최고보다,최선을...

결혼준비를 앞두고..웨딩드레스를 입어야 하는데 

워낙 먹는걸 좋아하는 탓에 살짝 방심했는데

ㅋㅋ 결국엔 살이 찌고 말았네요 ㅜㅜ

웨딩드레스 입은 신부는 어느정도 말라줘야

청초하고 아름답게 나오잔아요?  

아무래도 안될 것 같아서 급하게

다이어트단백질보충제 주문했어요

돈 넣자마자 다음날 주문오고 총알배송이네여

다이어트단백질보충제 에서 고민하다가 고른 아이!! 

바로 G.soy 프로틴 입니다~~

제가 이 아이를 고른이유는 운동병행하면서

다이어트쉐이크 겸, 다이어트단백질보충제로도

가능하기 때문이죠

오픈마켓에서도 파는데 슈퍼게이너에서 샀어여

홈페이지 가격이 더 저렴해서 좋더라구요

지 소이프로틴은 다이어트단백질보충제인 만큼

다른것보다도 단백질이 정말 많이 들어갔더라구요.

하지만, 탄수화물은 상대적으로 적고 칼로리도 낮아요

또, 트랜스지방이나, 포화지방같이

불필요하고 나쁜지방이 없어 먹기 좋네요!

스테로이드도 전혀 안들어가고

설탕같이 인위적인 당분은 배제되어 있어서 

안심하고 살빼면서 먹기 좋은 다이어트단백질보충제!

아침, 점심 일반식에 저녁으로 딱이져~

콩으로 만든 단백질이라 풋내 나지 않을까 싶은데요

노노~ 그런것 전혀 없어여

또, 콩이 들어간 가루라 잘 뭉치지 않을까 싶은데

미세 필터링으로 굉장히 입자가 고와욧

네덜란드 산 코코아 파우더가 살짝 가미되어서 

향은 엄청나게 좋습니다~

물이나 우유, 두유 300ml에 4스푼 넣고

타먹기만 하면 되서 기분좋게 먹을 수 있어요.

고소하지만 텁텁한 맛은 없는 달달한 코코아 맛

그냥 초코음료 같은 느낌으로 먹을 수 있어요

운동 후에 먹어주는게 좋다는데

이거 먹고 싶어서라도 운동하겠어요~

다이어트 하면 단 것도 못먹고 힘들잔아요 ㅜㅜ

당떨어진다 이러구.. 운동하면서도 쓰러질 것 같은데

운동 끝나고 다이어트단백질보충제 지 소이프로틴 먹음

완벽하게 충전된다는 거~

단백질 많이 들어서 운동하고 다이어트단백질보충제

저녁대용으로 먹는게 끝인데 살도 슬슬 빠지네요!

다이어트하면서 근육까지 키워주는 지소이프로틴

다이어트단백질보충제라 운동 끝나고

바로 손상된 근육도 회복시켜주고

단백질비율이 많고 탄수화물은

적게 만들어 칼로리도 적기 때문에

부담없이 맛나게 운동하면서 먹을 수 있어요!

식물성대두단백 소이프로틴 백프로 함량에

아미노산과 같은 라이신함량도 높아

운동하고 나서 쌓인 피로도 풀어준답니다.

이거먹고 열심히 해서 예쁜 웨딩드레스 입으려구요

다이어트단백질보충제는 지 소이프로틴입니당!

요즘 많은 분들이 찾으시는 맛있는 아보카도!

멕시코가 원산지인 아보카도는 

효능이 뛰어난 과일입니다.

맛있는 아보카도는 생식, 샐러드, 음료 등등으로

다양하게 활용이 가능한 음식 재료예요.

울퉁불퉁한 생김새에 부드러운 과육을 가진 아보카도는

연중 제철로 언제든지 맛있게 먹을 수 있는 아이랍니다.

그럼 이 맛있는 아보카도 효능을 알아보겠습니다.

# 아보카도 효능

1.혈액순환 장애 개선 - 카로티노이드 

아보카도는 아프리카 생명의 근원,

과일의 보석으로 불리는 슈퍼푸드인데요.

혈액순환장애를 개선해주는

카로티노이드라는 항산화 성분이 들어있어요

이 성분은 체내 혈액 속에 있는 지방 찌꺼기

 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮춰주며

저혈압, 고혈압 등의 혈압을 

정상기준치로 조절해주는 기능이 있답니다.

2. 콜레스테롤 개선효과 - 불포화 지방산

아보카도에 들어가 있는

불포화 지방산 중 올레산, 팔미트산은

나쁜 콜레스테롤이 아닌

좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시켜줍니다

또한, 나쁜 콜레스테롤은 수치를 줄여주기에

더욱 가벼운 몸을 가지게 해줍니다.

3. 변비치료

아보카도 효능으로 가장 많이 꼽는 것이 있다면

바로 변비개선인데요!

아보카도는 하루 권장량 18%의

풍부한 식이섬유를 포함하고 있어

장속의 노폐물과 찌꺼기를 배출하여

변비를 치료하는데도 도움을 줍니다.

4. 다이어트

아보카도는 저탄수화물 과일로 단맛도 없을 뿐더러

전체 포함하고 있는 탄수화물9g 중

7g이 식이섬유인 아보카도!

식이섬유가 많아 식사 전에 반개정도 섭취하시면

포만감으로 식사양을 확! 줄일 수 있어요

하지만, 칼로리가 조금 높은 편이라

적당하게 섭취해주시는게 좋습니다.

5. 골다공증, 뼈에 좋다 - 비타민 D, K, 칼륨등이 풍부

아보카도는 비타민 D, 칼륨등이 풍부하여

칼슘과 인의 흡수를 도와주고

비타민 K는 뼈의 발달에 도움을 주는 필수 성분으로서

골다공증 예방을 하기에 매우 좋은과일입니다.

아보카도 효능이 정말 다양하게 많은데요

샐러드, 버거, 주스, 초밥등등

다양하게 끼워넣어 먹을 수 있는 아보카도!

아보카도 효능 알아두고 먹으면

더욱 맛있고 즐겁게 드실 수 있을 것 같네요!