플라잉요가 효과 바디를 아름답고 건강하게
연예인들에게 인기를 타며 대중적으로
널리 퍼진 운동, 플라잉요가!
일반 요가 보다 더 난이도가 있고
어려워서 처음 접근하기 쉽진 않지만
바디를 전체적으로 탄탄하고
건강하게 가꿀 수 있어 인기가 좋아요.
몸의 전체적 군살을
해주면서 근력을 키우고 탄탄함을
살릴 수 있는 운동이랍니다.
*플라잉요가*
플라잉요가는 천장쪽에 달려있는
해먹-천을 사용하여 요가 동작을
취하는 운동입니다.
매달린채 거의 공중에서 움직이는
동작이기 때문에 당연히 난이도는
일반 요가보다도 높을 수 밖에
없구요. 그만큼 효과도 높게 나타나요.
처음에 수행하면 어렵기도 하고
따라가기 힘들지만, 점차
동작을 수행하면서 얻는 성취감도 굿!
플라잉요가 효과는 다이어트 효과
근력 효과, 교정 효과, 건강 효과 등
다양한 효과를 골고루 볼 수 있어요.
꾸준히 수행하는 운동이고
성취감이 좋아 취미로 꾸준히 하기도
좋구요. 지루하지 않아서 좋죠.
밖에서 조깅만 하기 지루하다면,
헬스장 운동을 수행하기 지루하다면
플라잉요가 추천합니다^^
*근력&다이어트 효과*
플라잉요가 효과는 기본적으로
다이어트에 좋고 근력 상승에 좋아요.
요가 운동이 살을 직접적으로
빼는덴 별 도움이 안된다고
생각하기 쉬운데, 플라잉요가는 동작
자체도 워낙 고난이도 동작이고
열량 소모가 굉장히 높거든요.
그래서 살을 빼는 효과도 좋구요.
근력을 탄탄하게 강화시켜주고
몸의 라인을 정리해주는 등
아름답고 건강한 몸매를 만드는데
좋은 운동이 플라잉요가입니다.
다이어트 하면 단지 살을
빼는 정도로만 생각할 수 있는데,
그럼 살이 축 쳐지거나 탄력이
없어서 보기 안좋은 몸이 만들어
질수도 있어요. 탄력 강화도 중요함!
*유연성 및 교정*
플라잉요가 효과는 몸의 유연성을
전체적으로 길러준답니다.
고난이도의 동작이 많고, 굉장히
다채롭게 움직이는 동작이 많아서
뻣뻣하던 몸도 서서히 유연성을
높여줄 수 있습니다.
그리고 플라잉요가는 몸의 전체적
밸런스를 잡아주면서 바르게
교정시켜주는 효과도 있어요.
플라잉요가를 포함한 다른 운동들도
해당되는데요. 바른 자세를 통해
운동을 꾸준히 하면 등과 어깨가
바로 펴지고 자세를 바르게 교정
할 수 있습니다. 특히 컴퓨터에
앉아서 오래 일하시는 분들
거북목에 등이 굽은 분들
많으실텐데 플라잉요가 추천^^
*혈액 순환 & 소화기능*
플라잉요가 효과는 몸의 혈액순환이
활발하게 돌수 있도록 돕는
역할을 하구요. 신진대사를 높여줄
수 있고, 또 소화기능에도
도움이 됩니다. 평소에는 잘 움직이지
않다가 플라잉요가를 통해
다채로운 동작을 취하며 몸을
움직여주기 때문에 혈액순환을 보다
원활하게 할 수 있는거구요.
움직임이 활발하니 소화도 잘 됩니다.
잘 안움직이면 소화도 그만큼
안되는거 아시죠? 물론 식사 직후의
운동은 오히려 소화에 도움이 안되지만,
이 타이밍을 제외한 시간에
운동 수행을 꾸준히 해주면 소화 기능에
도움이 되고 원활한 소화를 돕습니다.
*스트레스 & 안정*
플라잉요가 효과는 스트레스를 풀고
안정을 취하는데 좋습니다.
이건 요가 운동 자체의 장점인데요.
아무 생각 하지 않고 요가의 동작
에만 집중하기 때문에 마음에 안정을
취할 수 있고 차분해진답니다.
그리고 어려운 동작을 수행해냄으로써
성취감을 느낄 수 있고 즐거운
운동을 통해 스트레스 해소도 할 수 있죠.
이제 진짜 여름 시작이라 몸을
본격적으로 만들기에는 조금 늦은
타이밍일지도 모르지만요.
플라잉요가와 같은 운동은 한철
바짝 하기보다는 그냥 꾸준히 진득하게
취미로 하기 좋은 운동이니까요
지금 바로 시작해도 좋습니다.
취미 운동 찾고 계시면 플라잉요가로^^
