최고보다,최선을...

헬스보충제효과를 보고 싶은 분들은 오늘 이 글을

주목해주세요~ 제가 확실한 헬스보충제추천과 함께

방법에 대해서 알려드리겠습니다. ㅎㅎ

우선 운동은 반드시 하셔야 하고, 보충제의 함량과 어떤 성분이

들어 있는지 꼼꼼하게 살펴보셔야합니다

좋은 보충제와 운동을 함께 한다면 헬스보충제효과는

반드시 나타나요~

제가 헬스보충제추천 드리는 슈퍼제네시스웨이

효과 100% 장담할게요 대신에 제가 말한 운동하는 것과

섭취하는 방법만 지켜주신다면요~

전 헬스보충제효과를 본지 꽤 되었습니다 지금은 만들어진 몸

유지 기간 중이구요. 겨울이니깐 딱히 몸을 들어내는 옷을 입지도 않고해서

요즘은 여름때보다 강도 있게 운동은 하지 않고 있어용

헬스보충제효과가 있는 이유는 다 있어요~

바로 성분에 있습니다. 슈퍼제네시스웨이는 체내 흡수율이 우수한

단백질인 가수 분해가 85로 가득 채워져 있기 때문입니다.

그래서 근육량을 빠르고 확실하게 키워줍니다.

빠르게 근육을 키우고 싶은 분들, 단백질을 확실하게 공급받고 싶은 분들

다 헬스보충제추천을 드립니다 그리고 이 보충제는 글루타민과 비타민들로

나머지 함량을 채웠습니다 ㅎㅎ

그리고 단백질 성분만 좋은 것이 아니라 함량도 되게 커요

단백질이 44나 됩니다 그 외에 기준치는 눈꼽만큼 들어 있어요 ㅋ

오직 단백질만 충족시켜주는 헬스보충제입니다

이러니깐 헬스보충제효과를 볼 수 밖에 없는거에요~

만약에 성분이 좋아도 함량이 조금 들어 있다면 먹나 마나겠죠?

이래서 성분도 중요하고 함량도 중요하다는겁니다

저렇게 한 스푼씩 총 네 번을 물과 함께 컵에 담고

쉐킥 흔들어주고 먹으면 됩니다.

그리고 초코가 찐하게 맛나기 때문에 맛있는 제네시스웨이입니다

또 사진으로만봐도 되게 가루가 세밀하게 만들어졌다는게 느껴져요~

굳이 뜨거운 온도가 아니더라도

차가운 온도에도 스륵 녹아버립니다~

운동을 할때는 2번을 드시면 됩니다.

하기 전, 운동이 끝난 후 이렇게 드시면 됩니다.

헬스보충제효과를 제대로 보시려면 이 부분이 포인트입니다~

운동 하는 날에 섭취하는게 가장 효과적이기 때문이에요

그리고 단백질 섭취는 운동을 할때는 더욱 필요하답니다.

헬스보충제추천하는 제네시스웨이와 함께 웨이트 운동을 하면 더욱 좋아요 ㅎㅎ

텀블러와 보충제를 뜰 스푼은 슈퍼게이너에서 보내준답니다.

그리고 제가 좋은걸로 헬스보충제추천을 드렸지만

꼭 스스로 굳은 다짐 하셔서 운동은 필수로 해주시길 바래요.

슈퍼제네시스웨이는 장기적으로 먹기에도 되게 좋습니다~

우선 살때 2통이 1통 가격이에요. 1+1이란 말입니다. 그래서 양도

넉넉하게 오고 그 밖에 다양한 혜택들이 있기 때문에 여러분들이

알아서 참고하셔서 잘 활용하시길 바랍니다~

사실 헬스보충제추천은 되게 광범위합니다.

이 중에서 전 근육을 키우기에 좋은 보충제를 소개시켜드렸어요~

제가 효과를 본건 근육량도 늘었긴 했지만 체지방 감소도 되었거든요

체지방 수치는 그대로고, 근육량만 느는 것도 이상하죠?

체지방 많으신 분들도 헬스보충제 드셔보세요

부족한 영양분 없이 건강하게 살 빼실 수 있습니다 ㅎㅎ

딱히 조심해야할 건 없었어요~ 그래도 참고하라고 한 컷 남깁니다.

우유에다가 타서 먹을때에 배가 아픈 분들은 섭취량을 줄여보세요

몇일 후면 호전이 된다고 하는데 이게 유당 성분 때문에 소화가 되지 않아서

배가 아픈거니깐 참고하시길 바랍니다~

근데 굳이 우유에다가 드실 필요는 없는 것 같아요 맛 때문이라면

걱정 안 하셔도 됩니다 진짜 맛있는 제네시스웨이거든요 ㅎㅎ

헬스보충제추천 이렇게 하게 될 줄은 몰랐어요

저도 처음엔 관심 정도로 샀는데 관심 가지길 잘했어요 ㅋ

이 제네시스웨이 때문에 옷 입을때도 태가 살아나고 확실히 건강도 건강이지만

비주얼 적으로 되게 좋더라구요

한 번 몸 좋게 만든 사람은 계속 몸이 좋은지 알겠어요

저도 꼭 계속 유지하면서 지낼거에요 ㅎㅎ

점심시간이 지났네요~^^

다들 점심식사 맛있게 하셨나요?

저는 요즘 다이어트를 하고 있는 중이여서 점심에는

가볍게 샐러드 도시락을 싸와서 먹고 있는 중입니다.

전 유독 상체에 살이 많기 때문에 상체운동을 많이해요~

그래도 밖에서 운동할 필요 없이 집에서도 운동할 수 있어서 편합니다.

오늘은 그래서 다이어트를 하거나 운동을 하고

싶은 분들에게 제가 하고 있는 여자 상체운동에 대해서

알려드릴려고 합니다. ^^

저도 아직 한지 한 달밖에 되지 않았는데 효과가 있긴 있어요.

여러분들도 저처럼 꾸준히 일주일에 횟수를 정해놓고

하시면 분명 좋은 결과가 있다고 장담합니다~

여자 상체운동 # 1

1) 발을 어깨 너비만큼 벌려주고 무릎을 살짝 구부리고 무게가 있는 물건을

든 팔을 왼쪽 방향으로 비틉니다.

2) 이때 상체도 왼쪽 방향으로 비틀어주고 시선도 왼쪽 방향이 되어야 합니다.

3) 무릎을 피면서 오른쪽 방향으로 물건을 쥔 두 손을 쭉 뻗습니다.

4) 상체, 팔도 같이 다 피셔야하며 1세트에 10회를 반복하여주세요.

여자 상체운동 # 2

1) 팔은 등을 진채 바닥을 짚고 무릎은 세우고 바닥에 앉습니다.

2) 천천히 이 상태로 상체를 일으켜 허벅지와 상체가 일직선이 되게끔 해주세요.

3) 일으켰다가 내렸다가 10회를 진행해주시고 팔은 계속 구부리지 않고

진행을 하셔야 합니다.

여자 상체운동 # 3

1) 무릎은 굽힌 상태로 엉덩이는 뒤로 쭉 빼고 상체는 45도 각도로

숙여주고 아령을 쥔 팔은 ㄱ자 각도가 되게끔 해주세요.

2) 오른쪽 팔은 앞으로 쭉 뻗고 왼쪽 팔은 뒤로 쭉 뻗습니다.

3) 왼쪽, 오른쪽 팔 서로 번갈아가면서 반복하세요.

4) 1세트에 각 5회씩 합니다.

여자 상체운동 # 4

1) 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎은 살짝 구브려 상체는 90도 각도로

낮춰주고 시선은 정면을 향합니다.

2) 아령을 쥔 두 손은 밑으로 향하게끔 합니다.

3) 천천히 일어나면서 아령을 쥔 두 손을 쇄골 부근까지 오게 팔을 접습니다.

4) 이렇게 아령을 올렸다 내렸다 5~10회를 반복하여주세요.

여자 상체운동 # 5

1) 손으로 뒷통수를 잡고 상체를 살짝 일으킵니다.

2) 왼, 오른쪽 다리를 접었다가 폈다가 서로 교차하면서 반복합니다.

3) 이때 접은 다리 쪽으로 상체를 살짝 비틀면서 진행합니다.

4) 속도를 빨리 할수록 체력 소모가 꽤 있는 운동이고, 1세트에 15회를 합니다.

여자 상체운동 # 6

1) 누운 상태로 무릎을 세우고 상체를 일으켜서 허벅지와 상체가

대각선으로 일직선이 되게끔 해주세요.

2) 아령을 쥔 팔을 가슴쪽으로 접었다가 쭉 위로 폈다가 반복합니다.

3) 일정한 호흡을 같이 하면서 하고 속도는

천천히 하시는게 좋고, 1세트에 15회를 해주세요.

여자 상체운동 # 7

1) 의자에 앉은 상태로 허리는 곧게 피고 공이나 가벼운 물건을 쥔채로

팔을 뒤로 ㄱ자 형태로 꺾습니다.

2) 천천히 천장을 향해 팔을 위로 쭉 뻗어주세요.

3) 1세트에 15회 이상하시고, 반드시 이 운동을 할땐 허리를 구부리지

않고 물건을 위로 뻗을때에도 팔 또한 구부리면 안됩니다.

여자 상체운동 # 8

1) 의자를 등 뒤로 한채 손으로 의자를 잡고 다리는 대각선으로 쭉 뻗습니다.

2) 천천히 상체를 위로 일으켰다가 내렸다가 반복합니다.

3) 상체를 아래로 낮출때에는 엉덩이가 바닥에 닿지 않게끔 하고, 팔은 ㄱ자

형태까지 구부릴 만큼 상체를 낮춰주세요.

4) 1세트에 5~10회까지 진행합니다.

여자 상체운동 총 8가지를 알려드렸어요~

그리고 여러분! 운동을 하기 전에는 꼭 준비운동은 필수랍니다 ^^

특히 평소 운동을 하지 않으셨던 분들은 준비운동 없이

운동을 하면 근육이 뭉치거나 몸에 피로가 더 쌓일 수 있어서 다음날에

힘드실 수 있으니 준비운동을 하시고 여자 상체운동를 해주세요~

보충제는 참 다양합니다. 종류는 크게 세가지로 분류가 되어 있지만

각자 운동하는 방식이 다르니깐 보충제 선택도 다양하겠죠

오늘은 제가 살찌는 보충제를 추천하려고 합니다.

제가 지금 섭취중에 있는 보충제인데 이 살찌는 보충제는

벌크업 보충제로도 좋기 때문에 우선 묵직한 체격을 바라는 분에게

좋은 보충제에요 보디빌더이신 분들도 많이 마시고 있습니다.

이름은 슈퍼인피니트게이너에요

제가 벌크업 보충제를 먹는 이유는 오로지 한가지 입니다

살도 같이 찌우면서 근육을 키우고자 했거든요 묵직한 체형이

되고 싶습니다 그래서 벌크업 보충제로도 좋은 이 슈퍼인피니트게이너

를 선택해서 먹고 있는 중이에요 효과는 물론 보고 있어요

아직 미숙 단계이긴 하나 그래도 이 정도면 빠른 속도로 증진되고

있다 생각합니다. 체중+근육을 동시에 길러주는데 확실히 좋아요

이렇게 탄수화물과 단백질 비율이 5:5이기 때문에

벌크업 보충제로 좋고, 몸무게 + 근육을 같이 잡아줄 수 있는 거죠

벌크업도 살을 찌우면서 근육을 키우는거에요

많이 먹고 많이 운동하는거라고도 하죠? 그만큼 더 힘듭니다

그래도 이 벌크업 보충제 덕분에 그나마 짐이 덜 되는 것 같아요

그리고 이 살찌는 보충제는 트랜스지방이 전혀 없습니다

트랜스지방은 나쁜 지방이에요 햄버거나 피자에 꼭 들어 있는 지방이죠

살찌는 보충제는 그리고 맛도 최고입니다.

뭔가 살찌는 보충제라고 하면 단맛이 심할거란 생각이 들 수 있는데

적당한 단 맛과 고소함도 섞여져 있는 초코 맛이 납니다

그리고 사진상에 있는 텀블러는 제가 개인적으로 사비 들여서 산게 아니라

이 벌크업 보충제를 구매하면 오는 사은품이에요

준비물이 필요 없습니다 편해요 눈금만 표시가 되어 있는 심플한 컵입니다

사은품뿐만 아니라 가격 혜택도 정말 다양해요

1+1를 하고 있는데도 적립금도 후하게 줍니다

그래서 살찌는 보충제 살때마다 꼬박 꼬박 후기글을 쓰곤 해요

적립금 타서 모을려고요 그럼 다음번에 살때 더 싸잖아요?

그리고 원래 한 통 자체도 양이 두둑한 슈퍼인피니트게이너에요.

살 분들은 이 혜택을 받고 싶으면 본 사이트에서 구매를 하세요

분리유청이 제일 들어 있는 살찌는 보충제에요

단백질이 3가지 들어 있지만 이 중에서 분리유청이 30퍼입니다

분리유청에 대해서 알려드릴게요 우선 단백질 순도가 가장 높습니다.

그리고 지방, 유당 함량이 적은 단백질이에요

아무래도 유당이 적기 때문에 평소에 우유 먹고 배탈나시는 분들에게

좋은 단백질이죠 단백질 종류는 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로

나눠져 있는데 동물성 단백질이 근육 키우기에 좋은 단백질이에요

벌크업 보충제는 하루에 3번을 먹습니다.

운동 할땐 하기 전과 끝나고 나서 마시고

가볍게 한잔 아무때나 마시세요.

운동 하지 않을땐 오전 오후때에 간식 삼아 3번 드시면 되는데

운동을 할때 먹는게 가장 중요한 벌크업 보충제이기 때문에

하지 않을땐 알아서 드시고 운동과 함께 병행할때만 잘 지켜서 드시길

바랍니다. 운동을 하는 것도 필수 이지만 벌크업 보충제를

접하고 나선 보충제 섭취도 필수입니다.

어지럽게도 보충제가 다양하네요

제가 구매한 곳은 이만큼이나 보충제를 많이 팔고 있어서

살짝 처음엔 혼돈도 왔네요 그래도 전 애초부터 살찌는 보충제인

게이너를 사고자 홈피를 들어간거기 때문에 살찌는 보충제 중에서

슈퍼인피니트게이너를 골랐습니다

가격에 비해서 1+1까지 하니 쏠쏠하니 두고두고 먹기에 좋죠

보충제가 이렇게 많은 이유는 함량과 성분이 가지각색이더군요

잘 살펴보고 구매하시길 바래요

그리고 타 홈피에서 본적 없는 부분이여서 찍었어요

보충제 초보 입문자들을 위한것도 있더라구요 이것도

웨이, 게이너, 매스 이렇게 나눠져 있습니다

물론 성분이 다르겠지만 가격이 싸서 보충제에 대해서

생소하신 분들이 드시기에 좋은 것 같아요

전 애초부터 실험삼아 구매를 하기 보단 완전히 정착할

보충제를 고른거기 때문에 슈퍼인피니트게이너로 구매 했습니다

살찌는 보충제는 벌크업을 하고 있는 분들에게도 좋습니다

저처럼 묵직한 체형을 키우기 위해 운동하신다면 꼭 이 살찌는 보충제를

드셨으면 좋겠어요. 몸무게를 증가시키기 위해 잘 먹는 것도 한계가

있고 단백질 섭취도 같이 해야해서 여러모로 힘들어요

하지만 벌크업 보충제가 이 짐을 덜어주기 때문에 힘듬없이 운동하고 있어요

아직 조금 더 남았습니다 끝까지 포기하지 않을게요