.

그래도 제일 믿어볼만한 데가 식약처이고

해섭은 인증으로 유명하기도 하기 때문에

더 건강한 제품이라고 보고 주문했습니다.

함유한 단백질이 50퍼센트이면

헬스보충제를 마실 땐 단백질이 얼마나

들어갔다는걸까? 단백질의 영양 정보를 보고

확인하면 된답니다. 26G 단백질이 한잔 헬스보충제에

함유됐어요. 그리고 그만큼 비슷한

31G 의 탄수화물이 또 들어있구요.

그렇게 헬스보충제 영양을 비슷하게

확인 할 수 있는 부분이 영양 정보 입니다.

단백질 WPH이 유청입니다. 유청이 이 하나만은

아닌데 흡수의 장점을 많이 가지고 있는

유청은 WPH 예요 확실히요.

근육운동으로 빠르게 받을 수 있어서 좋은 WPH

유청 단백질 이기도 햇습니다.

단백질도 여러가지여서 잘 헷갈렸었는데

WPH 유청단백질을 찾고 나서는

헬스보충제 게이너를 편리하게 찾았어요.

단백질 유청 WPH 성분이 50퍼센트라면

탄수화물으로 되어 있는 올리고 파우더는 이 퍼센트

보단 살짝 낮답니다. 그런데 얼마 차이는 나지 않고

비슷한 함유량을 갖고 있어서 원재료 함유률은 

이런식으로 되어 있는 게 좋은거라고 하더라구요.

게이너는 살을 찌우기 위해도, 근육을 찌우기 위해도

먹는 찐 마른 이의 근육 만들기 과정에

효과적인 헬스보충제입니다.

게이너 추천 안에 가장 필요한 탄수화물

단백질 말고 성분은 다른 것들도 있는데 부가적

원료이긴 하지만 이들도 좋을수록 게이너의 효과에

더 가까울 수 있다고 해서 후반에 저 성분들을

열쒸미 확인해보기도 했습니다.

헬스보충제 섭취는 3 스푼을 한 잔으로 하고

하루에는 한 잔 아니면 두 잔을 마셨습니다.

한 잔만 이용하면 근육운동 끝나고,

그렇지 않으면 근육운동 하시기 전에도

헬스보충제를 이용해도 된답니다.

두 잔을 이용한다면 하나는 근육운동 전에

먹음 되고 또 한 잔은 그외 간식이 필요한 시간에

먹습니다. 운동 시간과 간격이 멀리 떨어진 시간대에

먹는게 젤 좋아요.

현명하게 찾은 게이너 추천 때문에

천천히라도 효능을 괜찮게 더 보고 있다는

느낌이 들더라구요.

헬스보충제 게이너 원쁠원을 하고 있었던 것도

눈여겨 볼만한 부분이었구요.

원쁠원 게이너는 제품이 처음 나온 정식 브랜드

쇼핑몰인 슈퍼게이너에 있는 상품입니다.

쉐이크컵 포함인 상품이구요.

운동 기구로 항상 탐나긴 하지만

내가 과연? 계속 탈까? 하는 의문에 사는걸

미뤘던 실내사이클!

실내 사이클 효과를 봤단 분을 몇몇 보고 나서

실내사이클을 사기에 이르렀는데요.

솔직히 탈수만 있다면 실외에서 야외에서

바이크를 타는게 좋다는 생각은 들었어요.

야외에서 바이크를 탈 때 느끼는

즐거움과 효과를 실내사이클 효과가 따라가지는

못하다 싶었는데요.

하지만 밖에서 바이크를 즐기지 못하는 상황이

꽤 많거든요? 그럴 때는 실내 사이클이 있으면

그와 똑같진 않아도 괜찮은 수준으로는 효과를

받게 되니까 확실히 실내사이클이 있는게

좋더라구요. 그래서 추천하는 뜻에서

실내사이클 효과를 알려드리겠습니당

#실내사이클 효과! 어떤지?

실내사이클은 적게 돌려도 1시간 넘게는

타셔야 진정한 효과를 받게 됩니다.

1시간에서 1시간반 까지도 타는데요.

아무것도 없이 그렇게 타기는 무료하고

텔레비전 앞에서 타면 시간이 후딱 간답니다.

그럼 1시간 탔을 때 실내사이클 효과는?

얼마나 칼로리를 썼는지 봐야죠.

사용한 칼로리는 5~600 쯤 된답니다.

속력 강도는 조절하면서요.

계속 약하게 타면 효과가 낮고 그렇다고

몸에 한계가 있는데 계속 빠르게도 못타거든요

그래서 한 3-4분을 중간 속도로 1분은 최고 강도로

해서 반복적으로 빡세게 해서 타신다면

칼로리가 꽤 쓰입니다.

설렁하게 타도 빠졌다고 하는 분들도 있긴

한데요. 처음에는 그렇게 타는걸로 시작해도

괜찮아요. 처음부터 너무 빡세다면

실내사이클 효과를 보기도 전에 포기할수도 있어서.

약하게 하지만 1시간 이상은 꼭 타는 것으로

시작해서 강도를 높이고 하면 좋습니다.

실내사이클 효과는 강하게 칼로리를 소비하는

효과가 있어서 다이어트로 좋고요.

실내사이클 효과가 다이어트엔 좋으나

가능하려면 하루 빠지지 않고 매일!

1시간이상? 빡세게 타신다면 4~50분도

됩니다. 그렇게 매일 돌린다면

다이어트에 좋아요 몸무게를 감량하는 효과로

좋답니다. 이렇게 감량에 좋은 실내사이클 효과는

식단 감행을 같이 하셔야 가능하답니다.

식이를 병행을 안하시고 사이클만

탄다면 살이 더는 안찔수는 있는데요.

다이어트에 좋은 실내사이클 효과를 받긴 힘들어서

식이를 병행하면서 매일 사이클을 타셔야 돼요.

그러면 다이어트 감량의 효과를 확실히

실내사이클 효과로 받으실 수 있습니다.

그리고 실내사이클 효과는 무릎에 좋기도 하다는!

저는 무릎을 망칠수도 있단 생각때문에

실내사이클이 염려가 됐었는데 잘못된 방향으로

아니면 한계 이상으로 과하게 타고 그러면

무릎에 안좋은거지

적당한 사이클 운동량은 무릎이 튼튼이가

되는데 좋다고 했습니다.

그런데 그렇게 되려면 실내사이클을

탈 때도 신발이 필요합니다.

그리고 안장도 중요한데 1시간 넘게 타려면

안장 높이도 진짜 잘 맞게 해야 되고

커버 같은 것도 이용하셔서

힙이 아프지 않도록 해야 됩니다.

그러면 무릎을 지키면서 탈 수 있어요.

실내사이클 효과을 매일 하셨을 적엔

심폐활량도 많이 좋아질 수 있습니다.

야외에서 바이크를 즐기는 것만큼은 아닐수도

있는데 실내사이클도 매일 돌린다면

유산소 운동을 반복적으로 한 것 만큼

심폐활량이 좋아진다고 합니다.

심장을 건강하게 챙기고 폐활량을 늘리는것!

집에 돌아오면 하는 일 없이 누워만

있는 분 밖에 나가서 뭘 하기는 싫은 분은

실내사이클 효과 분명 좋을거라고 봅니다.

저도 그런 사람이었는데 기구를 들이게 되니까

집에 와서 할일 없으면 그래도 타게 되고

그러면 스트레스도 좀 날아가는 듯 싶고 좋더라구요.

생각보다 실내사이클 효과가 쓸모있더라구요^^

잘 맞는 것 같다 싶은 헬스보충제효과를

한창 맛보는 중입니다요

헬스보충제효과 라는 게 진짜로 도움이 되는 것 같다

싶은 느낌을 N년 전에 헬스보충제 처음 샀을 때

딱 느껴봤고 후로는 적응이 한참 되서 그런지

그냥 저냥? 또 먹지 않으면 아쉬운 그런 맛으로 먹었는데요

지금 맛보는 보충제로 오랜만에 헬스보충제효과를

찐으로 느껴보고 있습니다

헬스보충제효과를 제일 느끼고팠던 건

근육이 자라는 속도가 커지는데 도움을 주는거였는데

저 혼자만의 체감이 아니고 헬스보충제를 지금 먹으면서

한창 근육 골격근량 이쪽이 높아지는 폭이 좋아졌어요

어떤 걸 결정적인 이유로 찝지는 못하지만

헬스보충제효과의 도움도 많이 본 것 같아가지고

이 단백질을 소개한답니다.

헬스보충제효과의 좋은 기운을 받을만한

단백질을 미리 살펴보고 그 단백질에 맞는

헬스보충제를 알아본 것도 있는데요.

그 단백질이 이 헬스보충제의 92퍼를 갖고 있는

WPI 유청단백질이었고요.

헬스보충제 단백질을 처음 볼 때는 유청 단백질만

보였는데 누가 WPI 가 젤 좋다고 귀띔해서

어떤 성분인지 살펴보고나서 이 WPI 유청단백질로 결정

유청단백질에서 필터가 더욱 미세히 들어가있어서

91% 되는 순도까지 갖고 있는 단백질이 WPI

그래서 분리 유청단백질 이라고 하더라구요.

젤 크게 보는 효과가 우유 하면 배탈 설사가 뒤따르는

자도, 원래 유청단백질을 섭취하지 못하는 자도

WPI 단백질이면 편하게 먹을수 있단거였습니다.

만족할 수준으로 헬스보충제효과를

느낄 수 있는 많은 단백질 섭취량이 있구요.

단백질이 젤 많다고 다른게 별거 아닌건 아니고

적어도 효과에 일조할 수 있는 성분이 같이

어울려 있는 헬스보충제입니다.

헬스 영양소 정보에서 단백질 섭취량을 보시구요

분리 유청단백질 92퍼는 헬스보충제가

단백질을 가지고 있는 함유률 이에요.

BCAA 무기질 아미노산 요거트 마카 레몬밤 노니

아르기닌 엽산 등등등은 영양소적으로 적게 들어있는

부영양이구요. 탄수화물은 사실 없는데 저기 들은 성분이

여러가지니까 그 속에서 소량으로 잡히는 게 있어서

영양소 정보에 함유량이 낮게나마 나온 것 같아요

어떤 헬스보충제를 찾든 100의 만족을

줄만한 건 없겠지만 그래도 비슷한 헬스보충제효과를

보고 싶은 생각에 사소한 것도 신경썼는데요.

아 이건 사소한건 결코 아니고 중요한 것임!

식약처 공식 인증이여 HACCP 이여

식약처에 있는 인증을 전부 다 알지는 못하는데

HACCP은 식품에서도 중요하다는걸 알고 있었거든요?

그 인증이 헬스보충제에도 박혀있더라구요.

우유로 설사 배탈 둘다 여러번 겪은 인간이라

유청단백질에 대해서도 거부 반응이 있지는 않을지

걱정했어요. 그런데 WPI 유청단백질만큼은 안전하다고

괜찮다는 소식에 이 단백질을 헬스보충제로 지정했고

배탈 등등 없이 당당하게 마시고 있네요

소화에도 안전한 단백질보충제였어요

헬스보충제는 우유처럼 초코 딸기 바나나

이런 맛이 많이 있잖아요?

이 맛을 딱 먹고 싶은게 그다지 없을 때 젤

평이하게 맛있게 먹을 수 있는 맛이 초코 맛

인공 향기가 젤 덜하다고 하는 것도 초코 맛

그래서 저두 초코맛 헬스보충제로 넘어간 ^^ㅋㅋ

만족해요 맛있어가지고.

단백질보충제를 섭취하고 효과까지 잘 가려면

운동을 잘하고 보충제를 먹어야 된다

 하는데 그 운동이 헬스면 좋지만 그게 아니여도

됩니다 내 목적을 이룰만한 운동을 하고 있다면 거기에

맞춰서 끝나고 헬스보충제를 먹으면 돼요

단백질은 어떤 성분을 보기 위해서 먹냐면 아미노산이거든요

무슨 운동이든 하고 나서 젤 필요한 물질은 저 아미노산입니다

후기가 약간 다른 길로 샜지만ㅋㅋ

헬스보충제효과 괜찮고 맛있는 보충제여서

소개한 슈퍼제네시스웨이 였습니다.

이를 출시한 기업으로는 슈퍼게이너 기업이구요

할인된 단백질을 최대한 이용하고 싶을 때는

이 스토어에 가서 원 플러스원 할인 이용하기