최고보다,최선을...

다이어트프로틴 쉐이크는 한번도

먹을 생각 안하다가 요새

너무 바쁜 바람에 다이어트 하는거

망할것 같아서..대신 먹을

다이어트 쉐이크 추천을 알아보게

됐어용 페북이나 인스*

같은데서 나름 날리는 다이어트 프로틴

위주로 알아보다가 사게 된

지소이-프로틴 이에용^*^

다이어트 프로틴은 울나라꺼!

지른 사이트도 지소이를

공식으로 판매하고 있는 곳에서

샀는데 이벵하는것 때문에ㅎㅎ

그랬어요 두개 세개 이렇게

한번에 저렴하게 파는데는

공식 판매 사이트밖에 없어서요.

아, 이름은 슈퍼게이너 -

니까 쳐보시면 되구용

다이어트 쉐이크 추천을 잘

받아서 먹는중인 지소이^*^

저가 우유에는 소화 부담이 쫌

있어서 소화 잘되면서

다이어트 프로틴으로 좋은걸로

찾다 보니깐 대두단백질 보충제로

먹게 됐네용 대두는 콩!

그러니까 식물단백질이 풍부하게

담겨있는 다이어트 쉐이크예용

지소이 다이어트 쉐이크 추천

알아보니깐 유명한 프로틴 중

하나였고 브랜드도 신뢰도가 있는

곳인것 같아서 믿고 먹고 있어요.

믿을만한 성분이 들었는지 브랜드는

좋은 곳인지가 되게 중요하다고

하더라구용 속이고 판매하는데도 있어서

걍 단백질 뭐 들었는지만 보고

사지말고 잘 알아보고 사라고

그래서용 꼼꼼히 찾아보고 샀어용

다이어트 쉐이크 추천 제품

저는 지소이-프로틴을 샀지만

우유도 소화를 잘 시키는분들은

유청단백? 이거 들은걸 먹는게

좋다고 하더라구용

특히 근육 만들어야 되는분이면요.

저와 같이 다이어트 목적이면

지소이-프로틴을 추천드림ㅎㅎ

다이어트 프로틴이기땜에

단백질은 당연히 많았는데요

탄수화물이 되게 적더라구요 확실히

제일 많은 비중을 차지하고 있는게

단백질 성분이구요 1잔 먹을때

섭취할 수 있는 단백질만 해도

거의 대다수 였습니당

그러니까 단백질 쉐이크 종류

라고 생각하심 되겠네용

다이어트 프로틴이라고 먹는법이

크게 다르진 않고 비슷하더라구용

프로틴 파우더 + 물 적절하게

조합해서 흔들어서 섞어 먹음 됩니당

프로틴 파우더는 4스푼을 이용하면

되구요 물은 그냥 너무 많지만 않게

적당히 따라주면 되더라구용

물이 많으면 괜히 헛배만

부른것 같아서 알차게 먹으려고

쉐이커의 절반 이상은 넣지 않아욤

그럼 하루에는 몇번을 먹어야하나?

다이어트 쉐이크 추천!이라서

다여트 할려면 당연히 많이는 안돼욤

저는 밥 1끼 대용으로 한컵 마시고

운동할때는 운동후에 추가로 한컵

이렇게만 마셔요 운동 안하는 날에는

1회 정도만 마셔주고 있습니당

이 두가지만 있으면 끝이에요

4스푼은 오른쪽의 저 스푼으로 뜹니다

다이어트 프로틴이 물에도 엄청

쉽게 풀리더라구요 뭉치는게 별로

없고 바닥에 남는 가루나 잘 안섞이는

가루도 거의 없고 깔끔했어요

애초에 그렇게 쉽게 녹게끔

만들어져있는 파우더 인가봐요.

지소이-프로틴 쉐이크의 맛!

초코우유랑 비슷합니당

근데 당연히 초코우유 만큼 많이

달달한것까지는 아니더라구용

제가 먹기에는 단맛 적절했어용

이건 개인차가 있을 수

있긴 하지만..ㅋㅋ 어쨌든 맛있다는거!

맛있는건 확실해용

맛있어야 맨날 먹을 맛도 나고

편하게 먹을수 있다고 하더라구용

재료나 성분에 관한 각종 시험

검사 서류 등등은 사이트에도

전단지에도 표기가 되어 있어용

기본적인 사항이라서 스윽

훑어보면 될것 같긴 하지만ㅎㅎ

브랜드가 어떤 곳인지 알아보면서

요런 것도 꼼꼼히 봤답니다

살때 사이트 같은데서 볼수 있으니까

확인해보고 사세요~

다이어트 쉐이크 추천에 쓰인

프로틴성분! 아까 말했듯

대두 단백질이 대부분인데용

대두 단백질은 isp- 라고 적힌 성분이

많아야지 좋은거라고 합니당

그래야 쓸데없는 성분들이 제거

되어있고 단백질을 알차게

섭취할 수 있다고 하더라구용

지금 먹은지 그렇게 오래된것도

아닌데 왜 진작에 안먹었는지

쫌 후회되더라구요 제 생각보다

대용식으로도 좋고 포만감도 괜찮고

편하게 다이어트식으로 마시기

넘 좋아서용 저와 같이 편리한 쉐이크

종류 찾는 다이어터분들한테 추천!

하구요 제품 이벵은 공식 판매 사이트

에서 많이 하는것 같으니까 여기로

추천해용 - 슈퍼게이너

"엽산이 많은 음식" 하면

임산부들이 챙겨야할 것! 정도로만

생각하기 쉬운데요^^

엽산은 비타민B군에 속하는 것으로,

반드시 임산부 뿐만이 아니더라도

요즘과 같이 쌀쌀한 계절에는 잘

챙겨줘야 하는 성분이랍니다.

일단 엽산은 임산부를 포함

빈혈기가 있을때도 효과적이구요.

그리고 우울증 같은 증상을 완화

하는데도 도움이 되는 성분이에요.

우울증은 요즘처럼 날씨가 쌀쌀한

겨울에 특히 많이 발생하는데요.

이럴때일수록 엽산이 많은 음식 등을

잘 챙겨먹고 예방해줘야겠죠?

임산부와 같이 엽산이 특히 많이

필요한 분들은 영양제를 따로

챙겨먹기도 하지만요~

엽산이 많은 음식을 잘 챙겨먹는

것도 중요하답니다 ^^

*엽산이 많은 음식: 녹색 잎채소*

엽산이 많은 음식이라면

녹색을 띄는 채소 종류에 특히

풍부하게 들어있다고 합니다.

녹색 채소라면 아주 다양한데요!

제일 먼저 시금치가 엽산이 풍부한것

으로 유명하지요^^

시금치에는 1일 권장 섭취량의 35프로

이상의 엽산이 들어있을만큼 굉장히

풍부하게 들어있다고 합니다.

물론 녹색채소는 시금치외에도

많은 종류가 있지요~

양배추나 파슬리, 부추 등등

다양한 녹색 채소가 해당된답니다.

그러니까 채소 종류만 평소에 잘

챙겨먹어도 일반인분들은 엽산을

부족하지 않게 충분히 섭취할 수

있다는것이죠. 그리고 또 해당되는

녹색 채소 종류는!

브로콜리도 있습니다. 이것도

엽산이 많은 음식 중 하나예요.

브로콜리 영양가가 좋다는 것은 익히

알려진 사실인데요~

브로콜리는 엽산도 많고 다양한 비타민

미네랄 섬유질 등등 영양성분이

굉장히 풍부한 채소예요.

그래서 빈혈 예방, 우울증 완화에도 좋고

위장 건강에도 도움이 되고 암예방

효과나 다이어트 효과에도

도움이 될 수 있다고 합니다.

*엽산이 많은 음식-과일*

각종 과일에도 엽산이 풍부합니다.

대표적으론 딸기나 귤 같은

과일에도 엽산이 많이 들어있대요.

딸기는 겨울이 제철인 과일로,

달달한 맛 덕분에 인기가 많은데요.

딸기에는 엽산도 풍부하고 비타민C도

풍성해서 엽산의 효능 뿐만 아니라

면역력, 피부, 항산화 효과까지

도움이 되는 과일이랍니다.

귤이나 토마토 또한 엽산이 많아요.

토마토는 물론 과채류에 속하긴

하지만^^; 토마토는 영양성분은 풍부

하고 열량과 당도는 아주 낮아서

다이어트 음식으로도 많이 이용되죠.

그리고 또 하나의 과일 아보카도!

아보카도는 불포화지방이 풍부하고

부드러운 맛을 지닌 과일입니다.

여기에도 엽산이 많이 함유되어서

효과가 좋다고 하더라구요~

*엽산이 많은 음식 - 해조류*

엽산 같은 성분은 해조류에도 

많이 들어있다는 사실!

해조류는 부드러운 섬유질도 많이

들어있고 여러가지 무기질이

함유되어 있어서 건강에 좋은 음식!

엽산도 풍부해서 효과적이랍니다.

해조류에 속하는 음식이라면

사진과 같이 미역, 다시마 등이 있고

톳, 김, 파래 등도 해당됩니다.

*엽산이 많은 음식: 콩/견과류*

엽산이 많은 음식은 풍부한

콩 종류도 해당됩니다.

콩이라면 완두콩, 검은콩, 병아리콩

등등 여러가지 콩에 엽산이 많대요.

콩은 물론 단백질과 불포화지방 섬유질

등 필요한 성분들이 다양하게 함유된

건강 음식이라서 효과가 좋죠~

지금부터라도 콩을 풍부하게

섭취해보아요^^

그리고 견과류에도 엽산 성분이

많이 들어있다고 하더라구요.

견과류라면 땅콩 호두 아몬드 피넛

이런 종류를 일컫는데요~

아시겠지만 견과류는 불포화지방과

식이섬유 여러 미네랄이 풍부하게

들어가서 적당량 섭취하게되면

건강에도 좋고 몸매를 관리하는데도

도움이 될 수 있습니다.

*엽산이 많은 음식: 간*

간이라면 돼지,소,닭 등의 간을

말하는것인데요!

함유량만 따지면 요런 동물의 간에

엽산이 제일 많이 들어있다더라구요.

간은 비주얼도 그렇고 식감이나 맛도

그렇고 안좋아하는 분들도 많지만ㅠ

일단 영양가는 풍부하니까요~

거부감만 없으시면 이용해보시길^^

보충제를 살려니 뭐가 하도 많아서

혼자서는 도저히 못고르겠어서

단백질보충제순위를 보고 도움을 받음!

최근 단백질보충제순위를 쭉 보고

후기검색도 열심히 해보고 하니까

어떤 근육 보충제가 요즘에 잘나가는지

어떤 성분이 고급단백질인지 대충은

알겠더라구요~ 자세한건 또 따로

정보를 찾아보면서 알게됐지만^^;

어쨌든 그렇게 해서 단백질보충제순위

참고해서 지른 근육 보충제 입니댜

근육 보충제는 -슈퍼제네시스웨이-

프로틴입니댜 단백질보충제순위가

최상위로 되어 있는거였고(국내)

후기검색을 하니까 나쁜게 거의 없고

대부분 성분하고 효과는 확실히 좋은

고급 근육 보충제라고 하더라구요

가격대가 조금 높은게 흠이었는데 제가

근육 보충제 살려고 마음 먹었을때

저렴이 보다는 성분이 최고인걸

먹어야겠다 다짐을 했었어서..

마음 먹고 지른거였습니다.

단백질보충제 1+1 상품으로 지른거!

1개당 가격대가 꽤 높았는데 그래서

그런지 1+1 상품 행사를 하더라구요

행사하는거 본 곳은 -슈퍼게이너-

프로틴 만든 공식 회사 사이트에서

행사를 자주 한다는 얘기를

후기에서 보고 사이트로 가니까 진짜로

1+1 판매를 하고 있어서 이렇게 지름!

이 팜플렛도 같이 주더라구요.

국내 단백질보충제 회사라고 하구요.

제품은 지금 먹고있는 슈퍼제네시스

외에도 당연히 많이 있었습니다.

일단 슈퍼제네시스를 사려고 들어간거라

이거부터 지르고 나서 천천히

다른 제품들도 살펴봤는데 다른것도

괜찮은것 같더라구요 먹어보지

않았으니 확실한건 모르겠지만^^;

슈퍼제네시스보다 저렴한것도 많아서

저렴이 살거면 다른것도 보는게 좋을듯?

팜플렛 열어보면 다른 제품들도

기재되어 있어요. 빛때문에 잘

안나왔는데 왼쪽에 슈퍼제네시스웨이

상품 보이고 옆에는 단백질 많은

웨이 종류들이 주루룩 나와있습니다.

에그 프로틴? 이것도 괜찮다고 들었는데

가격대가 더 높아서..ㅋㅋ

단백질보충제는 비슷하게 단백질

함량이 많다고 하더라도 그 단백질이

어떤 성분인지에 따라서 또 종류가

나뉘고 가격대도 달라진다고 하더라구요.

슈퍼제네시스웨이의 단백질

함유량은 85~90% 넘는것 같더라구요

사진에 표시되어있는건 한번

그러니까 4스쿱을 이용해서 쉐이크

1컵을 먹을때 단백질 먹는양이

얼마나 되는지 나와있는건데요.

4스쿱을 타면 분말의 양이 60g

정도 된다고 나와있더라구요.

이 중에서 단백질이 저만큼이라는 뜻

슈퍼제네시스의 단백질보충제순위가

높게 형성되어 있었던건 아마도

단백질 성분이 좋아서 아닐까 싶은데요

단백질성분은 유청단백질(동물성)만

조합되어 있었구요. 유청단백도 종류

몇가지 있는거 아시죠?

WPH 라는게 제일 많이 들었는데

 이게 운동 마친 뒤에 마셨을때 흡수가

더욱 빨리 이루어지는거라서

근육회복이나 발달 같은데에

효과적인거라고 하더라구요.

프로틴 1스쿱은 이정도입니다.

스쿱은 보충제 사면 기본적으로 오죠.

4스쿱에 60이니까 그럼 1스쿱당

15g 정도 되는것 같아요.

프로틴은 초콜릿 프로틴이고 해서

파우더에서 초코향이 많이 났구요.

파우더 입자가 크지 않고 엄청나게

가는 것이 확실히 물 찬거랑 타도

문제없이 섞이겠더라구요.

단백질보충제를 보관하는것도

편하다고들 하더라구요.

통으로 되어있는거니까 뚜껑을

닫아준 다음에 그냥 상온에다가 놔두면

완전 길게는 1년 이상도 간다고 해요.

뭐 그정도로 길게 놔둘 일은 없고

1-2개월이면 다 먹겠지만요.

일단 보관기간이 길고 잘 상하지

않으면 안심하고 먹을 수 있으니까요.

유청단백이 근육회복이나 발달

요런데에 참 좋기는 한데

알레르기나 소화불량 면에 있어서

예민한 사람은 잘 안맞을 수도 있대요.

유청단백이 우유에서 추출한거라는데

그럼 유당이 들어가기 때문이겠죠?

우유도 먹으면 소화 안되는분

많잖아요. 저는 다행히 해당 안됨ㅜㅠ

그래서 저는 처음에 섭취할때부터

소화는 쑥쑥 잘되는 느낌이었어요.

물은 찬걸 써서 250까지 넣어서

탔어요. 양이 딱 맞더라구요.

보면 300까지 넣어도 된다고 합니다

근데 물 많이 넣어봤자 양만

불어나지 맛도 싱거워질것 같아서ㅋ

적당히만 넣는게 나은것 같아요.

파우더는 아까 말씀 드렸듯이!

1컵에 4스쿱이 들어갑니다.

4스쿱 다 넣으니 확실히 초콜릿을

진하게 느낄 수 있더라구요.

1-2스쿱까지 넣고 찍었는데요

4스쿱을 다 넣으면 확실히 양이

많아서 위에 소복하게 쌓여요.

그래도 열심히 컵만 흔들어주면 빠르게

잘섞여서 편했음! 불편한건 딱히 없어요

운동하고 편하고 빠르게 단백질을

보충하고자 먹는게 프로틴 보충제니까

편의성이 역시 좋더라구요.

초콜릿이라고 말씀드렸는데

쉐이크를 보면 딱 알겠죠?ㅋㅋ

보는것만큼 맛도 수준급이었습니댜

당연히 달거라고 생각은 했는데

단 맛이 딱 적당하게 형성되어 있다고

해야하나? 호불호는 덜 갈릴것 같아요

싱겁거나 이상한 맛이 나면 먹기가

힘들고 이게 너무 달아도 계속 먹기

힘들다고 후기에서 봤거든요.

근데 딱 적당하게 형성된 맛이었음

단백질보충제 1+1 상품으로

구매하는거는 아까 알려드렸듯이~

-슈퍼게이너- 공식 페이지를

이용하면 됩니다. 검색하면 나와요.

일단 1개만 사서 먹어보겠다 하면은

꼭 가입해서 적립금 먹이고 사시길~

가격 차이가 많이 나서 조금 귀찮아도

가입한 담에 사는게 낫더라구여