최고보다,최선을...

단백질보충제 효과가 좋은걸 찾다가

인피니트웨이를 알게됐어요.

인피니트웨이보다 비싼 제품도

있었는데 제가 운동을 2-3시간씩

하는 것도 아니고 요즘 식사가

불균형해서 현재 근육을

유지하기위해서 좀 더 싼

인피니트웨이를 구매했어요.

그렇다고 효과가 안좋은 것도

아니고 단백질보충제 WPI중에서

탑급이라고 하네요. 블로그

후기를 보니까 긍정적인 반응이

많았습니다.

전 근육을 유지라도 하고싶어

샀는데 오히려 근육이 더

붙어서 만족중입니다.

닭가슴살과 계란을 매일

먹기도 힘들고 밖에서

사먹어야할 때도 많다보니

식사관리를 꾸준히 하기가

힘들었어요.

그런데 집에서 운동할 때

보충제를 먹으니까 부족한

단백질 섭취도 가능하고

단백질보충제 효과가 좋아서

운동 피로감도 적어지고 체격도

좋아지더라구요. 덕분에 아침에

일어나면 이전보다 개운해져서

일상생활도 편해졌어요.

전 이전에 운동으로 근육을

좀 키워놨고 근육이 빠지는게

싫어서 단백질이 많은 웨이를

구매했어요.

근육이랑 체격을 키우려면

게이너보충제를 선택하시면

될거같아요. 근육이전에

먼저 살을 찌우는게 급하다면

매스보충제로 살을 찌우시면

될거같네요.

구매한 단백질보충제 WPI가

맘에 드는 이유중 하나인데

부작용이 생길만한 성분을

빼서 먹으면서 문제가

생긴 적은 없었네요.

건강식품에서 유해물질이

검출된 기사를 본 적이 있어서

구매전에 꼼꼼하게 찾아봤어요.

상품 상세정보에서도 인증서도

보고 원료를 판매하는 회사도

검색해보니 믿을만해서

안심하고 구매했어요.

단백질보충제 WPI 제품이라

WPI 비율이 60퍼를 넘어요.

WPI외에도 유청단백과

대두단백이 24퍼를 차지하고

유청단백이 8할을 차지해서

단백질보충제 효과가 제대로

나타나는거같아요.

단백질보충제 WPI를 먹기전엔

운동후 피로감이 심해 2~3일에

한번씩 운동했었는데 지금은

일주일에 4회정도 운동하는데

회복도 빠르고 운동횟수가

늘어서 근육도 더 생기네요.

해외 유명제품도 찾아보고

국내제품도 여럿 찾았는데

대부분 1회 섭취할 때 단백질이

20~30g대인데 인피니트웨이가

40g초반으로 가장 많았어요.

평소 식사에서 단백질이 적은데

단백질식단을 따로 안먹는다면

단백질이 많은 인피니트웨이를

먹는게 단백질보충제 효과를

잘받는거같네요.

단백질보충제를 먹는 법은

어렵지않아요. 대부분 물을

200미리에 4스쿱을 넣는데

자신의 입맛에 따라서 우유를

넣어서 먹어도돼요.

저는 맛도 맛인데 칼슘을

추가로 섭취하고 싶어서

우유에 타서 먹습니다.

우유가 칼슘흡수율도 높아요.

분말을 살펴보니까 연한

코코아색입니다. 단백질 특유의

냄새도 안나고 코코아향이

나서 거부감도 없어요.

스푼으로 가루를 휘적거려도

가루가 부드러워서 뭉치거나

단단한 가루가 없어요.

우유가 다 떨어져서 오늘은

물에 섞었는데 가루가 물에

잘녹아서 둥둥 떠다니는

가루없이 깨끗하죠?

마실 때도 걸리는 가루없이

부드럽게 넘어갑니다.

인피니트웨이가 효과도 좋고

맛있는 코코아맛이에요.

초코맛을 어릴때부터 좋아해서

잘먹고있습니다.

단백질보충제 효과를 가장

잘받으려면 웨이트 전/후로

먹는게 가장 좋다고하네요.

2번먹는걸 권장하는데

전 운동을 많이하는건 아니라

웨이트전에 한번 먹고있어요.

그래도 단백질보충제 효과는

제대로 보고있어서 앞으로도

한번씩 먹는걸 유지할듯해요.

질문답변을 간단하게 정리된

부분을 보면 본문에서도

설명드린부분도 있어요.

웨이/게이너/매스의 차이점과

어떤 제품이 적합한지

정리되어있어서 보충제를

처음 먹어보시는분들한테도

큰 도움이 될듯해요.

단백질보충제 WPI를 싸게

사는 방법이 있습니다.

인피니트웨이의 브랜드가

슈퍼게이너인데 검색해보니까

공식사이트가 있었어요.

인피니트웨이는 원플원 상품이라

싼 가격에 구매할 수 있어요.

한국인들이 좋아하는 김치이며

열무는 여름별미라서 냉면과

국수에 열무를 넣어 시원하게 먹는

경우가 많습니다. 밥과 함께 먹을땐

김치로 담가 먹거나 비빔밥으로

먹기도 합니다.

열무의 특징인 시원한 맛 덕에

더위를 식히는 음식이기도 합니다.

아삭하고 맛있기도 하여 많은 사랑을

받는 이 열무가 다양한 효능을

가지고있어서 건강에도 좋습니다.

어떤 효능이 있는지 오늘은

열무 효능을 알아보도록 하겠습니다.

열무 효능 #1

열무는 눈 건강에 좋아서 시력이

낮아지는 것을 방지합니다.

열무가 함유하고있는 비타민A가

눈의 점막을 튼튼하게 해준다고

합니다.

컴퓨터와 스마트폰을 매일 보는

현대인에게는 눈 건강을 위해

열무를 먹어주는 것이 좋습니다.

열무 효능 #2

열무의 영양소와 미네랄이 기력을

회복하는데 도움을 줍니다.

특히 여름철에는 땀을 많이 흘리게

되어 미네랄이 몸에서 빠져나가

기력이 부족해집니다.

기력회복을 위해 삼계탕 한번씩

드셔본 경험들이 있으실텐데

열무도 기력 회복에 좋은 음식이니

열무도 기력이 부족하다면

챙겨먹어보시길 바랍니다.

열무 효능 #3

면역력 향상에 좋습니다.

비타민C가 부족하면 면역력이

떨어지는데 열무는 비타민C를

풍부하게 함유하고있어 면역력

향상에 도움을 주게됩니다.

면역력이 부족하면 다양한

질병의 위험에 노출되기때문에

면역력이 떨어지지않도록

신경을 써주셔야합니다!

열무 효능 #4

뼈가 튼튼해집니다.

칼슘이 부족하면 뼈가 약해져

골다공증의 위험이 높아지는데

열무가 칼슘을 다량 함유하여

몸에 필요한 칼슘을 충분히

섭취할 수 있게 합니다.

열무 효능 #5

소화기능에 좋습니다.

변비나 소화불량을 한번씩은 겪어

괴로우셨던 경험이 있으실텐데요.

식이섬유가 풍부하여 변비를

예방하는데 도움이 되고

소화기능을 좋게하여 소화를

원활하게 할 수 있도록

도와줍니다.

열무 효능 #6

노화를 방지하는데 좋습니다.

열무가 함유한 비타민C가 몸 안의

활성산소를 배출해주어 피부노화를

방지하고 피부를 탄력있게 합니다.

열무 효능 #7

혈압조절에 좋습니다.

사포닌이라는 혈관의 탄력을

조절하는 성분이 있습니다.

사포닌이 열무에 많은데 혈압이

낮다면 올려주고 높다면

낮추는 효과가 있어 혈압조절에

좋은 음식입니다.

혈압조절 외에도 사포닌 성분은

인슐린의 분비를 도와주어

당뇨병을 예방하거나 개선하는데

도움을 줍니다.

또한 열이 나는 체질이라서

인삼이나 홍삼종류를 드시면

안되는 분들은 열무를 섭취해

사포닌을 챙길 수 있습니다.

열무 효능 #8

열무는 다이어트에도 좋습니다.

100g당 약 30칼로리밖에 안되는

저칼로리 음식인데 다양한

효능이 있어서 건강다이어트

식품으로 쓰입니다.

열무 부작용

열무가 함유하고 있는 칼륨은

많이 섭취해도 부작용이 생길 수

있습니다. 칼륨을 과도하게

섭취하면 심장질환이나

복통을 호소할 수 있습니다.

신장이 약하다면 몸이 칼륨을

완전히 흡수하지 못하여

혈액에 칼륨이 쌓일 위험이

있습니다.

건강에 좋다고 과잉섭취는

금물입니다!

열무김치나 비빔밥,국수를 통해

열무의 맛과 건강을 둘다

챙길 수 있는 다양한 요리가

있으니 이번 여름에는 열무와

함께 더위를 식히시는건

어떠신가요?

제가 사는 곳은 오전과 저녁에는

여름치고는 선선해서 운동하기

좋은 날씨인데요~ 주말 아침에

헬스장에서 운동을 한 뒤 시원한

게이너보충제를 먹으면 갈증도

풀리고 시원해서 기분이 좋아집니다.

저는 아침에 운동하는게 더

체질에 맞더라구요.

그래서 주로 아침에 운동하는데

하고 나서 많이 지쳐있을때

게이너보충제 한잔 딱 먹어주면

회복도 잘 되고 힘이 많이 됩니다.

지금 먹고 있는 게이너보충제는

몸집-근육을 같이 키워주는

용도로 먹는 벌크업 보충제입니다

이 벌크업 보충제의 이름은

슈퍼-인피니트-게이너 라 합니다.

게이너가 필요해서 온갖

제품들을 찾아 봤을때, 아무래도

유명 제품 위주로 찾게 됐는데

후기가 단연 좋아서 선택했어요.

벌크업 보충제로 슈퍼-인피니트-게이너

제품을 먹게 된 이유!

일단 제 몸무게가 평균보다 낮고

근육도 너무 부족하고 그래서

최소한 몸무게를 평균으로 맞추고

근육을 더욱 높여주는게

몸매도 멋있게 만들 수 있고 건강에도

그게 좋은것 같아서^^;

운동을 하면서 게이너보충제가

필요하게 됐던겁니다.

인피니트 게이너가 단백질 비율도

조절이 참 잘 되어있었고

프로틴 종류도 좋았고 그래서

먹게 되었습니다.

인피니트 게이너의 상위 제품도

보니까 있던데 저는 처음

사는거라서 더 윗급 제품은 가격이

부담되기도 했었구요.

인피니트 게이너가 인기도 더

높은것 같았고..그래서 제네시스보단

인피니트 게이너를 중점적으로

알아보고 샀습니다.

후기를 보기 위해 여러 블로그를

보다보니 인피니트 게이너에

관한 평가가 넘 괜찮더라구요.

그래서 이용 중인데, 지금 먹으면서

체격이 확실히 더 좋아지고 있어요.

목표 달성까지는 훨씬 더

노력을 해야겠지만^^

아침에는 평소 먹는 식사보다

줄여서 먹게 되기 때문에

자칫 칼로리가 부족하게 될수도

있는데 벌크업 보충제의 추가

섭취로 칼로리도 적당한 수준으로

더 채울 수 있게 됐구요.

또 탄수화물 비율과 단백질을

보면 골고루 섭취할 수 있어서

몸의 밸런스를 맞추는데도

효과가 있는것 같았어요.

저의 처음 게이너보충제

슈퍼-인피니트-게이너는

프로틴 종류가 되게 괜찮은데요.

W.P.I 프로틴이라고 들어보셨는지?

분,리,유청단백질이라는거예요.

근육 효율이 좋은 단백질을

찾아 다녔을때 이 W.P.I 프로틴에

대한 추천이 가장 많았거든요.

근육 효율이 뛰어난 유청단백질

이면서 좋은 흡수를 가진 성분이에요.

요런 W.P.I 프로틴이 쪼금 들어있는

것도 아니고 넉넉하게

함유됐더라구요. 게이너는 단백질을

50정도 가지고 있는데

그 중 30이 W.P.I 프로틴인거구요.

다른 성분도 비슷한 유청단백질이에요.

순도 같은 부분이나 유당 함유

부분에 차이가 조금 있긴 합니다.

전반적으로 W.P.I가 제일 많아서

유당 함유가 적다고 하구요.

프로틴 종류를 살펴봄에 있어서

성분의 안전함도 확인했어요.

기본적으로 검사를 완전히 거쳐서

인증이 된 성분이라는 증서는

대부분 인터넷에 같이 첨부되어

있잖아요. 이것도 마찬가지로

확인을 하고 구입할 수 있었어요.

벌크업 보충제를 추가로 섭취

하게 된게 저한테는 잘된일 같아요.

아침 운동 이후의 회복도 더 빨라졌고

성장율도 더 좋아졌어요.

맛없어서 억지로 먹어야되는거면

진작에 포기했을지도...

아이스초코 먹는것처럼 맛있게

먹을 수 있어서 더 괜찮아요.

그리고 이게 프로틴가루가

찬 곳에도 잘 섞이더라구요.

그래서 물은 정수기에서 그냥 찬거

받고 프로틴가루도 3~4스쿱 꽉

채워서 담아서 섞어주는데

항상 프로틴가루 뭉쳐있는거 없이

잘 섞여서 편하기도 합니다.

무엇보다도 섭취맛이 초코라서

아이스초코에 환장하는

저한테 딱 맞는 쉐이크맛이구요.

벌크업 보충제를 탈때는 스쿱을

3~4스푼으로 조절해서 탑니다.

물은 많이 붓지 마세요 맛없어지고

다 마시기도 힘들더라구요.

반도 안되게 조금 따르는게 맛도

더 있고 마시기도 편하고 그래요.

최소 200미리 이상만 따르면 됩니다.

먹는건 당연히 운동 이후 구요.

저는 운동하고 20분 지난 다음에

마시곤 합니다. 힘을 잘 받을수 있어요.

저도 한 말라깽이 하는지라

게이너보충제도 먹고 효과적이라고

하는 거면 많이 이용했었는데

너무 이것저것 이용하는것도

과복용이 될 수 있어서 별론것 같아요.

운동 잘 해주고 식단 탄수화물 건강하게

잘 채워주고 벌크업 보충제 먹어주고

기본적인것만 꾸준하게 잘 하면

상승률은 느려도 꾸준히 올라가더라구요

그리고 게이너 헬스보충제는

원플원 제품으로 살 수가 있어서

더 추천 드리고 싶었습니다.

행사는 슈퍼게이너 에서 하더군요

온라인 사이트로 가면 있어요.

행사하는거 슈퍼-인피니트-게이너

말고 다른것들도 있던데

다른 종류 보충제 필요한분들도

찾아보심 괜찮을것 같네요.