최고보다,최선을...

운동을 열심히 하더라도 그에 맞는 단백질 공급이 없으면 효과가 빠르게 나타나지 않습니다. 그래서 공부를 조금 하신 분들은 본인 체형과 체질에 꼭 맞는 단백질보충제 제품을 하나 정도씩은 꼭 알고 계시는데요. 오늘은 보충제가 조금 낯선 분들을 위해 제가 먹고 있는 프로틴 추천을 하나 해볼까 합니다.

슈퍼제네시스웨이라고 하는 WPH단백질보충제입니다. WPH는 쉽게 말하면 유청단백질의 일종으로, 분해가 잘 돼서 먹기가 쉬운 동물성 단백질이라고 생각하시면 됩니다. 유당이나 탄수화물이 거의 제거되어 있는 상태라 약한 유당불내증 환자에게도 알맞는 단백질 재료예요.

제가 슈퍼제네시스웨이를 프로틴 추천하는 이유가 다름 아닌 WPH 때문인데요, WPH가 많이 들어가는 보충제는 소화가 빠르고 근육에 아미노산이 공급될 때의 속도력 역시 높아 근력 운동 시 많은 도움을 받을 수 있습니다. 운동할 때는 근육의 손상이 심해지는데 단백질의 아미노산이 근육 회복을 촉진시키거든요.

그래서 WPH가 얼마만큼이나 들어가느냐 하면, 무려 85%나 담겨 있는 WPH단백질보충제라고 말씀 드릴 수 있겠습니다. 그 뿐만 아니라 유청을 그대로 담고 있는 분리유청단백질 역시 소량 함유되고 필수아미노산, 미네랄 등의 성분 역시 들어가기에 손상된 근섬유를 무리없이 재생할 수 있어요.

그렇다면 맛은 어떠냐, WPH가 많은 WPH단백질보충제는 비린 우유 냄새가 난다던데 사실이냐. 슈퍼제네시스웨이는 전혀 그렇지 않습니다. 설탕이나 다른 단당류 성분이 아닌 코코아 분말이 사용되므로 달달한 초콜릿 향&맛이 나고요. 혀가 녹거나 마비될 정도로 단 건 또 아니라서 피로회복 및 근육회복 보충제로 알맞아요^^

저온의 물, 우유 등에도 풀림성이 좋기 때문에 간단한 방법과 쉬운 섭취가 관건인 프로틴 추천으로 제격입니다. 종종 가루가 전혀 풀리지 않아서 음료에 넣어도 날가루로 뜨는 제품이 있는데, 슈퍼제네시스웨이는 음료에 넣고 조금만 흔들면 금방 섞여서 먹기도 좋고 흡수도 빠릅니다.

물론 여기에 들어있는 성분은 정직 그 자체! 1회당 43.5g의 단백질과 7.8g의 탄수화물이 들어가고 불포화지방 또한 빠짐없이 들어가 단.탄.지 성분을 모두 포함하고 있어요. 제가 프로틴 추천한 제품 중 가장 밸런스 조합이 잘 되어있다 라고 말 할 수 있겠는데요.

덧붙여 스테로이드나, 트랜스 지방까지 들어가지 않으니 안전한 WPH단백질보충제로도 안성맞춤입니다. 솔직히 스테로이드는 금지 약물이라 웬만한 보충제 제품에는 들어가지 않으나 트랜스 지방, 설탕 면에서는 안심이 되지 않는 것이 사실입니다^^; 보셔서 아시겠지만 슈퍼제네시스웨이 성분표에는 단백질과 무기질 성분밖에 기입되어 있지 않죠. 이대로 믿으시면 됩니다.

잘 흔들어 만든 보충제 음료는 운동 전/후에 1회분씩 섭취할 것! 간간이 한 컵을 두 번으로 나눠 드시거나 하는 분들이 계신데, 1회 1쉐이크입니다. 단백질보충제는 만든 후 오래 놔두면 분리되기 때문에 나눠 드시고자 한다면 차라리 양을 1/2로 줄여서 틈틈이 섭취하시길 권장드립니다.

그렇다고 너무 자주 섭취하라는 말은 아니고요. 슈퍼제네시스웨이는 현재 1+1 이벤트 품목으로도 구성되어 있는 제품이지만 지나치게 많이 먹게 되면 질소가 과다생성되어 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 적당히, 몸을 해치지 않을 정도로만 꾸준히 섭취하시길 추천합니다. 운동 전후가 가장 좋아요^^

마른 장마가 계속되고 있는 여름입니다.

날이 마르는 것처럼 제 몸도 바짝바짝 말라가고 있는데요.

이럴때야말로 면역력을 길러서 여름을 건강하게 보내야 하지요.

하지만 이러한 효과는 항상 식단과 운동의 비율이 같을 때 극대화되므로

저는 단백질 자연식과 헬스보충제를 즐겨 이용한답니다~
그 중에서도 슈퍼제네시스웨이라는 프로틴추천 제품을 가장 애용하죠.

슈퍼제네시스웨이는 가수분해유청단백질인 wph로 만들어져서

더 고급스럽고 소화가 잘 되는 헬스보충제 제품입니다~
저는 특히 소화기관이 약한 사람이라 부드럽게 흡수되는 단백질로

만들어진 보충제가 아니면 제대로 효과가 나지 않더라고요.

프로틴추천 받은 이유도 그것 때문인데 정말 다행스럽게 아주 잘 맞네요^^

그래도 부작용이 생기지 않으려면 헬스보충제 먹는법도 중요해서

탈 나기 쉬운 최근에는 더더욱 섭취량과 먹는 시기에 신경 쓰고 있어요.

소화 불량이 쉽게 나는 우유는 전혀 사용하지 않구요.

물론 이건 제 체질 문제기에...ㅎㅎ 유당불내증이 없는 분이라면

우유를 사용한 헬스보충제 먹는법도 얼마든지 괜찮답니다~

프로틴추천 해달라고 하시는 분 중에서는

스테로이드가 들어있는 보충제를 원하는 분도 제법 있으신데요.

보디빌더나 운동 선수가 아니고 전문가의 견해가 없는 스테로이드 복용은

오히려 부작용만 일으킬 수 있어서 피하는 것이 좋아요.

스테로이드가 들어있는 것보다는 흡수율 좋은 wph가 들어있는 제품이 훨 낫죠.

그리고 같은 이유로 설탕이나 인공감미료도 피하는 것이

헬스보충제에 들어있는 단백질 흡수를 빠르게 도와주고

비만이나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 위험률을 낮춰주니

슈퍼제네시스웨이처럼 단백질이 많이 들어있는 보충제를 고를 때는

이 세가지 성분 꼭 기억해서 헬스보충제 먹는법 바르게 지켜주세요^^

이번에는 본격적으로 헬스보충제 먹는법입니다~
네 컷으로 그려져 있는 그림을 보면 이해하기가 더 쉬워요.

우유, 물을 200~300ml 준비하고 보충제 3스푼인 60g을 넣어주세요.

제 경우는 우유를 아예 생각조차 하지 않습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐든 자신에게 소화가 잘 되는 것으로 고르는 게 좋으니까요.

특이체질이거나 간이나 신장이 좋지 않은 체질은

단백질로 인해 알레르기 같은 부작용이 생길 수 있으니

특별한 증상이 있다면 양을 조금 줄여서 섭취하는 게 좋을 것 같아요~

단백질은 특히 소화 과정에서 독소가 나오는 성분이라

헬스보충제 먹는법에 주의를 기울이는 것이 안전하답니다.

설탕이 들어있지 않고 대신 네덜란드산 코코아 분말이 들어가서

은은한 초콜릿 향기가 나는 슈퍼제네시스웨이 입니다^^

맛있는 프로틴추천 제품으로 손꼽히고는 하죠ㅋㅋㅋㅋ

운동을 한다지만 이왕이면 맛있는 것을 먹고 싶은 게 사람 심리잖아요.

물과 코코아 분말이 들어간 슈퍼제네시스웨이가

잘 섞이도록 뚜껑을 닫고 마구 흔들어주시면 간단하게 만들어져요.

헬스보충제 먹는법이 이토록 쉬우니 사랑할 수 밖에~

최고급의 단백질 먹기 어렵지 않아요 ^_^

이 한 잔에 단백질과 탄수화물, 지방, 그리고 각종 미네랄과 비타민이

한꺼번에 조화를 이루고 있는 거예요. 가벼운 영양 음료가 따로 없죠ㅎ

그래서 그런지 운동을 하는 사람은 슈퍼제네시스웨이를 헬스보충제로 먹지만

어떤 분들은 단백질을 먹기 위한 수단으로 사용하기도 하더라고요.

하지만 너무 많이 먹게 되면 아까 말씀 드린 것처럼 부작용이 일어날 수 있고~

간 기능과 신장 기능이 떨어지는 증상이 나타나게 되니

꼭 섭취시기와 섭취 방법을 잘 지켜서 먹어야만 해요.

운동 전후에 한 번, 자기 전에 한 번 먹는 게 가장 적당한 듯 합니다.

부드러운 초콜릿 맛이라 처음 먹는 사람에게도 부담이 없으니

올해 여름은 프로틴추천 해드리는 슈퍼제네시스웨이에 도전해보세요!

열심히 운동까지 겸하면 건강과 근육을 일석이조로 잡을 수 있어요ㅋ

여름과 가까워질수록 단백질보충제 추천을 원하는 분이 많으신데요.

가장 최근에는 WPH단백질보충제순위 어떤 게 있나요~ 하는 질문을 받아봤어요.

WPH단백질보충제는 질 좋은 가수분해유청단백질로 만들어진 보충제로

단백질보충제순위 높은 슈퍼제네시스웨이가 빠질 수 없지요~

그래서 저는 저번에도 언제나와 같이 슈퍼제네시스웨이를 추천드렸답니다.

일단 성분의 함량표를 보시면 단백질이 얼마나 들었는지 확인 가능하고요.

그와 더불어 탄수화물의 함량까지 한 눈에 알아볼 수 있기 때문에

한 번에 얼마만큼의 영양분을 먹게 되는지 바로 파악이 돼요.

슈퍼제네시스웨이 같은 경우에는 1회 60g으로,

한 번에 탄수화물 6g과 단백질 43g을 흡수할 수 있습니다.

WPH단백질보충제답게 가수분해유청단백질이

성분표의 가장 첫 부분을 장식하고 있는 것도 보실 수 있고요~

단백질은 한 종류만 집중적으로 먹는 것보다 최소 2가지 이상을

섞어서 먹는 게 더 효과적이기 때문에 이렇게

분리유청단백, 분리대두단백질도 함께 들어 있어요.

슈퍼제네시스웨이는 총 2.27kg로 지금부터 하루에 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 한 달,

하루 2-3번씩 챙겨 먹으면 보름 정도를 충분히 먹을 수 있는 양입니다.

먹을 때는 동봉된 스푼으로 3번 가루를 담아 음료에 혼합해주세요.

물이나 우유, 여성 분이라면 두유를 사용하는 것이 적당한데요.

가루가 이 정도로 고와서 끈끈한 우유, 두유에도 잘 녹지만

유당불내증이 있거나 장이 좋지 않아 흡수가 제대로 안 되는 체질이라면

지방과 유당이 많은 우유 대신 물을 사용하는 것이 효과적이랍니다~

WPH단백질보충제이기 때문에 찬물에도 잘 녹아요^^

가수분해유청단백질은 가장 많은 필터링을 거친 유청 단백질로

유당, 지방, 탄수화물이 적고 단백질이 많이 들어있거든요.

그래서 WPH단백질보충제를 먹으면 소화도 잘 되고 흡수도 빠른 거예요.

단백질보충제순위는 효과와 부작용으로 정해진다는 거 아시죠??

그래서 슈퍼제네시스웨이에도 단백질보충제순위 제품이라면 당연히 '없어야 할'

설탕, 스테로이드, 감미료 따위가 들어가지 않아요.

스테로이드는 효과와 부작용이 비례하는 성분인 만큼 전문가와의 상담이 꼭 필요합니다.

함부로 먹었다가는 큰일난다는 것!! 기억하시고 고르세요.

쉐이커에 물을 넣어주시고요. 가루를 3스푼 넣어주시구요.

뚜껑을 닫고 잘 흔들어서 알갱이가 없어지도록 만들면

오른쪽 사진처럼 완벽하게 보충제 음료로 완성됩니다.

단백질보충제라기보다는 코코아 음료 같은 느낌인데요.

부드러운 초콜릿처럼 잘 넘어가면서도 담백해서

처음 드시는 분이라도 부담스럽지 않을 거예요^^

운동 전과 운동 후에 각각 한 번씩 섭취해주시면 됩니다.

단백질 과다복용은 간/신장 기능을 저하시킬 수 있으니 주의해주시구요~

그게 아니더라도 권장량이 부담스럽다면 임의로 양을 줄여주세요.

과다하게 먹는 것만 경계한다면 빠르게 보충제 효과 보실 수 있습니다.

그럼, 오늘도 맛있게 슈퍼제네시스웨이 마시고 운동 열심히 하세요~

내일 모레가 벌써 6월이라 늦여름도 금방 올 것 같네요ㅎㅎ