최고보다,최선을...

입으로 들어가는 건 역시 방법을 잘 지키는 게 중요한 것 같아요.

영양제도 과하게 먹으면 독이 되듯 순수단백질보충제도 그렇더라고요.

요즘에는 꼼꼼하게 고르고 추천 받아서 산 제품 하나 먹고 있는데요.

이왕 좋은 걸로 샀으니 이득만 쏙쏙 보려고 주의해서 섭취하고 있어요^~^

의외로 단백질보충제먹는법이 상당히 많은 비중을 차지하고 있다는 거ㅋㅋ

제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이의 성분표 입니다.

가수분해유청단백, L-글루타민, 레시틴, 타우린 그리고

무설탕이라는 단어가 눈에 띄는데요. 무설탕은 말 그대로

설탕이 들어가지 않았다는 것을 의미합니다.

단백질과 아미노산만으로 이루어진 순수단백질보충제라는 뜻이죠.

측면에는 함량 그램도 정확하게 적혀 있어요.

탄수화물 6g / 단백질 43g / 지방 2.5g

순수단백질보충제라면서 왜 탄수화물과 지방이 들어가는지

물어보시는 분이 꽤 많으신데, 단백질은 탄수화물과 지방이 약간 들어가야

더 문제없이 소화되는 특성이 있답니다~ 이 정도 양은 영향이 거의 없어요.

그래도 단백질보충제먹는법 잘 지켜도 성분에서 문제가 생겨버리면

권장량(혹은 섭취량)을 잘 지킨다고 한들 부작용이 생길 수 있어요.

그렇기 때문에 보충제 고를 땐 성분 확인도 꼼꼼하게 해야 돼요.

설탕과 스테로이드는 무조건 들어가지 말아야 하구요.

피지를 과다하게 분비시켜 여드름, 뾰루지, 등과 가슴 여드름을 유발하는

인공 감미료가 있느냐 없느냐도 확인하면 더 좋겠죠.

슈퍼제네시스웨이에는 설탕이 없고,

스테로이드와 인공 감미료도 전혀 들어있지 않습니다~ 아미노산, 비타민,

초코 분말 정도만 첨가되어 있는데요. 여기서 들어가는 초코 분말은

순수단백질보충제에 들어가는 단백질의 비린맛을 잡아주고

단백질보충제먹는법을 훨씬 수월하게 도와주는 성분으로 작용돼요.

꼭 슈퍼제네시스웨이가 아니더라도 '웨이' 종류에 들어가는

순수단백질보충제란 단백질의 비중이 생각보다 엄청나기 때문에

길게 오래 먹으려면 맛을 꼭 고려하셔야 해요.

그렇지 않으면 반도 못 먹고 물린다는 말씀~ 괜히 돈 아깝잖아요ㅎㅎ

먹기 전에는 단백질보충제먹는법을 필수로 확인해야 안전하구요.

한 번 먹을 때 60g을 음료 300ml에 섞어 주세요.

음료는 섞어서 먹을 수 있는 물/우유/두유 등을 말합니다~

300ml는 살짝 많은 감이 있어서 250ml에서 좀 넘치게 잡아줬어요.

종종 우유를 소화하지 못하는 경우가 있어서 미지근한 물로ㅎㅎ

배탈이 자주 나는 체질은 이런 게 안 좋네요ㅠ

여기에 슈퍼제네시스웨이를 3스푼 넣어주시면 되는데요.

계량하는 방법은 다들 아시죠?? 수북하게 담는 게 아니라

평평하게 담아서 넣는 것이 정량입니다. 60g이에요.

코코아 분말 때문에 살짝 초콜릿 빛이 나는 게 먹음직스러워요.

한껏 담아주면 쉽게 녹으면서 초콜릿 냄새가 납니다.

근데 역시 단백질이 더 많이 함유되어 있다보니

막무가내로 단 내가 나는 건 아니고 약간 달큰한 느낌 정도예요.

가수분해유청단백질은 입자가 곱고 소화가 잘 되는 단백질이라

살짝 차가운 듯한 물에도 이렇게 잘 녹는답니다.

단백질보충제먹는법대로 잘 만들어서 완성 시켰구요.

운동 전후로 한 번씩 마시면 끝!! 정말 그거면 단백질 보충 끝이에요^^

맛은 감이 오실텐데, 마냥 달달하지만은 않은 초콜릿 맛입니다.

밍밍한 코코아 같달까요. 적당히 먹기 좋은 코코아처럼 잘 넘어가요.

식감이나 질감도 굉장히 부드럽구요. 입문자에게도 좋을 듯!

단백질이랑 탄수화물 보충 하려고 얼마 전 산 WPH게이너

WPH만 있는 게 아니라 WPC까지 다량으로 함유되어 있어

체계적인 식단 관리가 가능한 슈퍼울트라게이너입니다.

일반적인 우유 단백질이 아닌 유청 단백질을 사용함으로써

몸에 흡수되는 속도나 소화력을 최대한으로 좋게 한 게 장점이구요.

그 밖에 분리대두단백이라고 하는 ISP 식물성 프로틴을 넣은 게 특징 !

근육은 동물성 단백질만 있다고 해서 되는 게 아니거든요

다양한 종류의 단백질이 함께 있어야 효과가 빠른 것이죠.

내 몸에 딱 맞는 WPH게이너 찾으려고 여기저기 돌아다니다가

눈에 자주 띄는 헬스보충제사이트 참고해서 산 건데

받아보고 나니 먹기도 간편하게 잘 만들어져 있고,

또 부드러운 초코맛으로 삼키기도 좋아서 맘에 드네요^^

그래서 혹시라도 WPH게이너 구입 예정이신 분 있다면

저처럼 슈퍼울트라게이너 한 번 드셔보시라고 포스팅합니다~

좋은 헬스보충제사이트는 나눠야 제 맛이죠ㅎㅎ

무설탕은 물론 스테로이드의 무함유로

검증은 애초부터 되어 있는 제품이니 부작용 걱정 없이

편안하게 내 몸 생각하면서 섭취할 수 있습니다.

저는 오히려 단백질만 있는 단백질보충제보다

탄수화물 함량도 많은 게이너 보충제가 더 걱정되더군요.

아무래도 근육을 만들어주는 ! 이 슬로건이다보니

비정상적으로 근육을 만들어내는 건 아닐까 하는 마음에...ㅎㅎ

과다섭취를 예방하고, 알레르기 증상이 나타나지 않도록

제대로 양을 잡아 먹어주기만 한다면 나쁘지 않고

차근차근 WPH게이너 효과를 볼 수 있어서

슈퍼울트라게이너는 제가 먹기 딱 좋은 것 같아요

다른 분들도 저랑 같은 생각이라면 만족하실 듯ㅎㅎ

먹을 때는 쉐이커와 스푼만 있으면 해결 됩니다.

어렵지 않아요~ 물이랑 보충제 가루만 있다면요^^

헬스보충제사이트에 들어가보시면 섭취 방법이 나와있지만

사용설명서나 슈퍼울트라게이너 성분표 밑에도 있으니

간단하게 한 번 살펴보시고 따라하시면 될 듯 합니다

물 300ML에 보충제 60g을 넣어주시구요.

넣은 상태에서 그대로 흔들면 이렇게 걸쭉하게 붙어있는데

슈퍼울트라게이너가 단백질과 탄수화물이 함께 있는 보충제다보니

약간 곡물 같은 느낌이 많이 날 수 있습니다

하지만 잘 녹지 않는 건 아니구요. 가루가 고와서 빨리 혼합됩니다

조금만 시간을 들여서 잘 흔들어주면

언제 그랬냐는 듯이 붙어있던 가루들이 깨끗하게 떨어져

깔끔하고 개운하게 마실 수 있게 됩니다.

가루 입자가 굉장히 얇아서 금세 녹아요^^

만든 보충제는 운동 전과 후에 한 잔씩 원샷 !

탄수화물은 운동 전후로 필요한 성분이기 때문에

웬만하면 두 번 꼬박 챙겨 먹는 것이 좋답니다

자연식을 먹기에는 번거로운 면이 있으니까요

딱 떨어지는 맛으로 덜하지도 더하지도 않습니다

찐득찐득해보이지만 의외로 깔끔하게 넘어가요

담백하다기보다는 고소하고 달큰하라는 느낌이 들고요

기본적인 맛이 풍부해서 운동 후에 먹으면 지친 게 좀 가십니다.

피로 회복에도 좋은 WPH게이너가 맞는 듯ㅎㅎ

혹 궁금하신 분 계시면 요 헬스보충제사이트 한 번 가보세요

효과 좋은데다가 경제적이기까지 해서 만족하실 듯 합니다.

옛날에는 무조건 탄수화물만 줄이면 만사형통할 줄 알았는데,

운동을 하면 할 수록 그게 아니다 라는 걸 느끼게 되더군요.

본격적으로 몸을 만들기 위해서는 고단백질이 필요하다는 걸 알게 됐어요.

어떻게 하면 단백질을 충분히 섭취할 수 있을까 하는 고민 끝에

그리고 많은 상담 끝에! 마침내 알게 된 건 헬스단백질보충제였답니다.

확실하게 좋은 것으로 시작하려고 한참 헤매다 겨우 하나 찾아냈네요ㅋㅋ

헬스보충제 전문 쇼핑몰에서 바로 구입한 슈퍼제네시스웨이입니다.

헬스보충제 추천 제품으로, 또 후기와 리뷰 평점이 9 이상으로

넘어가기로 유명한 헬스단백질보충제라는 거 다들 아실 것 같은데요.

저는 제가 다니는 헬스장의 트레이너 선생님께 한 번 더 확인 했어요.

마지막으로 상담을 통해 헬스보충제 추천 받은 후 구입~

이렇게 말 하니 얼마 안 된 것 같지만, 첫 통 구입한지 제법 오래 됐답니다.

제가 구독하는 헬스&뷰티 잡지에서도 광고가 보이길래...ㅋㅋ

반가운 마음에 여기서 한 번 첨부해봅니다.

써있는 것처럼 한 통 사면 같은 제품으로 더 주는

1+1 이벤트 오픈했으니 헬스단백질보충제 구입 예정인 분들은

이 곳 한 번 검색해서 찾아보세요. 상당히 괜찮습니다.

헬스단백질보충제는 근력 운동 전과 후에 섭취하도록 되어 있습니다.

이때는 제가 운동하기 1시간 전이었어서 섭취하고 바로 나가려고

이렇게 한 컵 빠르게 타 봤어요. 색이 코코아처럼 갈색을 띄고 있는데요.

설탕이 들어가면 단 맛은 나지만 그만큼 몸에 안 좋아져서

코코아 분말이 설탕 대신 들어가는 거예요.

그래서 보충제 색도 자연스레 코코아 빛인 거구요.

여기에 스테로이드 무첨가로 No 부작용까지^^

제가 슈퍼제네시스웨이를 고른 것은 다 이유가 있습니다ㅋㅋㅋ

제 동생도 저처럼 헬스보충제 추천 받고 보충제 섭취 중이라

동생의 쉐이커 속에 가루를 한 번 퍼봤습니다.

역시 저와 같은 슈퍼제네세시스웨이를 복용하고 있지요.

코코아 색이 매우 곱습니다.

하지만 이게 다 코코아라면 상당히 곤란하겠죠.

슈퍼제네시스웨이는 어쨌거나 헬스단백질보충제이기에...ㅋㅋ

초콜릿 분말은 약간이고, 단백질은 다량이에요.

그래야만 진정한 헬스보충제 추천 제품이 될 수 있으니까요.

어떤 성분이 얼마만큼 들어가는지 궁금할 때는

성분과 함량이 정확히 기입되어 있는 성분표를 확인해주세요.

그대로 나열하면 열량 219kcal에 탄수화물 6g, 단백질 43g입니다.

1회 제공량이 3스푼이라고 되어 있으니 이 성분은 60g이 기준이에요.

즉, 한 번에 43g의 단백질을 섭취하는 것이 가능하다는 뜻이겠죠^^

그리고 그 단백질은 주로 가수분해유청단백질이라고 하는

wph로 만들어집니다. 쉽게 유청단백질 중 하나로 보시면 되는데요.

유당과 지방을 그대로 담고 있는 단순 분리 유청단백질과 달리,

필터링이 제법 많은 횟수 되어서 단백질 순도가 높습니다.

그만큼 소화가 되는 속도나 체내에 흡수되는 힘이 빠르고요.

입자가 고우니 녹기도 잘 녹아서 차가운 물도 ok예요.

이렇다보니 헬스보충제 추천 파우더는 거의 wph로 만들어집니다.

파우더가 가라앉으면서 제대로 녹아가고 있지요^^

저는 권장량대로 300ml에 보충제 60g을 넣는 편이지만,

동생은 저보다 살짝 적게 먹는 쪽이기에 물을 약간 덜 잡았습니다.

사진을 찍은지 얼마 되지 않아 동생이 퇴근해서,

한 컵씩 사이좋게 나눠 마시고 곧바로 헬스장으로 재출근 했습니다ㅋㅋㅋ

날씨가 슬슬 더워지기 시작해서 그런지 보충제가 금방 미지근해지네요.

완전한 여름이 되면 얼음 두어개 띄워서 코코아처럼 마셔야 할까봐요.

맛과 식감이 아이스 초코와 크게 다르지 않아 더 괜찮아요.

맛있게 먹고 열심히 운동할 수 있으니 이보다 좋을 수는 없네요^^