최고보다,최선을...

최근 심하게 살이 쪄서 밸런스 맞추고 있어요ㅋㅋ 되도록이면 짠 음식 안 먹고, 물 자주 먹고, 운동도 열심히 하는데 단백질 챙기기가 그렇게 어렵다는ㅠㅠㅠ 디톡스를 해볼까 하다가 운동하면 보충제 먹어도 괜찮다기에 프로틴 추천 받아 운동과 병행하게 됐네요. 1+1로 사서 하나는 이렇게 사무실에다가도 놓고 먹는 중~

프로틴 추천 받은 슈퍼제네시스웨이는 밥 대신 먹는 식품이나 단순한 다이어트 용도 식품이 아닙니다~! 운동하면서 먹으면 근육량을 늘려주고 체지방을 줄여주는 단백질 분말이에요. 처음에는 단백질 분말이래서 살짝 걱정ㅎㅎ 근데 의외로 맛이 괜찮고 운동할 때 효과도 좋아 괜한 염려했다 싶더라구요.

아미노산 많은 단백질이 43g이나 들어있고 그것도 모자라 WPH를 무려 85%나 사용했다고 하니 안 먹을 수가 없었어요ㅋㅋ 단백질을 제대로 섭취하면 근육이 늘어나고 근육이 늘어나면 살이 잘 빠지는 체질이 되거든요.

그래서 하루에 운동 전후 2번씩 따박따박 맞춰 먹고 있어요~ 근육이 가장 활발하게 움직이고 손상되는 이때 먹으면 보충제 효과가 좀 더 잘 나타나서 근육 다질 때도 좋고 살 빼기에도 좋아요^^

슈퍼제네시스웨이는 이제까지 프로틴 추천 받은 보충제 중에 맛이 제일 좋은 편ㅋㅋㅋ 싱겁지도 않고 달지도 않은게 아주 제격이에요. 감미료가 들어가지 않아서 그런지 뒷맛도 느끼하지 않고 깔끔하더라고요.

또 설탕, 남성 호르몬제로 더 유명하지만 사실은 금지 약물인 스테로이드도 함유되지 않아 더더욱 안전하다고 할 수 있고요. 헬스보충제나 다이어트 보충제는 안전성이 생명이기에~ 저는 슈퍼제네시스웨이를 먹습니다.

소화와 흡수 속도가 가장 빠른 가수분해유청단백질, 순도가 가장 높은 분리유청단백질, 피로와 근육 회복에 탁월한 분리대두단백질을 비롯한 다양한 아미노산이 함유되어 영양면에서도 뒤지지 않는답니다.

먹을 때는 우유나 물을 적극 이용하는 것이 좋겠는데요. 음료 300ml 안에 넣는 양인 60g 중에는 탄수화물과 지방도 소량 함유되어 있어요. 우리 몸은 다양한 성분을 필요로 하기 때문에 골고루 있는 보충제가 효과적입니다~

프로틴 추천 받은 슈퍼제네시스웨이는 코코아 분말이 들어있어 먹을 때 전혀 부담이 없습니다. 아무 맛도 안 나는 단백질보충제를 우유 맛인 줄 알고 샀다가 후회하는 분들이 의외로 많이 계시더라구요. 그런 점에서 슈퍼제네시스웨이는 모험적이지 않아 좋은 것 같네요^^

차가운 물에서도 잘 녹을 수 있도록 입자도 얇은 편~! 단백질은 찬물에 섞어 먹어야 해 풀림성을 봐야해요.

운동과 함께 하면 그야말로 천하무적이 되는 슈퍼제네시스웨이입니다ㅋㅋㅋ 합리적인 가성비로 근육 만들기와 체지방 및 내장지방 감량 효과를 동시에 볼 수 있으니 이것보다 좋은 건 아무래도 찾기 힘들 것 같네요.

단백질보충제가 대중화된 현실이라 그런지 요새는 운동을 하다가 단백질보충제를 마시는 분들을 심심찮게 만나볼 수 있어요. 하지만 의외로 단백질보충제 먹는법이 헷갈린다고, 너무 어렵다고 하시는 분들도 은근 많이 계셨는데요. 사실 단백질보충제 먹는법은 그렇게 어렵지 않답니다. 오히려 다른 것들보다 더 쉬운 편이에요^^

이건 제가 몇 년째 이용하고 있는 슈퍼제네시스웨이라는 녀석의 분말 가루입니다~ 보시는 것처럼 쉐이크 컵과 스푼에 담겨 있죠. 헬스장을 집처럼 가는 사람이다보니ㅋㅋ 따로 보관하기보다는 이렇게 들고 다니는 편이에요. 분명한 건 대충 담겨있는 것 같지만 이만큼이 딱 제가 먹을 만큼이라는~ 양을 제대로 맞췄기 때문이죠.

단백질보충제 먹는법의 핵심은 95퍼센트 이상이 보충제 양을 제대로 잡는 것이랍니다.

그 이유는 단백질을 너무 많이 먹을 경우 흡수도 제대로 되지 않을 뿐더러 간이나 신장에 부담을 줄 수 있기 때문이에요. 제가 먹는 슈퍼제네시스웨이도 흡수력이 높고 소화가 잘 되며 가루가 얇은 WPH로 만들어지지만, 역시 단백질이기에 많이 먹으면 독이 된답니다.

참고로 wph란 가수분해유청단백질의 약자로 우유의 부산물인 유청에서 단백질을 추출해놓은 것을 뜻하는데요. 단백질이 아닌 탄수화물, 유당, 지방이 거의 제거된 상태라 유당불내증 환자에게도 매우 효과가 좋아요. 그래서 단백질보충제의 재료로 쓰이고는 합니다. 이 재료는 슈퍼제네시스웨이에서 85%나 첨가하고 있어요.

보충제 효과를 떨어뜨리는 설탕이나 부작용이 쉽게 일어나는 스테로이드는 당연히 들어가지 않으니 안심하고 먹고 있습니다~ 스테로이드가 근육을 만드는데 큰 효과가 있는 것은 사실이나... 부작용 심하고 정직하지 못한 방법이라 저는 그렇게 선호하지 않습니다. 아마 저 같은 분들 많으실 거라고 예상해요^^

슈퍼제네시스웨이는 단백질보충제이긴 하지만 그렇다고 단백질만 들어있는 건 아니고요. 글루타민, 레시틴, 타우린 등의 아미노산이 함께 들어있어 근육 형성에는 충분한 도움이 됩니다.

1회 섭취량인 60g에는 탄수화물 6g, 단백질 43g이 함께 포함되니 이보다 좋은 단백질 식품도 없다고 말 할 수 있겠죠^^ 아마 이런 메리트 때문에 단백질보충제를 이용하시는 분들이 많은 것 같은데요. 아무리 그래도 단백질보충제 먹는법은 정확히 지켜야 합니다ㅋㅋㅋ 보통 하루 2-3회를 적정으로 잡는 듯 싶어요.

제가 먹는 슈퍼제네시스웨이도 마찬가지로 1일 2-3회 섭취를 권장합니다ㅎㅎ 단백질보충제 먹는법은 2-300ml 되는 음료에 보충제 60g을 넣고 잘 흔들어 주는 거예요. 음료는 물을 사용해도 좋고 우유나 두유도 좋답니다~

원래는 단백질보다 음료를 먼저 넣어야 하는데 저는 양 잡는데 익숙하니까 그냥 아무렇게나 하고 있어요ㅋㅋ 운동 전에는 물을 적게 먹는 편이라 적어보일지도 모르겠네요. 수분 섭취 많이 하시는 분은 많이 드셔도 괜찮아요!

뚜껑을 닫고 흔들어서 단백질 분말이 음료에 잘 섞이도록 만들어주면 완성입니다. 완성된 보충제 음료에는 뭔가를 첨가할 필요 없이 바로 드시면 돼요^^ 맛이 비리지 않고 살짝 달달해서 비위가 약해도 잘 먹히니까요.

단백질 음료답지 않게 거부감 들지 않는, 부드러운 슈퍼제네시스웨이입니다. 단백질보충제 먹는법이 어려워보이거나 맛 때문에 걱정되시는 분은 슈퍼제네시스웨이로 입문하시면 괜찮을 것 같아요.

헬스 8개월차부터 먹기 시작한 슈퍼제네시스웨이! 식단을 더욱 완벽하게 꾸려줄 헬스단백질보충제라 1년차에 접어든 지금은 누가 말하지 않아도 스스로 챙기고 있습니다~ㅋ 트레이닝과 함께 하니 더 좋더라고요ㅋㅋㅋ

헬스단백질보충제는 식단만으로는 챙길 수 없는 단백질을 정량대로 먹기 위해서 제가 찾아본 식품입니다. 단백질도 중요하지만 먹었을 때 부작용은 없는지가 약~간 더 아주 조~금 더 중요하기에ㅋㅋ 설탕, 스테로이드 없는 걸로 골랐다죠? 그래서 그런지 4개월 먹는 동안 한 번도 보충제 때문에 힘들었던 적은 없네요^^

요렇게 열량은 1회당 219칼로리가 있고요. 탄수화물은 6g, 단백질은 헬스단백질보충제답게!! 43g이 들어있습니다. 천천히 흡수되는 단백질이 아니고 1시간 내로 흡수되는 단백질이라 운동하면서 먹기 아주 좋은 듯 합니다 <

통이 제법 듬직해서 먹다가 지치는 거 아닐까 하는 생각도 처음에는 없지 않아 있었는데요. 계산해보니 하루에 한 번씩만 먹어도 한 달 넘기는 양이라 군말없이 지르기로!ㅋㅋㅋ 결론은 하루에 2-3번씩 먹게 되어서 한 통으로는 모자랄 지경이 되었지만요... 그래서 저는 1+1 이벤트를 쓴다죠. 두 통이라 경제적으로도 굉장히 좋아요.

헬스단백질보충제 안에 들어있는 아미노산 성분, 미네랄 성분, 단백질 성분이 철저하게 기입되어 있습니다.

넣으라는 양대로 넣으면 이런 모습이고요. 단백질 흡수할 때는 단백질에서 나는 비린내 때문에 비위가 상할 수 있는데, 슈퍼제네시스웨이에는 코코아 가루가 살짝 들어 있어서 초콜릿 우유 같은? 그런 느낌입니다ㅎㅎ

헬스단백질보충제는 우유를 타서 먹어도 되지만 저는 가볍게 물을 이용해~ㅋ 거품이 적고 비교적 깔끔한 느낌이 나지요. 보충제는 보통 운동 전후로 마시는 식품이기에 소화가 잘 되는 물을 이용하는 것이 좋아요.

또 물을 음료로 사용하게 되면 칼로리가 전혀 들어가지 않아 칼로리를 줄일 수도 있다는 사실! 보통 슈퍼제네시스웨이 같은 단백질보충제를 먹는 이유 중에는 다이어트 겸도 있거든요ㅋ 조금이라도 열량 줄이는 게 이득이죠.

운동할 때는 운동 전후로 마시는 것이 좋고, 운동만큼 중요한 휴식 기간에도 하루에 2-3번씩 틈틈히 섭취해주면 동일한 효과를 볼 수 있습니다^^ 특히 지방 연소를 돕고 기초대사량을 높여주기 때문에 근육 형성에도 좋지요.

입자가 꼬들꼬들하고 아주 보송보송해요~ 슈퍼제네시스웨이에 들어가는 코코아 분말은 싸구려가 아니라 네덜란드산 최고급이라 맛과 향을 완전히 다 먹을 때까지 보존할 수 있답니다ㅎㅎ 풀림성도 좋고요.

단백질은 가수분해유청단백질 WPH를 사용하고 있는데요. 85%나 들어가기 때문에 더더욱 흡수되는 속도와 소화력이 좋아요. 참고로 가수분해유청단백질은 유청단백질을 필터링해 단백질 순도를 높인 최고급 재료입니다~

단백질보충제는 먹으면서 운동할 때와 먹지 않으면서 운동할 때가 확연히 차이나는 식품이에요. 아마 운동을 하는 분들이 보충제를 꼭 섭취하는 것도 이런 이유이겠지요~ㅋ 한 번 접하면 절대 포기할 수 없는 보충제이니 제대로 된 것으로 고르시길 바랍니다^^ 슈퍼제네시스웨이와 함께 하시면 더 좋을 것 같다는!