최고보다,최선을...

단백질보충제효과 제대로 느낄 수 있는 제품

요즘엔 너나할것없이

많은 분들이 단백질보충제를

접하고 있습니다.

하지만, 정말 제대로

단백질보충제효과를

느끼는 제품은 얼마 없더라구요.

저도 수없이 많은 제품을

먹어보고 운동해봤지만

효과는 정말 단시간일뿐

계속해서 요요 나타나듯이

몸이 안좋더라구요.

그때쯤 정말 성분, 효과

이런걸 제대로 따져봐야겠다

라는 생각이 들었던 것 같아요,

추천받고 이런것 보다

제 스스로가 찾아보았습니다.

그러니까 단백질에관해서도

빠삭하게 알게되었구요.

이번에 진짜 단백질보충제효과

제대로 본건 아무래도

체내흡수속도가 남다른

WPH단백질과

불순물이 없이 깨끗한

WPI단백질로 구성된

보충제로 선택했답니다.

쉽게 살이찌는 저에게

딱맞게 칼로리도

200칼로리 초반으로 구성되었구요,

확실히 탄수와 지방은적게

단백질 함량이 90%..

무난하게 질리지 않도록 먹을

초코맛으로 구성된

단백질보충제였습니다.

단백질보충제 효과는

성분면에서 진짜 최고였구요.

단백질에 관해서도

투명하게 공개되어 있어

진짜 단백질보충제효과를

제대로 내는 제품, 회사는

다르다는 것을 느꼈습니다.

다이어트와 근력을

키워야하는 저에게

특히 딱 맞는 웨이프로틴!

체중조절하며

근력까지 두마리토끼를

동시에 잡을 수 있습니다.

먹는법도 매우 간편해요.

책자에 나온대로 그대로

하게되면 어려울게 없습니다.

아미노산과 글루타민도

따로 판매가 되고 있었어요.

단백질보충제에도 들어있지만

단백질보충제효과 외에

더큰 효과를 기대하고픈분들께서

구매하셔도 좋겠습니다.

운동전, 후 30분내

매일 두번씩

저녁대용으로 섭취중입니다.

확실히 가벼워지는 몸,

그리고 늘어난 근력양에

기분이 좋아지더라구요.

운동 n년차지만

항상 헤매던 단백질보충제!

이번엔 성분에 맞춰 찾으니

확실히 효과를 내는게

어떤건지 알겠더라구요.

정말 제대로 된 제품을

찾는다면 성분표를 꼭 확인해보세요!

승모근 운동 스트레칭으로 풀어주기!

목 옆에 튀어나온 승모근은

미관상으로도, 건강면에서도

좋은 발달은 아니랍니다.

특히나 여성분들은

볼록하게 튀어나온 승모근이

목을 더 짧아 보이게하며

어깨라인을 더 두껍게 합니다.

또한, 승모근이 운동으로

발달 된 것이 아니라면

이는 스트레스와 잘못된 자세로

근육이 경직된 것이기 때문에

건강상으로도 좋지 않습니다.

오늘은 승모근 운동으로

더 가녀리고 가벼운 어깨를

만드는 법을 알려드립니다.

첫번째, 승모근운동은

요가자세로 유명한

고양이 자세입니다.

몸의 전체적인 근육을

이완시키는 동작으로도

매우 좋은 동작인데요.

숨을 내쉬는 동시에

고개를 들어주고

시선은 천장을 바라보며

허리를 낮출 수 있을 만큼

쭉 낮춰주면 됩니다.

이후에 숨을 들이마시며

제자리로 돌아가주시면 됩니다.

다시 숨을 내쉬고

고개를 숙이면서

머리를 두 팔 사이에 집어넣으며

등을 동그랗게 만들어줍니다.

다음 승모근 운동은

바로 머리 잡고 목 당기기

동작 이랍니다.

이 동작은 어디서든

할 수 있어 더 좋은 동작인데요.

허리를 바른자세로 펴고

선 자세 혹은 앉아서

오른손을 머리위로 가로지른뒤

왼쪽 뒷통수를 잡아줍니다.

귀를 뒤로 한채로

잡아주는 것이 좋아요.

뒷통수를 잡은 오른손으로

힘을 주고 45도정도로

당겨주시면 됩니다.

오른쪽뿐만 아니라 왼쪽도

같이 해주시면

더욱 좋은 승모근 운동

스트레칭이랍니다.

팔꿈치를 뒤로 젖히고

잡아당기는 것도 좋습니다.

이는 승모근을 이완시켜주며,

전체적으로 어깨근육을

풀어주는 운동이랍니다.

마지막 승모근 운동은

어깨를 옆으로 당기는 것 입니다.

오른손을 앞으로 펴주시며

그대로 왼쪽 방향을

향하도록 해줍니다.

이후 왼쪽팔로

팔꿈치를 살며시

누르면서 당겨주면 됩니다.

왼쪽으로도 똑같이

해주면 된답니다.

오늘은 아름다운

어깨를 완성할 수 있는

승모근 운동을 알아보았습니다.

올 여름 오프숄더

예쁘게 입을 수 있게

승모근을 풀어보아요!

건강하고 맛있는 단백질쉐이크

콩으로만든 대두단백질!

지소이프로틴 초코맛으로

맛있고 건강하게!

식사대용단백질쉐이크 직장인들에게 최고!

입사 n년 차..

입사초기에 비해

엄청나게 기하급수적으로

살들이 불어나더라구요.

하,, 거울보니 넘나 심각해서

헬스장 등록하고

운동만으로는 부족하잔아요?

느낌상 제가 봤을 땐,

운동 끝나고 나서

제가 뭔가 먹을 것 같더라구요.

그래서 이번엔 ㅎㅎ ,,

저녁식사대용단백질쉐이크를

하나 구입해보았습니다.

원래는 그냥 여자들

다이어트요 단백질보충제지만

쉐이크형식으로 된 제품으로

식사대용단백질쉐이크로도

손색없다고 하여 구매!

단백질 함량이 높고

지방, 탄수화물이 현저히 적어

더욱 믿고 먹을 수 있다는 ,,

식사대용단백질쉐이크라고해도

보충제 류에 가까우니

먹게되면 혹시라도

울그락불그락 근육생길까

조금 걱정스러운 부분도 있었지만,

그런 부작용을 일으킬만한

성분들은 일체 들어가 있지않아

안심안심!! ><

식물성대두단백으로

단백질 함량, 성분

모두 빠짐없이 바람직한

지.소.이. 프.로.틴!

또, 몸에 필수적으로 필요한

라이신까지 듬뿍!!

여기서 라이신이 뭐냐

싶은 분들 많으신데요.

라이신은 대두에서 분리한

식물성 단백질 중 근육형성 및

피로도를 낮춰주는 물질입니다

타 곡류단백질에 비해

지소이에 들어간 분리대두단백에

특히나 많이 들어가 있답니다!

식물성단백질로 이뤄져

다이어트하기엔 정말 제격!

가격도 저 가격은 정가지만

공식 페이지 가면,

이것저것 할인해서

7만원 초반에 구매가능하다는..!!

확실히 단백질에는

찬물,, 이라고 생각되서

우유나, 두유도 타먹어도 되지만

다이어트에는 물이 가장

좋으니까 라는 생각으로

물에 타먹고 있습니다.

식사대용단백질쉐이크는

색깔처럼 모두가 다들 먹기 좋은

무난무난한 초코렛맛!

가루가 엄청 고와요.

저는 식사대용단백질쉐이크전엔

다이어트 도시락을 싸서 저녁에

먹기 시작했었는데

오히려 배고파서 몇개씩

더 먹고 있는 나를 발견 ㅠㅠ

게다가 갑자기 약속 잡히거나,

야근, 회식 있으면 너무 애매하죠.

오히려 이런 쉐이크가 있음

이거 먹고 잘 버티고 있답니다.

게다가 먹기도 쉽구요.

특수공정을 거쳐 만들어서

찬물에도 사르르 녹는게

완전 먹기도 편하고

부담없이 잘 녹으니까

장소에 구애받지않고

저녁식사대용으로 섭취하는 중!

초코맛이라 달달해서

폭식걱정도 없고

특히나 여자들은

꼼짝하기도 싫은 마법날!

식욕도 엄청당길 때,

차라리 간단한 스트레칭 하고

지소이프로틴 마셔주면

포만감도 좋고

적당히 달달해서

폭식도 막아준다는!! 너무 좋아요!!

일단 저희 과장님추천으로

구매했던 제품인데요.

2주먹은 저는 -4kg 정도 !!

운동도 병행했지만요

더 대단한건 우리 과장님

한달 조금 넘게 드셨는데

벌써 10키로 가까이 빼셨답니다.

다이어트 하시는 분들

식사 거르지마시고

건강한 지소이하세요~~ ^^