오메가3 먹는법 언제가 좋지?
이번에는 전에 가져오지 못했던 것으로 가져왔어요
색다른 것을 보면서 이것만한 것이 없을 것 같아서 가져왔는데 기왕에 오메가3 먹는법에 대해서도 알아보지요.
제가 고른 오메가3는 몸 안에서 나쁜 것을 없애주는 데 충분한 것으로 몸에 좋은것이에요
그럼에도 불구하고 부족해서 없는 것을 끓어 모으다가 쓰러지는 사람들도 있지요
주로 혈관이 막혀서 안 좋은 상황에 처하게 되는데 이런 것을 먹기만 해도 그런 일들을 방지할 수 있으니 좋지요.
이런 점에서 한 몫은 하는 음식들은 보통, 생선으로 알고 있는데 그런 것 말고도 올리브유 같은 기름이 있어요
그러나 거기서 추출해낸 이것도 포함되며, 저런것을 먹는다고 해서 다른 점이 없어요
음식보다 못한 것은 아니에요
음식처럼 같은 효능을 맛 볼 수 있으며 일부러 좋은 것만 추출해냈기에 어떻게 보면 과일보다 나을지도 모르지요.
그러나 이런 것을 모르는 사람과 아는 사람도 알지 못한 것이 있어요
소식이지요
비전문일수록 아는 것이 적어서 모르는데 저도 그런 편이라서 아는 것이 없었다가 논문을 요약한 이웃블로그 보고 알게 되었지요.
오메가3 먹는법대로 행동하면, 극대화시켜서 좋을 것을 더 좋게 해준다고 하는 것이였어요.
먹는방법 1
제가 보기엔 이런 것은 안 맞는 것도 있어서 주의해줘야 할 것도 있는데 장점을 좀더 크게 만들어줘요
생선과 다르니 해볼만한 거였네요.
이것말고도 다른 것들은 조리해가면서 먹어야 하는 것과 음식위에 뿌려 먹느느 것으로 나눠있는데 이런 것에 해당하시는 분이 있을까봐 짧게 잡고 가볼께요
아마씨는 저온 조리가 좋아요.
아니면 영양분이 사라져요.
먹는 방법2
그러나 적당량 이하는 양이 적은 만큼 부족해서 다른 것으로 채워주시는 것이 좋으며, 제가 보기엔 생선같은 것을 매일 섭취하면서 살 것이 아니라면 이것과 함께 섭취해서 부족한 부분을 채워주시는 게 좋을 것 같아요.
그것이 극대화하는데 좋은 방법중 제일 간단한 것으로 몸에 좋다던 것을 두가지 이상 섭취해주시는 것이지요.
먹는 방법3
그리고 기름과 같이 먹는 것이 좋다고 해요.
그냥 먹는 것보단 같은 기름이 기능을 업그레이드를 해주다보니 혈관 청소하는데 있어 효율적이라고 들었어요
그래서 저도 전을 좋아하던 식습관을 이용해서 전 먹고 나면 같이 섭취하기 시작했어요
그때는 잘 몰랐지만, 이것들을 다같이 섭취해주시는 것이 좋은 것 같아요
식전보다는 후에 먹는 것이 좋은 것으로 저녁이 젤 괜찮다고 해서 그때마다 먹었으니 현재처럼 좋은 일들만이 일어난 것이라고 생각해요
전에없던 것들이 생겨서 저도 만족하게되었는데 이 4가지들만 지켜주면 저처럼 불편함 없이 나아질 수 있으니 치료하는데 치료제만으로는 안 되는 것 같아서 해보고 싶은 사람들에게도 좋을 것 같아요.
그리고 오메가3 먹는법과 중요한 것이 더 있어요
보관부분인데요
저것은 제가 알던 식품과 달리 공기에 의해 노화되는 사람과 비슷하게 공기에 영향을 받아 부패해진다고 해요.
그래서 공기를 막아주는 것이 있으면., 먹으면서 배탈나지 않도록 도와줄 수 있는데 이것은 그런 것에 부합했어요.
그러니 제가 개인적으로 빛이 통하는 곳에 놔두지 않는한 괜찮은 것이지요
제가 고른 것은 의외로 100개가 넘는 것들이 많은데 비해 통으로 되어있어서 안 좋다고 볼 수 있어요
그래서 그런 것들보다는 저렇게 되어있는 것들로 고르는 것이 좋아요
혹시 몰라요, 먹고 있는데 제가 모르는 사이에 부패되고 있어서 몸안에 안 좋은 것이 두배로 쌓일지도요
그런 것들을 알고 실천만 해주신다면, 괜찮은 제품이 맞아요
저는 실수로 하후만 아침에 먹은 적이 있었는데 그렇게 먹던 첫날빼고는 저녁에만 섭취했기에 반응이 바로 일어난 것이라고 생각해요
그래서 이렇게 같이 먹었으면 하는 마음에 글을 적어봤는데 도움이 되었으면 좋겠네요
저는 영양사분께도 확실한건지 들은 것이라 괜찮았네요 ㅎㅎ