실내스포츠, 어떤 종류들이 있는지 보자!
날씨 기후에 상관없이 꾸준하게 즐기면서 할 수 있는
실내스포츠! 요즘은 옛날에 비해서 정말 다양한 실내스포츠가
생겼어요. 그래서 취미로 운동 하시는 분들이 많습니다.
오늘은 제가 이 다양한 실내스포츠에 대해서 알려드릴게요.
주 인기 있는 실내스포츠로만 알아 왔습니다 ^^!
재미있는 운동 하나 취미로 갖는게 어떨까요?
《복싱》
스트레스 해소에 정말 탁월한 이 실내스포츠인 복싱은 직장인들,
주부님들에게도 정말 인기가 많은 운동입니다.
유산소 운동과 무산소 운동도 함께 동시에 하게 되어서
체중 감량과 체력 증진을 두가지 다 얻을 수 있습니다!
복싱은 배우면 호신술로도 꽤 도움도 주어서 여성분들에게도 인기가 좋아요.
《스피닝》
젊은 분들에게는 정말 인기가 좋은 실내스포츠입니다.
실내 사이클이라고 생각하면 되요. 그리고 고강도 체력 소모가
있는 운동이여서 칼로리 소모량이 정말 어마어마 합니다.
1시간당 600~ 1000kcal까지 낸다고 합니다.
그리고 근력운동과 유산소운동이 같이 섞어져 있어요.
《요가》
명상에도 좋은 실내스포츠. 요가는 자세 교정에도 좋아요.
평소에 자세 습관이 안 좋으신 분들은 요가를 통해서 자세
교정을 하시는 것도 참 좋습니다. 그리고 유연성과 혈액순환에도
좋고 임신을 하신 분들도 요가를 하시면 좋아요. 출산시에
고통을 줄여주고 분만을 잘 유도할 수 있도록 도와준다고 합니다.
《에어로빅》
되게 재밌게 운동할 수 있는 실내스포츠로 많이 알려져 있습니다.
빠른 음악에 맞춰서 리듬을 타면서 하는 운동이여서 스트레스
해소에도 좋고 사람들하고 같이 하는 스포츠여서 친화력도
생길 수 있는 운동이에요. 이 에어로빅도 칼로리 소모량이
있는 편이여서 체지방 감소에 많이 도움이 됩니다.
《볼링》
핀을 쓰러뜨리는 재미가 있고 학생들도 많이 하는 실내스포츠에요.
연령대 상관없이 인기가 높은 스포츠 중 하나죠! 볼링은 아무래도
핀을 쓰러뜨릴때 쾌감이 커서 스트레스 해소에 좋은 운동이에요.
그리고 볼링은 사람들과 어울려서 하는 운동이여서
친화력도 갖게 되고 협동심도 길러줍니다.
《클라이밍》
실내 암벽 등반 운동인 클라이밍은 전신 근육을 사용하고 특히 등
근육에 효과적인 실내스포츠입니다. 그리고 안전 장치를 하고
하는거라서 안전하고 사고력 발달과 다이어트에도 좋습니다.
유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있는 운동이기도 해요.
《스쿼시》
사방이 벽으로 둘러진 공간 안에서 서로 번갈아가며 볼을
치는 운동인 실내스포츠 입니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수
있지만 기본적으로 스텝과 스윙만 익혀도 누구나 할 수
있는 운동이에요. 스쿼시는 민첩성과 순발력 키우는데도 정말 효과적입니다.
《수영》
아침 운동으로도 하시는 분들이 많은 실내스포츠입니다!
전신 운동으로 물에서 하는 운동은 일단 부상 위험이 적습니다.
그리고 수영은 한 부위만 운동이 되는 것이아니라 골고루
전신 운동이 되게끔 도와주고 관절에 무리를 주지 않아
나이가 드신 분들도 할 수 있는 운동입니다.
《롤러스케이트》
신나는 음악에 맞춰서 롤러스케이트를 탈 수 있습니다.
요즘 뜨고 있는 실내스포츠에요! 특히 어린아이들이나
학생들에게 인기가 많아요~ 재밌어서 시간도 빨리 가더라구요.
데이트 장소로도 좋고! 롤러스케이트는 사실 어릴때 타고
이렇게 접하기가 어려웠었는데 롤러스케이트장이
생기고 나서는 또 탈 수 있으니 좋은 것 같네요 ^^
오늘은 이렇게 실내스포츠에 대해서 알려드렸어요!
재밌는 실내스포츠가 많이 생겨서 운동을 싫어하시는 분들도
하나쯤은 골라서 취미로 해주시는게 좋을 것 같아요!
어쨌든 우리 몸 건강 관리에 필수는 운동이니깐요 ^^
