황사에 좋은 음식 대기가 안좋을 때!
대기가 뿌옇고 황사가 몰려와서 안좋을때
호흡기 건강부터 나빠지는데요.
저는 기침도 많이 하고 그 날 밖에서 조금이라도
돌아다니다가는 목이 많이 따끔하다가
염증으로 도지기 까지 한답니다.
황사용 마스크를 꼭 쓰고 다니는데도 그렇더라구요
마스크를 써도 황사와 미세먼지가 심하면
호흡기에 염증이 생긴답니다.
그래서 황사가 심할 때는 나가지 않고
가만히 실내에 있는게 좋지만
회사도, 학교도 가야되고 활동을 해야 되기때문에
밖에 나가지 않을 수도 없답니다.
그리고 심하게 올 때는 몇날 몇일이 됐건 계속
심하기 때문에 황사를 마실수 밖에 없구요.
이때 좋은 황사에 좋은 음식을 찾아봤습니다.
-황사에 좋은 음식 홍삼
홍삼이 황사에 좋다고 그러는데요.
지인들에게 건강식을 간단하게 선물할 때
홍삼을 제일 많이 찾게됩니다.
홍삼은 공식적으로 건강에 좋다고, 면역에
뛰어나다고 인증을 받아서 건강식으로 안전하게
드실수 있는데요.
홍삼 안에 뛰어난게 사포닌입니다.
진세노사이드 라고 하는 성분이요.
이게 홍삼에서 결정적인 역할을
해서 해로운 병균이 들어온다고 해도 이것을
거뜬히 이긴다고 합니다. 면역이 좋아지는 것이죠.
호흡기 건강이 걱정될 때도
홍삼이 좋은게, 이 면역 덕분에 감염이 간단히
발생하지 않습니다. 호흡기에 염증이 쉽게
나지 않고 독감도 예방을 한답니다.
-황사에 좋은 음식 미역
미세먼지, 황사 등등 대기를 안좋게 만드는 것엔
해조류가 뛰어나게 좋다고 합니다.
많은 이들이 자주 먹는 해조류음식으로 미역을
뽑을 수 있겠는데요.
이 해조류들 내에는 수용성 식이섬유가 있구요.
정확한 성분은 알긴산 이라고 합니다.
해조류의 이삼십퍼센트를 함유하고 있을만큼
가득하다고 볼 수 있습니다.
이 미역을 잘 섭취하시면
알긴산을 충분히 드실수 있기 때문에
발암물질, 대기의 안좋은 물질을 마셨을때
이것들을 밖으로 보내줍니다.
몸에 자꾸 쌓이지 않게 배출을 하는것입니다.
미역과 비슷하게, 그리고 뛰어난 효과를
가지고 있는 해조류는 다시마도 있답니다.
-황사에 좋은 음식 생강
생강! 대기에 안좋은 물질들에 잔뜩
노출이 되어 호흡기에 염증이 올까 걱정되실땐
생강을 드세요. 생강을 씹어 먹을 수는 없기 때문에
생강차를 먹으면 되겠습니다.
생강차가 따땃하게 목을 타고 안으로 들어오면
생강 내에 좋은 물질의 영향 덕분에
호흡기 염증을 막게 됩니다.
기침이 잘 날때, 감기가 올것 같을때,
호흡기 염증이 생길 것 같을 때
생강차가 효능을 잘 보입니다.
그래서 저는 감기가 올 것 같은 겨울에 진짜
많이 마시구요. 겨울에는 준비해두고 있다가
몸이 좀 떨리고 안좋다 할때, 목이 안좋다
할때 바로바로 생강차를 마셔줍니다.
-황사에 좋은 음식 물
대기의 안좋은 물질에 노출이 됐다면
물을 많이 드셔야 좋지요.
평상시도 물을 많이 마심 좋다고 하는데
황사가 많이 왔을 때는 물을 더 마셔야
좋다고 하더라구요.
밖으로 나가기 전에도 물을 드시고
텀블러 같은 곳에 물을 챙기고 가거나
물을 사셔서 밖에서도 자주 드세요.
그래야 호흡기에 도움이 된다고 합니다.
수분이 모자라면, 기관지에서 이를 제대로
거르지 못하고 흡수 되고
배출이 잘 되지 않는다고 합니다.
그래서 안좋은 물질을 잘 거르고 배출하기
위해선 수분이 안부족하게끔 해주고,
그를 위해 물을 더욱 많이 드셔야 한답니다.
