최고보다,최선을...

아무 유산균이나 먹으면 좋아지는줄 알았더니

유산균도 따지고 볼게 많네요.

유산균은 어린 애기들한테도 할모니할아버지

나이대 분들에게도 중요한 균이라고 하니

저도 놓칠수 없겠다 싶어 유산균을 찾아봤거든요.

가족들 중에 1명이라도 먹었을 법 한데 울 가족들은

너무 무심해가지고 이 흔한 유산균도 챙겨본 사람이

없더라구요ㅎㅎ 그래서 가족들에게는 도움을 받을수

없었고 친구들한테 물어서 도움을 요청했어요.

아무 유산균이나 사먹지말고 좋은거 찾아서 먹으라고

하니 어떤게 좋은지 추천도 받고 그랬습니다.

유산균의 활동지는 장이랍니다.

장은 여러가지 균으로 가득한데 여기에

좋은균이 가득해야지 장도 건강하지 활동도 잘

한다고 합니다. 그리고 변도 활발하게 배출하구요.

그리고 장에 좋은균이 가득한게 그 신체의 면역에도

관련이 된다고 합니다. 그러니 면역이 건강했으면 한다?

장 속에 좋은균을 늘리고 균의 균형을 건강하게

유지해줘야 된답니다.

그리고 그게 소화까지도 좋게 잘 될수 있게끔

할 수 있다고 합니다.

장속에 존재하는 좋은균인 유산균이 그만큼

중요한 것이라는건 이정도의 정보만 봐도 알겠죠!

이러한 효과는 누구에게 한정으로 필요한 것도

아니고 연령별로 갈리는 것도 아니고

나이 어린 애들부터 연령이 높은 분들까지 여러

사람들에게 필요하다는 것도 알겠죠.

유산균이 살아있는 상태인 것을 가르키는 말은

프로바이오틱스 구요.

유산균을 먹고 장이 좋은 장으로 바뀌기 위해선

장까지 살아서 와야 효과가 있기도 합니다.

그래서 프로바이오틱스 균을 볼때는

투입했다는 균보다는 보장해준다는 균을 보는게

확실하답니다. 보장해준다는 뜻이 장까지 살아가게끔

보장해준다는거라서^^

친구들의 도움으로 더 퍼펙트 유산균 이라는 프로바이오틱스를

찾을 때도 보장 균 수를 봤어요. 100억을 보장해준다는걸요.

투입이 되는 유산균은 더 많았지만 그보다는

확실히 장에까지 효과를 미칠 수 있는 균 수가 중요했습니다.

그리고 알약 유산균인가 분말 유산균인가

그것도 따져봤어요.

이 프로바이오틱스는 포장에 쌓여있는

알약 캡슐이 들어있는 유산균 입니다.

그러니까 알약 유산균이라고 할 수 있는데요.

유산균이 장에까지 닿을려면 위산의 영향을 피해야

됩니다. 그래서 코팅이 잘되어있고 캡슐에 쌓여있는

알약 유산균이면 위산에도 안죽고 잘 살아서

닿을 수 있지 않을까 싶어 캡슐에 담긴 알약 유산균을

찾았는데요. 더 알아본 정보로는 사실 가루나 캡슐이나

영향이 그렇게 차이가 많진 않다네요?

코팅 기술이 중요하다고 합니다.

그렇다고 캡슐로 쌓인걸 뽀개서 분말로 먹어도 된단

뜻 절대 아니었음!

캡슐에 쌓아놓은건 그대로 먹어야

위산 영향을 받지 않고 잘 보호되어 갈 수

있다는것이고요. 처음부터 가루로 되어 있는 유산균은

그렇게 먹어도 보호될 수 있게끔 만들었기때문에

큰 차이가 없는거라고 합니다.

그래서 코팅 기술이 잘 들어간 유산균인지

그리고 캡슐이 안전한지, 포장이 안전하게 되어있어서

변질 위험이 없는지 확인했어요.

알약 유산균을 사실 땐 꼭 캡슐이라고 무조건 안심!

하지 마시고 안전 여부를 다양하게

확인하는게 좋습니다 ^^

그리고 식약처 인증 식품인지도요.

건강기능식품이 확인되는건 기본이거든요.

이게 반드시 있어야 정식 유산균 제품이라고 할 수

있습니다. 건강 기능 식품 여부는 다 식약처에서

검증하고 확인한 다음 붙여주기 때문에

이 마크를 확인하는건 기본이라고 할 수 있습니다.

또 유산균의 종류와 함유를 확인해보는건데요.

유산균도 종류가 다양하기 때문에 그들중에

장에 효과적인 종류가 다 들어갔는지

자세하게 확인해보고 사는겁니다.

유산균은 19종으로, 장을 도와주는 프로바이오틱스

종류들이 함유되어 있더라구요.

유산균의 원료도 세계적으로 취급하는 전문적인

회사에서 나온 정품 유산균 종류만 담았다고

상세 설명에 나와있기도 했습니다.

장에 이롭게 서식할 수 있는 비피더스균, 락토바실러스균

그밖의 종류들까지 19개의 효과적인 프로바이오틱스가

들어있더라구요.

저도 상세설명에서 보고, 유산균 프로바이오틱스 종류

찾아보고 일일이 확인해보면서 골랐답니다.

이 알약 유산균을 섭취하면서 일어나는 효과는

장을 건강한 장으로 만들고,

변을 배출하는 활동을 활발하게 만들고,

효과적으로 좋은 유산균의 증식을 더욱 늘리면서

유해균은 또 더욱 억제되도록 한다고 하네요.

그러니까 장이 건강한 환경으로 조성이 되고

장에서 하는 기능 활동들도 활발해지고

건강해진다는 뜻입니다. 전체적으로 보면요.

유산균의 종류도 확인해보라고 했죠?

상세 설명에 들어간 원재료 유산균들이 쭈루룩

있어요. 락토바실러스균이라고 했던 것도, 비피더스

혹은 비피도 박테리움이라고 했던 것도 다 있어요.

그리고 또 보셔야 되는 원료부분! 프락토 올리고당이요.

프락토 올리고당은 프리바이오틱스라고 하고

어떤 성분이냐면 유산균 먹이를 담당합니다.

유산균이 얘 하나만 먹는다고 장이 좋아지지 않아요.

유산균 먹이가 될 것도 필요합니다.

그 먹이를 프리바이오틱스라고 하구요.

이 종류로 드는게 프락토올리고당이랍니다.

분말로 된 유산균도 요새는 잘 나온다지만

그래도 알약 유산균이 더 안심되는 느낌이

들어서 괜찮다고 하는 유산균 중에 캡슐인것, 그리고

후기가 더 좋은 것으로 골랐어용

친구들도 유산균을 많이 먹고 있어서 도움이 많이

됐지만 먹는다는 제품은 모두 다르고 같은게 없어서

제가 하나를 고르기가 난감했거든요.

그래서 후기를 더 참고하기도 하고 그렇게 해서

이 프로바이오틱스로 했는데 아직까지는 좋답니다.

유산균으로 장을 건강하게 하는데까지

간단히 빨리 걸리는건 아니라서 섭취는 더 길게

끈질기게 해야 되고, 효능도 오래 보는게 좋습니다.

그래서 아직까지는 괜찮다고만 할 수 있는데요!

분명 좋은 퀄리티의 유산균을 골랐기 때문에

계속 먹음 효능을 볼거라고 기대중이에요 ^^

얼마나 체감적으로 느껴질지는 모르겠지만

지금 장 건강 상태가 안좋은건 넘 맞말이라서

지금보단 훨씬 좋아지지 않을까 기대하면서

오늘도 알약 유산균 하나 섭취했네요 ^^ㅋ

간 건강식품으로는 최선의 선택을 했다고 생각합니당

제 간이 안좋아진건 아니에요 저는 술마시는거 싫어하고

인스턴트 푸드도 좋아하지 않고 제손으로 해먹는걸

좋아해서 간은 분명 건강하다고 장담하거든요 ^^

그런데 이거랑 완벽하게 반대되는 사람이 제 가까이에

있죠. 바로 남편님..ㅎㅎㅎ

남편은 인스턴트 푸드 라면 이런거 즐겨먹고 술은 환장하고

술자리 없는 날에도 집에오면 맥주는 꼭 마셔요.

그러니 간이 좋을리가요? 안좋죠ㅜㅜ

안그래도 몸이 그리 튼튼하지도 않은 사람인데

술까지 좋아하고 먹는 식습관도 엉망이니

몇년전까지만 해도 자긴 이렇게 먹어도 건강하다고

말짱하다고 자랑하듯이 얘기하더니

저번해부터는 자기도 안좋아진게 느껴졌는지

간 건강식품 같은거 좋은거 없냐고 찾더라구요.

그러게 술좀 작작 하고 관리하라고 했잖느냐고

잔소리 한방 쏴주고 제가 알아봐줬어요.

남편이 바쁘긴 많이 바빠서요~

식습관 관리 잘하고 운동도 하고 그래야

된다고 잔소리 한방 더 쏴줬는데 알겠다고

대답만 하고 바쁘다는 이유로 안할 기세라서

간 건강식품이라도 잘 먹으라고 밀크씨슬 사줬어요.

[밀크시슬 헤파케어] 라는, 내추럴 라이즈에서 만든

간 건강식품을 사줬습니다.

남자한테, 중년들한테 좋은 식품으로 밀크시슬을

대표적으로 얘기한다고 하는데요.

다른 곳도 아닌, 남자의 간에 좋기 때문에

간 건강식품으로 유명하다고 합니다.

간이 술땜에 안좋아진 사람은 다 효과적인거

아닌가 남자의 간에만 밀크시슬이 좋나?

싶어서 찾아봤는데 여성들은 밀크시슬을 주의해야

된다고 해요. 안그래도 음주는 여자들도 즐겨하고

간도 똑같이 안좋아질텐데 왜 밀크시슬을 남자한테만

많이 추천하는건가? 했는데요.

밀크시슬의 중심이 되는 영양소 중 실리마린이 있어요.

이 영양소가 에스트로겐 하고 흡사한 작용을 할수

있는데 그게 자궁 등에 영향을 줘서 안좋은 증상을

초래할수도 있다고 합니다.

그러니, 밀크시슬은 남자분들 중에서

간 기능이 안좋아진, 간 건강이 떨어진 분들께

추천되는 간 건강식품이에요.

저는 술을 싫어하고 간도 아직 멀쩡하게 건강해서

간 건강식품은 필요하지도 않았지만~

술로 피해입은 간에 좋다는 이유로 밀크시슬을

찾는 여성분들도 있을것 같아서 먼저 말씀드려용

남편한테는 진작에 주고 매일 잘 먹는지 확인도

하고 있는데 남편은 효능이 괜찮다구 칭찬하네요.

실리마린이 130mg 들어있는 밀크씨슬 헤파케어

제품엔 밀크시슬 추출물이 함유된거에요.

이에 비타민B1,2,6,12 아연엽산 비타민A가 더

들어있는 건강기능 식품입니다.

간을 지키고 보호하는 효능을 보여주는

밀크시슬 추출물에, 더불어 이 효능을 높일수 있는

부영양소들로 가득 차있었는데요.

뭐니뭐니해도 가장 중요한건 실리마린을 담고있는

밀크시슬 추출물입니다. 간을 대표적으로

지켜주는 좋은 물질이요.

항산화 효능을 강인하게 가진 실리마린을

가지고 있어서 간을 안좋게 자극하는

독성을 풀어주고 보호하는 효능을 바랄 수 있구요.

간 세포도 건강하게 재생할 수 있도록 한다고 합니다.

항산화 효능이 강하고, 항염증 효능도 강한게

실리마린이에요. 염증에 효과적인 효능은

간에 일어난 염증에도 바람직하다고 합니다.

간은 알콜에 점칠되어 건강이 떨어진 간에

특히나 도움이 된다고 해요.

식약처 기구에서도 실리마린 - 밀크시슬의

기능을 인정한 바가 있습니다.

그렇기때문에 건강기능 식품으로써 밀크시슬을

찾을 수 있었답니다.

기능은 물론 간에 도움이 된다는 기능으로 인정이

됐다고 합니다. 알콜때문에 나빠진 간에는

더욱 더 건강하게 도움이 된다고 합니다.

몸의 독성 물질을 풀어주는데 좋은것도 있어요.

독성 중화 효능도 강하다고 합니다.

실리마린은 130mg가 함유됐는데 이게

1일간 섭취하면 효과적인 필요 수치라고 해요.

그래서 저만큼의 실리마린이 딱 함유되도록

했다고 합니다. 항산화 효과를 강인하게 갖고 있어

활성산소라는 나쁜 산소에게 몸이 세포가 손상이

빨리 되지 않도록 하는 효능도 있다고 합니다.

노화현상을 뜻하는 것이었는데요~

노화현상이 너무 빨리 일어나는게 싫다면

항산화성분을 평상시 챙기는 자세가 좋구요.

그 성분은 밀크시슬의 성분도 포함입니다.

밀크시슬에 각종 건강한 물질들이 더욱 들어서

간만 약해진게 아니라 몸 자체가 약한

남편이 먹기는 더 좋다고 생각했어요.

안그래도 라면, 인스턴트 푸드를 좋아해서 건강한

영양성분은 부실하게 먹는것 같거든요.

아침도 먹기 싫다고 거르고 저녁은 밖에서 먹고

들어오는 경우가 많아서 챙겨주고 싶어도

영양제 같은것으로밖에 챙겨줄수가 없어서요.

활기 충전에 확실하다는 비타민B군들의 성분부터

노화, 면역 체계에 도움이 되는 것까지 있었어요.

간 건강식품을 먹고 맞지 않아서 소화 불량 장애가

일어날수도 있습니다. 안맞는 증거로 나타날 수도 있는

거라서 일단은 중단하구요. 며칠뒤에 몇번 더 먹어보고

계속 똑같으면 그냥 중단하고 먹지 않는게 좋아요.

일시 현상인것 같다는 생각이 드시면 조심히 더 드셔보면

되구요. 밀크시슬 헤파케어도 먹는량이 1일 1알이에요.

그래서 과하게 먹는건 아니거든요?

양은 1알로 적당하기 때문에 그것만 준수하시면

웬만하면 편하게 섭취하실수 있을거에요.

게이너보충제 새롭게 시켰어요~!!

보충제 먹을거 고른건 오랜만인데 열심히 고른게

상태가 참 괜찮으니 기분도 좋네요 헤헤

오랜만에 보충제를 골랐다는 건 게이너보충제를

섭취하지 않았었다는게 아니라

한 보충제를 오래 섭취했다는 얘깁니다.

그게 참 괜찮아서 그만큼 길게 섭취했었는데

효과빨이 약해지는 느낌도 들었고

몸을 업글하려면 변화는 반드시 필요하다는 생각도

들었고 해서 게이너보충제도 새롭게 해봤어요.

한 보충제만 계속 섭취하는동안 보충제 정보는

더 찾아보지 않았어서 오랜만에 헬스보충제

찾아보는데 왠지 헷갈리는것도 있고 걱정되는 것도

많고 그렇더라구요.

그냥 단백질보충제도 아니고 게이너보충제를 찾아야

되니까 게이너 보충제는 탄수화물 성분도 더 크게

엮여있고 그렇기 때문에 그냥 단백질보다도

더욱 주의해서 골라야 되는게 있잖아요.

그래서 까다롭게 보느라 힘은 들었습니다.

오랜만에 새롭게 고른 게이너보충제인

슈퍼 인피니트게이너 보충제는

탄수화물이 그렇게 까지 크게 엮여있지는 않은데요.

계속 섭취했었던 예전 게이너보다 탄수화물은 적음

그리고 단백질은 그것에 비해서 높아짐!

그래서 두 요소가 함유가 굉장히 비슷해졌습니다.

새롭게 찾으면서 가장 크게 생각한게 단백질이 더 많았음

좋겠다 했던거여서 일부러 함유가 비슷한 보충제를 찾았어요.

그리고 탄수화물이라는 물질은 예전 보충제와 같은

올리고파우더입니다. 전에 찾았던것도 말토덱스트린을

피해서 여러 탄수화물 물질을 알아보다가

올리고파우더를 찾았거든요. 근데 이게 괜찮아서 계속

섭취했었던것이었고, 이 성분은 똑같이 섭취해도

될 것 같아서 동일한 올리고파우더가 탄수화물이 들어

있는 게이너보충제를 찾았답니다.

더욱 크게 함유된 단백질까지 다 괜찮은

게이너보충제^^ 더 괜찮기 위해서는

식약처의 확실한 검증을 받은게 필요했어요.

식약처 인증제를 통과해서 받은 게이너보충제를

사겠다고 결심했는데 맘에 차는 게이너 중에선 이게

HACCP 인증도 있지, 성분도 함유도 가장 괜찮지

그래서 골랐답니다.

HACCP은 식약처 인증제고, ISO는 국제 인증제입니다.

관리하는 기관이 분명 달라서 가장 자세하게

알아보실거면 둘다 찾아보시는게 좋아요.

게이너보충제는 원재료 비율까지 보세요.

탄수화물, 단백질 이렇게 써있지 않고 정확한

성분의 이름이 써있기때문에 그것도 아는게 좋아요.

올리고파우더는 탄수화물을 나타내고 거의 반 정도 됩니다

WPH 하고 가로 열고 가수분해 유청단백 이라고 하는건

단백질을 나타내고, 정확하게 50프로입니다.

단백질도 무지 괜찮은 단백질입니다. 유청단백질인데 거기서도

가수분해효소를 넣은 WPH 인데요. 소화&흡수를 운동에 효과적으로

더 맞추고 싶어서 그에 적절한 특징이 있는

WPH를 찾았습니다.

우유에 이상을 느끼는 몸이었다면 유청단백질도

안맞았을겁니다. 유청단백질이 화학성분으로써

존재하는 요소가 아니고 음식에 함유되어있던 단백질

이거든요. 그 음식이 우유입니다.

우유 중에 있던 단백질중에 유청단백질이 있어요.

그래서 우유에 이상을 느끼는 몸은 유청단백질도 비슷해서

맞지 않는데 예전 게이너보충제로 그렇진 않다는걸

오랫동안 확인했어요. 그래서 새로운 게이너보충제도

유청단백질 WPH 성분으로 했습니다.

새로운 게이너보충제는 성공한게 맞는것 같아요.

추가 이상 부작용은 물론 없고 새로운 보충제를

추가하고 운동 후의 상황도 좋아진 느낌이 있어요.

인바디의 골격근량으로 확인하거나 눈바디로

확인하거나 근육이 크는건 2가지 방법으로

확인하는데 계속 보기 때문에 살짝의 변화는 제가

스스로는 느끼긴 어렵지만 눈바디 사진으로 보고

인바디로도 확인해보고 하면

성장은 계속해서 잘되고 차질도 없어요.

게이너보충제 타는덴 우유도 맘껏 썼어요

계속 그렇게 먹어서 그런지 물에 탄 보충제는

맛이 적응이 안되더라구요.

근데 그게 맛이 좋다는 분도 있으니 취향차 같아요.

저는 더 단거, 맛있는게 좋아서

초코맛 들어있는 보충제를 우유에 타면 초코우유

처럼 되서 맛있더라구요.

예전 보충제도 맛은 참으로 좋았는데 새로운

게이너도 맛있습니다. 헤헤

운동을 하고 게이너보충제를 섭취하면 잘맞아요.

초코우유가 시원하게 목구멍을 타고 넘어가는 느낌도

좋고 달콤해 맛있습니다.

헬스장에서 원랜 먹었었는데 지금은 왠지 걱정되는게

있어서 집에 놨어요. 집에 와서야 섭취합니다.

샤워도 집에 와서 해요. 헬스장이랑 거리가 있어봤자 얼마

안돼요. 걸어서 다닐 수 있습니다.

그래서 운동만 딱 헬스장에서 하고 샤워도 프로틴 보충도

집에 와서 합니다. 그래도 충분히 괜찮아요.

새로운 게이너 보충제를 리뷰해봤습니다.

일반분들은 단백질 보충제를 드시고요

삐쩍 마르고 식사는 분명 잘하는데 찌지는 않고

그래서 살을 불리기 위한 운동을 하는 분들이

게이너보충제를 섭취하는게 맞습니다.

운동하는 것도 필수로 생각하고 보충제를 섭취하는게

좋아요. 이 게이너보충제만 잘 골라도

쉐이크컵 따라오고, 공식사이트는 할인도 팍팍 해서

원쁠원 이벤도 있고 갓성비로 가져올 수 있습니다.