최고보다,최선을...

 

 

안녕하세요.벌써 7월 중순이네요.

어제 비가 내려서 열기를 식힌 덕에

오늘은 시원해서 기분이 좋네요.

요즘엔 운동에 빠졌는데 운동하면서

다이어트 보충제를 먹으면서

운동을 하고있어요.

 

 

 

 

다이어트 보충제를 잘모른다면

뭘 먹는게 효과가 좋을지 몰라서

구매하는걸 꺼리는분도 계실텐데

오늘은 제가 다이어트하는데 좋은

단백질쉐이크 추천을 해드릴게요.

다이어트 보충제를 먹으면서

운동을 하면 살빼기에도 좋고

근육을 키워서 요요현상을

방지하는데도 좋아요.

 

 

 

 

단백질쉐이크 추천을 해드리는

또 다른 이유는 저도 다이어트를

할 때 보충제를 여러번 갈아탔어요.

보충제를 먹는게 좋다고 먹었는데

효과를 제대로 못보는 경우가 많았고

여러 시행착오를 통해 효과를 본

다이어트 보충제를 찾았어요.

 

다이어트를 하고있거나 시작을

생각하고있는데 효과가 좋은

단백질쉐이크 추천을 원하시는분에게

도움이 됐으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

식물성 단백질을 사용한 보충제에요.

다이어트를 하는데 식물성 단백질이

들어간 보충제가 탄수화물과 지방이

적어서 다이어트를 하는데 좋아요.

채식주의자분들은 식물성 단백질을

쓴 단백질쉐이크 추천을 하시구요.

 

 

 

 

칼로리가 낮아서 다이어트 하기에

좋아요. 식물성은 탄수화물이

적다고 설명드린거처럼 탄수화물의

양이 적습니다.그리고 단백질은

양이 많아서 근육을 키우는데

도움을 줍니다.

 

 

 

 

제가 먹고있는 다이어트 보충제는

지소이프로틴이라는 보충제입니다.

지소이프로틴은 착한 성분들로

구성됐습니다. 원재료에 표기된

타우린은 피로회복제에 들어가는

성분이라 운동 후 피로회복에

도움이 됩니다.

 

운동하고나면 몸이 지치는데

타우린성분등 덕분인지 지쳐도

피로가 금방 회복돼서 일상생활에

지장이 없더라구요.그렇다보니

다이어트를 할 때는 보충제를

꼭 먹으면서 운동하고 있습니다.

 

 

 

 

단백질을 쉽게 보충할 수 있어서

단백질쉐이크 추천을 해드려요.

음료나 물에 섞어주기만 하면

된다니 얼마나 편한가요.

닭가슴살이나 두유로 단백질을

섭취하려면 사는 것도 번거롭고

생각보다 비용도 많이 나와요.

 

보충제를 먹는법을설명드릴게요.

 먼저 물을 쉐이커에 200-300미리중

먹기 편하신만큼 담아주세요.

그리고 분말을 4스쿱 넣어주세요.

그 다음 분말이 잘섞이도록 쉐이커를

흔들어주시면 끝이에요.

 

 

 

 

단백질쉐이크는 다이어트 운동을

하기전과 후에 먹는게 가장 효과가

잘나타납니다. 다이어트 한다고

식사를 거르시는 것보다는 보충제로

영양소를 보충해주시는게 건강에

좋아요. 저는 주말에는 귀찮아서

아침을 보충제로 먹을 때가 많네요.

 

 

 

 

단백질쉐이크는 약이 아닙니다.

먹는다고 원하는만큼 살이 빠지는

약이 아니에요. 운동을 꾸준히

해주시면서 먹어줘야 살을 빼면서

근육을 키워 다이어트 부작용도

방지하고 건강하고 예쁜 몸매를

만들 수 있어요.

 

 

 

 

단백질쉐이크도 찾아보면 많은

제품들이 있습니다. 그렇다면

많은 제품중에서 믿을 수 있는

제품은 어떻게 골라야 할까요?

 

바로 시험성적서를 인증한 제품을

골라야합니다. 성분 검사를 통해

안전한 성분을 사용했다는걸

알 수 있기때문에 성적서가 있는

제품으로 고르셔야 부작용이

생기지않습니다.

 

 

 

 

지소이프로틴은 초코맛이 나는

단백질쉐이크입니다.식사대신으로

먹기도 하는 단백질쉐이크라서

맛이 굉장히 중요한데 달달한

초코맛이라서 맛있습니다.

가루 또한 부드럽다보니까 물에

잘녹아서 먹기도 편합니다.

 

 

 

 

단백질쉐이크 추천으로 맛있는걸

먹어야하는 이유가 있습니다.

보통 단백질쉐이크를 하나 사게되면

약 한달정도는 먹어야합니다.

한달동안 먹을건데 돈주고 맛없는걸

먹는 것도 괴롭고 운동할 때

의욕도 부족해집니다.

 

지소이프로틴이 효과도 좋고

맛있는 초코맛이라 운동하면서

의욕이 생기도록 도와주기때문에

맛있는 단백질쉐이크를 먹는게

다이어트를 꾸준히 하는데

도움됩니다.

 

 

 

 

제가 다이어트하면서 먹고있는

지소이프로틴에 대한 추천이유를

전부 설명드린거같아요. 효과도 좋고

맛있어서 꾸준히 먹으면서 운동을

할 생각 입니다.

 

슈퍼게이너에 들어가시면 싸게

지소이프로틴을 살 수 있어요.

다이어트때문에 보충제를 찾고계시는

사람들에게 단백질쉐이크 추천글이

도움이 되었으면 합니다.

 

 

 

여름에는 자외선이 강한 만큼

피부에도 안좋은 영향을 많이

받을 수 있습니다. 그래서 선크림도

열심히 바르고 피부관리에 더욱

신경을 쓰게 되는데요^^

지속적으로 좋은 피부를 유지하기

위해선 추가적인 관리도 중요

하지만 기본적인 습관의 개선부터

필요한 법이랍니다^^

 

 

 

 

 

*피부탄력에좋은음식

 

일찍 자고 일어나는 생활 습관도

중요하고 건강한 음식위주로

섭취하는 식습관의 개선도 중요해요.

칼로리가 높고 달콤하고 맛난

음식은 기분을 좋게 만들어주지만

피부에는 안 좋은 영향을 미치거든요.

 

오늘은 건강한 음식중에서도

특히 피부탄력에좋은음식

위주로 꼽아봤습니다. 물론 오늘

소개하는 음식외에도 피부에 좋은

음식이 많으니 골고루 섭취해보아요!

 

 

 

 

 

*피부탄력에좋은음식 양배추*

 

양배추는 우리의 건강을 전반적으로

높여주는 고마운 음식입니다.

특히 좋은것으로 알려진게 위장건강에

좋다는 것인데요. 그래서 변비가 있는

분들도 양배추즙을 즐겨마시고 또

다이어터들도 즐겨 먹는답니다.

양배추는 이러한 위장 건강으로부터

미치는 피부 트러블을 예방해주고요.

 

 

 

 

 

 

안토시아닌 성분이나 비타민c

섬유질 처럼 피부건강과 탄력에

효과적인 성분들이 많이 들어있어요.

피부의 주름-노화를 예방하거나

탄력을 보다 높여주고 트러블을

줄여주는데 도움이 될 수 있답니다.

피부는 위장의 건강과도 관련이

있다고 볼 수 있어서,

양배추가 피부의 전반적인 건강에

도움을 준다고 보심 됩니다.

 

 

 

 

 

*피부탄력에좋은음식 자몽*

 

다이어트 과일로 정말 유명한 자몽!

자몽은 마냥 달달하기만 한

과일이 아니고 독특한 씁쓰름함이

느껴지는 과일이라 호불호는 있지만요.

다이어트를 하고 피부 탄력을

높이는데는 확실한 효과가 있어요.

먼저 자몽 자체에 수분이 워낙

많다보니 피부 수분 보충에

효과적이라고 하구요.

 

 

 

 

 

 

자몽에도 비타민c가 정말 많거든요.

비타민c는 피로를 회복시키는데

효과적이기도 하지만 피부의

노화진행을 예방하고 탄력을 더욱

높여 피부건강을 좋게 만들어주는

효과도 가지고 있어요.

자몽이 가지고 있는 씁쓰름함 때문에

생과일을 그냥 먹기 힘들어하는분도

있는데요 그때는 꿀을 함께

이용하면 더욱 맛있게 먹을수 있어요.

 

 

 

 

 

*피부탄력에좋은음식 오렌지*

 

귤 오렌지 같은 상큼한 과일종류는

비타민이 굉장히 풍부해서

피부탄력에 많은 도움이 되지요.

오렌지는 트러블이나 기미같은게

피부에 생기지 않도록 예방을

해주는 효과도 가지고 있구요.

피부를 보다 환하게 만드는데

도움이 되기도 한다네요.

 

 

 

 

 

 

피부 탄력을 높여줄 뿐 아니라

감기를 예방하거나 면역력을 보다

높여주는 기초 건강에도

좋은 과일이랍니다. 그래서 면역력이

확 떨어지고 피부가 거칠어지는

겨울에 섭취해주면 더욱 좋구요.

요즘에는 하우스 과일이 나와서

계절에 크게 구애받지는 않지만

본래 제철이 딱 여름~가을이라

지금 더욱 맛있게 섭취 가능해요^^

 

 

 

 

 

*토마토*

 

토마토도 피부탄력에좋은음식!

토마토는 과일이 아니라 과채류에

속하는 채소라고 볼 수 있는데요^^

토마토에도 비타민c가 정말로

풍부하게 들어가 있고

라이코펜이란 항산화 물질이

많이 함유되어 있습니다.

 

그래서 피부의 노화를 예방하고

탄력을 높이는데도 효과적인거구요.

혈관건강, 암의 예방에도 좋답니다.

 

 

 

 

 

*파프리카(red)*

 

파프리카는 색깔이 알록달록하고

건강에 주는 효능도 풍부한 음식!

이 파프리카 중에서는 특히

요 빨강 파프리카가 피부건강에 더욱

도움이 된다고 합니다. 왜냐면

다른 종류보다 비타민c가 풍부하고

피부에 좋은 성분이 많이 들어있기

때문입니다. 노화의 예방과 탄력,

건강에 좋은 효능을 주는 음식!

 

 

 

 

 

*코코넛 오일*

 

피부탄력에좋은음식!하면 저는

요즘에는 이 코코넛 오일이

먼저 떠오르더라구요.

해외 스타들이 피부를 위해

즐겨 이용한다고 해서 더욱

많이 알려진 코코넛 오일인데요.

이를 피부에 바를 수도 있고

섭취할수도 있어서 다양한 방법

으로 이용할 수도 있구요.

 

 

 

 

 

 

피부를 촉촉하고 부드럽게

보습하는 효과가 뛰어나고 또

코코넛오일은 다이어트를 하는데도

효과적이라고 알려져 있어서

많은 여성분들한테 인기가 많아요.

물론 코코넛 오일이 맞지 않는 분도

있기때문에 부작용에 주의

하면서 이용하시기 바랍니다^^

 

 

 

 

 

*샐러리*

 

7번째로 꼽는 피부탄력에좋은음식!

채소중에선 샐러리도 정말 좋아요.

샐러리는 칼로리가 무지 낮으면서도

비타민은 정말 풍부하게 갖고있고 또

아미노산 종류 또한 함유하고 있어서

피로를 회복시키는데 효과를

받을 수 있고 피부를 탄력있고 건강하게

유지할 수 있도록 도움이 되기도

한답니다. 그리고 샐러리는 신경 안정

효과도 가지고있어 좋습니다^^

 

 

 

 

안녕하세요.여름이라 모기가 많네요.

잡아도 잡아도 어디로 들어오는지

잠자려고 눕기만 하면 모기소리가

들려서 다시 불켜고 잡고 반복하네요.

모기가 많아서 야외로 운동을

나가는 것도 곤란해서 최대한

실내에서 운동을 하고있습니다.

 

요즘 살찌우는 보충제를 먹으면서

운동을 하고있는데요. 원래

되게 마른편이었는데 운동을

하면서 게이너보충제 먹으니까

몸무게가 찌고있어서 좋네요.

살도 붙고있고 운동을 하니까

체력도 늘어나고있어서 일을

하면서도 피로가 적어져서

일을 할 때 활력이 생겼습니다.

 

 

 

 

이번년 초에 불규칙적으로 잠을

자서 식사시간도 다르고 끼니를

걸러서 2끼만 먹는 날도 많다보니

원래도 마른체형인데 더 말라서

살을 찌워야겠다는 생각이 들어서

지인한테 살찌우는 보충제 추천을

받았습니다.

 

추천받은 살찌우는 보충제는

게이너보충제인 인피니트게이너에요.

원래 운동을 안하던 편이었으니

운동을 많이하지는 못할거고

인피니트게이너로 운동 시작을

해보라고 추천해주더라구요.

지금은 인피니트게이너를 먹으면서

열심히 운동하면서 살 찌우고

있습니다.

 

 

 

 

보충제를 처음 먹어보는거라서

추천받은 인피니트게이너에 대해

정보를 검색해보니까 평도 좋고

단백질도 고-급 성분을 써서

효과가 좋은편이라고 하네요.

좋은 성분을 쓴 게이너보충제라서

저한테도 효과가 좋은가봐요.

 

운동을 안해보다가 해보는거라서

아직은 운동량이 적은데도

보충제효과가 좋아요. 운동량이

늘어나고나면 근육을 지금

키우는거보다 많이 키울 수

있을거아요.효과를 보니까 운동을

재미가 들려서 운동량이 빨리

늘어났으면 좋겠네요.

 

 

 

 

인피니트게이너가 효과가 좋은데는

단백질성분의 구성과 비율을

보면 이해가 됩니다. WPI 단백질을

단백질의 비율중 절반이상 차지하고

있는데 WPI 단백질이 단백질중

순도가 높아서 고급단백질입니다.

 

WPI외에 다른 두개의 단백질에

유당이나 대두성분이 있어서

알레르리가 있으신분은 피하시고

저는 알레르기는 없는 체질이라

인피니트게이너를 먹어도돼서

다행입니다.

 

 

 

 

인피니트게이너의 단백질 비율을

살펴보면 탄수화물이랑 단백질의

양이 비슷합니다.살찌우는 보충제고

근육도 키워주는 게이너보충제라

탄수화물 단백질의 비율이 반반씩

들어간거에요. 칼로리는 적당해요.

 

칼로리가 많으면 오히려 살이

많이 쪄서 비만의 위험도 있어요.

그런데 인피니트게이너는 칼로리가

많지않아서 근육이랑 체격을 골고루

키울 수 있습니다.그리고 살을

찌우기위해 과다한 칼로리가 들어간

식품을 먹어서 설사를 하시는 분들이

많은데 인피니트게이너를 먹으면서

부작용은 없었습니다.

 

 

 

 

부작용이 없는 게이너보충제에요.

보충제를 처음 접한 저도 부작용없이

잘먹고있습니다.근육을 만들어주지만

부작용 위험이 큰 스테로이드도

들어가지않았습니다.또한 운동해서

체격을 키우는데 방해가 되는

트랜스지방도 없습니다.

 

스테로이드를 투여하고 부작용으로

최소 몇년을 고생하시는분들의

사례가 생각보다 많더라구요.

부작용 위험이 큰데 투여하는분들이

많은데 절대 부작용 위험이 있는

성분이 들어간 보충제를

섭취하지마시길 바랍니다.

 

 

 

 

보충제도 단백질의 비율에 따라

기능이 달라집니다.게이너보충제는

특히 제품들마다 단백질의 비율이

다양합니다.인피니트게이너는

단백질과 탄수화물의 비율이

서로 반반씩 차지하고있어서

체격과 근육을 밸런스맞춰서

키우는데 좋은 보충제입니다.

 

게이너보다 살찌우는 보충제도

있습니다.정말 근육보다 살이 찌는게

우선이다 하시는분이라면 매스를

추천드립니다.탄수화물의 비율이

많아서 살을 찌우는데 효율적입니다.

근육만 키우고싶다면 웨이를

선택하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

게이너보충제를 먹으면 좋은게

운동을 하다보면 근육도 아프고

식사가 간소해져 영양소가

부족해지는데 운동을 하면서

부족한 영양소를 공급하는데도

좋습니다.근육이 손실되는걸

방지해주기도해서 보충제를

먹으면서 운동을 해주는게

근육을 키우는데 좋습니다.

 

보충제에는 이런 효과가 있어서

운동을 마치고나서 근육통도

덜하고 제 근육이 성장하는데

도움을 줍니다.운동을 한 날엔

피곤할거라고 생각을 했었는데

딱히 피곤함이 느껴지지않고

다음날 아침에 일어날 때

개운해서 좋습니다.

 

 

 

 

근육성장에 좋은 웨이보충제부터

체격을 골고루 키우는 게이너보충제

살을 집중적으로 찌워주는 보충제

크게 3가지로 나눠서 판매하네요.

제가 먹고있는 인피니트게이너는

게이너보충제에 있는게 보입니다.

 

인피니트게이너보다 상위제품도

있지만 상위제품의 효과를 완벽하게

받으려면 운동을 정말 많이하는

사람이 먹는게 좋다고하네요.

저처럼 운동을 시작하는 초보는

인피니트게이너로 시작을 해도

효과가 충분하다고 하길래 더 싼

인피니트게이너를 샀네요.

 

 

 

 

인피니트게이너의 효과 덕에

체격을 잘키우고있으니까 체격이

달라졌다고 요즘 운동하냐고 묻는

친구들도 있어요.살 빠진거때문에

살을 찌우기위해서 보충제를

먹으면서 운동을 하고있다고 하면

운동하는게 티가 난다고 합니다.

 

인피니트게이너에 들어간 고급

단백질인 WPI의 설명도 있습니다.

분리유청단백이라고 하네요.

단백질을 골라내서 단백질의

순도를 높여 다른 단백질보다

순도가 높아서 효과가 좋은

단백질입니다. WPC는 단백질의

원래 형태고 ISP는 조금 들어갔는데

단백질만 뽑아낸거라 이거도

고급 단백질이네요.

 

 

 

 

많은 기업들이 있고 기업들간에

좋은 제품을 만들기위해 경쟁을

하고있습니다.보충제를 사실 때

꼭 성적서를 통해 성분에 이상이

없다는게 인증된 제품인지

확인을 하고 사셔야합니다.

 

인증이 되지않은 제품이라면

문제가 있는 성분이 있는지

없는지 알 수가 없어서 신뢰가

떨어집니다.인피니트게이너는

검사를 한 제품이기때문에 안전한

성분을 사용했고 좋은 성분이

들어갔기때문에 효과도 좋아요.

 

 

 

 

인피니트게이너는 연한 초코색의

분말입니다. 연한색만큼 초코향도

연한편이에요.분말이 부드러워서

물과 혼합이 잘되기도 한데

보충제를 먹고나서 쉐이커와

스푼을 물 청소할 때도 편해요.

 

분말이 별로 안묻어있어서 분말을

별로 버리지도 않구요. 분말이

부드럽지않아서 혼합되지않으면

쉐이커 바닥에 남은 분말을

버리는셈일테고 스푼에 남은

분말도 버려서 섭취한 보충제의

양이 적어졌을거에요.

 

 

 

 

그렇게 섭취한 보충제의 양이

적어졌다면 효과도 떨어질테고

지금보다 체격이 안좋았을텐데

분말이 부드럽고 혼합이 잘돼서

그런 일은 없었어요. 혼합한걸

보시면 연한 분말색과 다르게

찐해진 초코색이 됐어요.

 

맛을 보면 초코맛답게 달달해서

먹기좋아요.운동을 하기전에

보충제를 마시는 것보다 운동을

끝내고나서 달달한 초코맛을

느낄 때가 제일 좋아요.열심히

운동하고 보상을 받는 느낌입니다.

 

 

 

 

살찌우는 보충제를 먹는 방법은

간단합니다.따로 준비할 필요없이

쉐이커와 스푼을 같이 줍니다.

그래서 간편하게 보충제를 먹는게

가능한데요.순서를 알려드릴게요.

먼저 쉐이커와 스푼 그리고 가장

중요한 보충제를 준비해주세요.

 

이제 쉐이커에 물을 담으면되는데

쉐이커에 있는 눈금을 참고하시고

물을 200-300미리 중 원하는만큼

물을 담아주세요. 그리고 스푼으로

보충제를 담아서 쉐이커에 넣는걸

4번하신 다음에 물이 안새게

뚜껑닫아주고 흔들어주세요.

 

 

 

 

흔들고나서 보충제가 혼합됐다면

달달한 초코맛을 느끼시면서

마시면됩니다.그런데 보충제를

언제 먹는게 가장 좋을까요?

운동하면서 손상되는 근육을

회복하는등 효과가 있었기때문에

운동전에 미리 먹거나 운동이

끝나고나면 마셔주면됩니다.

 

운동을 하기전과 끝나고나서

마시기때문에 총 2번 보충제를

섭취하게됩니다.보충제를

2번 먹는거라 양이 많다고 생각을

할 수 있는데 물을 많이 넣어서

먹는게 아니라서 먹는 양이

부담되지는 않더라구요.

 

 

 

 

인피니트게이너를 먹으면서 운동을

시작하니까 생각보다 운동도 재밌고

체격도 잘 크고있어서 운동하는

보람이 있습니다. 다 먹으면

추가 구매하고 운동해서 체격을

더 키워보겠습니다.

 

인피니트게이너를 원플원에 판매하는

사이트가 있는데요. 슈퍼게이너라는

인피니트게이너 브랜드 공식홈피에서

원플원 행사를 진행하고 있네요.