최고보다,최선을...

맛이따 다이어트 쉐이크 예에~!!

핵심은 이거죱 맛이 너무 좋다는것ㅋㅋ

섭취를 더 많이 하고 싶어지는게 안좋은것이라면

그런 것인데 우리는 훌륭한 다이어터니까^^

그정돈 견딜수 있어요. 맛도 없는 녀석을 어거지로

먹는 경우가 제일 드럽고(?) 이런 다이어트 쉐이크 추천

이면 따봉 백개는 줄 수 있습니닷ㅋㅋ

건강때문에 걱정이 들었던 콜레스테롤은 낮았고

쪼꼬렛땜에 달콤한 당은 있지만 그것도 낮아서

괜찮다 싶은 단백질쉐이크^^

웨이트로 다이어트를 하는중이지욥!

언줴까지 조오금씩만 먹으면서 할겁니깟!

잘먹고 운동해서 다시 빼고 그러는게 낫음

나이 더 드셔보세요 그게 더 괜찮습니다ㅎㅎ

그런거 하지 않으면 진짜 더 조금씩 먹어야해요

뺄라면 그렇게 해야 되는데 인간이 그렇게만

매일을 지낼수는 없는거니까ㅎㅎㅎ

건강을 더 생각을 한다면 식사는 적절하게 하고

부족점은 웨이트를 하면서 메우고 해야됩니다.

심플한 웨이트면 어렵지 않기도 합니다.

더 어려워야 중량이 있어야 효과가 더 있을까 하는

생각은 들어요. 그런데 지금은 이만한 웨이트만 해도

괜찮은것 같아서 계속 비슷하게 하고 있어요.

웨이트를 포함해서 다이어트 계획을 나가면서부터

다이어트 쉐이크 추천을 생각했구요.

찾아보기 시작한진 시간이 꽤 되었지만

찐으로 산것은 얼마 되지 않았어요. 그만큼 고민한

흔적이 많이 남았는데요ㅜㅜ

다이어트 쉐이크 추천을 찾아야되는 것이

너무나 포괄적이여서 그렇게 많이 보고 했는데도

간단히 고르기를 못했었던게 큽니다.

그래서 받은진 며칠 되지 않았고 고민 흔적이

많았기때문에 찾은 결과가 그렇게 좋지 않으면

더욱 속상할것 같다고 생각했는데

솔직히 너무 맛이따!! 싶었구 고르기는 참으로

잘한것 같다는 느낌도 들었습니다 ^^ 눼

다이어트를 스타트 하게 된게 그맘때

건강에 이상이 있다는 느낌을 받았었어요.

아무것도 모르고 직감만 그랬던거여서 병원

검진을 빠르게 받았었는데 의외로 무슨 일이

생긴건 아니었죱 그.러.나. 건강을 관리하셔야겠다고

복부도 많이 나오셨고 고혈압 징후가 좋지 않다고

했어요. 타인들이 너 왜 그렇게 뚱뚱하냐

자기 관리 안하냐 그래도 저는 신경쓰지 않았음

그런데 건강이 안좋다고 하니깐 마음 먹은거에요.

넘 많이 먹고 있던 탄수화물을 낮게할

콜레스테롤/지방도 낮게할, 단백질은 높게할

건강을 위한 식단을 생각하면서 다이어트를

해야되니까 더 적게 먹어가면서 스타트를 했는데

지금 같은 나이에 그렇게 하는게 버거웠고

그래서 추천방법으로 웨이트를 스타트 하면서

먹는건 적절하게 더 잘먹고 그치만 웨이트와

조합이 잘되게끔 먹을수 있게는 하고

쉐이크 다이어트 프로틴을 더 섭취를 하는것으로

하게 되었습니다.

쉐이크 다이어트를 확인하면서 더 좋다

했던건 다이어트는 좋아도 건강하지는 않을수

있는 영양이 없었던 것이었습니다.

식물단백질은 안좋은 요소 종류가 들어있지도 않고

쉐이크 다이어트 프로틴으로 너무 좋은 것이었으니까요.

단백질의 농도가 적지도 않고 가장 순수한것

분리대두단백질이 함유되는 다이어트 쉐이크 추천인것도

그랬어요. 건강한 것들을 먹을수 있겠단 생각이 들었구요.

이 제품이 안전을 보장하는지 안하는지

따지는 것으로 식약처에서 무엇이 인정이 됐는가를

보는데 해섭이라는 haccp 이라는 식품 검증으로

인정이 되서 안전을 보장하는 것이었습니닷

쉐이크 그런거 아무거나 찾아보면 되겠지 하고

얕잡으면 반드시 봐야 할 것은 못볼수도 있고

더 좋은걸 먹을수 있는데도 무지하게 찾은 탓 때문에

더 안좋은걸 먹을수도 있고 그렇더라구요.

그래도 다이어트를 하며 일욜은 푸는 시간

이라고 웨이트도 들어가지 않고 쉐이크도

먹지않고 다른 먹고 시픈걸 먹으며 지내는 날도

만들었어요. 최선 효과를 생각하면 하기 어려운짓인데

다이어트로 스트레스를 몸에 더 주진 말아야겠다

싶어서 하루의 시간은 자유시간으로 뺐습니다.

이렇게하니까 저는 다이어트를 하는 날 동안은 더

집중을 해서 열심히 하게 되더라구요.

쉐이크 분말도 안믿기게 잘풀어졌습니다.

곡물 쉐이크 타먹어보신 분 있죠 집에서ㅋㅋ

그러면 어떻죠 떡 엄청 많이 지잖아요 믹서기를

어떻게 좋은거 가져다가 해도 그래요.

하지만 그런데 생기는 문제는 기계가 아니었어요.

분말 때문이 확실합니다. 쉐이크 분말은 다른거

갖고 하지도 않았어요. 저기 쉐이커 컵 보이잖아요.

여기에 물 넣었죠 분말 더해서 흔들었어요.

흔든게 다였습니다. 그런데 저렇게 잘 풀리고

떡이 지는 것도 없었던거에요.

단백질의 분말이면 더 잘 안될것 같아서 먹기 힘들겠다

싶었는데 한개도 그렇지 않았어요.

또 섭취했더니 이게 너무 맛이 있었잖아요ㅋㅋ

쪼꼬 너무 좋아하는거죱ㅠㅠ

비슷한 맛을 최대한 내는것 같은데 담백한듯한

맛이 더 있어서 좋았습니다.

목에 걸리는 것도 한개도 없었습니다.

그러니까 웨이트를 하는게 힘이 많이 쓰여도

쉐이크를 섭취하고 영양이 잘 흡수되는 힘으로

계속 잘하고 있습니다.

몸에 성분이 흡수되는 때도 웨이트 다음이라

넘나 적절한 시간이거든요. 맛있고 ^^

걱정 더 덜을수 있는 점은 무료 쉐이커 컵이

포함이라는 점도 있었지욥!ㅋㅋ

공짜 밝히면 안되는데.. 그렇게 좋은거 준다는데

잘 받고 잘 써야죠^^ 그러고 있어요ㅋㅋ

찾아볼건 1+1 event 이것도 있어욥 알아보시죱!!

[몸에 문제 없게 살찌우는법]

몸무게 안늘죠? 제가 그런 몸이었더랬죠.

안줄어서 안달난 사람들만 주위에 득실거려서

저는 한마디도 못하고 가만 있었긴 했는데

그 사람들만큼 아니 그것보다 더 저도 힘들었어요.

찌우는게 얼마나 힘든지 알 필요가 있습니다 다들.

맛있는 것들 많이 먹고 행복할텐데

왜 힘드냐고도 하더군요.

근데 그래도 증량이 안되기 때문에 힘든거에요.

먹는 족족 쪘다면 살찌우는법을 안찾았겠죠.

살이 빠진다고 쳐다도 안보던 방법이

있었는데 운동이 그거였습니다.

운동! 말만 들어도 빠질 것 같고 홀쭉이가

될 것 같고ㄷㄷ 지금보다 홀쭉이가 되면 어쩌자는거야?

안했죠? 근데 그것부터 틀렸다고 하더군요.

운동은 하라고 그러덥니다. 살찌기를 건강하게 하는

방법은 운동이 가장이라고 합니다.

이런 기구들을 사용하는 운동은 유산소운동이자

복부 운동인데요.

근육 쓰는 운동을 해야지 살찌기를

현명하게 이용하는거라고 합니다.

이건 집에 있었던건데 (동생이 샀나 그럴듯)

롤운동이라는 기구래요? 아 유산소 기구구나

하고 안했는데요. 복근운동이 엄청 된다고 하더군요.

인터넷 찾아봤더니 그랬어요.

그것도 난이도가 쎈 복근운동이라고 합니다.

아 그런거면 해야지? 싶어서 덤벨도 해주고

저 롤운동도 해주고 있습니다.

운동을 하고 그리고나서 챙겨서 잘먹으면

몸에 문제 없게 살찌기를 잘 이용하는거라고

합니다. 음식을 그냥 섭취하는거와

근육트레이닝 하고 음식 먹는거와 효과가 다르대요.

근육트레이닝을 하고 영양소를 더 높게 채워주면

건강하게 살이 찐다고 합니다.

살 증량이니까 탄수화물을 잘먹는게 당연합니다.

단백질과 보충제 게이너를 먹기도 합니다.

단백질은 그걸로 먹습니다 닭가슴살로.

보충제는 게이너 입니다. 게이너라는게 그겁니다.

단백질이 있고, 탄수화물도 있죠? 함유 비가

1:1 입니다. 단백질이 보충제에 50프로 함유되면

탄수화물도 따라서 50이 들어가는겁니다.

살찌우는법으로 잘쓰는 보충제는 이런 함유 비를

갖는 게이너 쉐이크입니다.

게이너가 종류명입니다.

위생을 분명히 챙기고 들이기도 했습니다.

확인은 식약처에서 해준 것이 있어서 그것으로

봤는데요. HACCP이 해당되는겁니다.

위생을 우선으로 생각하는 건강 인증입니다.

이것을 보고 관리가 깨끗하게 되는구나 할수

있습니다. 식약처라 아주 확실한 인증이었습니다.

1:1 함유 비는 거의 다들 탄수화물이랑 단백질이랑

둘이가 갖습니다. 55프로는 단백질으로 (WPI로)

비슷한 비로 탄수화물도 들어있습니다.

올리고파우더 라는게 들어있는겁니다.

탄수화물 일종입니다. 헬스보충제의 탄수화물로

말토덱스트린도 있구요. 올리고파우더, 올리고당도

있어요. 어느게 좋은것인가요? 말토덱스트린은

좋지 않은겁니다. 섭취한다고 건강이 엄청 파괴가

된다 그렇게까지는 아니겠죠

근데 좋지도 않음. 올리고파우더, 올리고당이 좋대요.

단백질 55프로는 WPI 차지입니다.

콩단백질하고 유청 두개가 있으면 근육트레이닝

하고 뭘 먹으면 좋을까? 유청입니다.

그 일종이 WPI입니다. 제일 커다란 특장점이 유당

불내증이라고 해도 섭취에 안전한것

유당less 유청이라서 그렇다합니다. 없단것이죠.

그게 없으면 어떤데? 소화되기 좋습니다.

섭취를 해도 그렇게 불안하지 않아요.

정말로 그런가? 저는 그랬습니다.

그리고 WPI의 그 특장점은 다들 인정하고

있는 겁니다. 그래서 분명 믿을만 했습니다.

그러면 단백질 외에 다른게 소화를 떨어트리진

않을까? 그런 반응은 없더군요.

다른분들은 어떤지 봤는데 다들 비슷했습니다.

게이너맛은? 쪼콜렛.

맛있나? 저는 완전히 그랬습니다ㅋㅋ

먹자마자 와우 맛있는데~ 했어요ㅋㅋ

이용법입니다. 게이너를 일단 타서 드시고

30분 뒤 트레이닝을 시작합니다.

하고나서는 포도당을 섭취하시면 좋지만 그거

없으면 게이너를 한잔 더 마셔줍니다.

그리고 30분 지나서 식사를 합니다. 더 지나도 돼요.

제가 그렇게 하는거니까 여러분은 시간은

다르게 해도 됩니다. 식사로 탄수화물 잘먹고

닭가슴살까지 같이 섭취합니다.

살쪄야한다고 해서 오해하시는게

탄수화물만 어떻게 잘 먹으면 된다고 그리고

열량 높게 먹으면 된다고 생각하는거예요.

먹는 것도 건강하게 드셔야 합니다.

운동을 하는 이들의 식단을 보세요 그리고 따라합니다

거기서 건강한 음식의 탄수화물을 더 먹습니다.

몸에 해로운 것은 안먹는게 나은 방법입니다.

좋은 것만 드셔야 몸무게가 건강하게 찹니다.

다이어트 단백질쉐이크 너뮤나도 좋숩니당

달고 꼬숩고^^ 맛나거든여

그리고 좋아요 포만감! 단백질쉐이크니까 그런건

그다지 좋지는 않을거다 아님 얼마 안가서

다시 꼬르륵 거릴거다 싶었는데 그렇지 않았습니당

포만감이 안좋을까봐 아침으로는 안먹고 저녁으로만

먹고 잠자는 시간을 더 당기고 했는데용

처음 몇번을 그렇게 했는데 다시 꼬르륵 거리는

것도 빨리 찾아오지 않고 포만감이 더 들고 그랬어요.

그렇게 느끼고 나서 아침으로도 그럼

괜찮겠다! 싶어서 다이어트 단백질쉐이크는 이제

아침식사로 앞당겨서 먹고 있네용!

단백질쉐이크 한컵 마시고나서 호밀식빵도 한장

먹고 나가요. 그래서 점심까지 포만감이 괜찮은

상태로 편안하게 가기 때문에 꼬르륵을 느낄 순간이

없어용 꼬르륵 거리는 순간 푸짐한 음식 생각이

치고 올라와서 웬만하면 허기가 오기 전에 식사를 하든지

간식이라도 먹든지 하고 있거든용

다이어트 단백질쉐이크하고 빵도 아침에 먹으니까

이제 오전에도 허기없이 거뜬해요 ^^

지.소이.프로틴 이라는 단백질쉐이크 찾아 봄~

다이어트 단백질쉐이크를 하기 까지는 소셜 후기의

영향을 많이 받았답니다.

쉐이크를 다들 맛나게 잘 먹고 있는것 같은거에요.

단백질쉐이크라는게 있는지 다이어트 전에는 그것도

몰랐다가 다이어트 후에나 이런게 많이 유명하다는 것을

알게 되었지만 그래도 나도 먹어야지 하는 생각은

하지 않았었는데용 소셜 후기에 다이어트 단백질쉐이크에

대해 많이 뜨니까 자연스럽게 그것들을 보면서

단백질쉐이크도 괜찮겠다 생각하게 됐구용

그렇게 알아보기나 하자 는 마음에서

다이어트 단백질쉐이크를 실시해야겠다는

마음으로 발전했어용 한번 시작하자고 마음 먹은것

품격 있게 해보자는 생각에 단백질쉐이크를 급이 높고

좋은 것으로 알아보았구용!

지.소이.프로틴을 끝내는 이렇게 지르게됐지요~

단백질쉐이크는 달달한 제품하고 맛이 하나도 안나는

제품하고 있는데 저는 처음 찾아볼 때부터 달달한 제품을

찾아보았답니다. 맛이 안나는걸 먹을순 없었어요

다이어트중이니까 맛이 뭐가 중요하냐 단건 안된다!

그러는 분들도 있겠죠?

그렇지만 저는 맛이 안나는건 먹지 못하겠는걸요

달달한 쉐이크 한컵 마시는게 그렇게 살찌는 영향으로

들어가는지도 잘 모르겠어요. 맛있는 다이어트 단백질쉐이크

소셜에서도 보면 잘 드시던데용

저두 그래서 그런 것들 보고 믿고 달콤한 타입으로 찾았답니다.

달고 꼬수운 맛으로 만들어져있는 단백질쉐이크 ^^

쪼꼬렛같은 달콤한맛으로 한 단백질쉐이크인데 마시고보면

꼬수움도 어딘가 많이 느껴지더라구용

그치만 일단은 쪼꼬렛맛의 지.소이.프로틴이에용

다이어트 단백질쉐이크는 안전하다고 봤답니다.

제품이 안전하다는 증거는 식약처가 이 제품을

인증해준게 맞냐 아니냐로 확인을 합니다.

하나하나 들어간 원료의 검사도 확인을 합니다.

잘 검사되서 안전한 원료로 만들어져 있다는 부분과

제품의 전반적 안전성을 검증한 부분 두 검증이 다

되어 있는게 안전한 다이어트 단백질쉐이크예요

들어간 원료의 검사는 시험성적서 그런게 있는지 봅니다

그리고 전체적 제품의 안전성은 확인할 수 있는

인증이 존재합니다.

해섭은 식약처가 한 검증으로 확인하는

인증입니다. 그리고 제품 검증은 ISO국제기구

에서도 하기 때문에 이를 통해서 검증된 인증마크를

확인합니다. 안전을 위해서 검증이 되어 있는지를

확인하는 것은 이렇게 생각보다 간단하게 있답니다.

취급 기관들이 다르니까 다양하게 보는것도 좋고 일단은

식약처 인증은 하나 이상 있어야 한답니다.

그러면 더 쉽게 믿을 수 있겠죠~!

다이어트를 잘 할만한 단백질쉐이크에요.

함량된 것만 봐도 그런데용

단백이 정말로 높잖아요. 비율을 거의 잡아먹고

있습니다 단백질이요. 탄수화물은 개미눈물만큼

들어있는거 보니까 탄수화물도 먹으라고 만든 쉐이크는

당연히 아닌거 알겠지요?

탄수화물에 이어서 지방도 비슷합니다. 얼마 없어요.

포화지방은 더더욱 적답니다. 전혀 없는게 아닌건 아쉽지만

저만큼도 없긴 어려워보입니다.

알아본 바로는 다이어트 단백질쉐이크에

뛰어나게 맞는 원료 단백질은 isp 또는 대두

둘이 비슷한 말인게 isp의 최초 원형이 대두랍니다

대두 내에 들어있는 단백질이에요.

그 단백질의 농도를 더더욱 순수하게 만들면 대두단백

에서 isp 단백이 된답니다. 콩이면 뭡니까 식물!

단백질쉐이크는 식물을 띄고 있는 성분이랍니다.

 식물에도 속하고, 콩에도 속하는 대두내의 단백질!

가득 가득한 비율으로까지 들어있어서

좋았던 다이어트 단백질쉐이크랍니다.

대두 단백보다 isp 대두 단백이 농도가 좋아요.

순수 비율도 더욱 좋아요. 단백을 식물성으로 먹는걸

고대한다면 isp 대두 단백질이 좋답니다.

isp 비중만 거의 이만큼 들었으니 먹기 좋을만 해요.

그리고 단백질이 중요하다고 다른 성분은

먹지 않아도 되고 희생해도 되는걸까? 아니여요

그러니까 식사도 일반적으로 계속 하고

다이어트 단백질쉐이크에도 부원료 등이 들어있고 해요.

단백질 먹을 방법을 궁리할 필요 읎음

제조하는데까지는 전단지 내에 있는 내용이

도와줄거에요. 그리고 실제로 사람들이 먹는 방법은

검색하면 바로들 나오는걸요.

식사용으로 다이어트 단백질쉐이크가 나가도 되구용

열렬한 운동을 하시고 단백질쉐이크를 음용해도 좋고용

쉐이크를 우유랑 타도 좋고용 물이랑 타도 좋고용

만드는데 쓰는 水는 자신이 맛있게 먹을 수 있는 방법으로

일단은 저는 물이랑 섞는걸 보여드릴게요

깔끔한 음미를 찾으시는 분들은 물이랑 섞는게 좋단걸

알려드립니다. 꼬수운 음미를 찾는 분들은 우유랑 섞는게

좋다는 것도 알려드립니다.

깔끔한 음용법을 원하는지 더욱 꼬수운 맛으로 원하는지

그 취향대로 섞는법을 바꿀 수 있습니다.

음용이야 차가운 쉐이크로 음용하는게 좋으니까

적당하게 찬 거 가져와서 만들어주면 된답니다.

일찍서부터 단백질쉐이크를 맛있게 타고

마시고 나서 호밀식빵 한장을 섭취합니다.

곁들이는 과일이 있어도 괜찮을 것 같기도 한데

단백질쉐이크가 달아서 과일은 너무 단 과일은 조합이

잘 안맞을수도 있다는 건 기억하시기.

방토같은거 바나나같은거 사과같은거 걔네들은 돼요.

많이 달지 않으니까? 탄수화물 함유가 되어 있는

과일이나 식품이면 괜찮을 것 같아요.

저도 그래서 호밀식빵을 곁들입니다.

다이어트땜에 하얀 식빵하고는 헤어졌어요.

저도 그 맛이 더 좋지만 어쩌겠나요 다이어트에는

좋지 않은걸요 단백질쉐이크는 단백질이 많으니까

달달한 것이 있어도 괜찮지 하얀 식빵은 탄수화물도

많은데 흡수까지 빠르면 다이어트에 안좋기만 해요

호밀식빵도 호밀 비율 진짜 높은 것을 찾아서 샀어요.

그래서 맛은 정말 없는^^ 단백질쉐이크가 맛있어

그걸 마시면서 위안을 받고 있어요ㅋㅋ

단백질쉐이크 다이어트 제품 찾는 곳은 공식사이트

슈퍼게이너 라고 하는 이곳이 사이트입니다.

지.소이.프로틴 1 + 1 을 가질수 있는 홈이니까 추천을

할 수 밖에영~ 무료 컵인 쉐이커도 줘서 좋았던걸요^^