최고보다,최선을...

좋은 웨이프로틴을 찾는 여정은

생각보다 힘들었음,,

이것도 좋은것 같고 설명 들어보면

저것도 좋은것 같고 종류가 무지막지하게

많으니까 딱 하나를 찾기가

힘들었음 그래도 찾긴 찾았다 순수 프로틴!

제품이고 슈퍼 제네시스웨이

이것도 많이 유명한것 같았음

일단 무명 제품이면 약간 불안해서..

후기 평가를 많이 보고 산것임

나도 그래서 헬스보충제추천을

해보려고 함! 먹은지 얼마 안됐어도

프로틴을 제대로 잘 샀다는 생각이

들고 있는 중이라 일단 자랑 함ㅋㅋ

슈퍼제네시스웨이는 순수 프로틴임

그렇다고 백프로 단백질 가루

그런건 아니고 단백질보충제로써

프로틴을 대부분 가지는 종류인것임

슈퍼제네시스 헬스보충제추천은

좋은 이유가 프리미엄 수준의

단백질이 들어있으면서도 이벤트가가

잘 나와있다는거?

1개의 가격자체는 높게 나오긴 했는데

2개 그러니까 1 + 1 구매부터는

가격이 많이 다운되서 이득임

원플원에 잘 현혹당하지 않는 나도

이렇게 원플원으로 바로 산걸보면ㅋㅋ

제네시스 웨이프로틴의 단백질을

보자. 단백질이 굉장히 많은

수준인게 일회 잔에 들어가는 가루만

60g 이라는데 거기서 44 가까이

되는거면 상당히 높은 양인것 같음

프로틴의 함량이 그렇다는 의미고

프로틴만 써져 잇는게 아니라

다른 것들도 얼마나 들었는지 표시가

확실히 되어 있어서 좋은듯

헬스보충제추천 하는 제네시스의

정확한 프로틴은 가-수-분해유청 단백질

이라고 함 유청단백질은 유명해서

알고 있는 사람 많을것 같음

유청단백질이 부족한 근육을 채우는데

효과가 상당히 좋고

탄탄하게 근육을 늘리는 효과를

원할때도 높은 효과를 받을 수 있어서

헬스 하는 사람이면 많이 먹는다고 함

그런데 이 웨이프로틴을 보면

유청단백질이 90퍼센트나 되고

가-수-분해유청 단백질

그니까 빠르게 진행되는 흡수율이 장점인

단백질이 대부분이라니까

프로틴성분에 있어선 빠지는 점이

없는것 같음 나도 그래서 산것임

어쨌든 헬스보충제추천에서 제일로

중요한건 프로틴성분의 여부니까.

프로틴의 분말을 보고 더 맘에 들었음

상당히 잘고 좋은게 쉐이킹이 쉽게

잘 이루어졌기 때문임

잘 안타지면 뜨거운걸 약간 부어서

녹여야하나? 걱정하면서 찾아봤는데

막상 받고 물에 타서 만들어보니까

굳이 그렇게 안해도

분말이 술술 녹아서 편했음

제네시스 헬스보충제추천은

구입을 위해 쇼핑몰에 접속하고나서도

고민했었음 막상 들어와보니

여기에도 종류가 이렇게 많은게 아니겠음

에그 단백질도 좋은것 같고

인피니트도 괜찮다는 후기가 있고 그래서..

그래도 슈퍼제네시스웨이가 가장 유명하고

후기평가도 제일 좋아보였다는게

내가 선택한 이유였음!

웨이프로틴을 잘 섭취하는법

물은 뜨거운걸 웬만하면 사용하지

않고 차갑게 해서 타줘야함

우유로 타도 맛있어서 괜찮음

프로틴분말은 4스푼을 사용해서 탐

섞는건 열심히 흔들면 끝임

섭취는 절대 아무때나 하지말고

운동후에 섭취하길 바람

그래야 웨이프로틴이 가장 효율적

으로 작용해서 손실 근육을

막을수도 있고 낫게 하는데도 좋고

근량을 더 늘리는데도 효과를

받을 수 있다고 함! 운동후에도 시간을

많이 지나게 하지 않고 바로 챙겨

먹는게 좋다는 얘길 들었음

아! 그리고 웨이프로틴은 초코임

맛없는 초코 아니고 맛난 초코ㅋㅋ

헬스보충제추천을 위해 쓴글

인데 약간 짧아서 민망쓰 하지만

진짜로 유명하고 괜찮은 웨이프로틴이라

먹고 싶은 사람들은 개강추함

제품은 슈퍼게이너 - 여기가서 사길 바람

이벤트 1 + 1 으로 사는게 젤 좋아서ㅎㅎ

장시간 운전과 앉아서 컴퓨터를

오래 보고 스마트폰이 발전하면서

어느 장소나 폰을 볼 수 있는데요.

폰과 컴퓨터등 다양한 이유로

자세가 좋지않아 목에서 통증을

느끼는분이 늘어나고 있습니다.

사진처럼 고개가 아래를 향한

상태에서 폰을 보는 경우가 많습니다.

아래로 숙이면서 저절로 목이

앞으로 나오고 목을 따라 어깨도

앞으로 굽게됩니다.

이런 자세가 오래 유지되면 정상

C자목에서 거북목까지 변합니다.

거북목이 되면 목만 아픈게 아닌

목을 따라서 앞으로 굽는 어깨와

허리까지 통증을 유발하기때문에

빨리 자세를 교정해야합니다.

거북목이라면 거북목 교정 운동을

빨리 하셔야하고 평소 자세가

안좋거나 오래 앉아있다면

틈틈이 거북목 교정 운동으로

목 근육을 풀어주시는게 좋습니다.

제가 오늘 소개드리는 운동은

도구가 없어도 돼서 실내에서도

간단하게 할 수 있고 먼저

소개하는 거북목 교정 운동은

업무를 보는 상황에서도 잠깐

운동할 수 있습니다.

첫번째 거북목 교정 운동입니다.

발을 어깨만큼 벌리신 뒤에

상체를 펴고 목을 당깁니다.

양팔을 옆으로 뻗고 어깨 뒤로

이동하고서 10초정도 자세를

유지합니다.

팔을 놓은 뒤에 자세를 10번

반복하고 3세트 진행합니다.

두 손가락으로 턱을 살짝

밀어줍니다. 다른손은 머리 뒤에

손을 대서 앞으로 천천히 힘을

주어 밀어줍니다. 목 뒤로 당김이

느껴질 때 30초 자세를 유지합니다.

위 동작을 3번 반복합니다.

손을 반대편에 있는 머리에

두고 목에서 당김이 느껴지게

머리를 옆으로 천천히 당깁니다.

당김이 느껴지면 멈추고 30초간

자세를 유지합니다.

3세트 진행합니다.

지금부터 소개드리는 운동은

직장이나 학교에서는 힘들고

집에서 쉽게 따라할 수 있는

거북목 교정 운동입니다.

먼저 일직선으로 눕고 무릎을

구부립니다. 시선은 천장을

바라보시고 목은 움직이지않고

고개를 천천히 끄덕입니다.

10~20번정도 반복합니다.

3세트 진행합니다.

팔과 다리를 어깨만큼 벌린

자세로 엎드립니다. 엉덩이를

위로 들고 팔을 펴서 상체와

목이 펴지도록 합니다.

3번 크게 심호흡을 하고

자세를 풀어줍니다.

다리를 어깨만큼 벌리고 허리를

숙입니다. 무릎을 구부리지않고

팔을 바닥까지 내립니다.

발을 살짝 들어서 손바닥이

밑으로 들어가게합니다.

3번 심호흡하고 자세를 풀며

허리가 좋지않아서 숙였을 때

허리통증을 느끼시는분은

하지않으시는걸 추천드립니다.

팔굽혀펴기 자세에서 방향을

바꾼 변형자세입니다.

다리와 허리를 펴 일직선을

만들고 손과 발로 지탱합니다.

시선은 천장을 향합니다.

어깨를 아래로 당겨준다면

큰 효과를 볼 수 있습니다.

엎드리고 다리를 어깨보다

넓게 벌리고 상체를 천천히

들어올립니다. 팔을 뒤로 보내고

시선은 아래를 향하더라도

목이 굽지않도록 합니다.

팔을 뒤로 보내서 어깨와

목에 자극을 줍니다.

일어나거나 앉은 자세에서

할 수 있는 동작입니다. 편한

자세에서 머리를 위로 움직이고

최대한 뒤로 머리를 당깁니다.

당긴 뒤 다시 돌아오는 동작을

10번 반복합니다.

2세트 진행합니다.

목이 굽으면 목뿐만이 아닌

다른 부위인 어깨와 허리에도

영향을 끼칠 수 있습니다.

거북목 교정 운동을 통해

목에 뭉치는 근육을 풀고

자세를 교정하여 건강한

목을 만듭시다.

운동도 중요하지만 일상에서

자세가 구부정하지않도록

신경을 써주셔야합니다.

여름이라서 그런건지 최근에

동네공원의 운동기구나 헬스장을

이용하시는분들이 늘어난게 많이

보이는데요. 다이어트나 벌크업

아니면 건강을 위해서 운동을

하시는분들까지 다양한 목적을

가지고 운동을 하시더라구요.

전 허리랑 목이 아파서 외과에

엑스레이를 찍으러 갔었는데

허리랑 목에 문제가 있었고

허리,목은 자세교정을 하면서

허리쪽이랑 하체근육을 키우면

통증을 줄일 수 있다고 하셔서

운동을 시작하게 됐습니다.

운동을 하고있는 친구한테

조언을 구하다가 근육을 키우고

싶다면 프로틴 파우더를 사서

먹으면서 운동하라더군요.

프로틴 파우더가 종류가 많은데

그 중에 순수단백질보충제를

사라고해서 프로틴 파우더를

알아보다가 제네시스웨이 제품을

찾게됐고 순수단백질보충제로

효과가 좋다는 후기도 많고

제가 찾는 조건에 맞았습니다.

건강문제로 근육을 키워야해서

부작용이 있으면 안되는데

부작용 있는 성분들은 빼서

부작용이 없어서 좋았습니다.

제품을 사실 때 부작용이

생길 수 있는 성분이 있는지

꼭 확인해야합니다.

통증을 줄이기위해 근육을

키우는거라 단백질이 많아야

했습니다. 단백질식단을 따로

먹지않기때문에 단백질이 많이

필요한데 제네시스웨이가 40g을

넘어서 가장 많았습니다.

단백질성분을 보면 주 성분이

WPH인데 WPH가 몸이 흡수를

빨리해서 운동할때 효과가

빠르게 나타나는 성분이래요.

프로틴 파우더를 안먹었을 때

먹었을 때 비교를 해보니까

운동하면서 효과가 빠르게

나타나는게 느껴집니다.

순수단백질보충제는 웨이쪽에

속하게되는데요. 제네시스웨이가

단백질이 많다보니 근육만들기에

다른 프로틴 파우더보다 적합하고

그 단백질이 WPH단백질이라서

운동하면서 회복이 빠릅니다.

웨이트를 끝내고 보충제 한잔

마시고 몸을 풀어주면 다음날

근육뭉침이 적은 느낌이 듭니다.

순수단백질보충제의 분말을

보면 가루가 작고 부드럽습니다.

코가 예민한편인데 분말향이

강하지않고 은은한 초코향이

나더라구요. 자극적이지 않아서

좋았습니다.

순수단백질보충제를 먹는법은

물이나 우유를 준비해주시고

250미리정도 쉐이커에 담고

분말을 쉐이커로 4번 옮기고

흔들어도 안넘치게 뚜껑을

닫아주시고 흔드시면됩니다.

섞고나면 초코색으로 변합니다 

분말이 잘섞여서 뭉치지않아

초코우유를 먹는 느낌입니다.

적당히 달달해서 계속 먹어도

안질려서 운동하면서 꾸준히

마셨습니다.

프로틴 파우더를 먹었을때

가장 효과가 잘받으려면 먹는

시기도 중요합니다. 웨이트를

하기 전과 후가 좋습니다.운동을

안하는데 단백질을 보충하고

싶으시면 식사 후에 드시는걸

추천드립니다.

건강을 위해서 하루 3끼는

먹는게 좋지만 한끼 못챙길땐

식사대용으로 드셔도됩니다.

제네시스웨이를 믿는 이유는

여러 시험을 통해 검증이 된

제품입니다. 원재료를 수입산을

쓰던데 수입산이 검수과정이

꼼꼼해서 믿을 수 있습니다.

전 제네시스웨이와 함께 운동을

한지 한달정도 됐는데 하체와

허리근육이 이전보다 좋아져서

통증이 완화됐고 완치를 위해

꾸준히 운동할 생각입니다.

저는 건강의 목적으로 운동을

시작했듯이 다들 자신만의

목표를 가지고 시작하셨을텐데

목표 꼭 이루셨으면 좋겠습니다.

제네시스웨이의 브랜드가

슈퍼게이너입니다. 공식홈피에서

사는게 다른 쇼핑몰보다 싼값에

살 수 있고 제네시스웨이는

원플원 이벤트 진행상품이라

프로틴 파우더 구매 생각이

있으신분은 공식홈에서 사는걸

추천드립니다~